Dekódovali sme najlepšie zložky starostlivosti o pleť, od A po Z.

Návrh Lauren Park

Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.

Kým som nebol dosť starý na to, aby som vedel, čo znamená starnutie, dospelí mi rýchlo povedali: „Krása môže slabnúť, ale úcta trvá naveky.“ (Alebo diamanty, v závislosti od dospelého človeka.) Teraz, keď sa blíži tridsať rokov, môžem povedať, že je to náklad ... perspektívy maskovanej ako skutočnosť.

Krása je názor, rovnako ako rešpekt závisí od toho, od koho ju chcete mať, a ani jedna z týchto hodnôt nemusí byť nezávislá od starnutia - mala by sa však rešpektovať možnosť byť. To, ako vyzerám, by nemalo diktovať, či sa cítim alebo nie, že sa cítim krásna alebo počujem.

Napriek tomu môže byť v digitálnej ére hľadania pozornosti ťažké udržať túto realitu. Poďme teda vrátiť krásu k základom: čo prináša potešenie a pokiaľ ide o pokožku, je mi potešením presne vedieť, čo si vlastne dávam na tvár - a prečo.

Uzavreli sme partnerstvo s Michelle Wongovou z LabMuffin, aby sme vytvorili zoznam prísad starostlivosti o pokožku od A po Z, ktoré robia vašu pokožku dobre, s množstvom vedeckých poznatkov, ktoré ju majú podporiť. -Christal Yuen, hlavný redaktor

Pri niektorých zložkách sme zahrnuli aj odporúčania produktov založené na recenziách, našich skúsenostiach a tom, či výkup odkúpime alebo nie. Nezabudnite, že na tomto zozname nepotrebujete všetko. Niekedy naozaj všetko dokáže len jedno sérum.Alebo možno ~zložka nie je problém~!

A pre aloe vera

Tiež milovaná izbová rastlina, gél z aloe vera pochádza presne z miesta, kde to znie, ako by malo: z lepkavej a čírej dužiny vo vnútri listov rastliny. Môžete si vypestovať vlastnú aloe na ošetrenie DIY, ale predtým, ako na ňu pôjdete all-in na koži, otestujte ju. Prírodné nefiltrované aloe môže u niektorých vyvolať alergické reakcie.

Vaša pokožka to bude milovať: Máte popáleniny? Vložte naň aloe vera gél. Toto je bežný domáci liek na upokojenie popálenín a hojenie rán (hoci dôkazy o jeho účinnosti nie sú také silné ). Existujú ďalšie potenciálne výhody: Udržujte svoju pokožku vláčnu a zvlhčenú vďaka svojim protizápalovým, antioxidačným a antimikrobiálnym látkam (vrátane vitamínov).

Aj keď aloe môže pomôcť vašej pokožke zadržiavať vodu, môže ju tiež vysušiť. Najlepšie je navlhčiť hydratačný balzam nad 100 percent aloe.

Kde ho nájdete: Väčšina ošetrení, zvlhčovačov a sér na opaľovanie uvádza aloe ako gél alebo extrakt, ale koľko aloe sa na jeden produkt líši.

B pre benzoylperoxid

Benzoylperoxid je jedným z najbežnejších spôsobov liečby akné, ktoré nájdete. Pravdepodobne ste ho použili ako tínedžer bez toho, aby ste vedeli, prečo sa sľub produktu splnil. Jeden prehliadnutý vedľajší účinok okrem (veľmi malá pravdepodobnosť) možných alergií? Môže bieliť zafarbené textílie, ako sú obliečky na vankúše a uteráky.

Vaše akné sa bude páčiť tomuto: Zbohom baktérie spôsobujúce akné (akaPropionibacterium acnes). Táto zložka potláča tieto mikróby pri kontakte a na rozdiel od antibiotík nespôsobí mikrobiálnu rezistenciu. V správnom množstve môže tiež pôsobiť ako mierny protizápalový prostriedok na upokojenie pokožky.

A v tomto prípade platí, že menej je viac. Výskum to ukazuje koncentrácie 2,5 percenta sú rovnako účinné pri potlačovaní akné ako výrobky obsahujúce 10 percent benzoylperoxidu s menšími vedľajšími účinkami (suchosť, podráždenie a červená, šupinatá pokožka).

Kde ho nájdete: Benzoylperoxid sa nachádza v krémoch a čistiacich prostriedkoch na predpis (OTC) v koncentráciách od 0,5 do 10 percent. Môžete ho preventívne použiť na celú tvár alebo ako bodové ošetrenie pupienkov.

Acne.org benzoylperoxid 2,5%

Získajte prostredníctvom Amazon (24 dolárov)

C pre vitamín C.

Vitamín C je vitamín rozpustný vo vode, ktorý sa nachádza v citrusových plodoch, ale zatiaľ si na plátky nedávajte plátky. Takto nevychladnete obranný systém svojej pokožky proti životnému prostrediu, pretože to je prípad, keď aplikácia nahrádza trávenie. (A budete iba vykukovať extra vitamín C, ktorý prijmete.)

Vaša pokožka to bude milovať: Ako prvá línia obrany proti slnku nesie vaša pokožka veľkú časť oxidačného stresu. Vitamín C je ako spojenec v armáde a pomáha vašej pokožke bojovať proti poškodeniu slnečným žiarením, vráskam a abnormálnej pigmentácii. Je schopný vyblednúť existujúcu pigmentáciu a zosvetliť tón pleti. Môžete tiež zaznamenať pokles jemných vrások a vrások kvôli jeho schopnosti zvyšovať tvorbu kolagénu.

