Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Ochorieť nikdy nie je zábava, ale mať vírus žalúdka je skutočne jeden z najhorších zážitkov. Nevoľnosť, zvracanie, hnačky a horúčka sa spoja, aby vám priniesli niekoľko dní trvajúce peklo v kúpeľni.
Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako môžete proti príznakom žalúdočnej chrípky bojovať bez akýchkoľvek voľnopredajných liekov. Môžu spôsobiť, že vírus nezmizne, ale pomocou niekoľkých z týchto tipov od odborníkov sa môžete cítiť lepšie a liečiť sa rýchlejšie.
Pre začiatočníkov: nie je to naozaj chrípka
Mätúce je, že žalúdočná chrípka v skutočnosti nie je chrípka. Vírus chrípky je respiračná infekcia, zatiaľ čo žalúdočná chrípka je vírusová gastroenteritída .
To znamená, že váš zásah proti chrípke rozhodne nezabráni žalúdočnej chrípke a pravidelná chrípka by vás nemala posielať na núdzové výlety do kúpeľne.
Najbežnejšou formou vírusovej gastroenteritídy v USA je norovírus. Podľa CDC existuje každý rok 19 až 21 miliónov akútnych prípadov norovírusu spôsobujúcich gastroenteritídu. Ochorenie môžete ochorieť v ktoromkoľvek ročnom období, býva však v štrajku november - apríl.
Ako chytíte žalúdočný vírus?
Ploštice žalúdka sa šírili ako blesk. Podľa CDC sa norovírus nachádza vo vašich ľudských dňoch ešte predtým, ako sa cítite chorý.
Takže ak si po umytí ruky dobre neumyjete ruky a potom neurobíte večeru pre svoju rodinu, norovírus ste rozniesli po celom dome! (Tiež: eww).
Vírus sa zvyčajne šíri fyzickým kontaktom alebo jedlom a šíri sa ľahko. Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť gastroenteritíde, je teda dôkladné umývanie rúk.
Nehovoríme o „umývaní rukami pod vodou do počtu troch“. Po každej ceste do kúpeľne, pred jedlom a po rokovaniach na verejných miestach (pri pohľade na vás, MTA) musíte použiť mydlo a teplú vodu.
Aj keď je dezinfekčný prostriedok na ruky dobre použiteľný, CDC varuje, že dezinfekčný prostriedok na ruky nenahradí umývanie mydlom a vodou.
Takže po podaní ruky šéfovi, ktorý len kýchol na seba, vylomte dezinfekčný prostriedok a potom si okamžite umyte ruky v kúpeľni, hneď ako dostanete príležitosť.
Prírodné lieky vyskúšať
Bohužiaľ, nič v skutočnosti nezabije žalúdočný vírus. Aj keď idete k lekárovi, neexistuje žiadna vakcína, ktorá by zabránila vírusu alebo tabletkám, ktoré by umožnili jeho ústup. Musíš to nechať bežať.
Je dôležité si uvedomiť, že ak nemôžete nič držať na pokoji dlhšie ako 24 hodín alebo máte horúčku vyššiu ako 104 stupňov, musíte okamžite ísť k lekárovi.
V opačnom prípade, ak vaše príznaky nie sú také závažné (až také nepríjemné), existuje niekoľko liekov na zmiernenie bolesti a na uľahčenie zotavenia.
gordon macdonald cezmína lovec
Ďumbier
'Ďumbier skutočne pomáha upokojiť žalúdok!' hovorí odborník na funkčnú medicínu Maggie Berghoff .
Zistilo sa to v roku 2015 zázvor pomohol zmierniť nevoľnosť a zvracanie v deviatich klinických štúdiách. Aj keď je potrebných viac dôkazov, pribúdajú dôkazy, že zázvor je oveľa viac ako rozprávka starých manželiek.
Napriek tomu nemusí byť plechovka zázvorového piva tou najlepšou voľbou. Zázvorová sóda má veľmi málo skutočného zázvoru a veľa cukru. „Odporúčam 100-percentne čisté zázvorové maškrty alebo zázvorový čaj počas dňa, keď máte nevoľnosť,“ hovorí Berghoff.
Ani si nemusíte kupovať luxusný čaj. Stačí odrezať asi pol palca zázvoru, vložiť ho do horúcej vody a voilá - máte čaj na upokojenie žalúdka!
Teraz, ak je zázvorové pivo jediná vec, vďaka ktorej sa pri žalúdočnej chrípke cítite ľudsky, choďte do toho. Ale väčšia dávka koreňa bude pravdepodobne užitočnejšia.
Kudzu
'Čínska bylina, ktorá robí zázraky pri žalúdočnej nevoľnosti, je Kudzu,' hovorí Dr. Elizabeth Trattner , Špecialista na integrovanú medicínu. Kudzu je rýchlo rastúci vinič, ktorý môže pomôcť zmierniť nevoľnosť a potenciálne zvýšiť obeh.
Odporúča užívať kudzu s nesladeným jablkovým džúsom, pretože jablkový pektín tiež pomáha pri potiahnutí žalúdka. Môže sa užiť ako čaj alebo ako extrakt vo forme kapsúl. Klinický bylinkár Thomas Easley odporúča 1 000 - 3 000 miligramov až trikrát denne.
