Zistite Svoj Počet Anjela
Možno sa ti bude páčiť
80 Úžasných zdrojov duševného zdravia, keď si nemôžete dovoliť terapeutaSú tri hodiny ráno a ja sám som s ničím iným ako s myšlienkami, ktoré mi behajú mozgom. Je to skúsenosť, ktorú až príliš dobre poznám, a ktorej sa nikdy neprestanem báť. Môj mozog, ako vidíš, ma chce mŕtveho.
Mefistofeliánska produkcia mozgu,depresiaje duševná choroba, ktorá v podstate spôsobuje, že veríte, že ste bezcenné kecy. U niektorých, ako som ja, sa tento pocit môže natoľko skoncentrovať, že nie sú ničím neobvyklým aj myšlienky na sebazničenie.
Depresia, rovnako ako každý iný diagnostikovaný zdravotný stav, má rôznu úroveň závažnosti a ja sa, našťastie, ešte nevrátim na túto kritickú úroveň. Samovražedné myšlienky sa však niekedy objavia na vzduchu, a tak som sa naučil vyvíjať spôsoby, ako sa pokúsiť zmierniť ich vplyv.
Ale aj keď sú zavedené stratégie,boj s veľkou depresiou(a vyhliadka na samovražedné myšlienky) je veľmi skutočný a veľmi bolestivý boj. A je to taká realita - letargia, vynútená apatia a ostré bolesti za rúškom úsmevu -, ktorú si prajem, aby pochopilo viac ľudí. Aby sme pochopili samovraždu, musíme pochopiť podstatu depresie. A pre väčšinu je to ťažké, pokiaľ to sami nezažili.
Nevýhoda pri prekonávaní
Oficiálne mi diagnostikovali veľkú depresívnu poruchu ešte v roku 2009, keď som študoval na vysokej škole. Hovorím & ldquo; oficiálne & rdquo; pretože v tom čase môj psychiater navrhol, že by som tým pravdepodobne trpel oveľa dlhšiu dobu. Pred tým posledným semestrom vysokej školy sa však ten bastard ukázal v podobe, ktorú už nebolo možné ignorovať. Akokoľvek iracionálna bola samovražda jediným mysliteľným oslobodením od mojich ustavičných tvrdení o bezcennosti.
Takmer sa zdalo, že depresia je predpokladom prijatia - viera, ktorá zjavne nie je úplne neopodstatnená.
Ale nebol som jediný, kto bojoval. Na mojej & ldquo; elitnej škole & rdquo; depresia bola do veľkej miery nespomenutým, ale všadeprítomným stavom, ktorý zažíval mnoho mojich rovesníkov. Takmer sa zdalo, že depresia je predpokladom prijatia - viera, ktorá zjavne nie je úplne neopodstatnená. Podľa a Štúdia 2014 realizovaný v rámci Programu inštitucionálneho výskumu spolupráce na UCLA, takmer každý desiaty prichádzajúci vysokoškolák je & ldquo; často & rdquo; depresia - miera omnoho vyššia, ako sa uvádza v minulých štúdiách. A toto zlé duševné zdravie je dokázateľne všadeprítomnejšie vo vrodených hyperkonkurenčných prostrediach elitných inštitúcií.