Kde ho nájdete: Vyhľadajte kyselinu askorbovú v zozname prísad. Najlepšie následné zložky vo výrobku by mali byť vitamín E (tokoferol) a kyselina ferulová, ďalšie dva antioxidanty, ktoré ho pomáhajú stabilizovať.

Paula’s Choice BOOST C15 Super Booster

Získajte prostredníctvom Amazon (49 dolárov)

Alebo vyskúšajte alternatívu. Kyselina askorbová je A-list, ale ak produkt dráždi vašu pokožku alebo sa pokazí príliš rýchlo, vyskúšajte deriváty ako:

• askorbylfosforečnan horečnatý
• askorbylfosforečnan sodný
• askorbyl tetraizopalmitát
• tetrahexyldecyl askorbát
• askorbyl glukozid

Poznámka: Výhody z nich sú menej dobre preskúmané.

D pre decylglukozid

Nemôžete sa rozlúčiť s penením? Vyberte si jemný tenzid, ako je decylglukozid. Povrchovo aktívne látky sú chemikálie, ktoré obsahujú hydrofilné (vodou milujúce) a lipofilné (olejomilné) časti spojené dohromady, takže môžu pomôcť látkam ako olej a nečistoty rozpustiť sa a umyť sa vo vode.

Ideálne pre milovníkov penenia: Vďaka svojej pomerne veľkej štruktúre sa decylglukozid nedostane do pokožky tak rýchlo a dá sa z nej ľahko opláchnuť. Tiež pení uspokojivo dobre, ale bez tvrdosti, s akou sa môžete stretnúť v prípade štandardného mydla na riad. Je to tiež biologicky odbúrateľné s malým dopadom na životné prostredie.

Pravdepodobne ste počuli, ako povrchovo aktívne látky bežne dráždia pokožku, ale decylglukozid nie je rovnaký ako nechvalne známy laurylsulfát sodný (SLS), ktorý spôsobuje dlhodobé podráždenie a suchosť. Namiesto toho v skutočnosti nahrádza SLS v mnohých kozmetických výrobkoch, takže ľudia ako my môžu svoju penu stále nanášať.

Kde ho nájdete: Vidíte čistiaci prostriedok, ktorý tvrdí, že pení, a je jemný? Prezrite si zadnú časť a skontrolujte, či obsahuje decylglukozid.

Krave Beauty Matcha Hemp Hydrating Cleanser

Získajte prostredníctvom Kravy (16 dolárov)

E pre vitamín E.

V potravinách sa vitamín E nachádza v rastlinných olejoch, orechoch a semenách. Jeho hlavnou úlohou v tele je pôsobiť ako antioxidant rozpustný v tukoch a napomáha tiež imunitným funkciám a zdraviu srdca. Ale rovnako ako vitamín C, aj pri topickej aplikácii dosiahnete najlepšie výsledky s touto ingredienciou. Najmä pokiaľ ide o ochranu pred slnkom.

Vaša pokožka to bude milovať: Ako antioxidant je vitamín E protipólom vitamínu C k zdraviu pokožky. Chráni tukové bunkové časti tela (napríklad bunkové membrány) pred reaktívnymi voľnými radikálmi, vinníkmi oxidačného poškodenia a starnutia (často spôsobené vystavením UV žiareniu). U väčšiny ľudí nemá vitamín E tendenciu vyvolávať alergické alebo dráždivé reakcie.

P.S. Možno uvidíte vitamín E, ktorý sa bežne označuje ako liečba popálenín a redukcie jaziev, ale nie je veľa dôkazov, že v tejto oblasti pomáha.

Kde ho nájdete: V starostlivosti o pokožku je vitamín E zvyčajne uvedený ako tokoferol alebo tokoferylacetát.

Pre svoje antioxidačné účinky sa často používa v produktoch na ochranu pred slnečným žiarením a proti starnutiu v koncentráciách 0,5–1%. Značky ho často kombinujú s vitamínom C alebo vitamínom A (retinoidy), aby posilnili svoju činnosť.

Jedna štúdia ukazuje, že keď sa vitamíny C a E použili v tandeme, bola táto kombinácia pri ochrane pred UV žiarením štyrikrát účinnejšia ako samotný vitamín. Párovanie C a E je ešte silnejšie, keď sa pridá kyselina ferulová.

F pre kyselinu ferulovú

Kyselina ferulová sa nachádza v mnohých rastlinách, aj keď sa zvyčajne extrahuje z pšenice a kukuričných otrúb na použitie ako kozmetická prísada. Táto prísada zlatých hviezd však obsahuje ešte viac.

Vaša pokožka to bude milovať: Ako antioxidant môže kyselina ferulová absorbovať reaktívne voľné radikály na pokožke a predchádzať oxidačnému stresu. Voľné radikály spôsobujú pri reakcii s ďalšími dôležitými zložkami pokožky oxidačný stres.

Horúci tip:Hľadajte ho v kombinácii s vitamínom C a E. Toto kombo je obzvlášť užitočné na ochranu pred slnečným žiarením, na vyblednutie oblastí s nadmernou pigmentáciou a na prevenciu jemných vrások a vrások.

