Zistite Svoj Počet Anjela
Čo to znamená byť zápcha?
Mnohí z nás mali strašnú bolesť, ktorá je možno silná, napätie a plnosť v bruchu, ktoré sa jednoducho nenechajú pustiť. Potom si uvedomíte, že si nepamätáte, kedy ste naposledy šli na hovno! Alebo si pamätáte, kedy ste naposledy šli do hovna a bolo to bolestivé a nie vaše obvyklé stolice. Ak máte zápchu, v skutočnosti si neuvedomujete, ako ste zápcha, kým to viac nenaruší váš každodenný život. Zápcha môže úplne prevziať deň, najmä ak máte silné príznaky, ktoré sa vyskytujú v plyne a nadúvajú vo vašej oblasti brucha. Zápcha, jednoducho povedané, je, keď buď ide o hovno menej často, ako je obvyklé, alebo keď je to bolestivé alebo ťažké. Zvyčajne je to spôsobené zhutneným hovädzím mäsom, ktoré má ťažký čas prechádzajúci cez črevá. V iných prípadoch to môže byť spôsobené zápalom čriev, nedostatkom živín, zmenami liekov alebo v závažnejších prípadoch prekážkou alebo abnormalitou čriev, ktorá vedie k hromadeniu hovädzieho mäsa.
Akútna zápcha
Akútna zápcha je, keď sa nedotknete a objaví sa náhle, čo môže trvať až niekoľko dní. Zvyčajne je to spôsobené dehydratáciou, liekmi, nedostatkami živín a nedostatkom času na správny pohyb čriev; podstúpiť chirurgický zákrok, použitie celkovej anestézie a dokonca aj v dôsledku tehotenstva. Lieky proti bolesti môžu zmierniť tieto príznaky, ale tieto tipy uvedené nižšie im môžu pomôcť zmierniť ich rýchlo skôr, ako budete musieť používať lieky.
Chronická zápcha
Chronická zápcha trvá dlhšie ako akútna zápcha a môže byť spôsobená závažnejšími dôvodmi. Ak chcete byť klasifikovaný ako chronicky zápcha, máte prerušenia črevných pohybov 2 alebo viackrát za 8 týždňov. Niektoré z príznakov, ktoré by ste mali dávať pozor na chronickú zápchu, ktorá sa vyskytuje viackrát v krátkom časovom rámci, sú tri alebo menej črevných pohybov za týždeň, inkontinencia, nadmerne veľký poop a bolestivé črevné pohyby. Pokračujte v čítaní, ak by ste sa chceli dozvedieť, aké príznaky dávajte pozor, aby bola vaša zápcha závažnejšia a možno bude potrebné, aby ste sa poradili s lekárom.
Aké sú príznaky zápchy?
Ihneď si nemusíte všimnúť, že máte zápchu, ale v priebehu času sa môžu objaviť niektoré alebo všetky tieto príznaky. Ak chcete byť skutočne zápcha, môžete si všimnúť iba jeden alebo niekoľko z týchto príznakov. V žiadnom prípade nie je príliš neskoro začať zmierňovať bolesť bez použitia tradičnej medicíny! - menej časté pohyby čriev - ťažkosti pri pokuse o zadok - nadúvanie a bolesť v oblasti brucha - absolvovanie veľkého zadku - ťažkosť v oblasti konečníka - pocit, akoby ste museli zatlačiť na brucho, aby ste sa mohli zadiť - pocit plný v priebehu alebo ľahšie po jedle - strata chuti do jedla - bolesti hlavy - únava - podráždenie Je dôležité si uvedomiť, že každý je iný. Ak máte niektorý z týchto príznakov alebo mnohopočetný stav, môžete zažiť zápchu a mali by ste upraviť stravu a životný štýl pomocou 15 tipov uvedených nižšie, aby ste získali rýchlu úľavu, takže môžete ísť do hovna!
Ako viete, že ste vážne zápchu?
