Zistite Svoj Počet Anjela
Pokračovanie v diéte Whole30 môže byť pre tých z nás, ktorí si radi doprajú, dosť skľučujúca. Vystrihnúť sacharidy, mliečne výrobky a víno je ťažké a nájsť čas na zostavenie receptov Whole30 môže byť ešte ťažšie. Týchto 11 jedál je sýtych, chutných a je možné ich pripravovať iba na jednej panvici, čo uľahčuje ich prípravu a čistenie.
1. Krevety a zelené fazule v čínskej cesnakovej omáčke
Na záver: spôsob, ako vyhovieť požiadavkám Whole30, na uspokojenie tých nepríjemných čínskych chutí na vytiahnutie. Toto výdatné jedlo môžete šľahať za menej ako pol hodiny pomocou niekoľkých základných informácií. Cesnaková omáčka v tomto panvici je úplný showstopper a chutí rovnako dobre ako donáška (iba zdravšia!). Naservírujte si to na karfiolovú ryžu a máte chutný predkrm. (Uistite sa, že namiesto toho vynecháte Srirachu alebo si urobte trochu pálivej omáčky.)
2. Chrumkavé zabalené kuracie mäso na jednej panvici z paleo slaniny
Pohodlné jedlo nemusí počas Whole30 ustupovať zo zadného sedadla (myslím, kto by sa chcel vzdať slaniny ?!). Pripravte si toto jedlo nabité bielkovinami, keď si potrebujete oddýchnuť od šalátu, ale chcete zostať na správnej ceste so svojou stravou. Tieto kuracie prsia obalené slaninou sú dokonalým jedlom pre deti do 30 rokov, ktoré môžete pripraviť pri zábave pre hostí alebo pri varení pre deti.
obliekať sa do Blížencov
3. Talianska klobása s cibuľou a paprikou
Klobása na Whole30 ?! Áno, počuli ste dobre. Pomocou klobásy vyhovujúcej Whole30 si môžete pripraviť tento superľahký taliansky predkrm pre seba alebo pre ľubovoľný počet hostí.
4. Kale a morčacie keksy zo sladkých zemiakov
Považujte toto jedlo za vrcholné jedlo vďakyvzdania Whole30, bez ohľadu na to, v akom ročnom období ho podávate. (Pridanie slaniny je voliteľné, v závislosti od toho, kto jesť.) Dobrá raňajková panvica sa dá len ťažko zohnať, ale ak túžite po ľahkej a slanej večeri - už nemusíte hľadať.
5. Kubánsky bravčový kastról
Kubánske jedlá majú neuveriteľnú chuť a znovuvytvorenie toho pravého môže byť pre domácich kuchárov poriadne skľučujúce. Ale máte šťastie: Tento zabíjačkový recept s jednou miskou zasiahne všetky tieto sladké i slané tóny, pričom zostane priateľský k celej 30.
6. Tabajové raňajky Fajitas
Ukázalo sa, že svoju obľúbenú taco objednávku si môžete znova vytvoriť doma a zostať na trati s Whole30. Tieto ľahké raňajky „na jednu panvicu“ (alebo obed alebo večera & hellip; neposudzujeme) fajitas určite poteší každého, kto túži po Tex-Mex.
7. Pistáciový losos s korením na jednej panvici a zeleninou
Čo by to bolo za Whole30, keby nebolo receptu na ľahko hráškovú rybu? Podávať jedlo z lososa plus boky na jednej panvici môže znieť smiešne, ale tento recept nie je vtip. Presvedčte sa sami, ako môžete vyradiť tento lososový príkrm a zeleninu v rámci jedného varenia.
sú oceľové rezané ovsené vločky bez lepku
8. Jedno-marocké kuracie mäso a zelenina
Výrazné chute Maroka sú príliš lákavé na to, aby ste ich ignorovali. Ak vás nudia jedlá so soľou a korením, toto jedlo môže byť vašim liekom Whole30. Aj keď je to jednoduché, tento 30-minútový recept sa stane novým základom vo vašej rutine.
ako zistiť, či máte zlomené vnútro
9. Plechový stejk a zelenina
Voláme všetkým zaneprázdneným ľuďom z AF! Tento recept Whole30 bude v skratke vašou záchrannou milosťou po dlhom pracovnom dni, tréningu alebo pochôdzke (alebo po všetkých troch). Nielen, že je tento steak a vegetariánske jedlo z taveniny v ústach úplne ľahký, čistenie je tiež ľahké. To znamená, že si môžete dopriať vynikajúce jedlo a skorý spánok.
10. Pečený brokolica s citrónom a karfiolom
Na jedlo Whole30 bez mäsa je tento recept na karfiol (stačí vynechať pridanie syra!) Dokonalý. Môžete to slúžiť ako prílohu alebo samostatný príkrm (aby bolo srdečnejšie, kedykoľvek môžete pridať kuracie mäso, ak nie ste vegánski alebo vegetariánski), čo z neho urobí jedlo pri každej príležitosti.
11. Mexické plnené sladké zemiaky s vajcami
Všetci milujeme dobré plnené sladké zemiaky, ale mexická príchuť tohto jedla ho robí oveľa lepším. Raňajky, obed alebo večera, tento prekvapivo rýchly a ľahký recept vás určite udrží po celý deň (alebo v noci).