Kde ho nájdete: Kyselinu ferulovú nájdete v produktoch proti starnutiu, ako sú antioxidačné séra, ale ako sme už spomínali, nájdete ju v kombinácii s vitamínom C a E. Kyselina ferulová zlepšuje ich stabilitu a spolu a tieto zložky dokážu neutralizovať viac voľných radikálov ako samotné.

Nadčasová starostlivosť o pleť 20% vitamínu C plus E sérum s kyselinou ferulovou

Získajte prostredníctvom Amazon (19 dolárov)

G pre kyselinu glykolovú

Kyselina glykolová je jednou z najobľúbenejších kyselín na tvár. Je to alfa-hydroxykyselina (AHA), ktorá je účinnejšia pri nižšom pH (zvyčajne pH 3–4). S touto milovanou ingredienciou však buďte opatrní: príliš veľa môže dráždiť a poškodiť vašu kožnú bariéru.

Ak sa chystáte naskočiť na tento gly-vlak, urobte to pomaly, začnite raz týždenne pred budovaním. A držte sa pravidla absolútneho nosenia SPF počas dňa, pretože táto kyselina zvyšuje citlivosť na slnko.

Vaša pokožka to bude milovať: Ako chemický exfoliant uvoľňuje horné vrstvy odumretých buniek pokožky, aby sa ľahšie odlupovali a odhaľovali hladšiu a jasnejšiu pokožku. Tieto výsledky umožňujú vynikajúcu starostlivosť o starnúcu pokožku. Môže tiež:

• jasné upchaté póry
• zlepšujú textúru pokožky a vrásky
• vyblednuté škvrny hyperpigmentácie
• zvýšiť produkciu kolagénu

Kde ho nájdete: Kyselina glykolová sa zvyčajne nachádza v zanechaných exfoliantoch a toneroch, ktoré nanášate na pokožku po vyčistení a pred sérami a zvlhčovačmi. Ak sú tieto výrobky príliš drsné, zvážte hľadanie čistiaceho prostriedku.

Pixi Glow Tonic

Získajte prostredníctvom Cieľ (15 dolárov)

H pre kyselinu hyalurónovú

Kyselina hyalurónová sedí na pokožke a zadržiava vodu. Zabraňuje jej odparovaniu a udržuje pokožku hydratovanú a tučnú. Nachádza sa tiež hlboko vo vašej pokožke a jeho hladiny s vekom klesajú.

Nepozerajte sa na kyselinu hyalurónovú, aby ste úplne nahradili svoje prirodzené zásoby. Je to veľká veľkosť molekuly, ktorá vám nedovolí preniknúť do pokožky dostatočne hlboko, ale bude vám pekne sedieť na lícach.

Vaša pokožka to vypije takto: Nebojte sa „kyseliny“ v názve - nespráva sa ako iné kyseliny, pretože jej pH sa zhoduje aj s pH pokožky. Drsný, zlatko. Lokálne môže tiež pomôcť znížiť výskyt jemných vrások a vrások, pretože dehydratovaná pokožka ich zvýrazní.

Kde ho nájdete: Kyselinu hyalurónovú nájdete v mnohých výrobkoch na starostlivosť o pokožku, vrátane sér a zvlhčovačov, a je bezpečné ju používať vo veľkých množstvách. Ak si kúpite sérum, ktoré je väčšinou kyselinou hyalurónovou, naneste ho na vlhkú pokožku, aby ste maximalizovali hydratáciu.

Skutočne Laboratories Hydraluron Moisture Booster

Získajte prostredníctvom Ultra krása (25 dolárov)

dekorácie pre bábätko opičie dievčatá

Ja pre oxid železitý

Oxid železitý je v kozmetických podkladoch sfarbený pokožkou. Dodáva sa v červenej, žltej a hnedej farbe a tieto farby (v kombinácii s bielou) sa používajú na zmiešanie všetkých odtieňov odtieňov pleti. Vieme, že by vás zaujímalo, prečo je v tejto príručke ingrediencia na líčenie. No, čítajte ďalej.

Vaša pokožka to bude milovať: Aj keď sa to zvyčajne nepovažuje za aktívnu starostlivosť o pleť, zistilo sa, že absorbuje viditeľné svetlo vysokej energie v modro / fialovej oblasti. Lúče z tohto spektra môžu pigmentáciu pokožky ešte zhoršiť, takže nanesenie podkladovej bázy s touto aktívnou látkou môže byť užitočným krokom navyše, keď ste vonku, pretože slnko je jednoznačne najväčší zdroj viditeľného svetla.

Kde ho nájdete: Na zadnej strane bude uvedený ako oxidy železa, CI 77489, CI 77491, CI 77492, CI 77499.

J pre jojobové korálky

Máte mastnú pleť? Možno ste počuli, že ľudia odporúčajú jojobový olej. Táto zložka je štrukturálne blízka prirodzenému kožnému mazu vašej pokožky, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že naruší produkciu kožného mazu. Popularita jojobových korálok v poslednej dobe vzrástla v dôsledku zvýšeného povedomia o environmentálnych účinkoch mikroplastov. Výsledkom bolo, že kozmetický priemysel začal nahrádzať plastové mikroperličky.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Korálky jojoby sú nielen biologicky odbúrateľné, ale aj jemné k pokožke vďaka svojim zaobleným tvarom a jemnej textúre. Vyhrajte-vyhrajte!

