Zistite Svoj Počet Anjela
Zahŕňame produkty, o ktorých si myslíme, že sú užitočné pre našich čitateľov. Ak nakupujete prostredníctvom odkazov na tejto stránke, môžeme zarobiť malú províziu.Tu je náš postup.
Probiotiká pravdepodobne nie sú liekom na všetko, z čoho ich výrobcovia vyrábajú. V skutočnosti existuje obmedzený výskum ich účinnosti pri liečbe príznakov ulceróznej kolitídy a iných zápalových ochorení čriev (IBD).
Čo vieme, je to Je charakterizovaná UC nerovnováhou dobrých a zlých baktérií v hrubom čreve. Správne druhy probiotík sľubujú nápravu nerovnováhy a zlepšenie symptómov UC.
Čo sú probiotiká a prečo by ste ich potrebovali?
Medzi odhadovanými 100 biliónov mikróbov žijúci vo vašich črevách, existujú niektoré skutočne užitočné baktérie. Oni zlomiť látky ako vláknina do živín, ktoré vaše telo potom využíva na energiu a ako zbraň proti všetkému, od kardiovaskulárnych chorôb až po rakovinu.
Spodná čiara„Pro“ v probiotikách sa týka dobrých baktérií, ktoré môžete konzumovať okrem iného aj ako jedlo alebo vo forme tabliet. Ak dobré baktérie prežijú cestu vašou tráviacou sústavou do vnútorností, usadia sa a kolonizujú ju, aby nakoniec vyhnali tých zlých.
Pomáhajú? Verdikt o probiotikách a ulceróznej kolitíde
Viaceré štúdie dospeli k záveru, že určité kmene baktérií (vrátanelaktobacil,saccharomyces boulardiiaBifidobacterium) môžem pomôcť zabrániť relapsu príznakov ulceróznej kolitídy.
Správna kombinácia kmeňov, aké sa nachádzajú vo VSL # 3, môže ľuďom dokonca pomôcť ísť do remisie počas vzplanutia.
Je však potrebný ďalší výskum, pretože slovo „probiotiká“ označuje nespočetné množstvo baktérií. Vyhodnotenie každého z nich a ich nespočetných kombinácií si vyžaduje veľa testovania, aby sa zistilo, ako najlepšie ich nasadiť pre každý jedinečný prípad IBD.
Môžu probiotiká zhoršovať ulceróznu kolitídu?
Pravdepodobne nie. Najhoršou vecou, ktorá sa môže pri užívaní probiotík stať, je pre väčšinu ľudí vôbec nič.
Ale u niektorých ľudí so základnými zdravotnými problémami probiotiká boli spojený na nebezpečné infekcie. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien stravovania je vždy dobré poradiť sa s lekárom.
Najlepšie probiotiká
Druhy baktérií, ktoré sa v pozitívnych štúdiách objavujú znova a znova, sú laktobacilaBifidobacterium .
Je zaujímavé, že zatiaľ čo sa normálne nechceme zahrávať s E. coli, kmeň Escherichia coli Nissle 1917 má dobré testy na udržanie symptómov UC na uzde.
Iný druh tzv Saccharomyces boulardii je známy svojou liečbou hnačiek, ale má konkrétne menej presvedčivé výsledky pre UC. Mnoho probiotických doplnkov poskytne ich kombináciu a iné.
Niektoré populárne a odporúčané značky probiotík sú:
- VSL # 3 , o ktorom sa preukázalo, že udržuje remisiu UC a dokonca upokojuje vzplanutia, obsahuje osem rôznych kmeňov. Niektoré verzie sú dostupné iba na lekársky predpis.
- Zarovnať , voľne predajné probiotikum, obsahujeBifidobacterium 35624, ktoré bolo preukázané liečiť zápal .
- Florastor , populárna značka OTCSaccharomyces boulardii, sa zatiaľ v laboratóriu neukázala na ulceróznu kolitídu, ale je to vyzerá nádejne .
- Obnovte probiotikum Flora Ultimate Flora obsahuje obojelaktobacilaBifidobacteriumkmene v stabilných kapsulách.
Potravinové zdroje probiotík
Probiotiká obsiahnuté v bežných potravinách sú tiež dobrým zdrojom zdravých baktérií pre vaše črevá.
Nikdy však neviete, ktoré potraviny môžu spôsobiť vzplanutie UC, takže začnite pomaly a veďte si potravinový denník, ktorý si budete zaznamenávať, keď sa rozhodnete do svojej stravy zaviesť nové položky.
prejavy reči tela, že žiarli
Niektoré dobré potraviny bohaté na probiotiká, ktoré môžete vyskúšať, sú:
- Jogurt
- Ostatné fermentované mliečne výrobky, ako je kefír alebo Yakult - skvelý zdroj vápnika pre intoleranciu laktózy
- kyslá kapusta
- Kimči
- Inéfermentované potravinymôžete vyrobiť doma
- Tempeh a miso (vyrobené z fermentovaných sójových bôbov), ktoré sú tiež dobrým zdrojom bielkovín
Veľa jogurty v obchode nájdete počas výroby prehriatie, ktoré ničí zdravé baktérie. Ak chcete z jogurtu vyťažiť maximum, hľadajte taký, ktorý obsahuje pečať „živých a aktívnych kultúr“ a obsahujelaktobacila / aleboBifidobacterium.
