Zistite Svoj Počet Anjela
Nie je to množstvo buničinovej fikcie! Citróny sú citrusoví superhrdinovia. Sú nabité potenciálnymi prínosmi pre zdravie a môžu byť dobré aj pre cukrovku.
Cukrovka 101
Píp, píp, píp! Späť tento citrónový autobus o sekundu. Poďme si najskôr rozobrať niekoľko základných informácií.
keď je bae zaneprázdnená
Čo sa deje s inzulínom?
Cukor naštartuje inzulínovú odpoveď vášho tela. Inzulín pomáha telu privádzať cukry do vašich buniek. Ľudia s cukrovkou to majú ťažšie. To môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy .
Čo je v citróne?
Citróny sú dynamá podporujúce diétu! Tu je dôvod.
Citróny vs. cukrovka
Citróny sú na zozname American Diabetes Association cukrovka superpotraviny . Rez urobili aj pomaranče. Ale citróny majú nižší obsah cukru a zdá sa, že citrónové kôry aj majú viac potencie proti cukrovke .
Cukrovka 1. typu
Cukrovka 1. typu (T1D) je ochorenie pochádzajúce z pankreasu. S T1D nemôže telo produkovať inzulín.
nemocničné vyzdvihovacie linky
Citróny nemôžu liečiť T1D, ale citrusy môžu byť stále prospešné, pretože môžu pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi. Lemmies môže tiež prispieť k životnému štýlu, ktorý zabráni obezite, srdcovým chorobám a ďalším stavom, ktoré môžu T1D zhoršiť.
Cukrovka 2. typu
Telo si stále vytvára inzulín pri cukrovke typu 2 (T2D). Ale nepoužíva sa správne. To sťažuje kontrolu hladiny cukru v krvi a inzulínu.
Citróny môžu byť obzvlášť silné pre peeps s T2D. Jedna štúdia zistili, že citrónové kôry môžu zabrániť absorpcii cukru do krvi. Môžu tiež znížiť hladinu glukózy, znížiť inzulínovú rezistenciu a regulovať váš metabolizmus.
Ďalšia štúdia zistili, že citrusové plody prispeli k zníženiu obezity u hlodavcov. Pretože obezita je spojená s T2D a iné nepriaznivé zdravotné podmienky , to by mohol byť dôležitý dôvod na prejavenie lásky citrónom.
znamenia zamilovanosti muža
Existujú vedľajšie účinky?
Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) považuje citróny za všeobecne uznávaný ako bezpečný (GRAS) . Existuje ale niekoľko kyslých vedľajších účinkov. Uvedomte si, že:
- Citróny sú kyslé. Môžu narušiť zubnú sklovinu alebo spôsobiť pálenie záhy.
- Citróny môžu pôsobiť močopudne. (Vitamín P, mám pravdu?)
- V nadmernom množstve môžu šťavelany v citrónovej kôre viesť k obličkovým kameňom.
Podľa potreby upravte príjem citrónu. Ak máte závažnejšie vedľajšie účinky, obráťte sa na svojho lekára.
Ako vytlačiť do stravy viac citrónu
Citróny sú všestranné AF. Srsly, budeš ZFF (navždy priateľmi) za chvíľu! Tu je niekoľko spôsobov, ako rozplývať chutí.
Buďte kyslý kocúr!
Citróny môžu byť zdravou a chutnou súčasťou stravy každého človeka. Môžu byť pre vás dokonca dobré, ak máte cukrovku. Pridajte si do vody citróny alebo sa inšpirujte citrusovou kuchyňou. Zvrásnite sa a začnite stláčať!