Normálna zápcha zvyčajne nie je o čom zdôrazňovať. Zvyčajne to vzdáva samostatne alebo pomocou tipov nižšie, ale nie vždy to tak je. Existujú určité príznaky a príznaky, ktoré by ste mali dodržiavať, aby ste sa uistili, že sa vaša zápcha nestane vážnejším problémom. - extrémna bolesť brucha - zvracanie - nadmerné nadúvanie žalúdka (môže to naznačovať obštrukciu čreva) - dlhšie ako týždeň bez zhluku - náhla a nevysvetlená strata hmotnosti - nájdenie krvi v stolici - vývoj hemoroidov spôsobený namáhaním (to môže byť indikátor, ktorý spôsobuje poškodenie čriev príliš namáhaním) Použite svoj najlepší úsudok a sledujte príznaky uvedené vyššie. Je dôležité neprejaviť tieto príznaky ako obvyklé príznaky, čo v konečnom dôsledku ohrozuje vaše zdravie. Je tiež dôležité vyhľadať lekársku pomoc, ak sa u vás vyskytnú vyššie uvedené príznaky a nič, čo sa pokúsite vyvolať pohyb čriev, nespôsobí pomoc alebo úľavu.
15 spôsobov, ako získať úľavu od zápchy a hovno!
Tieto tipy sú určené na rýchlu pomoc bez liekov, ale je dôležité si uvedomiť, že nie každý reaguje rovnako. Niektorí ľudia môžu pociťovať rýchlu úľavu od jedného lieku a iní nemajú rýchlu úľavu alebo úľavu vôbec. Preto je dôležité jeden vyskúšať a potom, ak to nefunguje, prejsť na ďalší. Keďže ide o prirodzenejšie prostriedky, ktoré vám pomôžu rýchlo sa nasádzať, môžete vyskúšať niekoľko tipov v kombinácii so sebou skôr, ako budete musieť vyskúšať prístup k lieku. Nezabudnite tiež zostať v blízkosti kúpeľne pre prípad, že by ste sa museli zraziť, pretože tieto tipy môžu pracovať tak rýchlo! Vyberte si čas, keď budete blízko domova alebo v relaxačnom priestore, aby stres, ktorý sa musí v každej minúte ponáhľať do kúpeľne, nebránil vašej schopnosti hovädzieho mäsa, keď ste konečne schopní.
1. Zvýšte príjem vlákniny pre úľavu a pre rýchle nasadenie
Vláknina je kľúčom k úľave od zápchy a udržiavaniu zdravých pohybov čriev bez toho, aby ste museli brať lieky na miernu a ťažkú zápchu. Pri dennom príjme vlákniny je dôležité rýchlo získať dobré množstvo rozpustného a nerozpustného vlákna. Pre rýchlu úľavu od zápchy pridáva rozpustná vláknina do stoličiek vodu, vďaka čomu sú mäkšie a ľahšie priechodné. Nerozpustné vlákno dodáva vašim stoličkám väčší objem, vďaka čomu rýchlejšie prechádza cez črevá. Pretože nerozpustná vláknina dodáva veľké množstvo, je dôležité, aby ste sa ubezpečili, že tiež dostávate rozpustnú vlákninu, aby nezhoršovala zápchu a hydratovala.
Príklady rozpustných a nerozpustných vlákien, ktoré vám pomôžu hovno
Denná potreba: 25 - 30 gramov denne Potraviny bohaté na vlákninu: Čierna fazuľa Hrach Brokolica Hrách Šošovka Ovosné otruby Ovesné orechy Semená Psyllium Jačmeň Jablká Hrušky Všetky tieto potraviny vám môžu pomôcť rýchlo hovädať bez toho, aby ste museli používať lieky. Ak sa dokážete rýchlo nasadiť, môžete obnoviť svoj život a začať sa cítiť pohodlnejšie!
