Zistite Svoj Počet Anjela
Počíta sa sex ako cvičenie?
Či už ste fitness nadšenec alebo ste sa práve dostali na cestu k zdravšiemu životnému štýlu, intenzívne cvičenie by bolo navždy súčasťou vášho života. Pretekárska chôdza, jogging, beh, plávanie, bicyklovanie, turistika a ďalšie podobné aktivity sú veľmi prospešné, pokiaľ ide o fyzické a duševné zdravie. Od chudnutia cez zvýšenú hladinu energie a zdravšie svaly a kosti až po zlepšenie zdravia mozgu; cvičenie môže spôsobiť, že sa budete cítiť šťastnejší a zdravší.Zvýšený tep a potenie neprichádzajú len s cvičením. Jedna zo základných ľudských potrieb a bežná fyzická aktivita; sex tiež zvyšuje srdcovú frekvenciu a potíte sa. Ďalšia otázka, ktorá prichádza na myseľ, je: 'Počíta sa sex ako cvičenie?' Odpoveď môže byť „Áno“ a „Nie“ súčasne. Áno, môže sa to počítať ako cvičenie, ak spálite toľko kalórií, koľko spálite počas cvičenia, a „Nie“, ak sa pri sexe nepotíte tak, ako to robíte pri cvičení. Všetko závisí od spôsobu, akým máte sex, a od počtu kalórií spálených počas sexu. Ale ak sa obrátite na výskumov , sex, ktorý spáli 101 kalórií u mužov a 69,1 kalórií u žien a trvá v priemere 25 minút, možno počítať ako cvičenie.Podľa Sary Silberstang, zakladateľky Mind Body Love, „Sex by sa nepovažoval za cvičenie z hľadiska výdaja kalórií a nárastu svalov v tradičnom slova zmysle“, ale akákoľvek úroveň aktivity vedúca k spaľovaniu kalórií bez ohľadu na to, o koľko menej, je lepšie ako nula.
Ako skombinovať sex a cvičenie?
Rýchly životný štýl a nabité programy nenechajú priestor pre mnohé dôležité veci vrátane sexu a cvičenia. Kariérne orientovaní jedinci sa tak oddávajú svojej práci, že zabúdajú na kondíciu a vzťahy, čo má za následok zlý zdravotný stav a rozchody. Ministerstvo zdravotníctva a sociálnych služieb odporúča aspoň 150 minút strednej až 75 minút intenzívnej aeróbnej aktivity týždenne. Aby ste zostali zdraví, musíte tieto cvičenia rozložiť v priebehu týždňa. Tiež naznačujú, že aktívna aktivita v krátkych intervaloch počas dňa môže prispieť k lepšiemu zdraviu na konci dňa.Rovnako ako je sex zábavou, je to spôsob, ako si udržať fyzické zdravie. Sex; aspoň raz týždenne vedie k šťastnejšiemu vzťahu. Pokiaľ ide o frekvenciu sexu pre šťastnejších a zdravších jedincov, neexistuje žiadne prísne pravidlo. Čokoľvek funguje pre pár, je dosť dobré.Niekedy vo vzťahu príde čas, keď obaja partneri nemajú dostatok času na to, aby sa fyzicky zblížili, a vzťah začne ísť z kopca. Tieto rušné rutiny môžu ovplyvniť aj tréningové plány. Najlepším riešením v časoch, ako sú tieto, je nájsť spôsoby, kde môžete urobiť oboje; sex a cvičenie spôsobom, ktorý nebude brániť vašim rutinám. Spojenie sexu a cvičenia môže pomôcť dosiahnuť lepšie výsledky v umierajúcich vzťahoch a rušných situáciách pracovného života. Existuje niekoľko pozícií a pozícií, ktoré si môžete vyskúšať a prispôsobiť tak, aby ste mali sex a získali dvojité výhody; potešenie a cvičenie. Nižšie je uvedených 8 najlepších pozícií na sex a spaľovanie kalórií súčasne.
