Vlastne nie som spoločenský motýľ (Vyznania extrovertného introverta)

Ak sa spýtate kohokoľvek, kto ma pozná, popíše ma ako odchádzajúcu, zábavnú, plnú života a ambicióznu. Budú rozprávať príbehy, ako som riskoval (nedávno som vzal obrovský ), keďžepárty život, a neustále skúšanie vecí, ktoré ma dostávajú z mojej komfortnej zóny.

A nemýlia sa. Milujem výzvy a spoznávanie nových ľudí, myslím si, že život by sa mal žiť naplno a som ochotný pre smiech urobiť takmer všetko. Vo svojej kariére som bol úspešný, pretože sa nebojím byť čestný alebo sa pýtať na to, čo chcem, a riskujem príležitosti, ktoré sú vzrušujúcejšie a neistejšie ako stabilné a bezpečné.

Pravdou však je, že moja projekcia - aspoň na papieri - je ďaleko od presného vyobrazenia mojej skutočnej osobnosti.

ako dlho vydržíš bez umytia zubov

Schováva sa

Prvýkrát som sa cítil odlišný, a dokonca trochu stratený, v roku 2014. Nedávno som prerástol svoju túžbu byť každý večer spoločenský, rezonoval som viac sJOMOako FOMO a začal som rušiť svoje plány na poslednú chvíľu. Často som sa cítil najšťastnejší a najpohodlnejší, keď som bol sám vo svojej izbe so zatvorenými dverami. Dokonca som začal s výletmi do kúpeľne zaobchádzať ako s misiou Jamesa Bonda: Vyrazil som cez chodbu, vkročil do kúpeľne a nenápadne zavrel dvere, nevydával jediný zvuk. Myšlienka, že môj spolubývajúci zistil moju prítomnosť, vo mne vyvolala úzkosť. A nebolo to preto, že by sa mi nepáčila - naopak, zbožňoval som ju. Jednoducho som sa chcel pred všetkými skryť, až do bodu, keď mi príde sms alebo hovor, skryjem pred sebou telefón. Chcel som - a potreboval - samotu.

Cítil som sa vyklepaný - psychicky, emocionálne aj fyzicky.

Veci sa stupňovali, keď som s niekým začal chodiť. Obaja sme zdieľali lásku k dobrodružstvu a často sme chodili na predstavenia, rozprávali sme sa s cudzími ľuďmi a chodili po meste, akoby sme ho vlastnili. Mal som čas svojho života, ale dni, keď sme spolu neboli, som ťažko vstal z postele. Cítil som sa vyklepaný - psychicky, emocionálne aj fyzicky. Po tom, čo som prežil život precízne naplánovaný a optimalizovaný pre mňa (a iba pre mňa), ťažko som sa prispôsoboval životu, ktorý zahŕňal iného človeka. Nehovoriac o tom, že mi narastal sociálny rozmerúzkosť. Začal som pracovať v zasadacích miestnostiach namiesto otvoreného pracovného priestoru. Keď som trávil čas s priateľmi a rodinou, bol som vyčerpaný a popudlivý. Nebol som svojim najlepším ja a nechápal som prečo.

Chvíľu som si myslel, že som v depresii. Ale mať skúsenosti s ľuďmi, ktorískutočne trpíte depresiou, Vedel som, že to tak nie je. Prešiel som rôznymi fázami obviňovania svojej práce, skutočnosti, že som nemohol cvičiť (V tom čase som sa zranil), a dokonca aj nedostatok spánku.

S odhodlaním diagnostikovať sa som začal kopať hlbšie. Čítal som články a výskumy týkajúce sa porúch osobnosti. Pozoroval som správanie ľudí ako šialený vedec. A stal som sa otvorenejším v tom, čo som prežíval.

Introvertná dilema

Ako sa ukázalo, potreboval som iba dobiť energiu.

V podstate som smartphone, ktorému vždy dôjde batéria. Zatiaľ čo niektorí sa opotrebúvajú hraním Pokémon Go , Stratím svoju spoločenskú príslušnosť. Týždeň preplnený plánmi, práca so stretnutiami typu back-to-back a priateľ s bezhraničnou energiou ma vyčerpávali. Nespúšťal som sa do režimu v lietadle a zúfalo som to potreboval.

