Zistite Svoj Počet Anjela
Niektorí ľudia sa vám pokúsia povedať, že všetky raňajkové sendviče obsahujú slaninu, vajce a syr. Dávame vám povolenie na vyhodenie najtvrdšieho sójového produktu, ktorý u týchto ľudí nájdete. Iste, ak ste dole, aby ste si priniesli slaninu domov, milovaný B.E.C. je pohodlný, sýty a vyslovene chutný. Pre nás vegánov by však dodržiavanie tohto štandardu znamenalo jesť & hellip; len & hellip; chlieb.
potom stevens deti
Ešte sa nevzdávaj nádeje! Napriek tomu, čomu by ste verili, že si myslíte, že majú raňajkoví sendvičoví puristi, existuje veľa rastlinných možností, keď túžite po sammie pri východe slnka. Tieto vegánske raňajkové sendviče plné bielkovín a príchutí dopadnú na miesto, takže sa nemusíte uchýliť k príprave avokádového toastu.každýráno.
1. Pikantný načernalý sendvič s cícerom
Ak potrebujete, aby vás ráno zobudil niečo nad budíkom, tento horúci vyprážaný cícerový raňajkový sendvič môže urobiť všetko. Táto cícerová tlačenica, ktorá je hodená do papriky, koriandra, kmínu a samozrejme kajenského oleja, prináša teplo. Otočte to pridaním omáčky harissa alebo odľahčite veci kopčekom hummusového alebo kešu krému. Chcete trochu viac bielkovín? Hodíme tofu alebo mletý seitan.
2. Chutný raňajkový sendvič Tempeh
Tempeh môžete poznať ako tofuovitého bratranca tofu, ale nabitý ešte väčším počtom bielkovín a vlákniny, je pravdepodobne ešte zdravšou a zdravšou voľbou. Vyprážaný tempeh marinovaný v javori, cesnaku a údenej paprike absorbuje tieto slané príchute ako špongia, ale zostáva pevný a žuvací ako niečo trochu mäsitejšie. Je potrebných iba 15 minút prípravného času, čo je vynikajúca voľba pre rušné ráno.
3. Vegánsky grilovaný syr balsamico z bobúľ
Je možné pripraviť vegánsky grilovaný syr. A je možné ho jesť aj na raňajky. Tento sendvič dokazuje, že - s trochou balzamiku na preklenutie slaného a sladkého - vegánska mozzarella, hodvábny špenát a čerstvé bobule boli pre seba navzájom ako stvorené.
4. Vegánsky bagel a Lox
Losos a smotanový syr sú určite zakázané. Ale s trochou worcesterskej omáčky, sójovej omáčky a tekutého dymu získa pražená nastrúhaná mrkva chuť a formu našej (bývalej) obľúbenej ryby. Ozdobte si bagetu kôprom, kaparami a vegánskym krémovým syrom a predstierajte, že ste späť vo svojom obľúbenom lahôdke.
5. Vegánsky Pesto Caprese sendvič
Tento raňajkový sendvič uspokojí tých z vás, ktorí nechcú čakať na obed na pesto. Zbavte syr krémovej kešu a tapiokového škrobu & ldquo; moxarella & rdquo; a naložiť so sladkými rómskymi paradajkami, čerstvou bazalkou a trochou citrónu. Aj keď toto kombo na mäkkom ciabattovom kotúči milujeme, môžete ho kedykoľvek hodiť na bagetu, aby vyhovovalo vašej rannej nálade.
vegánske potraviny s vysokým obsahom vitamínu D
6. Vegánsky raňajkový sendvič
Možno máte vajíčko z lega, ale nemyslite si, že vaše vaflové dni ešte skončili. Tento recept je nabitý mäsom (bez mäsa), ako je vegánska slanina, vegetariánske hash browns a slané tofu. Takže oprášte žehličku, vezmite si trochu zeleniny a vegánskeho syra a dajte sa opláchnuť!
7. Jamajský obal Jerk Jackfruit Caribbean Black Bean Mango Wrap
Pravdepodobne ste dobre oboznámení s myšlienkou, že ovocie je súčasťou zdravých raňajok, ale čo tak ako náhrada mäsa? Ak ste ešte nestretli jackfruit (aka vytiahnuté bravčové mäso z produktov), prichádzali ste. Tento recept kombinuje sladké mango, korenené čierne fazule a žuvacie nastrúhané jackfruit, čím získa raňajkové burrito s intenzívnou chuťou a plnosťou. Zrolujte to všetko dohromady v tortille, ozdobte koriandrom a je to zavinovačka!
8. Vegánske raňajky Bagel sendvič
Dobre, ak vám skutočne chýba dobrý ol & rsquo; slaninové vajce a syr, nebudeme posudzovať. Tento raňajkový bagetový sendvič sa skladá z chrumkavej zemiakovej slaniny, vegánskeho syra a omelety z tofu a cícerovej múky, ktorá nás vracia k našim mäsožravým dňom.
9. Arašidové maslo, džem a sendvič s francúzskym toastom z banánu
Tento francúzsky toastový sendvič oživuje všetky naše detské sny o raňajkách. Nakrájajte banán na plátky; rozlúsknite arašidové maslo a obľúbený džem; a pokvapkáme teplou domácou vegánskou francúzskou hriankou. Táto oslávená značka PB&J je vynikajúcou možnosťou brunch pre vás a váš chuť na sladké.
10. Vegánske pikantné miešané raňajkové tacos
Myslíme si, že tofu sa stáva najlepším ja, keď je miešané, dusené a korenené. Tieto raňajkové tacos sú nabité touto slanou maškrtou, ale najlepšou časťou môže byť iba domáca avokádová kaša z morskej soli. Podávajte ich na teplých kukuričných tortilách s koriandrom, salsou a trochou Srirachy.
film kim richards
11. Dokonalý vegánsky raňajkový sendvič
Dávajte si pozor: Na to, aby ste tohto chlapca dobyli, budete potrebovať väčšie ústa alebo veľa obrúskov. Tento skutočne vysoký sendvič, ktorý je nabitý hustým marinovaným tofu, kašou z avokáda a omáčkou inšpirovanou vaječným žĺtkom, je ideálny pre ráno, keď vám nebude trochu chaotický.
