Zistite Svoj Počet Anjela
Ryža je jedným z najobľúbenejších a najobľúbenejších škrobov, či už je to dusené na čiernych fazuľkách, stočené do sushi alebo vmiešané do rizota. Ak teda idete s nízkym obsahom sacharidov alebo bez obilnín (Paleo a Whole30-ers, pozeráme sa na vás!) A túžobne premýšľate o svojich obľúbených receptoch na ryžu, dostaneme ho - a máme niekoľko veľmi chutných riešení. Týchto sedem receptov na zeleninovú ryžu môže vyzerať a chutiť ako vaše obľúbené ryžové jedlá, ale používajú namiesto toho ryžovú zeleninu. Preklad: Sú ľahšie, pomáhajú vám držať sa vášho stravovacieho plánu a dodávajú vám vlákninu navyše. Už žiadny pocit deprivácie.
1. Chrumkavá ryža z červenej repy so špenátom a vajcom
Je to šalát? Je to praženica? Záleží na tom, ako to nazývame, keď jedlo chutí (a vyzerá) takto dobre? Táto farebná, štipľavá hromada práškovej repy a nasekaného špenátu, dochutená ázijským dresingom a obalená vajíčkom, je príliš chutná na to, aby odolala.
2. Sladký zemiakový ryžový pilaf
Aj keď práve nesledujete svoje sacharidy, recepty na vegetariánsku ryžu môžu byť úplne súčasťou vášho jedálnička. Vezmite si tento - ryžový sladký zemiak vám zaistí, že stále uspokojujete svoje škrobové chute a v rámci dohody vám dodá zdravý vitamín A a vlákninu navyše.
3. Ryžová sushi rolka z karfiolu
Dokonca aj ľudia, ktorí odmietajú ryžu, musia byť občas zasiahnutí vážnym nutkaním na sushi. To je miesto, kam vstúpi karfiol. Keď v týchto zeleninových rolách nahradia zrno, napodobňujú tak dobre ryžu, takže je ťažké povedať, že sa tu deje niečo neobvyklé. Nemáte rohož na sushi? Stačí všetko pohádzať dokopy a nazvať to dekonštruovanou miskou na sushi!
inšpiratívne citáty na prvý deň v škole
4. Brokolica Pilaf s granátovými jablkami a mandľami
Ak sa karfiol dá zmeniť na ryžu, prečo nie jeho zelený bratranec? Tu je brokolica blitzovaná v kuchynskom robote a potom prehozená s ovocím a orechmi pre jedinečnú a osviežujúcu kombináciu.
5. Paleo Tabbouleh s cuketou ryžou
Iste, väčšina tabbouleh sa zvyčajne vyrába z bulgurovej pšenice, ale veľa receptov používa ako výber škrobu aj ryžu. Táto verzia Paleo úplne zjemňuje zrná a namiesto toho používa pulzovanú cuketu. Vegetarián sa používa v surovom stave a je oblečený z čerstvých byliniek a má citrónovú zálievku. To znamená, že toto jedlo je úplne nevarené a hotové za pár minút.
6. Maslové rizoto z rizota
Táto mliekarenská a bezzrnná miska získava risotovú štruktúru z ryžového maslového tekvice, uvareného do mäkka v kostnom vývare s hubami na mäsité sústo. Budete prekvapení, že recept, ktorý sa skladá takmer výlučne zo zeleniny, môže pripraviť také sýte jedlo.
7. Hovädzia vyprážaná plantajnová ryža
Či už sú banány na vašom týždennom zozname potravín alebo sa do vašej kuchyne nikdy nedostali, je to vynikajúci spôsob, ako ich využiť. Bravčový bratranec, ktorý je ľahko pražený so steakom a zeleninou, je dokonalou náhradou tejto vyprážanej ryže bez zrna. & Rdquo;
Chcieť viac? Nápady na raňajky s nízkym obsahom sacharidov pre ráno bez obilia
