Zistite Svoj Počet Anjela
Ako prestať byť spoluzávislý vo svojom vzťahu, aby ste prevzali kontrolu
Nikto nemá rád uviaznutie v spoluzávislom vzťahu, pretože to človeku umožňuje cítiť prebytok rôznych emócií a pocitov, pokiaľ ide o vzťah. Sme tu, aby sme vám oznámili, že existuje spôsob, ako veci zmeniť, ale bude si to vyžadovať, aby ste na to boli pripravení a pripravení. Dovoľte nám, aby sme vás dostali z tohto spoluzávislého vzťahu a dostali vás na cestu, po ktorej chcete byť nezávislí a stále v silnom a milujúcom vzťahu – ak si to želáte.
Uviazli ste vo vzťahu, v ktorom máte pocit, že ste príliš závislí? Máte pocit, že nemáte kontrolu nad vlastným životom ani nad sebou samým? Pravdepodobne je načase, aby ste prišli na to, čo musíte urobiť, aby ste prestali byť vo svojom vzťahu tak závislí. Možno sa tak cítite, pretože máte pocit, že nerobíte dosť alebo že vám nejakým spôsobom dávajú vedieť, že robia viac, než je ich spravodlivý podiel na práci. Môže sa to zdať, že byť spoluzávislý je koniec sveta, ale nie je to tak. Existujú spôsoby, ako veci zmeniť a budete musieť byť ochotní vyjsť zo svojej komfortnej zóny a začať robiť veci trochu inak.
Byť spoluzávislý vo vzťahu nie je nevyhnutne zlá vec. Môže však vychovať určité návyky, a to môže spôsobiť, že sa budete cítiť neisto. Keď ste v spoluzávislom vzťahu, veci nikdy nie sú rozdelené na päťdesiat na päťdesiat. Vaša drahá polovička sa stane rodičom vzťahu a často sa môže zdať, že sa veľmi ovláda. To nechcete a toto správanie sa musí zastaviť skôr, ako sa veci vymknú spod kontroly. Môžete si o nich myslieť, že sú svojho druhu narcisti, ale aby ste našli odpovede, budete musieť zistiť, ako sa na nich prestať toľko spoliehať a začať byť nezávislejší. Často sa to ľahšie povie, ako urobí, ale držte sa toho a čoskoro budete na ceste k tomu, aby ste boli menej závislí a viac sa spoliehali sami na seba. Tento článok vám pomôže a dá vám niekoľko rád, ako na to.
Pozrite sa dovnútra
Pozrite sa do svojho vnútra, aby ste videli, čo skutočne cítite, a časom na veci prídete, ale najprv musíte prepracovať svoj vnútorný boj.
Pýtajte sa sami seba
Čo ťa na tom vlastne trápi? Čo sa deje, že máte pocit, že ste sa takto stali? Je spoluzávislosť viac vaša vlastná alebo partnerova? Súčasťou prekonania tohto utrpenia bude zistiť, odkiaľ pramení, aby ste mali lepšiu predstavu o tom, čo robiť. Spôsob, akým sa cítite, je niečo, čo zažili aj mnohí iní ľudia.
Čo to znamená byť spoluzávislý
Byť spoluzávislý znamená viackrát potrebovať niekoho alebo niečiu pomoc. Ľudia, ktorí sú spoluzávislí, môžu alebo nemusia presne vedieť, čo musia urobiť, aby prestali byť vo vzťahu, v ktorom majú pocit, že sú takmer bezmocní. Ak ste tak spoluzávislí, častejšie sa spoliehate na niekoho iného; môžete sa dokonca cítiť ako v pasci.
Byť spoluzávislý znamená, že sa spoliehate na svojho partnera oveľa viac, ako by ste sa spoliehali na seba. Spoluzávislosť môže tiež veľa znamenať v závislosti od toho, ako sa na to pozeráte alebo kto sa na to pozerá. Pokiaľ ide o váš vzťah, návyky, ktoré sa vyvinú, môžu u ostatných vyvolať dojem, že to, čo si myslíte, že máte, nie je niečo, čo chcete pre seba. Nechcite, aby si niekto myslel, že sa o seba neviete postarať alebo že vo vzťahu nenesiete svoju váhu. Zistite, čo môžete urobiť, aby ste to zastavili. Už žiadne neistoty a pod niečím ovládaním. Všetko záleží na tom, aby ste sa o seba dokázali postarať, ak by situácia nastala. Chceli by ste byť radšej videný ako niekto, kto sa o seba vie alebo nevie postarať sám?