Ak chcete odstrániť viditeľné kožné šupinky a zosvetliť matnú, hrubo textúrovanú pokožku, jemne ju vmasírujte na čerstvo očistenú pokožku asi 15 sekúnd a potom ju opláchnite vlažnou vodou.

Kde ho nájdete: Bude označený ako „Hydrogenovaný jojobový olej“ a ak ho používate, je najlepšie ho používať na čerstvo vyčistenú pokožku. Majte na pamäti, že píling na korálky jojoby by sa mal používať iba 1 až 3 krát týždenne a pri masáži by ste mali používať iba minimálny tlak.

Natio Detoxikačný píling na tvár s jojobovými perličkami

Získajte prostredníctvom Amazon (20 dolárov)

K pre kaolínovú hlinku

Máte výhrady k aztéckej hline? Vyskúšajte kaolínový íl. Táto jemne mletá hlina sa často mieša s rastlinnými výťažkami a olejmi, aby poskytla ďalšie výhody starostlivosti o pokožku a udržala nežiaduci lesk.

Máte mastnú pleť? Budeš to milovať : Hlinka absorbuje prebytočný kožný maz, čo môže pomôcť pri predchádzaní akné a mastnote. Po použití výrobku zostane na pokožke trochu ílu, ktorý zastaví vývoj mastného lesku po celý deň.

Kaolínový íl vo väčšine prípadov nemusí byť úplne vysušený, aby bol účinný. Ak sa maska ​​ťažko odstraňuje, je možné ju navlhčiť vlhkou handričkou. Mali by sa používať 1 až 2 krát týždenne.

Kde ho nájdete: Táto populárna zložka je v oplachovacích ílových pleťových maskách, zvlášť pre mastnú pleť. Môžete si tiež kúpiť sypký púder na výrobu DIY hlinených masiek alebo ho hľadať v práškoch a krémoch na líčenie, pretože má zmatňujúce vlastnosti.

QUEEN HELENE Masque Mint Julep

Získajte prostredníctvom Amazon (8 dolárov)

L pre sladké drievko

Extrakt zo sladkého drievka pochádza z koreňa rastliny sladkého drievka (Glycyrrhiza glabra) a má množstvo antioxidačných a protizápalových vlastností. Je to obzvlášť populárna zložka vo výrobkoch určených pre citlivú pokožku, pretože ostatné zložky s podobnými výhodami bývajú drsnejšie a dráždivejšie.

Výhody : Dve zložky, ktoré robia zo sladkého drievka obzvlášť dobrú prísadu na vyblednutie pigmentu v citlivej pokožke, sú glabridín a likirtín. Chráni pokožku pred pigmentáciou vyvolanou slnečným žiarením, spomaľuje produkciu melanínu v pokožke a spôsobuje, že melanín, ktorý sa už v pokožke nachádza, sa rozptýli a vybledne.

Ľudia s tmavou pokožkou, ktorí sú náchylní na pozápalovú hyperpigmentáciu, sa tejto látke môžu obzvlášť páčiť, pretože je menej pravdepodobné, že povedú k zápalu.

Kde ho nájdete: Hľadajte prísady, ktoré sľubujú vyblednutie, a skontrolujte, či je tam extrakt zo sladkého drievka. Môžete ho tiež vidieť v kombinácii s inými zložkami, ako je napríklad vitamín C, na zníženie potenciálneho podráždenia.

Stratia Rewind

Získajte prostredníctvom Stratia (18 dolárov)

M pre minerálny olej

Možno ste už počuli o zlej povesti minerálneho oleja - hlavne kvôli negatívnym konotáciám ropy -, ale je tu dôvod, prečo táto zložka zostáva tam ako veľmi bežná zvlhčujúca zložka. Má dlhá história bezpečného používania . Ak sa obávate o toxický vedľajší produkt, odfiltruje sa to v minerálnom oleji kozmetickej kvality.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Ak ste si všimli, že vazelína udržuje vaše pery a pokožku hebkú, minerálny olej funguje podobne. Ako okluzívny zvlhčovač vytvára na pokožke film, ktorý odpudzuje vodu. To spomaľuje odparovanie vody z pokožky a udržuje ju hydratovanú.

A keďže je vysoko vyčistený a rafinovaný, je tiež menej pravdepodobné, že v porovnaní s prírodnými zložkami spôsobí alergické a dráždivé reakcie. Ľudia s citlivou pokožkou môžu ako posledný krok k udržiavaniu svojej pokožky radi aplikovať minerálny olej.

Všeobecne sa tiež verí, že minerálny olej je komedogénny. Toto vnímanie však pochádza zo štúdií na zajačích ušiach. Neskoršie štúdie na ľuďoch zistili, že minerálny olej nie je v skutočnosti komedogénny .

Kde ho nájdete: Minerálny olej sa nachádza v mnohých ťažších hydratačných krémoch na tvár. Je to hlavná zložka detského oleja a môže sa použiť ako odličovač alebo ako čistý telový olej.

N pre niacínamid

Niacínamid je forma vitamínu B3 a je považovaný za jeden zo svätých grálov starostlivosti o pleť vďaka svojej histórii vedeckej a klinickej podpory. Okrem toho, že nechcené obavy zmiznú, niacínamid tiež pomáha vašej pokožke udržiavať si strážcu, aka pomáha pri udržiavaní bariérovej funkcie pokožky .