charakteristiky nezdravých vzťahov
2. Masáž brucha na úľavu od zápchy
Masáž brucha môže byť neuveriteľne nápomocná pri okamžitej úľave od bolesti, nadúvania a zápchy bez toho, aby bolo potrebné používať lieky. V podstate uvoľňujete stolicu a uvoľňujete hrubé črevo. Najlepšie je to robiť podľa potreby a jemne. Ak použijete príliš veľký tlak, bude to mať malý úžitok, čo spôsobí väčšiu bolesť, keď už máte nepríjemnú formu pocitu zápchy. Najlepším a najrýchlejším spôsobom masírovania brucha na stimuláciu pohybu a umožnenie rýchleho nasadenia je použitie vašich dvoch ukazovacích prstov 1. Masírujte okolo oblasti tlačidla brucha dvoma ukazovacími prstami malým krúživým pohybom. 2. Ďalej budete chcieť používať stredne kruhové masáže pohybu, ktoré začínajú boky a pohybujú sa smerom hore k hrudnej klietke. Tým sa uvoľní tvrdší zadok. Použite túto masážnu techniku pre rýchle výsledky alebo odkaz na odkaz nižšie, kde nájdete podrobnejšie pokyny o tom, ako dosiahnuť účinnú masáž brucha pre rýchlu úľavu od zápchy bez použitia liekov. Ak máte silnejšiu bolesť a nemôžete nasávať hovno, vždy sa môžete striedať medzi masážou a pridaním tepelného balenia do brucha cez odev, ktorý vám pomôže rýchlo sa nasadiť.
Masáž brucha: Pomoc pri úľave od zápchy Zdroj: Medzery3. Užívanie horčíka, keď máte zápchu
Horčík je dôležitý minerál, ktorý musí telo správne fungovať. Horčík sa prirodzene vyskytuje v potravinách, ale často jeme málo jedla vo forme potravy, takže ho potrebujeme doplniť. Nedostatok horčíka môže spôsobiť nepravidelnosť konzistencie hovädzieho mäsa. Horčík je skvelý pre - rýchle uvoľnenie napätia - rýchlu aktiváciu dôležitých enzýmov - rýchle napomáhanie vo fungovaní orgánov - reguláciu zinku, medi, vit D, draslíka a vápnika - rýchle zlepšenie pravidelnosti pohybu čriev - pomoc pri pohybe hovädzieho mäsa ako preháňadla Nie všetky formy horčíka majú preháňadlá, preto je dôležité mať na pamäti tú, ktorú plánujete užívať, aby ste sa mohli rýchlo nasádzať. Pokračujte v čítaní o najlepších formách zápchy. Aj keď je potrebné poznamenať, že horčík môže pracovať rýchlo, nezabudnite, že si nemusíte všimnúť výsledky tak rýchlo, ako sa vám páči, v závislosti od toho, ako vyčerpané je vaše telo z minerálu. Ak nemáte dostatok horčíka, rýchlo sa nasadíte. Ak máte viac deficitu, nemusíte rýchlo hovno, pretože vaše telo ho musí vo svojom systéme vybudovať viac.
Naučte sa, ako najlepšie preháňadlo rýchlo nasadiť
Pre laxatívne vlastnosti je forma, ktorú chcete hľadať, citran horečnatý. To má na podporu pohybu čriev viac výhod ako v iných formách, pretože sa ľahšie vstrebáva telom, čo vedie k možným okamžitým výsledkom. * Nezabudnite na vedomie, ak máte s niektorou z nasledujúcich príznakov spojenú so zápchou. Ak tak urobíte, mali by ste obmedziť príjem horčíka alebo byť sledovaný lekárom.
Ako ju používať: Pre rýchle výsledky
Existujú perorálne roztoky a kapsuly citranu horečnatého, ale pre zápchu je najlepšou formou, ktorá vám pomôže nasať a získať okamžitú úľavu, orálne roztoky. Toto je najlepší spôsob, ako dosiahnuť rýchle výsledky. Pre dospelých vo veku 12 a viac rokov užite perorálny citrát v dávke 195 - 300 ml buď naraz, alebo sa rozdeľte plným pohárom vody.
