Zistite Svoj Počet Anjela
Možno sa ti bude páčiť
Iba 30 jogových pozícií, ktoré skutočne potrebujete vedieť& ldquo; Power joga pre začiatočníkov & rdquo; znie to akosi ironicky. Koniec koncov, je to štýljogazvyčajne uprednostňujú skúsení jogíni. Zatiaľ si však karimatku nevyhýbajte! Aby ste mohli robiť túto 15-minútovú rutinu, nemusíte byť schopní robiť šialené rovnováhy rúk - alebo mať vôbec nejaké predchádzajúce skúsenosti s jogou.
Čo je power joga? Odpoveď sa líši v závislosti od štúdia alebo učiteľa. Pre mňa to znamená pohyb dynamicky (a nepretržite) s dychom na zahriatie,celotelové cvičenie.
Pretože to zahŕňa prechádzanie mnohými pózami v rýchlom slede za sebou, môže to byť náročné pre nováčikov jogy, ktorí nie sú s týmito pózami veľmi oboznámení. V tejto rutine som teda využil dva základné princípy power jogy - pohyb založený na dychu a prúdenie medzi pózami - a urobil som toky jednoduchšie a bezpečnejšie ako tradičné chaturanga vinyasa vyučované v mnohých štúdiách. Cvičenie je stále zahrievacie a meditatívne, ale prístupné pre všetky úrovne - aj keď ste nikdy predtým nevkročili do štúdia jogy.
Ste pripravení užiť si svoju prvú hodinu silovej jogy? Zhlboka sa nadýchnite a stlačte hru.
Brett Larkin vyučuje jogu vinyasa flow v špičkových štúdiách v San Franciscu a ďalej jej kanál YouTube , kde s ňou tisíce študentov študovali viac ako 5 miliónov minút. Nájdete bezplatné zoznamy skladieb jogy, tipy na školenie učiteľov jogy a bezplatné kurzy tanca, jogy a meditácie na adrese BrettLarkin.com .
môj priateľ na mňa žiarli