Zistite Svoj Počet Anjela
Ako terapeut, ktorý lieči klientov, ktorí bojujú s depresiami, úzkosťami a traumami súvisiacimi s detskými a rasovými problémami, vidím na vlastnej koži, ako moji čierni a hnedí klienti zápasia s problémami súvisiacimi s rasovou traumou. To často vychádza vo formách, ako napríklad:
- zúrivosť a agresia
- neustále depresívne nálady
- každodenné pocity beznádeje
- strata záujmu o zmysluplné a príjemné činnosti
- neschopnosť sústrediť sa
- problémy okolo stravovania a spánku
Je čoraz bežnejšie, že neustále opätovné vystavenie násiliu, smrti a napadnutiu čierneho tela spôsobuje problémy ako depresia, dysregulácia nálady a rasová úzkosť. Na duševnom zdraví černochov záleží rovnako ako na ich živote.
Rasová trauma sa môže prejaviť ako PTSD
Pri skúmaní reakcií na rasovú traumu si môžeme všimnúť, že tieto reakcie sú podobné reakciám pozorovaným pri posttraumatickej stresovej poruche (PTSD). Líšia sa však preto, že trauma z rasy je neustálym zážitkom. Emočné a telesné príznaky môžu byť vyvolané nielen priamymi činmi rasizmu, ale aj mikroagresiou a kultúrou bielej nadvlády.
dcéra ashley burgos
Príznaky rasovej traumy sa môžu prejaviť ako chronický stres a somatické reakcie, ako napríklad:
- bolesti hlavy
- bolesť svalov
- bolesť brucha
- zovretie hrudníka
- opakujúce sa spomienky na stresové rasové udalosti
- zvýšená hypervigilancia súvisiaca s identitou človeka
- únava
- Podráždenosť
- vyhorieť
- disociácia (čo je odpojenie medzi myšlienkami, spomienkami, pocitmi a identitou)
Nájsť terapeuta, ktorý rozumie rasovej traume, môže byť ťažké
Emocionálna daň z rasovej traumy môže byť zdraviu škodlivá, ak sa nelieči. Môže to byť jed pre blaho čierneho tela. Preto je hľadanie bezpečných miest, kultivácia komunity a starostlivosť o seba nevyhnutné pre obnovu a zachovanie čiernej komunity, jej predkov a ďalších generácií. To je tiež dôvod, prečo je pre ľudí z čierneho na vzostupe terapia a hľadanie priestoru pre profesionálny vhľad a stratégie.
Problém však je, že 84 percent pracovnej sily v psychológii tvoria belosi a 4 percentá sú černosi . To znamená, že nájsť čierneho terapeuta môže byť náročné ako hra s úplnými číslami.
Ak nemáte dostatok možností, môže to byť skľučujúce, keď sa pokúsite vysvetliť svoje rasové skúsenosti terapeutovi bielej / inej pleti v obave, že v terapeutickej miestnosti spácha rovnaké činy rasového násilia a mikroagresie.
Ako hodnotiť rasovo kompetentného terapeuta
Je možné nájsť kultúrne kompetentného terapeuta, pokiaľ pracuje na praktikovaní antirasizmu a demontáže systémov útlaku (najmä v oblasti duševného zdravia) a aktívne sa angažuje v konfrontácii so svojimi implicitnými predsudkami prostredníctvom školení a vzdelávacích materiálov. .
Táto informácia sa nemusí zobrazovať kvôli ľahkej filtrácii, ale počas konzultácie môžete svojmu terapeutovi položiť otázky, aby zistil, či by bolo zdravé.
Je potrebné položiť niekoľko otázok:
- Aké sú vaše skúsenosti s liečením klientov spoločnosti Black?
- Aký je váš názor na rasizmus?
- Čo viete o protirasizme a ako sa zaväzujete k tejto praxi?
- Aký je váš prístup k liečbe problémov, ako je rasová trauma?
- Môžete mi povedať, aké zdroje využívate na získanie informácií o problémoch týkajúcich sa rasizmu a implicitných predsudkov?
Ako zistiť, či váš terapeut chápe prierezovosť
Pri kladení týchto otázok nesmieme zabúdať, že naše prežité skúsenosti nie sú špecifické pre našu rasovú identitu. Toto je kde prienik príde.