Ako hovorí William Deresiewicz, bývalý profesor z Yale, ktorý napísal esej s názvom Neposielajte svoje dieťa do Ivy League, & ldquo; vysvetlené v rozhovor sAtlantik:
& ldquo; Tieto deti boli vždy najlepšie vo svojej triede a ich učitelia ich vždy chválili a nafukovali ich ego. Ale je to falošná sebaúcta. Nejde o skutočné vlastníctvo, keď sa meriate oproti svojim vnútorným štandardom a máte pocit, že sa snažíte k niečomu & hellip; Sú to deti, ktoré nie sú schopné nijako realisticky zmerať svoju vlastnú hodnotu - buď ste na vrchole sveta, alebo ste bezcenní. A takáto mentalita typu „všetko alebo nič“ skutočne preniká celým systémom. & Rdquo;
V poslednej dobe univerzita v Pensylvánii pracovná skupina bola organizovaná s cieľom preskúmať duševné zdravie na akademickej pôde. Ako New York Times správy, vedci priniesli na svetlo znepokojujúci a temný aspekt kultúry kampusu: Penn Face, Penn Face, termín používaný študentmi na opísanie praktík konania šťastného a sebaistého, aj keď je smutný alebo stresovaný. Podobný jav je prítomný aj na ďalších špičkových školách, ako je Stanford, kde je známy ako „Duckov syndróm“: & rdquo; Zdá sa, že študenti ako kačica pokojne kĺžu po vode, zatiaľ čo pod hladinou horúčkovito, neúnavne pádlujú, & rdquo; Julie Scelfo píše vKrát.
V ére, keď sú spravodajské kanály Facebooku zaplavené propagáciami, angažmánmi a všednými výletmi na Maldivy, je úzkosť z osobného úspechu až príliš častá.
Jasné svetlá, bezútešné mesto
Takmer rok po tom, čo som sa presťahoval do New Yorku, znovu sa ocitám v depresii. Prostredia, ktoré niektorí z nás na vysokej škole sotva prežili, sa iba replikovali v mestách, ako je toto (a v Bostone, Chicagu a Washingtone, DC), kde sa úspech meria tým, koľko peňazí zarobíte, pre ktorú spoločnosť pracujete a kde ste ; získavate svoje MBA.
ako vyzerať horúco pre vašu lásku
Keď som si všimol tieto oživené pocity neschopnosti, znovu som zaviedol štandardnú rutinu, ktorú som vyvinul, aby mi pomohol bojovať s úplnou depresiou. Dva mesiace som sa do značnej miery vyhýbal konzumácii akýchkoľvek drog alebo alkoholu, zvýšil som počet tréningov a snažil som sa čo najviacoptimalizovať moju kvalitu spánku. Napriek takejto taktike som posledné dva týždne kolísal medzi jasnosťou a nejasnosťou a pomaly som sa strácal v priebehu iba troch až štyroch hodín spánku, ktorý som dostal každú noc.
Realita depresie
Depresia je sebecká choroba v tom zmysle, že ovplyvňuje individuálne ja - to, kým sme v mozgu a vo svojom jadre. Ale táto sebecká charakteristika, ktorú možno vnímať ako „asshole-y“, bráni mnohým v zdieľaní svojich skúseností s ostatnými. Namiesto toho ich to vedie k internalizácii tohto konfliktu, kým sa ich telá nerozpadnú pred samotnými ľuďmi, od ktorých si udržujú svoju chorobu.
Našťastie ma už nezaujíma, ako ma vnímajú a ako depresiu prijímam ako niečo úplne sebecké.
Depresia je sebecká, narcistická a agresívne sebapožierajúca.
Depresia je sebecká a ovplyvňuje ju 20 až 25 percent obyvateľov USA a 350 000 000 ľudí na celom svete.
Depresia je sebecká a prispieva k nej viac ako 41 000 úmrtí na samovraždu v USA každý rok.
Depresia je sebecká a je to duševná choroba nemalo by sa to nechať liečiť .
Ale vedzte, že nie ste sami. Existujú aj ďalší, ktorí majú svoje vlastné príbehy, o ktoré sa môžu podeliť. A schopnosť spojiť sa v týchto najtemnejších chvíľach mi úprimne poskytla najväčšiu úľavu mimo antidepresív a terapie. Pretože viem, že nie som sám. A prežijem.
Tento príspevok sa pôvodne objavil dňa Stredná . Ronald Barba je spisovateľ a redaktor so sídlom v New Yorku, kde v súčasnosti pracuje ako novinár pre technológie a podnikanie. Nasledujte ho ďalej Twitter .
