Zistite Svoj Počet Anjela
Vždy som bol človek s mnohými pocitmi. Keď som bol dieťa, dal som prednosť dňu sebe samému so svojím zdedeným gramofónom a ošúchanou kópiou knihy & ldquo; Disneyho najväčšie hity „Zväzok 3“ na hranie bejzbalu s deťmi v mojom susedstve alebo na sledovanie televízie s priateľmi. Proste som bol rád sám. Keď sa teraz pozerám späť, uvedomujem si, že som potreboval ten čas, aby som preskúmal, doprial si a rozohral všetky emócie, ktoré som vo svojom vnútri cítil.
Byť malým dieťaťom mi poskytlo všetok priestor, ktorý som potreboval na osobnú úvahu, ale zanedlho mi bolo jasné, že malí chlapci neočakávajú, že budú cítiť hlboké veci. V šiestej triede, po pokuse stať sa skautom a naučiť sa mať rád futbal, som sa dozvedel, že sa od malých chlapcov očakáva, že budú behať, skákať, mlátiť loptou (alebo v mojom prípade udrieť loptou) a odísť najväčšie bolesti v živote. Rozhodne sme nemali tráviť čas sedením v našich izbách a skúmaním hĺbky našich emócii.
Ovládanie umenia skrývania mojich pocitov
Postupom času som ustúpil od emocionálnych opuchov, ktoré som raz objal. Postupne som sa naučil počúvať svoje obľúbené smutné piesne iba v súkromí, a keď bola nablízku moja rodina, naštartoval som optimistické (alebo prinajmenšom emočne neutrálne) ladenie v rádiu. Umeniu skrývať svoje skutočné myšlienky a pocity som sa naučil zručným inžinierstvom rozhovorov mimo tému, ktorá ma zaujíma. Presunul som pozornosť na ostatných, stále som kládol otázky a rozprával sa okolo všetkého, čo by mohlo odhaliť, že cítim čo i len najmenšiu nespokojnosť. Na strednej škole bolo súkromné dekódovanie textov Tori Amos a premýšľanie o existencii pre mňa celkom bežnou zábavou.
Nakoniec to, čo sa začalo ako relatívne jemný posun k zachovaniu mojich temnejších myšlienok v súkromí, sa stalo úplným vypnutím mojej schopnosti uznať - nehovoriac o tom - kto som v skutočnosti bol v mojom jadre. Postavil som steny, aby som sa emocionálne chránil, čo znamenalo udržať aj tých ľudí, ktorí pre mňa znamenali najviac, na dĺžku paže.
Magicky som sa premenil na chlapíka, ktorý bude s najväčšou pravdepodobnosťou spievať na stoloch a zabávať celú noc publikum.
Keď som mal 17 rokov, našiel som spoľahlivý spôsob, ako magicky uzavrieť svoje city: alkohol. Tu bola táto vec, ktorá utlmila moju bolesť, umlčala môjho vnútorného kritika a mala ďalšiu výhodu v tom, že mi zrazu urobila život na každej párty. Už to plaché, zamyslené dieťa v kúte som sa magicky premenil na chlapíka, ktorý bude pravdepodobne spievať na vrchu stola a celú noc baviť publikum.
Keď som cestoval po ceste stať sa zábavným chlapíkom (ktorý bol
ako urobiť ženy šťastnými
Zaviazaný zostať čo najviac odpojený od svojho emočného ja) som bol posadnutý tým, čím by odo mňa mali byť všetci ostatní: spoločensky sebavedomý, bezstarostný a schopný viesť s kýmkoľvek o čomkoľvek. A bol som v tom dobrý, a to všetko vďaka novoobjavenej sile nápoja. Po ceste som samozrejme našiel aj ďalšie drogy, ale nič neutíchalo ako kokteil - alebo štyri.
Takmer každú noc po dobu 15 rokov, predtým, ako som omdlel, som si sľúbil, že to bude naposledy. Príležitostne by som opustil jedno z mojich mnohých znecitlivujúcich zlozvykov presvedčený, že tým, že som vykopol iba jeden, som & ldquo; vyčistil svoj čin. & Rdquo; Jedol by som zdravo niekoľko dní, vrátil som sa do štúdia jogy (v ktorom som teraz zistil, že sa cítim lepšie ako čokoľvek iné, čo som vyskúšal) a kúpil si kurzy na celý mesiac. Nevyhnutne by som išiel raz, možno dvakrát, skôr ako som sa vzdal, neschopný zaviazať sa disciplíne potrebnej na vypestovanie serióznej praxeazvládnuť moje pitie.
ted levine rýchlo a zbesilo
Nezodpovedal som stereotypu, ako vyzerá opitý, a tak som pil ďalej.
V priebehu rokov som opustil väčšinu svojich závislostí, ale alkohol visel ďalej a stal sa súčasťou mojej identity. V jednom okamihu, keď som mal skoro 20 rokov, som sa dostal na stretnutie Anonymous Alcoholic. Sedel som a počúval srdcervúce príbehy o strate a dopadnutí na dno a potom som vykročil s domnienkou, že ak by som neprišiel o domov, rodinu a prácu, nemohol by som mať problém! Nezodpovedal som stereotypu, ako vyzerá opitý, a tak som pil ďalej.
Pôvodne spôsob, ako sa vyhnúť nepríjemnostiam v mojich emóciách, sa pitie neskôr stalo mojím palivom pre pokračovanie v ceste človeku, z ktorého som sa pretvaroval. Veď kto by som bol, keby som prestal? Boli by ma moji priatelia stále radi, keby som bol triezvy, aby som bol zdravý a & ldquo; zmenil sa? & Rdquo; Nebol som si tak istý, čo som našiel pod všetkými párty, kocovinami a tajnou posadnutosťou o triezvosti, a nebol som si taký istý, že by som to zvládol zistiť.