4. Správna poloha na záchode pre úľavu pri zápche
Existuje správny spôsob, ako sedieť na záchode pre ideálny pohyb čriev. Zvyčajne to tak vôbec nie je, ako sedíme na záchode! Som si istý, že mnohí z nás si zvyknú myslieť na čítanie alebo pozeranie sa na náš telefón alebo nakláňanie dozadu a to isté. To neotvára črevá správnym spôsobom, aby sa umožnilo ľahšie pohyby čriev na našom tele. Poloha je obzvlášť dôležitá, keď máte zápchu. Musíte poskytnúť dodatočnú pomoc vašim črevám, aby ste zvýšili pravdepodobnosť, že vyťaženú stolicu vylúčite najjednoduchšie. Ideálnym spôsobom, ako sa postaviť na záchod, by bolo mierne nakloniť sa dopredu so vzpriameným držaním tela. Ďalším krokom by bolo vytvorenie squatting pozície pomocou rekvizít, ako je Squatty Potty. Toto črevo otvára viac, aby sa umožnilo úplné vylúčenie stolice bez nadmerného namáhania. Je tiež dôležité si uvedomiť, že ak nemáte stojan, mali by ste sa pokúsiť nechať poplatok ležať na zemi. Ďalšími užitočnými tipmi, keď sa umiestnite na toaletu, je ... * vydýchnuť z brucha a zároveň zapojiť svaly panvového dna. * uvoľnite si análne svaly pre ľahšie pohyby čriev * zapojte svoje brušné svaly, aby tlačili stolicu namiesto zaťatej sviečky
Rekvizity, ktoré môžete mať po ruke, aby vám pomohli zadok
Na dosiahnutie ideálnej polohy zadku môžete použiť rôzne podpery. Jedna značka, ktorá je známa tým, že pomáha dosiahnuť pozíciu v drepe, je Squatty Potty, ale čo robíte, ak nemáte čas ani prístup k jednej z nich, keď ju potrebujete, aby ste sa mohli rýchlo nasádzať? Všetko, čo musíte urobiť, je rýchle vyhľadať okolo vášho domu zdvihnutú krabicu nejakého druhu, ktorá vám pomôže dostať sa na správnu pozíciu, aby ste vedeli lepšie. Niektoré príklady toho, čo môžete hľadať, sú * koše * popolnice * knihy naskladané (nie je to ideálna podpera, ale môže pracovať v štipce. Môžete si položiť uterák, takže je hygienickejší) * Dve misky prevrátené hore nohami na oboch strana záchodu, na ktorej spočívajú vaše chodidlá Kreativitu môžete dosiahnuť tým, že rýchlo nájdete to, čo nájdete okolo domu, aby ste ušetrili peniaze a získali rýchlu úľavu od zápchy.
5. Použite Miralax na rýchlu úľavu od zápchy
Liek MiraLax sa môže používať na rýchle zmiernenie zápchy, hoci jeho úľavu môže trvať až niekoľko dní. Používa sa predovšetkým ako preháňadlo na rýchlu stimuláciu pohybov čriev, keď trpíte IBS občas alebo inou závažnou zápchou. * Podobne ako pri magnéziovom mlieku, nezabudnite, že MiraLax obsahuje fosforečnan sodný. Fosforečnan sodný sa neodporúča pre každého a môže viesť k ďalším komplikáciám. Predtým, ako užijete MiraLax alebo akýkoľvek iný produkt s obsahom fosforečnanu sodného, nezabudnite sa poradiť s lekárom.
6. Hydrát na rýchle nasadenie; Naučte sa, ako na to
Voda je nevyhnutná na rýchlu prevenciu a zmiernenie zápchy. Zápcha je nakoniec spôsobená dehydratáciou hovädzieho mäsa v hrubom čreve, čo znamená, že na uvoľnenie a zjemnenie stolice v črevách je potrebná voda. Som si istý, že je ťažké zapamätať si pitie vody, najmä pri rušnom živote a zvykom, ktorý mnohí z nás pijú kávu najskôr ráno riedku. Snažte sa nezabudnúť piť vodu pred rannou šálkou kávy alebo čaju, aby ste pripravili hrubé črevo pre rýchly úspech! Ak sa vám chuť alebo príchuť nepáčia, vyskúšajte vo vode niekoľko tipov na ochutenie vody, ktoré vám pomôžu rýchlo hydratovať!