„Intersekcionalita“ je pojem, ktorý vytvoril Kimberlé Crenshaw a ktorý zdôrazňuje, ako môže mať účasť na viacerých duševne postihnutých skupinách vplyv na naše duševné zdravie. Vyzerá to, že ste čierny a ženský, že ste čierny a trans, že ste čierny a zdravotne postihnutý, alebo že ste čierny a trans,apostihnutý. Ide o to, aby sme pochopili, ako môžu križovatky našich životov priniesť traumatické zážitky.
Napríklad pre niektorých černochov nemusí byť rasovo uvedomelý terapeut dostatočný. Možno budú potrebovať niekoho, kto rozumie aj útlaku proti komunitám so zdravotným postihnutím a LGBTQ +. Vedieť, ako sa vaše identity pretínajú, je rovnako dôležité pri hodnotení kompetencie terapeuta a toho, ako bude schopný liečiť to, na čo máte každý deň vplyv.
Otázky týkajúce sa intersekcionality, ktoré sa majú opýtať terapeuta:
- Aké sú vaše skúsenosti s liečením členov komunity LGBTQ +?
- Aké sú vaše skúsenosti s liečením čiernych žien? Alebo jednotlivci, ktorí nie sú binárni?
- Aké sú vaše skúsenosti s liečením klientov so zdravotným postihnutím?
- Ako si vo svojej praxi precvičujete kultúrne kompetencie?
- Aký prístup zvolíte pri riešení problémov týkajúcich sa rasy a identity?
Keď terapeut odpovie, že nevie, čo je to rasizmus, že sa učí a zhromažďuje zdroje iba od bielych profesionálov, alebo že sa nikdy nezaoberal s klientom, ktorý zdieľa vašu identitu, mohlo by to byť znamením, že tento terapeut zvíťazil nebude pre teba vhodný. Ak je vašou odpoveďou tanec okolo vašich otázok alebo ak vás privádzajú k myšlienke, že na týchto zážitkoch nezáleží, pokiaľ ste odhodlaní liečiť sa, určite pre vás nebudú vhodné.
Nakupujte, kým nenájdete niekoho, s kým sa cítite najpohodlnejšie
Terapeut, vďaka ktorému sa budete cítiť vypočutí, pochopení a potvrdení, je skvelým znamením, že pre vás oboch bude príležitosť vytvoriť vynikajúci vzťah. Aktívne počúvanie a kladenie reflexívnych otázok, aby ste hlbšie pochopili svoje a vaše potreby, sú tiež veľkými vlastnosťami terapeuta, ktorý je nielen kultúrne kompetentný, ale aj potvrdzuje a je v dobrej praxi.
Pamätajte, že ak v každom okamihu začnete mať pocit, že vzťah nie je taký, aký ste si mysleli, a že sa necíti bezpečne, je v poriadku vyzvať svojho terapeuta a spolu so sklamaním povedať veci, ktoré sa vám nepáčia. Máte tiež povolenie kedykoľvek odmietnuť služby alebo dokonca ukončiť liečbu, a to aj po registrácii, ak si uvedomíte, že neexistuje terapeutické spojenectvo a práca s touto osobou nebude taká užitočná, ako ste si mysleli.
Aj keď možno nebudeme schopní demontovať systémy, ktoré udržiavajú príznaky rasovej traumy, máme moc vybudovať si vlastné bezpečné útočiská a hľadať útočisko.
Ísť na terapiu nie je jediná cesta, ktorú čierni ľudia vyhľadávajú. Došlo tiež k nárastu rozbočovačov wellness, ktoré si vybrali černosi - ako napr Čierne dievča v Om , Ethel’s Club , Čierne dievčatá dýchajú , Ministerstvo Nap a BEAM - ako spôsoby, ako prinavrátiť uzdravenie našim komunitám. Avšak Terapia pre čierne dievčatá a Čierne terapeutky pripravujú cestu pre vytvorenie prístupu k ľuďom Black, ktorí hľadajú poskytovateľov Black.
detské použité oblečenie
Keď pokračujeme v presadzovaní pripomenutia, že na čiernom záleží, poďme tiež pokračovať v obrane a propagácii toho, na čom záleží aj čierne duševné zdravie. Vždy to malo a vždy bude.
