Zistite Svoj Počet Anjela
Crohnova vzplanutie vás môže zasiahnuť ako kopa tehál. V piatok večer si vychutnávate pizzu a zrazu ste na rýchlej ceste do kŕčovitého mesta, cieľa: toalety. #ThanksCrohns.
Vedci zatiaľ nevedia, čo spôsobuje Crohnovu chorobu, typ zápalového ochorenia čriev (IBD). Môže sa to však dediť v rodinách alebo pochádzať z príliš horlivého imunitného systému, ktorý zaobchádza s tráviacim traktom ako s cudzím votrelcom.
Ak máte Crohnovu chorobu, môžete si prejsť obdobiami, kedy sa budete cítiť dobre. Ale inokedy môžete mať vzplanutie. Vďaka tomuto nepredvídateľnému obratu môžete mať pocit, že máte v útrobách draka, ktorý koná podľa ľubovôle.
Crohnova choroba zatiaľ neexistuje. Aj keď liečba môže pomôcť udržať tohto neposlušného draka na uzde, stále existuje šanca, že sa vaše príznaky niekedy objavia.
Tu je to, čo treba vedieť o upokojení Crohnovej vzplanutia (a tipy, ako sa tomu vyhnúť).
Vyhýbajte sa Crohnovým spúšťačom
K vzplanutiu Crohnovej choroby môže dôjsť kedykoľvek. Existujú však určité veci, ktoré sa nazývajú „spúšťače“, ktoré môžu preplniť zápal a viesť k vzplanutiu.
Aby bolo jasné, spúšťače nie sú príčinou Crohnovej choroby, čo je celoživotný chronický zápalový stav. A vyhýbanie sa spúšťačom (ktoré sa môžu líšiť od človeka k človeku) vás nevylieči, ale môže vám pomôcť získať malú kontrolu nad týmto drakom.
Tu uvádzame niektoré bežné Crohnovy spúšťače:
Fajčenie
Pokiaľ nežijete pod skalou, už ste tisíckrát počuli, že fajčenie je pre vás zlé (a potom niektoré). Fajčenie je však pre IBD dvojnásobným whammy. Je to jednak rizikový faktor pre rozvoj Crohnovej chorobyaspúšťač silných svetlíc.
Ak si chcete tento návyk napraviť, vytvorte spolu s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti plán odvykania, ktorý vám bude vyhovovať.
Alkohol a kofeín
Alkohol a kofeín môžu dráždiť tráviaci trakt alebo spôsobiť zápal, čo môže viesť k vzniku Crohnovej choroby alebo k ešte väčšiemu zhoršeniu príznakov.
Ak sa zdá, že chlast alebo varenie spúšťa vaše vzplanutie, premýšľajte o tom, ako ich obmedziť alebo sa im vyhnúť úplne.
Strava
Určité jedlá môžu každému narušiť tráviaci systém, najmä ak máte Crohnovu chorobu.
Neexistuje žiadna špecifická strava, ktorá by mohla vyliečiť Crohnovu chorobu, ale niektorí ľudia s týmto ochorením si môžu vynulovať potraviny, ktoré zhoršujú ich príznaky. Mliečne, vyprážané alebo mastné jedlá, jedlá s vysokým obsahom vlákniny a veľké jedlá sú niektorí známi vinníci Crohnovej choroby.
Nie ste si istí, ktoré potraviny spôsobujú vaše vzplanutie? Zvážte vedenie denníka, ktorý sleduje vaše príznaky a vaše jedlá, aby ste zistili možné problémové jedlá.
Nesteroidné zápalové lieky (NSAID)
Ak vyskočíte pár aspirínu alebo ibuprofénu na bolesť hlavy, môžete to jednoducho vymeniť za vzplanutie Crohnovej choroby. Sú súčasťou skupiny liekov nazývaných NSAID, ktoré sú známymi Crohnovými spúšťačmi.
Poraďte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o ďalších spôsoboch zvládania bolesti alebo znižovaní horúčky.
Zbaľte si súpravu núdzového napájania
Crohn’s môže byť nepredvídateľný. Aj keď sa vyhýbate spúšťačom ako šampión, svetlice sa môžu objaviť v najhorších možných okamihoch. (Pomysli si: hnačka pri diaľkovom lete.)
Nosenie súpravy na núdzové napájanie vám môže pomôcť cítiť sa viac pripravení, keď ste preč od pohodlia domova a kúpeľne. Tu je čo zabaliť.
Crohnova sada pre núdzové napájanie
- vlhčené obrúsky
- náhradné spodné prádlo alebo oblečenie
- undie vložky
- tkanivá (pre mimoriadne situácie)
- karta s požiadavkou na toaletu (pre prístup do obmedzených kúpeľní)
- masť na upokojenie podráždenia
- lieky navyše
- prenosný bidet
- prípravok na dezinfekciu rúk
- mini osviežovač vzduchu
- fľaša na vodu
Bežné lieky na vzplanutie Crohnovej choroby
Pokiaľ ide o upokojenie vzplanutia Crohnovej choroby, nie sú si dvaja ľudia úplne rovnakí, ale je treba vyskúšať niekoľko vecí.
Menej utierajte
Celé utieranie z Crohnovej svetlice môže skutočne poriadne vtierať vaše macky. Ručná sprcha alebo prenosný bidet vám môžu pomôcť po opláchnutí. Alebo vyskúšajte spláchnuteľné obrúsky, ktoré môžu byť viac upokojujúce ako suchý TP.