Prečo chcete prestať byť spoluzávislí
To, že ste spoluzávislí, vám nedáva kontrolu alebo uspokojenie, ktoré niekedy potrebujete. Zatiaľ čo niektorým ľuďom to nemusí vadiť alebo im nemusí vadiť, že sú spoluzávislí, môže sa z toho kedykoľvek stať problém, ktorý je zreteľnejší. Vo vašom prípade je potrebné niečo urobiť a čoskoro. Prečo tam sedieť a myslieť si, že ste tak závislí, keď môžete začať pracovať na spôsoboch, ako byť trochu nezávislejší? Viac kontroly, menej neistoty a pozitívnejšie spôsoby, ako sa stať vlastným človekom.
Príspevok zdieľaný používateľom Miguel Simon (@thewildsidewalker) 20. februára 2018 o 10:27 PST
Existuje mnoho zrejmých dôvodov, prečo chcete prestať byť spoluzávislejší a nezávislejší. Byť menej závislý znamená byť nezávislejší ako osoba. Znamená to byť viac svojský. Nie je krajší pocit, ako vedieť, že keď na to príde, dokážete si poradiť aj sami. Čím menej spoluzávislosti ste vo vzťahu, tým lepšie. Staňte sa rodičmi svojho vzťahu alebo sami seba. Naučte sa, ako mať menej ovládajúcu, menej neistú a menej narcistickú stránku vášho vzťahu.
Breaking The Habits
Spoluzávislosť prichádza s množstvom nechcených návykov, na ktoré ste už možno až príliš dobre zvyknutí. Zvyky sa v žiadnom prípade nedajú ľahko prekonať, ale aby ste sa stali menej závislými, budete musieť prekonať všetky návyky, ktoré k tomu prispievajú.
Príspevok zdieľaný používateľom ChaseLife | Zdravotný tréner (@chaselifewithkelly) 8. februára 2018 o 6:56 PST
Predtým, ako sa vo vzťahu stanete nezávislejšími, musíte zistiť, aké zvyky máte alebo k čomu máte tendenciu robiť, čo vás robí tak neistými. Mať návyky môže byť v poriadku, ale existujú dobré a zlé návyky. Je čas pozrieť sa na to, čo ste zvyknutí robiť a začať tieto veci robiť trochu inak. Všímajte si veci, ktoré robíte každý deň a vyhnite sa ich robeniu a veci, ktoré bežne nerobíte, začnite robiť viac. Prichádza do bodu, keď viete alebo máte ten pocit, že by ste nemali robiť jednu vec a mali by ste robiť inú. Súčasťou menšej závislosti je robiť menej toho, na čo ste boli zvyknutí, a robiť viac pre seba, vo všeobecnosti kompenzovať to, čo bežne nerobíte.
Zastavte správanie narcistu
Keď ste v spoluzávislom vzťahu, nikdy nezabudnite, že to, ako sa cítite, môže byť spôsobené správaním narcistov. Ak neviete, či váš partner je alebo nie, len ste o tom nikdy nepremýšľali, teraz môže byť ten správny čas pozrieť sa na to podrobnejšie. Pokúste sa zistiť, či partner vo vzťahu prejavuje narcistické správanie.
Vzťah, v ktorom sa tak veľmi spoliehate na niekoho iného, môže vo vašom partnerovi vyvolať možné narcistické správanie. Či už to myslia vážne alebo nie, ak získajú pocit, že vo vzťahu robia viac alebo všetko, môžu sa trochu naplniť sami sebou. Toto správanie musíte rozpoznať a čo najskôr ho zastaviť; inak sa budete vo vzťahu vždy cítiť tak, ako sa cítite.