Zdravá bariéra môže zabrániť strate vody a minimalizovať vývoj zvrásnenej a nepríjemnej dehydratovanej pokožky. Vylepšená funkcia bariéry tiež zabraňuje prenikaniu dráždivých látok do životného prostredia do živých vrstiev pokožky.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Vaša pokožka potrebuje priateľa, ako je niacínamid! Niacínamid zvyšuje hladinu ceramidov (ktoré sú tiež dobré pre vašu bariérovú funkciu) v pokožke, takže je fantastický na zvlhčenie suchej pokožky.

To tiež pomáha s vráskami, nerovnomerným tónom pleti, hyperpigmentáciou a zvyšuje obsah antioxidantov vo vašej pokožke. Existujú dokonca aj dôkazy, že niacínamid môže zabrániť nadmernej produkcii kožného mazu , pomoc ľuďom s mastnou pokožkou.

Kde ho nájdete: Niacínamid je obsiahnutý vo všetkom, od séra až po zvlhčovače, zvlášť pre citlivú pokožku. Možno by ste s ním mali chcieť strážiť ochranu proti slnečnému žiareniu. V krémoch na ochranu proti slnečnému žiareniu môže zlepšiť imunitné funkcie a pomôcť zlepšiť vlastnosti prevencie rakoviny.

Slnečná clona Sun Sense Daily Face SPF50

Získajte prostredníctvom Amazon (24 dolárov)

o na ovsené vločky

Túto ingredienciu zo starej školy poznáte, takže sa zdá zbytočné ju vysvetľovať, ale potvrdíme to tu: ovsené vločky obstáli v skúške času.

Kľúčové účinné látky, avenantramidy, tvoria iba malú časť (0,03 percenta) z ovsených vločiek, takže ak hľadáte výsledky so zlatou hviezdou, možno budete chcieť namiesto receptov na kutilstvo hľadať formulované produkty.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Ako už bolo spomenuté, avenantramidy sú to, čo dodáva ovseným vločkám silné protizápalové a protizápalové účinky. Obsahuje prospešné zložky, ktoré pomáhajú suchej a citlivej pokožke, najmä pokožke s ekzémami a psoriázou.

Ovsené vločky obsahujú aj škrob, bielkoviny, lipidy a beta glukány, ktoré môžu pôsobiť ako zvlhčovače pokožky. Aj keď to rozhodne nie je náhrada opaľovacieho krému, môže vašej pokožke poskytnúť určité antioxidačné a UV ochranné účinky.

Kde ho nájdete: Extrakt z ovsených vločiek je bežný v mnohých kozmetických výrobkoch. Je to tiež veľmi ľahká prísada pre domácich majstrov. Môžete namiešať mleté ​​ovsené vločky do akejkoľvek DIY masky alebo zaviazať niekoľko hrstí ovsených vločiek do starej, čistej pančuchy a kĺzať si s nimi po pokožke vo vani, aby sa upokojilo podráždenie. Môžete tiež namočiť ovsené vločky do teplej vody a použiť ich ako DIY sérum alebo esenciu.

Upokojujúci kúpeľ Aveeno

Získajte prostredníctvom Amazon (7 dolárov)

P pre peptidy

Z chemického hľadiska sú peptidy reťazce aminokyselín spojených dohromady. Môžu sa tiež považovať za fragmenty proteínov, čo znamená, že existuje celý rad rôznych peptidov s rôznymi aktivitami a rôznou úrovňou dôkazov, ktoré ich podporujú. Väčšina peptidov v starostlivosti o pleť má vlastnosti proti starnutiu.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Veľkou výhodou pri používaní peptidov je, že ich vaše telo už používa na komunikáciu, takže sú ľahšie rozpoznateľné.

Kde ho nájdete: Väčšina produktov predáva svoje peptidy na fľašiach, avšak väčšina peptidov nemá veľa štúdií, ktoré by ich účinky podporovali, a často nie sú k dispozícii žiadne nezávislé údaje.

Ak si kupujete peptidy, nezabudnite, že sa často ľahko degradujú, takže je dobré uchovávať všetky produkty obsahujúce peptidy na chladnom mieste.

Q pre Q10

Formálne viac známy ako koenzým Q10 alebo ubichinón (áno, tu sme obišli abecedné pravidlá), je táto chemikália nevyhnutná pre funkciu buniek. Prirodzene ho produkuje telo počas procesu výroby energie v mitochondriách buniek. Veľké slová, veľké efekty.

Úroveň vášho koenzýmu Q10 klesá v čase stresu, problémov so stravou a s pribúdajúcim vekom. To znamená, že vaše bunky nemôžu produkovať energiu tak efektívne, čo vedie k ochabnutiu pokožky, strate pevnosti a pružnosti.

Prečo by sa to mohlo vašej pokožke páčiť: Môžete ho piť, jesť alebo nanášať. Jeden štúdium zistilo, že aplikácia koenzýmu Q10 na pokožku zlepšuje výskyt vrások. Pretože koenzým Q10 je tiež antioxidant, môže pracovať znižujú starnutie voľných radikálov pri ich aplikácii na pokožku . Ak ste niekedy boli v japonskom supermarkete, možno ste videli malé nápoje koenzýmu Q10. Výskum zistil, že diétne verzie tejto zložky tiež zlepšili vrásky a hladkosť pokožky.