Ako to zmeniť, ak zápasíte s pitnou vodou
Nie každému sa páči voda, ale my všetci musíme zostať hydratovaní. Aby ste zostali hydratovaní, môžete si užiť pitnú vodu a nájsť úľavu od zápchy s týmito rôznymi prísadami do vody. * Naložte si na fľašu alebo pohár na vodu rôzne druhy ovocia alebo zeleniny. Kroky na ochutenie vody sú neuveriteľne rýchle! - jahody - uhorky - pomaranče - citrón - limetka - vodný melón - granátová šťava Vynikajúce kombinácie môžu byť - granátové jablko a limetová šťava - citrón a uhorka - limetka a lístky mäty Možnosti sú nekonečné, keď kreatívne pridávate do vody rôzne prírodné príchute. , Vaše hrubé črevo zostane hydratované alebo uvoľní stolicu rýchlo, keď sa hydratujete viac, čo nakoniec dosiahne rýchlu úľavu od vašej zápchy.
7. Dajte si klystír na zápchu
Môžete si dať klystír a dosiahnuť výsledky v okamihu, alebo aspoň okamžite! Účelom klystýru je použitie tekutiny na rýchle zmäkčenie stolice a tryska na uvoľnenie oblasti konečníka. Klystírová súprava vás naučí kombinovať tekutinu s nejakou inou látkou, ktorá zabráni tomu, aby vaše črevo absorbovalo ďalšiu tekutinu, aby ste rýchlo uvoľnili zadok.
čo to znamená, keď ťa chlap vystíska v objatí
Ako na to: Položky, ktoré vám dajú klystír, aby ste sa rýchlo nasádzali
- klystírová súprava alebo - vak na klystír - klystírová dýza - klystírová hadička - klystírové svorky - destilovaná alebo čistená voda - uteráky - mazivo
Ako si dať klystír pre rýchlu úľavu?
1. V prípade potreby zostavte sterilizovanú súpravu klystír. 2. Na trysku klystýra položte organické mazivo (kokosový olej, olivový olej atď.). 3. Naplňte vedro klystýru vlažnou destilovanou vodou a pridajte do vody ďalšiu látku alebo lubrikant. 4. Uvoľnite všetky bubliny z klyzmy. 5. Ľahnite si na mäkký povrch na vašej strane alebo otočte nadol pomocou pažby smerom hore, kde vám najviac vyhovuje. Uistite sa, že ste pod seba položili uteráky, aby ste predišli nadmernému vyčisteniu. 6. Vezmite nádobu na klystír a dajte ju niekde blízko, aby sa mohla dostať, ale je tiež najmenej o 20in vyššia ako vaše telo. 7. Dajte trysku do konečníka a uvoľnite hadičkový ventil, aby voda mohla pretekať. 8. Keď cítite tlak na spodnej časti konečníka, uzavrite klystírový ventil, aby ste predišli preplneniu. 9. Držte sa vo vode a dostaňte sa do pohodlnej polohy, kde môžete jemne masírovať spodnú časť brucha. * Urobte to iba jedenkrát denne, až kým sa nezvoľní zápcha. Ak nadmerne užívate klystír, môže to viesť k poškodeniu konečníka a môže zabrániť správnemu fungovaniu vnútorností. Klystírka Enema príliš často vytvára dôveru, keď si telo myslia, že potrebuje klystír, aby účinne praskla.
8. Na rýchle uvoľnenie použite éterické oleje
Ako: Najlepšie oleje na rýchle zmiernenie zápchy?
- Ginger éterický olej: Zlepšuje tiež trávenie a pomáha pri úľave od nevoľnosti. - Fenykl éterický olej: pomáha pri trávení a môže byť okamžitou úľavou, ak sa užíva perorálne (uistite sa, že dostanete kvalitnú značku, ktorú môžete užívať) - Citrónový éterický olej: znižuje množstvo zápalu, ktoré máte pri trávení - éterický olej z rozmarínu: uvoľňuje svaly a tráviaci systém a zlepšuje funkciu vášho tráviaceho systému - silice mäty piepornej: uvoľňuje svaly a tráviaci systém
Ako ju používať pre rýchle výsledky?
