Zistite Svoj Počet Anjela
Po relaxačnej dovolenke si myslíte, že vaše telo bude tak omladené, že váš imunitný systém bude v špičkovej forme. Ale je to ako hodinky: Druhé, keď vaše lietadlo pristane späť domov, čuchá alebo bolesti tela z ničoho nič. Ako preboha môže týždeň popíjania mojita na pláži spôsobiť, že ochoriete, keď je to opačne?
Možno sa ti bude páčiť
Prečo sú ľudia takí vystrašení z chrípkových injekcií (a majú zmysel?)Nepredstavujete si, že ide o bežnú udalosť. & ldquo; Vidím pacientov, ktorí sa z dovolenky vracajú pomerne často, & rdquo; hovorí farmaceut Inna Lukyanovsky . CDC má dokonca svoju špeciálnu časť webovú stránku venovaný tomuto javu. Niektorí ochorejú skôr, ako pristanú doma, čo je také bežné, že to niektorí lekári nazývajú & ldquo; choroba z voľného času . & rdquo;
Či už trávite väčšinu dovolenky podriemkávaním v honosnej hotelovej posteli alebo prechádzkami po uliciach nového mesta, určite to bude zmena vášho domáceho života. To je veľa, pre čo sa váš systém musí prispôsobiť, len aby sa tieto zmeny zastavili, keď prídete späť domov a skočíte späť do svojej obvyklej rutiny.
Choroba po dovolenke je konečným sklamaním, ale existujesúvedecké dôvody pre to, aby sa vesmír pokúsil váš prechod späť do kancelárie zomlieť čo najbiednejšie. Toto je dohoda - a ako sa vyrovnať.
Skutočné dôvody, pre ktoré ste chorí
Nie, vaše telo to nerobí len preto, aby vás mučilo. Tu je dôvod, prečo sa odborníci domnievajú, že ľudia po dovolenke ochorejú.
1. Lietadlá (ale nie z dôvodu, ktorý si myslíte)
Pri nástupe do lietadla sa krčí každý, kto má dokonca mierne germofóbne tendencie. Aj keď je hrozné si predstaviť, že hrubý recyklovaný vzduch pláva lietadlom zakaždým, keď niekto kýchne do ďalšej uličky, pravdepodobne to nie je skutočná príčina vašich zdravotných problémov.
ako udržať konverzáciu s dievčaťom
Skutočným vinníkom väčšiny nachladnutí súvisiacich s lietadlom je nízka vlhkosť vzduchu za letu. & ldquo; Lietadlá môžu byť najhoršie, & rdquo; hovorí farmaceutka Lindsey Elmore. & ldquo; Vzduch s nízkou vlhkosťou vzduchu môže vysušiť nosné priechody. & rdquo; Vďaka vysokej nadmorskej výške lietadla cestujete po oblohe v trochu suchom vzduchu. Táto suchosť môže podráždiť vaše hrdlo a nos a tiež spôsobiť, že vaše telo bude odolnejšie voči baktériám.
Oprava: V boji proti tejto otázke môže byť v predaji dostupný fyziologický roztok na nos a niektoré očné kvapky.
2. Obvyklí podozriví z germy
Nie je prekvapením, že klasickí vinníci, ako napríklad vystavenie novým alergénom a choroboplodným zárodkom, nedostatočné umývanie rúk a kontakt s veľkým davom ľudí, vás môžu na cestách aj ochorieť. Letiská, vlakové stanice, verejná doprava a turistické stránky vás dostávajú do kontaktu s veľkým davom ľudí, čo môže zvýšiť pravdepodobnosť, že s niečím prídete.
& ldquo; V dnešnej dobe, vďaka schopnosti byť tak ľahko na rôznych hemisférach a kontinentoch, sa prenosné choroby spôsobené vírusmi a baktériami môžu ľahko rýchlo šíriť do rôznych oblastí, & rdquo; hovorí Dana Hawkinson, M.D. , odborný asistent na univerzite v Kansase.
Oprava: Najlepšie urobíte umy si ruky pravidelne a na správny čas (to by malo byť 20 sekúnd). Môžete sa tiež pokúsiť zachovať určitý osobný priestor vo veľkých zástupoch? Áno, zamerajte sa na umývanie rúk.
trvalá na mihalnice pred a po
3. Jednoduché vyčerpanie
Pravda je,cestovanie je čudné únavné. Dokonca aj tá najpohodlnejšia dovolenka na svete na svete je skutočne náročná na to, aby ste sa k nej skutočne dostali, najmä ak ste typ, ktorý sa v panickom šialenstve zbalí, vyplní celý váš zoznam úloh a vyčistí dom odspodu noc pred skorým ranným letom. (Zdvihne ruku.)