Hydratácia, hydratácia, hydratácia
„Jedna vec, ktorá sa pri prehliadaní žalúdočných vírusov bežne prehliada, je dôležitosť správnej hydratácie,“ hovorí Wayne Anthony, zakladateľ spoločnosti WaterFilterData.org .
„Počas žalúdočného vírusu stratíte veľa tekutín v dôsledku zvracania a hnačiek. Ale to nie sú jediné príčiny dehydratácie. Pretože nemáte hlad (a nedokážete udržať jedlo dole), nejedenie tiež prispieva k dehydratácii. “ Samotná dehydratácia vás potom bude ešte zhoršovať, takže je nesmierne dôležité udržiavať príjem tekutín počas choroby.
'Nepoužívajte iba vodu, pretože to bude sťažovať jej zadržiavanie.' Namiesto toho vyskúšajte pomalé sklzy, aby ste uľahčili žalúdok, “hovorí Anthony. Aj keď ste neskutočne smädní, ak stále veľa zvraciate, musíte piť pomaly.
Každých pár minút si dajte dúšok, aby ste nespustili ďalšie zvracanie. Môžete tiež piť športové nápoje ako Gatorade, aby ste sa uistili, že prijímate soľ a ďalšie potrebné elektrolyty.
Ak naozaj nemôžete nič udržať, Anthony odporúča cmúľať ľadové lupienky. Chlad sa pravdepodobne bude cítiť pekne (najmä ak máte horúčku) a pomalý prúd vody zvyčajne nespustí váš dávivý reflex.
Aj po prekonaní najhoršej choroby pokračujte v pití vody! Najlepšie na žalúdočné chyby je zostať hydratovaný a ak prestanete piť druhé, prestanete zvracať, budete sa celé dni cítiť dehydratovaný a mizerne.
Neustále majte pri sebe fľašu alebo pohár vody a pite po celý deň. Iste, ešte vždy môžete skončiť v kúpeľni (hoci len cikanie bude celkom úľavou, keď sa zastaví vlak zvracania / hnačky), ale zotavíte sa oveľa rýchlejšie.
Po chorobe
Po ukončení veľkých hnačiek a zvracania môžete urobiť niekoľko vecí, aby ste im uľahčili prechod späť do zdravého života.
Diéta BRAT
Nie, neznamená to žiadne kňučanie alebo sťažovanie sa na vaše jedlo. BRAT znamená banány, ryžu, jablká a hrianky. Všetky sú ľahko stráviteľné a pomôžu vám pri prechode späť k normálnemu stravovaniu.
To neznamená, že musíte jesť iba BRAT jedlá, sú to iba príklady vecí, ktoré vám pravdepodobne nepokazia žalúdok. A pomôžu vám produkovať pravidelnejšiu stolicu, ak stále máte hnačku.
Najdôležitejšou súčasťou stravy BRAT je to, ako tieto potraviny znovu zavádzate. Keď prestanete zvracať, nedávajte si chutí na banánové sendviče.
Najprv musíte nechať žalúdok odpočívať, takže Oregonská klinika odporúča nejedzte nič počas prvých 6 hodín po zvracaní. Potom pridajte číre tekutiny, ako je vývar, jablkový džús alebo čaj.
Po dni bez zvracania vyskúšajte tieto jedlá BRAT. Aj keď máte hlad, nezabudnite na svoje porcie. Váš systém sa stále zotavuje a nechcete ochorieť tým, že budete jesť príliš veľa.
Keď už budete mať deň alebo dva jedlá BRAT a vaše nevoľnosti väčšinou ustúpia, môžete sa vrátiť k bežnej strave. Najlepšie je vyhnúť sa vyprážaným jedlám, mliečnym výrobkom a alkoholu ešte niekoľko dní, len aby ste svojmu žalúdku umožnili úplné zotavenie.
Probiotiká
Celý žalúdočný systém sa dostane do chomúta počas žalúdočného vírusu a vášho čreva mikrobiálna flóra môže to byť trochu od veci.
„Odporúčam niekoľko kmeňov probiotík, ktoré obsahujú najmenej osem rôznych druhov Lactobacillus a Bifidum,“ hovorí Dr. Trattner. 'Malo by tam byť najmenej 25 miliárd kmeňov a živé (v studenej časti) sú najlepšie.'
Vďaka probiotikám sa hneď nebudete cítiť inak, ale pomôžu vášmu telu dostať sa späť do normálu o niečo rýchlejšie.
tl; dr
Žalúdočná chrípka v skutočnosti nie je chrípka. Je to vírus a hoci nemôžete vytlačiť chybu z vášho systému, tieto domáce opravné prostriedky by vám mali trochu uľahčiť zvládanie žalúdočného vírusu.
- Ďumbier: Pripravte si kutilský čaj tak, že odrežete pol centimetra čerstvého koreňa zázvoru a dáte ho do horúcej vody.
- Kudzu: Je k dispozícii v doplnok formulár.
- Hydratácia: Popíjajte vodu, nedávajte sa!
Vírus zvyčajne trvá 1 až 3 dni. Po jemnej diéte BRAT (banány, ryža, jablkové omáčky, toasty) a užívaní probiotík sa môže váš systém vrátiť do normálu.