The mylné predstavy byť introvertný aj extrovertný sa tiahnu široko-ďaleko. Extroverti majú povesť odchádzajúcej, sebavedomej a plnej energie. Darí sa im v centre pozornosti, vynikajú v kariére zameranej na klienta (napríklad v predaji) a môžu byť tupí a konfrontační.Introverti, na druhej strane, sú často považovaní za pustovníkov - ľudí, ktorí uprednostňujú byť sami, stratení v knihe a pohltení vlastnými myšlienkami. Sú plaché, strážené, trápne a všetky tie ďalšie prídavné mená pripomínajúce smutné blobové ilustrácie z staré reklamy Zoloft .

ako sa zbaviť porna nadobro

Možno sa ti bude páčiť

Spoločnosť neumožňuje introvertom prosperovať. Tu je dôvod, prečo by sa to malo zmeniť

Aj keď to nie je úplne nepravdivé, tieto popisy nezachytávajú skutočný rozdiel medzi introvertom a extrovertom: energia. Introverti získavajú energiu z toho, že sú sami, zatiaľ čo extroverti získavajú energiu z toho, že sú okolo ostatných. Jednotlivé rozdiely v extraverzii a genetike dopamínu predpovedajú reakcie neurálnej odmeny. Cohen MX, Young J, Baek JM. Výskum mozgu. Kognitívny výskum mozgu, 2005, november; 25 (3): 0926-6410. A hoci stelesňujem veľa vlastností, ktoré sú spojené s extrovertom - charizmatický, sociálny, otvorený -, moja energia pochádza z toho, že som sám.

Dostať sa tam, kde som dnes, nebolo ľahké, ale naučilo ma to veľa o sebe. Pre začiatočníkov som sa naučil, že je nevyhnutné urobiť si čas sám pre seba a vyhnúť sa preplánovaniu. To znamená obmedziť sa na dva spoločenské večery počas pracovného týždňa a jeden alebo dva cez víkendy. S mojím vtedajším priateľom (teraz snúbencom) a dokonca striedame noci, ktoré máme plány, takže zaručene budeme mať aspoň jeden večer pre seba. Jeden týždeň za štvrťrok tiež označujeme ako týždeň bez plánov, rdquo; kde, ako to znie, udržiavame celý týždeň bez plánov.

Vaše telo vám povie, kedy potrebuje odpočinok. Počúvať to.

Som strategický aj ohľadom udalostí. Ak mám nadchádzajúcu párty, svadbu, konferenciu alebo čokoľvek iné, o čom viem, že nabudí moju energiu, pripravím sa na to dva alebo tri dni odstávky. Naplánujem si tiež čas na dobitie počas akcie, či už je to prechádzka sám, kurz jogy, prestávka v kaviarni alebo niekoľko hodín v posteli vychutnávajúcich ticho. Nefunguje to zakaždým, ale čím som o to usilovnejší, tým som šťastnejší.

Aj keď existuje veľa trikov na šetrenie a optimalizáciu energie, najväčšou lekciou (a zručnosťou), ktorú som sa naučil, bolo to, ako počúvať svoje telo a komunikovať svoje potreby. Vaše telo vám povie, kedy potrebuje odpočinok. Počúvať to. A keď potrebujete odpočinok, buďte v tom otvorení. Vždy sa nájdu výnimky, blokovania ostatných ciest, nezhody a časy, kedy sa musíte zavrieť do miestnosti a dobiť si energiu. Ľudia, ktorí vás majú radi a rešpektujú, to pochopia. Aj keď to spočiatku nerobia, pokúsia sa a nakoniec sa to naučia.

Zrátané a podčiarknuté, čím viac budete rešpektovať seba a svoje hranice, tým budete energickejší, produktívnejší a naplnenejší. Môže dokonca aby ste boli lepším priateľom, partnerom, manažérom a ešte oveľa viac. Som ďaleko od dokonalosti a stále sa snažím dosiahnuť zdravú rovnováhu, ale mám pocit, že sa každým dňom blížim o krok bližšie.