Kde ho nájdete: Koenzým Q10 sa nachádza v mnohých krémoch a sérach, kde sa zvyčajne uvádza ako ubichinón. Okrem doplnkov výživy nájdete koenzým Q10 v mnohých potravinách vrátane mäsa, vajec, orechov a zelenej zeleniny.

R pre retinol

Retinol je forma vitamínu A (retinoid). Účinkuje tak, že ovplyvňuje spôsob rastu a vývoja kožných buniek (keratinocytov) a zvyšuje rýchlosť vylučovania odumretých kožných buniek. To znamená, že retinol môže znižovať zanesenie pokožky, riadiť rast baktérií akné a znižovať zápal pokožky. Môžu tiež urýchliť vyblednutie pigmentu s bunkovým obratom pokožky.

Rovnako ako iné retinoidy, aj retinol môže spočiatku dráždiť pokožku, hoci podráždenie zvyčajne ustúpi do jedného mesiaca od použitia. Najskôr by sa malo použiť veľmi malé množstvo retinolu večer, predtým, ako sa doplní na väčšie množstvo. Ak dôjde k podráždeniu, začervenaniu a olupovaniu pokožky, môže sa používať každý druhý deň, kým sa pokožka neupraví.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Deriváty vitamínu A (retinoidy) sú niektoré z najdôležitejších prísad v starostlivosti o pokožku a používajú sa na liečbu:

• akné
• starnutie
• poškodenie slnkom
• poruchy pigmentácie (napr. melazma)
• ružovka
• aktinická keratóza
• ichtyóza

Retinoidy môžu tiež zvýšiť produkciu kolagénu v pokožke a zväčšiť hrúbku epidermy, čo vedie k vláčnejšej a hladšej pokožke.

Kde ho nájdete: Mnoho retinoidov je liekov viazaných na lekársky predpis, ale pre OTC jednoduchosť vyhľadajte retinol. Retinol je jednou z najsilnejších foriem pre výrobky na pravidelnú starostlivosť o pleť a ľahko ho nájdete v uličke krásy supermarketov.

NeoStrata Retinol a komplex NAG

Získajte prostredníctvom Amazon (70 dolárov)

S pre kyselinu salicylovú

Kyselina salicylová, tiež známa ako beta hydroxykyselina alebo BHA, je zložka starostlivosti o pokožku, ktorá sa získava z kôry vŕby. Táto zložka je neobvyklá v tom, že je viac rozpustná v oleji ako iné chemické exfolianty, vďaka čomu lepšie preniká do pórov. Je to tiež jeden z najbežnejších chemických peelingov, ktoré nájdete v starostlivosti o pokožku, a ďalší, ktorý ste možno nevedomky používali u svojich dospievajúcich.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Máte upchaté póry v podobe čiernych bodiek a akné? Prejdite prstom po produkte s kyselinou salicylovou (SA).

SA dokáže uvoľniť horné vrstvy pokožky, aby sa ľahšie odlupovali a zanechali po sebe jasnejšiu a hladšiu pokožku. Je tiež protizápalový, takže dokáže upokojiť nahnevanú pokožku bez zanechania červenej stopy.

Kde ho nájdete: Nájdete čistiace prostriedky, tonery a séra obsahujúce kyselinu salicylovú, zvyčajne v koncentrácii 0,5–2%. Nachádza sa v prostriedkoch na opláchnutie a zanechanie na receptúre.

Kate Somerville ExfoliKate Intenzívne peelingové ošetrenie

Získajte prostredníctvom Amazon (85 dolárov)

T pre čajovníkový olej

Čajovníkový olej pochádza z listov austrálskeho čajovníka (Melaleuca alternifolia). Má výrazný zápach podobný mentolu a má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti.

Najekonomickejšou možnosťou je zriediť čistý olej z čajovníkového oleja s 19 dávkami nosného oleja, ako je slnečnicový alebo minerálny olej, pretože táto zložka je silná a dráždivá pri vysokých koncentráciách. (Takže to je 1 kvapka čajovníka na každých 19 kvapiek nosiča.)

Vaše akné to bude milovať : V starostlivosti o pleť sa čajovníkový olej primárne používa na zacielenie na akné tak, ako má schopnosť zabíjaťPropionibacterium acnes , hlavný druh baktérií spôsobujúcich akné.

Ak nemáte radi benzoylperoxid, vyskúšajte čajovníkový olej, ktorý je menej dráždivý. Výskum zistil, že 5 percent oleja z čajovníkového oleja je rovnako účinné pri znižovaní lézií akné ako 5 percent benzoylperoxidu, aj keď pôsobil o niečo pomalšie.

Kde ho nájdete: Olej z čajovníkového oleja možno nájsť v mnohých výrobkoch zameraných na pleť náchylnú na akné, ako sú čistiace prostriedky, séra a ošetrenie na mieste. Po zriedení je možné zmes použiť na celú tvár alebo ako bodové ošetrenie pupienkov. Nepokúšajte sa použiť túto látku na zriedenie vodou, pretože bez emulgátora sa nedá rovnomerne rozptýliť.