Potom, pred niečo viac ako štyrmi mesiacmi, som si dal posledný drink.
Tu je vec o skalných dnách
Pre každého sú iné. Iste, v čase, keď som sa rozhodol vytriezvieť, som zažíval pravidelné kocoviny alebo občasné výpadky prúdu, každú noc som zasiahol šťastnú hodinu a v sobotu ráno som mal pre seba fľašu vína. Stále som čakal, kým sa môj život rozpadne na nepoznanie, čo by mi umožnilo dať si povolenie prestať piť, keď v skutočnosti už bol môj život mimo mojej kontroly. Bol som fyzicky vyčerpaný a emočne voľný. Stravoval som sa strašne a nemohol som vydržať žiadny pravidelný pohyb. Väčšinu dní som sa usilovne snažil vstať z postele a vydávať sa za osobu, ktorú moji priatelia, spolupracovníci a rodina očakávali. Skrytie mojej nedostatočnej kontroly sa stalo mojou prácou na plný úväzok. Chcel som vo svojom živote zavolať strely, musel ísť alkohol.
Zápletka sa zvrtla v mojom rozhodnutí prestať piť? Časť z toho bola
rozhodnutie nezastaviť studeného moriaka. Mesiace som strávil každú noc zúfalo hľadaním toho, „ako prestať piť“. & Rdquo; Čítal som web po webe o tom, ako prestať a ako sa vrátiť zo svojho skalného dna. Dúfal som, že sa poučím zo skúseností iných ľudí, ale zdá sa, že nič z toho mi nesedí k životu. Uvedomil som si, že ak budem mať úspech, musím ignorovať všetky rady a prísť na to, čo na mňa funguje.
S pomocou skvelého terapeuta som vytvoril plán, ktorý zahŕňal ignorovanie všetkých zaužívaných rád. Pokračoval som v pití ešte dva mesiace a skončil som každú noc zápisom dôvodov, pre ktoré som sa chcel dať upratať, dokumentovaním momentov, keď som v alkohole stratil pamäť, nezrozumiteľne som rečnil alebo som za denného svetla narazil domov.
bernice burgos a chris brown
Jedného rána som si prečítal všetky tie poznámky a vedel som, že sa toho dňa nedotknem nápoja. Jeden deň sa zmenil na jeden týždeň a kým som to pochopil, bol som triezvy jeden celý mesiac.
Prečo to nie je tak ťažké? Počkajte & hellip;
Prvé týždne som sa hrbil vo svojom byte, dokončil všetky knihy, ktoré som za posledný rok opilý začal a vyhýbal sa všetkým spoločenským situáciám. Pomaly som začal opäť chodiť von, aby som sa spojil s priateľmi, učil sa triky, ako to prekonať, a jaboldostať sa cez to. Možno to bude ľahké! Cítila som sa príliš dobre, energicky a prebudená na to, aby som sa chcela vrátiť k pitiu.
Potom, asi po mesiaci a pol, som narazil na emočnú stenu. Aj keď som si zvykol, že nepijem, nebol som zvyknutý na nával emócií, ktoré už neboli alkoholom okamžite znecitlivené. Skutočne mi chýbalo, že som sa mohla otočiť chrbtom k nepríjemným a nepríjemným pocitom. Vtedy som si uvedomil, že sa alkoholu len tak nevzdávam, odchádzal som od emocionálneho únikového prielezu, ktorý som si postavil, a kráčal k svojmu skutočnému ja. Aby som to urobil, musel som čeliť komplikovaným pocitom vo vnútri. Musel som sa poriadne pozrieť na seba a nájsť spôsob, ako byť v poriadku s tým, čo som videl.
Jóga, meditácia a hellip; a cvičebné videá Jane Fonda
Rýchly posun vpred o štyri mesiace a ja dávam čas a peniaze, ktoré som zvykol minúť v bare, na kultiváciu dôsledného cvičenia jogy a čas na meditáciu každý deň. Kombinácia (jogy a mediácie) mi pomohla naučiť sa žiť v danom okamihu a stretnúť sa s ťažkými pocitmi s milosťou, aké som nikdy predtým nezažil.
Nech už riešim čokoľvek, viem, že dokážem prísť k podložke, identifikovať ten pocit a namiesto toho, aby som proti tomu bojoval, naučiť sa s ním pracovať. A tento pocit posilnenia presahuje rámec jogového štúdia. Namiesto toho, aby som v noci bičoval na kile cestovín, som sa spriatelil s uličkou na výrobu. A vďaka YouTube som objavil silu cvičebných videí Jane Fonda z 80. rokov, ktoré ma rozosmievajú, zatiaľ čo sa potím (Tie vlasy!).
V týchto dňoch sú najlepšie chvíle, keď sa zastavím a uvedomím si, ako inak vyzerá môj život bez alkoholu. Teraz robím rozhodnutia, ktoré mi pomôžu priblížiť sa k tomu, kým v skutočnosti som, a pomôžu mi pustiť sa z toho, ako som & rdquo; predpokladal & rdquo; cítiť a koho som & rsquo; m & ldquo; predpokladal & rdquo; byť. Jóga, meditácia, lepšie stravovanie a skončenie s alkoholom sú všetko len kroky na dlhej ceste späť k môjmu skutočnému ja.
