Zistite Svoj Počet Anjela
Ak máte hidradenitis suppurativa (HS), je pravdepodobné, že hrčky podobné varu niekedy ovplyvňujú to, ako sa cítite.
Po prvé, choroba môže byť bolestivá. A pretože hrčky sa objavujú v oblastiach náchylných na trenie - ako je vaša korisť, vnútorné stehná a podpazušie a pod prsiami - HS môže byť tiež tvrdým úderom pre vaše nohy. sebavedomie .
Mali by ste byť schopní cítiť sa sexi a báječne AF bez toho, aby ste svoju pokožku zamysleli. Ale to sa ľahšie hovorí, ako robí. Zostavili sme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť nervy a zvýšiť sebavedomie pri akejkoľvek udalosti.
Poznajte svoju hodnotu
Poďme pekne poporiadku: Zaslúžite si byť horúci a zaslúžite si ísť von a predviesť svoju horkosť! The HS Foundation hovorí veľa ľudí s týmto ochorením „cítia, že žijú v úkryte“. To nie je dobré pre duševné zdravie nikoho.
Výskum naznačuje, že existuje pozitívne spojenie medzi sociálnymi vzťahmi a sebaúctou. Niekedy je najlepším povzbudením napínanie dostať príležitosť vidieť sa očami tých, ktorí majú radi, keď sú okolo vás. Neskrývajte sa pred svetom iba kvôli HS.
Noste toto
Vybrať si oblečenie môže byť polovica zábavy pri vychádzaní. Keď máte HS, zisťovanie, čo si obliecť, znamená viac ako iba štýl, farbu alebo to, či vás niečo zahreje. Chceš byť v pohodlí.
Výberom oblečenia, ktoré minimalizuje trenie v oblastiach, kde zvyknete mať svetlice HS, môžete zabrániť podráždeniu. To neznamená, že musíte vynechať nosenie požadovaného vzhľadu. Stačí nájsť odolné lyžiarky a ďalšie predmety v hornom priečinku, ktoré môžete nosiť pod nimi.
TO Prehľad výskumu z roku 2021 navrhuje hľadať plynulé vzory v tkaninách odvádzajúcich vlhkosť a uvoľňujúcich teplo, napríklad tých, ktoré sú vyrobené z umelého hodvábu alebo bambusu.
kúzelný náhrdelník pre domácich majstrov
Vyhýbajte sa nespomenutiu pomocou drôtov alebo pevných gumičiek. Ak nosíte podprsenku, vyskúšajte brami, čo je kríženec medzi cami a podprsenkou. Pokiaľ ide o spodné prádlo, zvážte strihy krátke alebo dokonca krátke na bicykli, ktoré pokrývajú miesta, kde sa pokožka stretáva s pokožkou.
Môže to trvať nejaký pokus a omyl, kým nájdete svätý grál kombinácií spodnej bielizne, ktorý pre vás bude dobre fungovať a budete sa pri ňom cítiť sexi. Správny výber vám môže pomôcť menej premýšľať o HS, keď sa radšej sústredíte na to, aby ste sa dostali k tým chorým úderom.
Rozmaznávajte svoju pokožku
Ak si pred odchodom na odpočinok doprajete upokojenie, môže to tiež zvýšiť vašu úroveň pohodlia a zvýšiť sebavedomie o niekoľko stupňov. Cítiť sa dobre fyzicky môže pomôcť vylúčiť HS z vašej mysle, alebo aspoň na zadnej horáku počas neskorého obedu.
Hoci dôkazy zatiaľ čo aplikácia kožných olejov na liečenie HS bola anekdotická, niektorí ľudia vyskúšali topický kanabidiol (CBD) a našli trochu úľavy. CBD masť môže zmierniť nepohodlie HS a minimalizovať trenie.
Éterické oleje majú rady relaxáciu levanduľa alebo povznášajúci bergamot môže robiť dvojitú povinnosť. Vône niekedy môžu vylepšiť vašu náladu, ale tieto dva EO tiež pomáhajú maskovať zápach a bojovať proti baktériám. Olej z čajovníkového oleja je tiež vynikajúcim baktériám.
Najlepší spôsob, ako používať éterický olej, je zriediť ho nosným olejom, ako je mandľový olej alebo jojoba. Pred nanesením na citlivé oblasti HS vykonajte bodový test na malom kúsku pokožky.
Aj keď výskum naznačuje, že existujú zdravotné výhody, FDA nemonitoruje ani nereguluje čistotu alebo kvalitu éterických olejov. Než začnete používať éterické oleje, je dôležité porozprávať sa s lekárom
Porozprávajte sa so svojimi priateľmi
Ak vyrážate s priateľmi a cítite sa menej ako báječne, mohlo by byť užitočné informovať ich o tom, čo vás napadne. The HS Foundation uznáva dôležitosť odvetrávania a rozhovoru o tomto stave. Na zmiernenie nepokoja môže stačiť dostať svoje pocity na otvorené priestranstvo.
Ak skryjete svoje pocity, vaši priatelia nebudú vedieť, že potrebujete podporu. Aj keď je váš stav súčasťou vás, ste oveľa viac ako váš stav. A vaši priatelia vás majú radi a zbožňujú.
Jedlo so sebou
HS môže byť niekedy zabijakom dôvery, ale existuje niekoľko spôsobov, ako vrátiť zmysel pre sexi späť.
Kľúčom je zvýšiť vaše fyzické pohodlie, takže HS nemá na mysli, keď sa snažíte pobaviť. A pamätajte, že si zaslúžite mať dobrý čas a ukázať svetu svoje úžasné ja.