Príspevok zdieľaný používateľom ∞ (@dichotomy_of_self) 1. marca 2018 o 10:30 PST
Úplne prvá vec, ktorú musíte zistiť alebo sa s ňou vyrovnať, pokiaľ ide o spoluzávislý vzťah, je uvedomiť si, či existuje narcistické správanie, kde je a ako ho zastaviť. Niekto, kto vie, že sa na nich spoliehate v mnohom z toho, čo máte, alebo z podpory, ktorú poskytujú, musí využiť situáciu, ak je vôbec narcista. Rozpoznať, ktoré aspekty vzťahu im dávajú kontrolnejšie správanie a vyvolávajú vo vás pocit neistoty, je dobré na to, aby ste to zastavili. Aby ste začali ukazovať, že ich nepotrebujete až tak, ako si mysleli, že všetko, čo robíte, berte menej a akosi urobte viac z toho, čo robíte. Urobte to viac súčasťou toho, čo robíte. Niekedy to bude pre vás nákladnejšie, ale ak chcete byť menej závislí, musíte to urobiť. Staňte sa viac rodičmi seba samého. Len vedzte, že musíte byť pripravení urobiť všetky možné obete smerom k menšej spoluzávislosti.
dávkovanie cbd oleja pri Crohnovej chorobe
Ako prestať robiť menej a začať robiť viac
Celá časť odpisovania spoluzávislého vzťahu je rozpoznanie toho, aký by bol bod spravodlivého podielu vo vzťahu. Vezmite do úvahy, čo by ste museli urobiť alebo koľko viac by ste museli urobiť, aby ste sa z toho všetkého cítili lepšie.
Pozrite sa na to, čo robíte, a uvedomte si, že môžete robiť veci teraz, ale nerobíte dosť. Ak chcete získať väčšiu kontrolu, musíte vziať veci, ktoré robíte teraz, a veci, ktoré nerobíte, a dať ich všetky do jedného. Musíte sa začať viac starať o seba tým, že budete robiť viac vo všeobecnosti.
vitajte v NARCISZE. #narcizmus
Príspevok zdieľaný používateľom Rebecca S.K. (@rekra_) dňa 1. marca 2018 o 10:56 PST
Ak chcete byť rodičom seba na svojej ceste k menej závislému vzťahu, pozrite sa na veci, o ktorých si myslíte, že by ste zo seba mohli urobiť viac. Možno vás tento narcista prinútil vo vzťahu premýšľať o tom, že ich absolútne potrebujete a nemôžete robiť veci pre seba. No úplne sa mýlia. Možno robia veci, ktoré by ste mohli robiť bez nich. Začnite robiť viac. Možno po tebe upratujú, upratujú po sebe. Možno máte problémy s dopravou a všade vás vozia, začnite častejšie využívať taxíky a autobusy. Možno robia nákupy za vás. Teraz nakupujete aspoň polovicu času. Veľmi dobre môžu robiť väčšinu, ak nie všetky rozhodnutia. Začnete robiť rozhodnutia viac. Robiť veci viac pre vás znamená ukázať ostatným, že nemusia robiť toľko. To znamená, že ste na správnej ceste, aby ste boli menej závislí a mali väčšiu kontrolu.
Viac kontroly a menej spoluzávislého správania
Niekedy, keď ste v spoluzávislom vzťahu, vyviniete spôsob, ako byť kontrolovaný. Najprv si to možno nevšimnete alebo môže chvíľu trvať, kým vás skutočne zasiahne, ale akonáhle vám to začne prichádzať na myseľ, viete, že to musí prestať. Ovládanie, ktoré cítite, sa len zhorší, ak to budete neustále pripúšťať. Musíte tiež vedieť, že máte kontrolu.
Príspevok zdieľaný používateľom Danso Financial News (@dansofinancialnews) 1. marca 2018 o 13:22 PST
Zo začiatku vám to môže byť nepríjemné, ale na chvíľu sa zamyslite nad vecami. Čo keby ste prepli prepínač a ukázali, že viete prevziať kontrolu a menej kontrolovať? Čo by to pomohlo vašej polovičke vidieť vo vzťahu? Aký by bol ich postoj? Aby ste niekomu ukázali jeho potenciálne chyby alebo vám pomohli s vašimi pocitmi, často je najlepšie ukázať mu, akí môžu byť, aby ste mu pomohli lepšie porozumieť. To neznamená byť hlupák alebo niečo také. Možno im začnite hovoriť, ako sa vedia ovládať. Povedzte im o ich zvykoch a správaní. Uvedomte si, ako neisto sa môže niekto cítiť, keď sa musí príliš spoliehať na niekoho iného.
Nezabúdajte, že pokiaľ ide o spoluzávislý vzťah, čím viac povolíte určité veci, tým menšiu kontrolu budete mať. Najlepším riešením je začať viac preberať zodpovednosť. Čím viac prevezmete zodpovednosť, tým väčšiu kontrolu budete mať.