Pre všetky tieto lokálne používané oleje, ktoré chcete aplikovať, použite nosný olej ... To môže zabrániť rozrušeniu pokožky, čo je pravdepodobnejšie pri priamej aplikácii. Príkladom nosného oleja je kokosový olej, extra panenský olivový olej, jojobový olej, slnečnicový olej a avokádový olej. Existujú aj iné oleje, ktoré môžete použiť, ale hľadajte organické oleje. * Pred nanesením éterického oleja na pokožku najskôr naneste tampón s nosným olejom a uistite sa, že naň nemáte žiadnu reakciu. Pozorujte reakciu po dobu 20 minút. Ak po 20 minútach nevidíte reakciu, môžete olej naďalej nanášať. Na aplikáciu éterického oleja alebo éterických olejov podľa vášho výberu môžete použiť pár kvapiek éterického oleja a pridať ho do nosného oleja. Masírujte zmes na celé brucho so zameraním na brucho a boky, aby ste uľahčili ďalší pohyb. * Ak si želáte prehltnúť niektorý z týchto olejov, uistite sa, že ste si kúpili kvalitný éterický olej bez prísad. Mali by ste sa tiež uistiť, že éterický olej, ktorý si kúpite, je bezpečný na požitie, ktorý by mal byť na etikete.
9. Kokosový olej, tajný prostriedok proti zápche
Kokosový olej je úžasný spôsob, ako rýchlo zmierniť zápchu. Kokosový olej má preháňacie vlastnosti, pretože jeho hlavnou vlastnosťou je mastná kyselina so stredne dlhým reťazcom. To umožňuje črevám používať ho rýchlo, čo pomáha pri zmäkčovaní a pohybe kaleného hovädzieho mäsa. Pre vnútorné použitie je najlepšie nájsť za studena lisovaný kokosový olej, ale ak nemôžete nájsť za studena lisovaný olej, uistite sa, že je aspoň organický. Lisovanie za studena nespracováva toľko priaznivých zdravotných vlastností, ako to robia iné spracované formy, a preto je ideálna na konzumáciu. Ak sa vám nepáči kokosový olej, môžete ho vždy rýchlo premiešať do škorice a medu alebo ho rozprestrieť na toastu. Niekoľko ďalších nápadov, ktoré môžete ľahšie dostať do kokosového oleja, je: - pridanie do sladkých zemiakov - pridanie do kávy alebo čaju - varenie jedla v ňom Najlepšie je jesť prosto, ale ak nemôžete Vychutnajte si nádej, že niektoré z vyššie uvedených nápadov pomôžu jesť kokosový olej rýchlo! Nemusíte vidieť ako okamih výsledkov, ale stále to môže viesť k úľave od zápchy a zlepšiť vaše celkové zdravie pomocou mnohých ďalších zdravotných vlastností.
kozorožec v posteli
Naučte sa, ako ho používať, aby vám pomohol rýchlo hovnať
Každý reaguje inak na kokosový olej kvôli úľave od zápchy. Môžete začať používať iba tsp. Ak si nevšimnete zápchu, môžete ju zvýšiť. Inou možnosťou ako jesť jednu porciu denne je rozdeliť ju na celý deň. To môže spôsobiť nepretržitú spotrebu zápchy, ktorá pomáha celý deň. Všimnite si, ktorá metóda pre vás funguje najrýchlejšie a rýchlejšie - pripravujete veľkú lyžicu alebo ju rozdeľujete po celý deň - pre budúce použitie, ak pri opakovanom šupení pociťujete zápchu alebo bolesť.
10. Pite jablko a kysané džúsy, ktoré vám pomôžu rýchlo hovno
Tieto úžasné a sladké šťavy s chuťou môžu byť príjemnou liečbou a uvoľnia vašu zápchu rýchlo! Všetky tieto plody obsahujú sorbitol, ktorý vtiahne tekutiny do čreva, aby uvoľnil hovno a stimuloval pohyb čriev. Aj keď tieto šťavy vynikajú chuťou a môžu zmierniť bolesť, nezabudnite piť príliš veľa šťavy kvôli vysokému obsahu cukru. Cukor môže byť zápalový, čo vedie k zhoršeniu bolesti žalúdka, ak sa použije v nadmernom množstve. So zvýšenou bolesťou žalúdka to môže viesť k opätovnému stvrdnutiu hovädzieho svalu, ktorý vám umožní zúženie brucha. To vám nepomôže rýchlo poop, ale urobiť opak.
