Čo skutočne spôsobuje úpal (a ako s ním rýchlo zaobchádzať!)

Možno sa ti bude páčiť

24 tipov na lepšiu letnú dovolenku

S letným slnečným lúčom, tráviacim kvalitný časvonku- či už stecvičiťaleboprázdniny—Je dané. A aj keď pravdepodobne poznáte všetky pravidlá nosenia opaľovacích krémov, niekedy na to jednoducho zabudnete. Úpal nie je žiadna zábava a môže byť nebezpečný, ale existujú spôsoby, ako zmierniť bolesť a upokojiť popáleniny.

Čo potrebuješ vedieť

Úpaly sú najčastejšie u dospelých vo veku 18 až 29 rokov. Podľa CDC v skutočnosti 65 percent belochov v tejto vekovej skupine hlásilo za posledný rok najmenej jedno spálenie od slnka. Úpal a ochranné správanie na slnku u dospelých vo veku 18-29 rokov - Spojené štáty americké, 2000-2010. . MMWR. Týždenná správa o chorobnosti a úmrtnosti, 2012, jún; 61 (18): 1545-861X.

A to nemusí byť žiadnym prekvapením, ale to nie je horúčava, ktorá spôsobuje toto popálenie. Nadmerná expozícia ultrafialovému (UV) svetlu škodí. Keď je vaša pokožka vystavená UV lúčom zo slnka, urýchľuje produkciu melanín —Látka, ktorá dodáva vašej pokožke pigment a dodáva vám jej prirodzenú farbu. Tento melanín v prevahe je to, čo vás opáli. A to opálenie je prirodzeným krémom na opaľovanie vášho tela - a jedinou obranou, ktorú proti slnku prirodzene máte.

tehlová stowell wikipedia

Ale melanín dokáže len toľko. Koľko melanínu dokáže vaše telo vyprodukovať, určuje genetika. Väčšina ľudí nevyrába toľko, aby pokožku dobre chránila. Konečným výsledkom je úpal.

Ale ide nad rámec červenej pokožky a zvláštnych opálených línií. V niektorých prípadoch, môžu sa vytvárať pľuzgiere a pokožka môže dokonca napučať - nazýva sa to stav edém . V ťažších situáciách otrava slnkom a.k.a. polymorfná svetelná erupcia —Môže sa vyskytnúť. Medzi príznaky tohto typu slnečnej alergie patria malé červené hrčky alebo škvrny červenej kože, pľuzgiere, žihľavka a dokonca aj krvácanie.

naozaj fungujú vitamíny na vlasovú pokožku a nechty

Štúdie preukázali, že pravidelné popáleniny môžu významne zvýšiť riziko rozvoja človeka rakovina kože neskôr v živote. Jedna štúdia predovšetkým zistila, že ženy, ktoré dostali päť alebo viac pľuzgierov na slnku vo veku od 15 do 20 rokov, boli na 80 percent zvýšené riziko vzniku melanómu. Dlhodobý ultrafialový tok, ďalšie potenciálne rizikové faktory a riziko rakoviny kože: kohortná štúdia. Wu S, Han J, Laden F. Epidemiológia rakoviny, biomarkery a prevencia: publikácia Americkej asociácie pre výskum rakoviny, ktorú sponzoruje Americká spoločnosť pre preventívnu onkológiu, 2015, jún; 23 (6): 1538-7755. Melanóm je najzávažnejším typom rakoviny kože a vyžaduje si okamžitú lekársku pomoc.

Váš akčný plán

Buďte inteligentní na slnku. Najjednoduchší spôsob, ako spálenie spáliť, je zabrániť tomu, aby k nemu došlo predovšetkým. Pravidelne nanášajte krém na opaľovanie. Americká dermatologická akadémia odporúča používať širokospektrálne (to znamená, že chráni pred UVA a UVB lúčmi), odolné voči vode a so SPF (slnečný ochranný faktor) 30 alebo vyšší. Mali by ste tiež zvážiť zdržiavať sa mimo slnka počas dňa (10:00 - 16:00), nosiť ochranný odev a vyhýbať sa soláriám. Niektoré môžete tiež pripraviťjedlá priateľské k slnkuako losos, ktorý obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré môžu pomôcť blokovať niektoré UV lúče. Výživové doplnky rybieho oleja u ľudí znižujú citlivosť erytémov na UVB, ale zvyšujú peroxidáciu lipidov v pokožke. Rhodes LE, O. Farrell S, Jackson MJ. The Journal of investigative dermatology, 1994, Aug.; 103 (2): 0022-202X.

Ak je príliš neskoro, môžete si popáleniny ošetriť nasledujúcim spôsobom:

• Ochladiť. Ľahko priložte chladný obklad ako a mokrá žinka na spálenú pokožku. Avšak preskočiť ľad . Môže to poškodiť vašu pokožku alebo ešte viac podráždiť popáleniny. Ak je príliš bolestivé použiť chladný kompres, môžete tiež pustiť studenú vodu (ale nie ľadovo studené) počas popálenia 10 alebo 15 minút.
• Upokojte bolesť. Skúste použiť nejakéaloepomôcť zmierniť zápal kože. Účinnosť krému z aloe vera pri prevencii a liečbe úpalu a opaľovania. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal of the Medical Association of Thailand = Chotmaihet thangphaet, 2006, máj; 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Vynechajte produkty na pleť, ktoré obsahujú alkohol - toto môže vyschnúť pokožka ešte viac.
• Hit v lekárni. Môže pomôcť užívanie protizápalových liekov, ako je ibuprofén alebo aspirín. Ak je vaše spálenie veľmi nepríjemné, môžete si od lekára vyžiadať miestny recept na diklofenak , ktoré podľa jednej štúdie môžu znížiť bolesť a opuch. Účinnosť a bezpečnosť 0,1% gélu sodnej soli diklofenaku v nízkej dávke na symptomatickú úľavu od bolesti a začervenania spojeného s povrchovým prirodzeným spálením. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I. European journal of dermatology: EJD, 2004, október; 14 (4): 1167-1122.
• Nepoužívajte pľuzgiere. Ak sa objavia pľuzgiere, nerozlomte ich. Namiesto toho ľahko ich zakryte s gázou. Ak sa zlomia, uplatniť antibiotická masť a potom ich pokryte gázou.
• Nepoužívajte tesné oblečenie. Znie to ako nepríjemná vec, ale ak máte ruky alebo ruky popálené a opuchnuté, odstrániť akékoľvek pevné krúžky, náramky alebo hodinky, kým sa liečite. Rovnako tak budete pravdepodobne pohodlnejší vo voľnom oblečení.

Pôvodne publikované v auguste 2012. Aktualizované v júli 2015.