8 najlepších sexuálnych polôh na spálenie kalórií
Sex je fyzická aktivita, ktorá slúži hlavne na reprodukciu a potešenie. Spojenie sexu s cvičením môže byť prospešnejšie, pretože vás udrží nielen šťastnými, ale aj zdravými. Keď pochopíte, aký druh sexu a koľko z neho vám pomáha spáliť dostatok kalórií na to, aby ste boli zdraví, už potom nebudete musieť chodiť do posilňovne.Tu je 8 sexuálnych polôh, ktoré vám pomôžu dosiahnuť výsledky, aké môže ponúknuť iba cvičenie v posilňovni.
1. Poloha v stoji
Ak nie je pôžitok to jediné, na čo myslíte a chcete pri sexe spáliť nejaké kalórie, nechajte ho stáť. Najlepšie cvičebné pozície v sexe vyžadujú trochu úsilia. Poloha v stoji môže byť trochu ťažká, ak existuje rozdiel vo výške partnerov, ale ak ste približne rovnako vysokí, je to najlepší spôsob, ako cvičiť sex. Postavte sa oproti sebe a buď obtočte nohy okolo pása svojho partnera, alebo položte jednu nohu do ohybu partnerovho lakťa.Sex v stoji môže byť skutočnou výzvou, ale okamžite vám rozprúdi krv. V prvom to môže byť zložité, ale keď sa toho chopíte a pochopíte, ktorá pozícia vám obom najviac vyhovuje, môže to pre vás oboch zmeniť hru. Prečo chodiť do posilňovne, keď môžete sexovať v stoji a dosiahnuť rovnaký výsledok.
2. Lotosová pozícia
Akokoľvek krásne vyzerá, lotos môže byť skutočným testom, pokiaľ ide o sexuálnu polohu. Lotosovú pozíciu je možné získať tak, že si sadnete na kolená svojho partnera, keď sú otočení k sebe. Partner môže sedieť s prekríženými nohami alebo rovno pred sebou. Odlišuje sa od ostatných pozícií, pretože môžete len brúsiť proti sebe a nie ísť v režime ťahu. Môžete ísť pomaly alebo byť agresívny, ale keďže to bude vyžadovať úsilie; za chvíľu sa budete potiť.Je to skvelý spôsob, ako sa mimoriadne zblížiť so svojou milovanou osobou a vynechať cvičenie v posilňovni potením sa v posteli.
fotky chrisa hemswortha
3. Stojan na rameno
Čím náročnejšie pozícia znie, tým väčšiu výdrž ponúka, čím viac sa potíte, tým viac kalórií spálite. V stoji na ramenách jeden partner sedí na kolenách, zatiaľ čo druhý robí malý mostík a položí nohy na ramená kľačiaceho partnera. Pozíciu je trochu ťažké získať, ale keď ste obaja správne vyrovnaní, bude to skvelá alternatíva pre cvičenie.
4. Pozícia Cowgirl
SEXUÁLNE POZÍCIE na Instagrame Zdroj: InstagramSpojenie sexu a cvičenia si vyžaduje, aby bol pár dostatočne kreatívny a zvedavý, aby vyskúšal rôzne polohy a vybral si tú, ktorá najlepšie vyhovuje ich potrebám. Hoci všetky sexuálne polohy vám pomôžu spáliť kalórie, ale tie, ktoré spália toľko kalórií ako cvičenie v telocvični, budú potrebovať trochu úsilia navyše. Pozícia kovbojky znie jednoduchšie, keďže jeden partner by ležal rovno na posteli a druhý by sedel na vrchu, ako keby kovbojka jazdila na koni s nohami na oboch stranách partnera, ale tu je tá ťažšia časť. Namiesto toho, aby ste sedeli s kolenami na oboch stranách partnera, budete sedieť v podrepe s chodidlami rovnými na oboch stranách. Bude to vyzerať ako žabie skoky, ale v rovnakom bode. Vždy sa môžete vrátiť späť na kolená, ak cítite väčší tlak, ktorý táto poloha ponúka, ale ak hľadáte alternatívu k cvičeniu, táto poloha bude skvelou voľbou.
