Zistite Svoj Počet Anjela
Predstavte si, že sa snažíte dokončiť hádanku - iba vám chýba deväť kľúčových častí. Váš oslnivý remake 1 000 kusov tohto západu slnka v Grand Canyone je takmer dokončený, ale chýba mu slnko. Frustrujúce, že?
Takto sa cítia vaše svaly bez kompletných bielkovín.
Proteín je tvorený malými kúskami, ktoré sa nazývajú aminokyseliny. Vaše telo si väčšinu z nich dokáže vyrobiť samo, ale existuje deväť esenciálnych aminokyselín, ktoré musíte dodať prostredníctvom stravy.
Fazuľa je bohatým zdrojom ôsmich týchto esenciálnych aminokyselín. Väčšina z nich však nedosahuje túto kľúčovú deviatu bielkovinovú zložku - je to aminokyselina nazývaná metionín.
Dobrá správa? Fazuľa + ďalšie lahodné jedlá vás dostanú na rýchlu cestu k získaniu kompletných bielkovín, po ktorých vaše svaly túžia. Táto príručka vám ukáže tri výkonné kombá na získanie potrebného proteínu.