Spúšťače UC u každého sú odlišné a niektoré z týchto odporúčaných probiotických potravín by pre vás mohli byť zákazom.
Ako užívať probiotické doplnky
Nemôžeme dostatočne zdôrazniť, že je dobré navštíviť lekára a / alebo registrovaného dietetika skôr, ako začnete užívať niečo nové na liečbu ulceróznej kolitídy.
Môžu mať nejaké rady ohľadom toho, ktoré probiotikum užívať a aké dávkovanie by pre vás mohlo byť vhodné.
Probiotické dávkovanie pri ulceróznej kolitíde nie je exaktnou vedou. Dávky, ktoré sa osvedčili pri rôznych štúdie sa zvyčajne pohybujú od 2 miliárd do 25 miliárd jednotiek tvoriacich kolónie (CFU). Čím viac baktérií, tým veselšie.
ako vyjadriť svoju lásku slovami
Skontrolujte dátum spotreby a uistite sa, že ich správne skladujete. Ak je to odporúčané na obale, vložte ich do chladničky. Jedná sa o živé organizmy, ktoré vyžadujú trochu TLC a ak sa nepoužívajú, časom vymrú.
Probiotický klystír na liečbu UC
Akokoľvek to môže znieť nepríjemne, môžete si zvoliť, že si probiotiká aplikujete priamo do hrubého čreva pomocou klystíru.
Výhodou je, že dobré baktérie nemusia prechádzať drsným prostredím tráviaceho systému, aby sa dostali do hrubého čreva. Okolo 60 percent neprežite ten tobogán žalúdočnej kyseliny.
Je potrebný ďalší výskum účinnosti tejto liečby UC, ale jedna štúdia z roku 2010 označil za „dobre tolerovanú alternatívu liečby“.
TO Štúdia 2011 zistili, že podávanie niektorých kmeňov klystírom v kombinácii s perorálnymi liekmi môže byť pre deti s UC prospešné.
Kupujúci pozor na používateľov probiotík
V USA sa probiotiká predávajú ako doplnky stravy , takže neprešli rovnakými prísnymi testami FDA ako lieky.
To znamená, že nemáme žiadny spôsob, ako s istotou vedieť, či má výrobok bakteriálne kmene alebo koncentráciu baktérií, ako tvrdí jeho štítok.
The vyššie dávky v FDA dúfame, že to čoskoro zmeníme, ale zatiaľ musíme vychádzať z vlastných skúseností a nádeje na to najlepšie.
Čo prebiotiká na ulceróznu kolitídu?
Predstavte si probiotiká ako kvety, ktoré pestujete v záhrade čriev, a prebiotiká ako hnojivo ktorý povzbudzuje tieto kvety k rastu.
Prebiotiká sú rozpustné vlákna, také, ktoré naše telo nedokáže stráviť bez podpory dobrých črevných baktérií, ktoré by ich fermentovali a štiepili na užitočné mastné kyseliny s krátkym reťazcom, ako je butyrát, octan a propionát.
Prebiotiká spolu s probiotikami podporujú rast dobrých črevných baktérií.
Zdroje prebiotík:
- Topinambury
- pór
- cibuľa
- banány
- jačmeň
Toto sú bohužiaľ tiež všetky potenciálne spúšťače ulceróznej kolitídy z rovnakého dôvodu. Keď baktérie tieto jedlá rozkladajú, môže to mať za následok bolestivé plyny pre každého, kto má zápalové ochorenie čriev.
Mnohé z potravín, ktoré obsahujú prebiotiká, sú tie, ktoré adiéta s nízkym obsahom FODMAPodrádza.
Prebiotické doplnky môžu byť dobrým riešením tohto problému. Štúdie preukázali, že doplnky pochádzajúce z koreňa čakanky alebo z naklíčenej jačmennej potraviny viesť k menšiemu Symptómy UC u pacientov.
Môžete zvážiť užívanie doplnku, ktorý kombinuje probiotiká a prebiotiká, ako napr Zarovnajte DualBiotikum .
Zobrať
Celkovo sú potrebné presvedčivejšie dôkazy na podporu probiotík a prebiotík ako účinnej liečby ulceróznej kolitídy a iných typov IBD.
Avšak probiotické kmenelaktobacil,Saccharomyces boulardiiaBifidobacterium, ako aj doplnok VSL # 3, sa považujú za prospešné pri liečbe UC a stojí za to o nich diskutovať so svojím lekárom.