Porozprávajte sa s pármi, ktoré poznáte, ako sú vaši rodičia
Vždy je dobré, keď v niečom potrebujete poradiť, aby ste vyhľadali ľudí, ktorí by vám mohli pomôcť alebo vám poradiť, čo by ste mali v určitej záležitosti urobiť. Pýtať sa nikdy nezaškodí.
Možno nájdete niekoho, kto bol v podobnej situácii alebo poznáte niekoho, kto bol schopný prekonať spoluzávislé správanie a stať sa šťastným párom. Vzťahy sú vybudované na základe toho, že dvaja ľudia v ňom stoja na rovnakej pôde. Skutočne šťastné páry v jednom momente nájdu strednú cestu. Každý, koho poznáte, kto by mohol poznať alebo prešiel takouto skúsenosťou, by vám mohol poradiť alebo pomôcť s niektorými problémami, ktoré máte so spoluzávislosťou teraz.
Pokiaľ ide o spoluzávislosť a vzťahy, rozhovory s pármi, o ktorých viete, ako sú priatelia alebo vaši rodičia, ktorí majú skúsenosti, vám môžu poskytnúť dobrý prehľad o tom, ako nebyť spoluzávislý vo vašom vzťahu. Možno aj jeden z nich bol na chvíľu spoluzávislý na druhom a bolo to niečo, čo museli prekonať. Nech už je to akokoľvek, ak sú páry, o ktorých viete, že sú šťastné, pravdepodobne sú vo viac zaoblenom vzťahu. Takže pohľad smerom k nim a kladenie otázok môže byť dobrý nápad, ktorý vám pomôže.
Porozprávajte sa so svojím partnerom
Keď sa stretnete so svojím partnerom, budete si musieť dôkladne premyslieť a zhrnúť všetky problémy, ktoré so spoluzávislosťou máte. Predtým sa uistite, že máte všetko, čo potrebujete, aby ste sa chopili väčšieho problému a porozprávali sa o problémoch.
Jedna z najlepších vecí, ktoré môžete v určitom bode urobiť, je porozprávať sa s partnerom o vzťahu. Ak vás nemôžu prijať, nikdy nebudete šťastní. Veci musia byť pre vás lepšie. Dajte im vedieť, čo sa deje. Dajte im vedieť, aké pocity máte zo spoluzávislosti a ako veľmi vás vo vnútri požierajú. Možno si to ani neuvedomujú alebo sú na svoj spôsob robenia vecí tak zvyknutí, že si to ani neuvedomujú.
Príspevok zdieľaný používateľom Scéna Jersey Shore (@jerseyshorescene) 17. februára 2018 o 9:28 PST
Súčasťou zastavenia nežiaduceho správania alebo menšej spoluzávislosti je porozprávať sa s partnerom v určitom bode a dať mu vedieť, čo vo vzťahu cítite a čo treba zmeniť. Ak sa milujete tak drsne, alebo tak veľmi, ako sa im to nemusí páčiť, určite to pochopia a po čase budú ochotní sa zmeniť a možno vás nechajú celkovo vo vzťahu urobiť viac, alebo vám prinajmenšom pomôžu, aby ste budem môcť tak urobiť.
Vystúpte zo svojej zóny celkového komfortu
Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste boli menej spoluzávislí, je vyjsť zo svojej komfortnej zóny. Rovnako ako väčšina vecí v živote, môžete mať všetko nastavené vo svojej mysli, môžete mať všetky rôzne nápady, ako vo veciach ísť, ale ak nevystúpite zo svojej komfortnej zóny, veci sa v dohľadnej dobe nezmenia. . Toto určite nechcete. Uistite sa teda, že robíte to, čo je potrebné, inak budete pravdepodobne vždy do určitej miery spoluzávislí.
Choďte von
Všetko, čo musíte urobiť, je ísť von a pracovať na zmene, ktorú chcete urobiť. Začnite robiť viac všade okolo a vo všeobecnosti, môže vám to pomôcť odpútať sa od vecí a posunúť sa smerom k pokroku, ktorý chcete dosiahnuť. Byť spoluzávislý a menej sa nestane sám od seba. Pozrite sa dovnútra a von a uvidíte, kde môžete začať robiť zlepšenia a začať robiť veci, aby váš partner robil menej. Nakoniec nájdete strednú cestu a budete vo vyrovnanejšom vzťahu. Budete šťastnejší, že ste to urobili.