Predtým, ako dorazíte do cieľa, bolo vaše telo pravdepodobne už niekoľko dní namáhané a vyčerpané, keď ste sa pripravovali na cestu, balili a napĺňali v neľudskej hodine maličké sedadlo v lietadle.
& ldquo; Nedostatok spánku je hlavným liekom tlmiacim imunitný systém, & rdquo; Hovorí Inna. & ldquo; Často vidíte ľudí, ktorí trávia bezsenné noci na dovolenkách alebo bezsenné dni, keď cestujú dlhé hodiny. & rdquo; To sa ešte komplikuje, keď je vaša dovolenka v inom časovom pásme.Pásmová chorobaurčite nie je priateľom vášho imunitného systému.
Oprava: Niektoré efektívnetime managementvám môže pomôcť nesklamať noc pred cestou a môžete sa naučiť niekoľko spôsobov, ako to urobiťspať lepšietiež.
4. Boozing It Up
Na oslave na dovolenke nie je nič zlé - Boh z nejakého dôvodu vynašiel plavecké bary! Frustrujúcim faktom je, že pitie väčšieho množstva alkoholu ako počas svojho neobsadeného života môže zvýšiť pravdepodobnosť, že ochoriete, keď sa vydáte domov. & ldquo; Nadmerné pitie počas dovolenky môže určite brzdiť váš imunitný systém a zálohovať detoxikačný systém, čo vedie k vírusu alebo bakteriálnym infekciám, & rdquo; Hovorí Lukyanovskij.
Oprava: Zvážte rozdelenie pitia medzi ďalšie dni s nízkym počtom dní. Ak nič iné, držte sa starého triku z vysokej školy, ktorý spočíva v tom, že na každý vypitý pohár alkoholu vypijete pohár seltzera alebo vodu. Takto vás udrží hydratovaný (a pomôže vám odraziť kocovinu).
ryby žena rakovina muž pohlavie
5. Zmeny teploty
Cestovanie medzi dvoma rôznymi podnebiami môže zmiasť vaše telo a spôsobiť, že budete náchylnejší na choroby. Toto je obzvlášť bežné, ak v zime odlietate do obývacej izby v teplejšej destinácii.
& ldquo; Ľudia, ktorí cestujú v zime do teplejšieho podnebia, často ochorejú pri návrate do chladného počasia, & rdquo; Hovorí Lukyanovskij. & ldquo; A samotný chlad nie je dôvodom; je to chlad ovplyvňujúci reakciu imunitného systému. To môže spustiť vírus, s ktorým by ste normálne bojovali bez povšimnutia. & Rdquo; V tomto okamihu má vaše telo viac rýb na vyprážanie - ako je napríklad prispôsobenie sa chladu - umožňujúce vírusom, ktoré by ste za normálnych okolností odrazili, bez problémov sa vkrádať.
Oprava: Dobre, na to naozaj neexistuje, pokiaľ sa nechcete v zime vyhýbať cieľom v teplom počasí (haha, nie). Trochu starostlivosti o seba však neublíži & hellip;
Predovšetkým sa rozmaznávajte
Nie je to tak, že by ste niekedy potrebovali povolenie niekoho iného, aby ste sa mohli správať k sebe samému, ale nezabudnite, že je mimoriadne dôležité maznať sa, keď sa vrátite z výletu domov. Všetko to lietanie, jazda a zmena časového pásma je pre vaše telo obrovská záležitosť. Či už cítite nachladnutie alebo prídete domov s úplným zdravím, nič to nezmení na skutočnosti, že vaše telo musí vykonať novú kalibráciu.
Ak to dokážete hojdať, po návrate domov si dajte deň voľna a potom sa vráťte späť do práce. V týchto dňoch si dajte povolenie byť úplným gaučovým zemiakom. Leňoďte si okolo, doprajte si relaxačné cvičenie ako jóga a nechajte svoje telo prispôsobiť. Pite veľa vody a jedzte čerstvé ovocie a zeleninu. (Venujte tiež pozornosť tomu, ako sa počas tejto doby cítite. Ak sa u vás objavia príznaky ako pretrvávajúca hnačka, vyrážky alebo horúčka, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste vylúčili akékoľvek naliehavé zdravotné problémy spojené s cestovaním do určitých regiónov.)
Ak ste niekým, kto bojuje s tým, že sa nenecháte nič robiť, nezabudnite, že to robíte pre svoje blaho! Ak si dáte čas na spomalenie, je oveľa menej pravdepodobné, že vám vznikne prekvapivé ochorenie, hneď ako sa ponoríte späť do svojej rutiny. Svet sa stále točí, aj keď sedíte na mieste - sľub. Takže vykopnite nohy, strávte deň plánovaním svojej budúcej dovolenky a dajte si päťku za to, že dáte imunitný systém na prvé miesto.