5. Pozícia krabovej chôdze
Krabia chôdza je variáciou polohy kovbojky. Keď sedíte na partnerovi, budete sa musieť oprieť a položiť ruky a nohy na obe strany partnera v polohe krabov. Môžete mať sex pohybom bokov hore a dole alebo jednoducho horizontálnym brúsením. Akákoľvek pozícia, ktorá si vyžaduje mimoriadne úsilie, je skvelá na to, aby ste si ju zvolili ako alternatívu cvičenia. Hoci je táto poloha náročná len pre jedného partnera, vždy ju môžete vyskúšať v kombinácii s inými polohami, aby ste sa obaja zapotili rovnako.
6. Predná poloha prasiatka
Určite ste už počuli o jazde na chrbte a táto poloha je presným opakom piggybacku; je to prasiatko vpredu. Jazda vpredu s oboma nohami obtočenými okolo partnera a uzamknutými vzadu, táto poloha môže byť pre vás jednoduchšia, ale pre vášho partnera dosť náročná. Ak je váš partner fitness fanatik, určite ho bude baviť držať vašu váhu a zároveň si užívať sex.
7. Pozícia dosky
Pozícia planku pri tréningu ponúka flexibilitu, zlepšuje držanie tela, pomáha zbaviť sa bolestí chrbta, zlepšuje koordináciu, metabolizmus a náladu. Považuje sa za jedno zo základných cvičení. Kombinácia planku so sexom môže ponúknuť výhody cvičenia a potešenie z intimity. Keďže vaším cieľom je spaľovanie kalórií pri sexe, budete musieť vynaložiť viac než len cvičenie. Kým sa váš partner dostane do pozície planku, zasunie sa do vás, ako keby ste robili kliky.
8. Pozícia fúrika/kravy
Sex možno považovať za cvičenie, ak partneri dokážu spáliť toľko kalórií, koľko by spálili po náročnom tréningu, čo je takmer nemožné. Existujú však určité sexuálne polohy, ktoré pri správnom vykonávaní ponúkajú takmer cvičebný zážitok. Poloha fúrik/krava si vyžaduje silu a vytrvalosť, aby ste ho vytiahli. Jeden partner stojí, zatiaľ čo druhý položí ruky na zem a zdvihne nohy na úroveň panvy stojaceho partnera. Stojaci partner drží nohy, ako keby jazdil na fúriku. Táto poloha je náročná pre oboch partnerov a po takomto sexe môžu vynechať posilňovňu.
Súvisiaci článok: 50 najlepších zábavných sexuálnych polôh, ktoré môžete vyskúšať so svojím priateľom
Všimnite si polohy, ktoré katapultujú váš sexuálny život na úroveň, ktorú nájdete len v erotických románoch, a pozvite svojho priateľa na ohurujúcu zábavu!
Zhrnutie
Sex a cvičenie môžu znieť odlišne, ale majú určité podobnosti, ako je zvýšená srdcová frekvencia, pot a spálené kalórie. Jediný rozdiel je v tom, že sex sa väčšinou používa na potešenie. Či už je to kvôli nabitému programu alebo kvôli spôsobu, ako tráviť viac času s partnerom, sex a cvičenie sa dajú kombinovať niekoľkými spôsobmi. Vyššie je spomenutých 8 pozícií, ktoré vám a vášmu partnerovi pomôžu spáliť kalórie ako pri cvičení v posilňovni. Môžete sa rozhodnúť pre jednu z nich alebo kombinovať viac ako jednu polohu pre extra potešenie a extrémne cvičenie.