Linka čajovníka Body Shop

Získajte prostredníctvom Amazon (13 - 22 dolárov)

U pre močovinu

Močovina sa prirodzene nachádza v prirodzenej zvlhčovacej bariére pokožky, ktorá je tiež tvorená aminokyselinami a ďalšími látkami. Dostupnosť močoviny vo vašom tele klesá s vekom. Ak používate na pokožku retinoidy alebo pílingové kyseliny a vidíte podráždenie alebo suchosť, držte sa nižšej koncentrácie močoviny. Vďaka svojim exfoliačným vlastnostiam môže dráždiť vašu pokožku.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Vo výrobkoch pôsobí ako zvlhčujúca zložka zvlhčovača, zadržiava vodu a udržuje pokožku hydratovanú. Reguluje tiež zloženie pokožky a pôsobí ako peeling, ktorý pomáha odstraňovať odumretú pokožku. Potrebujete viac výhod? Môže to byť aj proti svrbeniu a antimikrobiálne!

Kde ho nájdete: Hľadajte močovinu vo zvlhčovačoch a sérach. Krémy na ruky a ošetrenie nôh zvyčajne zahŕňajú vysoké koncentrácie močoviny na zjemnenie zrohovatenej pokožky, ale pri nižších koncentráciách je močovina skvelá aj pre tvár.

V pre rastlinný olej

Existuje veľa rastlinných olejov, ktoré vytvárajú vynikajúci zvlhčovač pokožky. Najlákavejšou časťou je to, aké lacné a ľahko dostupné sú. Možno ste si to príliš neuvažovali (okrem kokosového oleja, ktorý môže upchávať póry), ale slnečnicový, sladký mandľový, šípkový semiačkový, konopný, borákový a marula olej sú všetko obľúbené rastlinné oleje.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Mnohé z týchto rastlinných olejov používaných v starostlivosti o pleť obsahujú antioxidanty, ktoré môžu pomôcť neutralizovať škodlivé voľné radikály, ktoré vedú k oxidačnému stresu a starnutiu pokožky.

Bez ohľadu na to, ktorú rastlinu si vyberiete, hľadajte oleje lisované za studena a extrahované za studena. Najlepšie sú, ak chcete využiť antioxidačné výhody rastlinných olejov, pretože teplo často rozkladá antioxidanty.

Kde ho nájdete: Tieto oleje nájdete vo všetkých prírodných produktoch, ale ak ich chcete neriediť, v závislosti od typu oleja, ktorý hľadáte, by ste mali mať možnosť kúpiť niektoré z nich v miestnom obchode s potravinami (napríklad kokosový a slnečnicový). Konope je čoraz ľahšie nájsť kvôli zelenému návalu obsahu CBD. Ďalšie oleje, ako je šípkové semienko, brutnák lekársky a marula, nájdete v obchodoch so zdravím alebo duchovnom.

W pre čarodejnicu

Hamamel pochádza z listov a kôry stromuHamamelis virginianarastlina. Pravdepodobne ste už o ňom počuli ako o štandardnej zložke toneru, ale keďže extrakty z hamamelu sú často na alkoholovom základe, môžu byť tieto produkty na pokožke drsné a vysušujúce.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : V starostlivosti o pleť sa väčšinou používa ako sťahujúci prostriedok, ktorý dočasne stiahne póry, zníži opuchy a zjemní textúru pokožky. Má tiež protizápalové vlastnosti, môže znižovať začervenanie pokožky a obsahuje antioxidanty, ktoré znižujú vplyv oxidačného stresu vyvolaného životným prostredím.

Kde ho nájdete: Okrem tonerov sa čarodejnica niekedy pridáva do ďalších produktov na mastnú pleť, vrátane kyslých exfoliantov a liečby akné. Hamamel môžete nájsť v šampónoch aj na zníženie podráždenia pokožky hlavy. Pokúste sa nájsť alkohol bez alkoholu alebo taký, ktorý nemá v zozname prísad etylalkohol (alkohol denat), aby ste sa vyhli zbytočnej tvrdosti.

Toner Thayers Witch Hazel

Získajte prostredníctvom Amazon (9 dolárov)

X pre nepoužívať

Našli ste dobre preskúmanú zložku, ktorá poskytuje znateľnú podporu pokožky a ktorá začína písmenom X? Ako škrabanie dna hlavne. Takže namiesto toho, aby som Michelle prešla svoje archívy vedomostí, rozhodla som sa posunúť hranice a presne si všimnúť, aké prísady by sme si z tváre mali dať X.

Tento kúsok nebude o anti-chemickom (všetko má chemickú štruktúru) alebo úplne prírodnom (pretože prírodný môže u niektorých ľudí spôsobovať vedľajšie účinky). Ide o to, čo má červené vlajky, ako sú preskúmané a testované odborníkmi, aby ste nepoškodili pokožku a vnútorné zdravie.- Christal

Toto je prvých 5:

• Citrónová šťava: Prospešnou zložkou citrónovej šťavy je vitamín C, kyselina citrónová a niacín, avšak ich presné množstvo sa môže líšiť v závislosti od citrónu. To znamená, že zakaždým, keď si dáte toto kyslé ovocie na tvár je to tipovacia hra . Uskutočnilo sa tiež veľa podrobných štúdií ako citrusová šťava spôsobila popáleniny pokožky po pobyte na slnku alebo nerovnomerný koža náplasti .
• Formaldehyd: Táto zložitá zložka sa často nachádza v malom množstve, aby pomohla zachovať starostlivosť o pokožku, a predovšetkým v tužidlách na nechty. Vo veľkých dávkach môže ísť o dráždidlo, ktoré spôsobuje astmatické záchvaty, svrbenie a bolesti hlavy. Pretože je to však tiež známy ľudský karcinogén (spôsobujúci rakovinu), odporúčame sa mu vyhnúť úplne.
• Toluén: Toluén je bežný v lakoch na nechty a je tým, čo udržuje lak hladký a bez chuchvalcov. Je to tiež nepriateľská prísada pre zmysly, pretože môže deprimovať nervový systém a pri nadmernej expozícii môže poškodiť vaše pľúca, pečeň a obličky.
• Lesk: Je to skvelý spôsob, ako získať túto extra žiaru, ale mikroplasty môžu byť pre citlivú pokožku dráždivé. Navyše to nie je také skvelé prostredie . Najlepší spôsob, ako žiariť, je mať a rutina pevnej starostlivosti o pleť .
• Triclosan: V roku 2016 FDA prestala uznávať antibakteriálne mydlá a telové mydlá ako „všeobecne bezpečné a účinné“, pričom citovala, že sa nepreukázalo, že by triklosan a triklokarbán boli „ bezpečné na denné použitie po dlhšiu dobu . “ Dobrá správa? Môžete len použiť bežné mydlo a vodu.

A na jogurt

Ak sa zdá, že na tomto zozname je príliš veľa jedál, je to preto, že dobre fungujú. Jogurt je lacný a väčšinou bezpečný na priame použitie na pokožke, takže sa nesťažujeme.

Veľké upozornenie: množstvá probiotík v jogurte nie sú regulované, takže kvôli viditeľnému pokroku nemusia byť jogurtové masky pre domácich majstrov tou najlepšou ingredienciou. To však neznamená, že jeho vlastnosti sú úplne zbytočné - čítajte ďalej.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Jogurt obsahuje kyselinu mliečnu, ktorá spôsobuje jeho kyslú príchuť. Kyselina mliečna je exfoliačná alfa-hydroxykyselina, ktorá pomáha pri vylučovaní odumretých kožných buniek, vďaka čomu je pokožka jasnejšia a hladšia, redukuje akné, slabne hyperpigmentácia a zvlhčuje. V jogurte sú tiež bielkoviny a tuky, ktoré sú vynikajúce pre zvlhčenie pokožky.

Zatiaľ čo štúdie o aplikácii probiotík na pokožku chýbajú, jedna štúdia zistil, že živý kmeňLactobacillus, probiotikum z jogurtu, znížilo začervenanie pokožky súvisiace s akné a obnovilo funkciu bariéry pokožky pri aplikácii na pokožku v množstve 5 percent.

Kde ho nájdete: Viete, kde hľadať, takže naša jediná rada je nebrať si jogurt z práce. Ak však hľadáte tieto výhody starostlivosti o pokožku, je vhodnejšie používať účinnú dávku správne formulovaných produktov starostlivosti o pokožku. Ak sa však venujete starostlivosti o pleť s vlastnými potrebami, hydratačný jogurt môže byť dobrou a lacnou voľbou.

Z pre oxid zinočnatý

Oxid zinočnatý je minerálna zložka nachádzajúca sa v opaľovacích krémoch. Často sa označuje ako „fyzický opaľovací krém“. Ak ste si všimli, že váš opaľovací krém zanecháva biely odliatok, je to pravdepodobne zinok!

Opaľovacie krémy na báze oxidu zinočnatého bývajú silné a lepkavé, pretože častice sa zvyknú hromadiť - aka neexistuje nič také ako účinné tenké opaľovacie krémy na báze zinku. Ak máte ľahší textúrovaný zinkový opaľovací krém, môže sa znížiť jeho schopnosť chrániť pred UV lúčmi. Bohužiaľ, tento problém skutočne neexistuje.

Prečo to vaša pokožka môže milovať : Na čo je zinok dobrý, je použitie v okolí očí a pre ľudí s citlivou pokožkou, pretože nie je spojený s alergickými reakciami.

Častice oxidu zinočnatého veľa zdvíhajú. Fungujú tak, že absorbujú, odrážajú a rozptyľujú UV svetlo skôr, ako sa dostane do pokožky; a zníženie výskytu spálenia, rakoviny kože a predčasného starnutia vyvolaného slnkom. Ako širokospektrálna zložka je tiež schopná chrániť pokožku pred UVA aj UVB lúčmi.

Kde ho nájdete: Okrem krémov na opaľovanie sa oxid zinočnatý nachádza aj v kalamínovom kréme a krémoch na vyrážky z plienok, pretože chráni pred oderom. Zmiešanie vlastného oxidu zinočnatého vám neposkytne ochranu SPF a na jeho fungovanie musíte použiť krém na opaľovanie podľa pokynov na fľaši.

To zvyčajne znamená nanášanie rozbitého pohára plného na celé telo (vrátane pol čajovej lyžičky na tvár, krk a uši) 20 minút pred slnkom. Opaľovací krém by sa mal znova nanášať po ponorení do vody a každé 2 hodiny. Ak chcete zlepšiť ochranu v aktívnych dňoch, vyberte si vodeodolný krém na opaľovanie.

Minerálny opaľovací krém Neutrogena Sheer Zinc Face

Získajte prostredníctvom Amazon (9 dolárov)

Michelle na svojom blogu vysvetľuje vedu o kozmetických výrobkoch Lab Muffin Beauty Science . Má doktorát zo syntetickej liečivej chémie. Sledujte ju a získajte tipy na krásu založené na vede Instagram a Facebook .