Rozmaznávajte jemnú pokožku
Krém na plienky alebo iná masť môže pomôcť zmierniť surové alebo svrbiace pozadie. Môžete tiež vyskúšať namočiť si sedací kúpeľ niekoľkokrát denne tak, že napustíte do vane niekoľko centimetrov teplej vody zmiešanej so sódou bikarbónou.
Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže tiež odporučiť hygienické čistiace mlieko na vaše dno.
Ľahko choďte na svoj GI
Svetlice nie je čas na kreativitu v kuchyni alebo na konzumáciu všetkého, čo rozladí draka, ktorý má vaše črevá. Držte sa ľahko stráviteľných jedál, ako je ovocie s nízkym obsahom vlákniny, plne olúpaná a varená zelenina a chudé bielkoviny.
Zostaňte hydratovaní
Silné hnačky môžu rýchlo viesť k dehydratácii. Preto pite veľa vody a iných tekutín, ktoré nespúšťajú, napríklad vývar z kostí alebo jemný bylinkový čaj.
Liečte ďalšie príznaky
Váš gastrointestinálny trakt nie je jediná vec, ktorá sa rozbúri počas Crohnovej erupcie. Môžete tiež čeliť únave, bolestiam v ústach, zápalom kože alebo očí, ba dokonca aj bolestiam kĺbov.
Doprajte každej časti svojho tela pri vzplanutí nejakú lásku navyše. Liečivá ústna voda alebo výplach môžu pomôcť pri liečbe podráždenia ústnej dutiny a lubrikačné kvapky môžu uľahčiť citlivé oči.
Vyskúšajte vyhrievané vankúšiky alebo teplé kúpele na nepohodlie kĺbov a miesta s podráždením pokožky udržiavajte čisté a suché.
Ako zabrániť vzplanutiu
Vzplanutia sú frustrujúce. Niekedy sa stávajú s Crohnovou chorobou a nie je nič, čo by ste mohli urobiť inak, aby ste tomu zabránili. Zdravé návyky však môžu pomôcť, aby sa svetlice vyskytli menej často a rýchlejšie zmizli.
Okrem vyhýbania sa spúšťačom existuje ešte niekoľko ďalších spôsobov, ako zabrániť príznakom.
Získajte svoje Zzz
Spánok je mimoriadne dôležitý pre každého, kto má chronické ochorenie. Výskum ukazuje, že poruchy spánku sú bežné u ľudí, ktorí majú Crohnovu alebo ulceróznu kolitídu. Strata spánku môže tiež zhoršiť zápalové ochorenia.
Dostatok spánku počas vzplanutia môže byť prinajmenšom výzvou, ale vyčlenenie času na dobrý odpočinok, keď sa cítite dobre, môže pomôcť zabrániť ďalšiemu človeku.
Znížiť stres
Stres nespôsobuje Crohnovu chorobu. Môže to spôsobiť zmätok vo vašich útrobách a vystrčiť Crohnovu šelmu.
Už len to, že máte Crohnovu chorobu, môže byť stresujúce, takže úplné vylúčenie stresu z vášho života pravdepodobne nie je realistické. Možno však budete môcť nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom, ako sú meditácia, jóga, cvičenie alebo biofeedback, a pomôcť udržať svetlice na uzde (alebo ich zmierniť, keď k nim dôjde).
Držte sa svojho liečebného plánu
Ak užívate lieky na Crohnovu chorobu, vynechanie týchto liekov alebo ich neužívanie podľa plánu by mohlo viesť k vzplanutiu. Snažte sa zostať na správnej ceste, aby ste predišli zhoršeniu príznakov.
Aplikácia na pripomenutie liekov vám môže pomôcť, ak si nepamätáte, že ste užili svoje dávky.
Tankovanie tela počas vzplanutia
Extrémne hnačky môžu vyčerpať telo z vitamínov a minerálov, narušiť rovnováhu elektrolytov a spôsobiť chudnutie. Preto je užitočné počas vzplanutia venovať zvýšenú pozornosť svojej výžive.
Spýtajte sa svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, či sa vám pri liečbe príznakov oplatí užívať akékoľvek doplnky výživy alebo popíjať výživový nápoj vhodný pre Crohnovu chorobu.
manželka dj Khalid
Možno budete tiež chcieť spojiť sa s dietológom a vytvoriť stravovací plán, ktorý zabezpečí, že počas vzplanutia dodáte telu to, čo potrebuje.
Kedy vidieť doc
Crohnova choroba nemá iba nepríjemné príznaky - môže tiež viesť k vážnym komplikáciám, ako je obštrukcia čriev, vredy alebo fistuly.
Nové alebo zhoršujúce sa príznaky alebo príznaky, ktoré neustupujú (napríklad hnačka, ktorá nezmizne po užití liekov), sú známkami toho, že by mohol byť čas znova sa spojiť s lekárom, aby ste zistili, čo sa deje.
tl; dr
Nemôžete celkom zabiť Crohnovho draka, ale možno by ste ho mohli (sorta) vycvičiť. Preskočením známych spúšťacích mechanizmov, dodržiavaním liečebných plánov a snahou o zmiernenie stresu a dostatok odpočinku by ste mohli udržať svetlice na uzde (alebo sa s nimi vyrovnať menej často).
Snažte sa mať po ruke lieky na skrotenie vzplanutia a pomôžu vám prekonať časy, keď vám tento zápalový stav kope doslova do zadku.