Ako tieto džúsy rýchlo použiť?
Stačí vypiť 4 oz šťavy alebo ich skombinovať do celkového množstva 4 oz. Ak si po niekoľkých hodinách nevšimnete, že máte na zápche príznaky zápachu, môžete vypiť ďalšie 4 litre vody.
11. Pohybujte svojím telom, aby ste sa rýchlo nasadili bez liekov
Pohybovať sa je skvelý spôsob, ako uviesť do pohybu črevné ústrojenstvo okamžite! Môže to byť posledná vec, ktorú chcete urobiť, keď zápasíte s bolesťou zápchy, nie ste schopní zadrhnúť sa, ale môže to urobiť obrovský rozdiel rýchlo. Niekedy potrebujeme stimulovať pohyb, aby sme povzbudili tvrdú stolicu, aby sa uvoľnila rýchlo. Rýchlo tiež pohybuje potravou v črevách, čo vedie k tomu, že hovädzie mäso ostáva voľnejšie namiesto toho, aby stratilo vodu, a spôsobuje, že hovädzie mäso stvrdne. Keď pracujete, máte tendenciu dýchať rýchlejšie a ťažšie. Toto ťažšie dýchanie spôsobuje, že naše svaly sa sťahujú v bruchu, čo pomáha pri rýchlom prechode zadku, keď máte zápchu. Je dôležité, aby ste boli naďalej aktívny, ale aj dôležitejší, keď zápasíte s problémami so zápchou. Môžete získať okamžitú úľavu alebo to môže vyžadovať trochu pohybu, aby sa stimulovali zmeny v pohybe čriev. Ak ste v bolesti z toho, že ste neboli schopní hovno, začnite uvoľňovaním do cvičení. Skúste spustiť jogging alebo zahriať celé telo drepmi. Potom môžete začať zvyšovať svoju intenzitu. Možno budete dokonca musieť prestať cvičiť v polovici cvičenia, pretože to funguje tak rýchlo!
12. Konzumujte kávu s kofeínom, aby vám pomohla rýchlo naložiť!
Káva, konkrétne káva s kofeínom, môže spôsobiť, že sa budete rýchlo kopať! Už ste niekedy mali tú rannú šálku kávy a bumu, musíte naraz naraziť na záchod? Existuje niekoľko dôvodov, prečo káva tak dobre stimuluje tráviaci systém. Je to čiastočne kvôli tomu, že káva má vyššiu kyslosť, čo vedie k uvoľňovaniu špecifických hormónov. Tieto hormóny, ktoré sa uvoľňujú, pomáhajú pri trávení, čím sa rýchlo presúva hovno cez hrubé črevo. Nemá to však rovnaký dopad na všetkých, ale určite stojí za to lahodný šálku, keď ste uviaznutí, zápchu a bolesť z toho, že nemôžete nasádzať hovno!
13. Vezmite zmäkčovač stolice, aby ste rýchlo uvoľnili hovno
Zmäkčovače stolice by sa mali používať iba raz za čas, pretože môžu spôsobiť, že sa váš tráviaci systém spolieha na to, že trávia a eliminujú hovno. Účelom zmäkčovačov stolice je presne to, ako to znie, zmäkčiť hovno tým, že pomôže uvoľniť hovno. Potom, čo sa hovienka zhutní, je výhodné zmäkčovač stolice, pretože môže zmäkčiť hovno z vonkajšej strany oblasti zhutnenia, aby sa veľmi rýchlo uvoľnilo. Zmäkčovač stolice sa môže používať vo forme tekutiny alebo pilulky a najlepšie sa užíva pred spaním. Ak nie ste schopní čakať tak dlho a potrebujete rýchle výsledky hovna (povedzte, že pociťujete bolesť v dopoludňajších hodinách), môžete ich užiť, keď to potrebujete, pokiaľ budete sledovať množstvo dávky na fľaši alebo nádobe. Nezabudnite tiež vypiť najmenej 8 oz vody pomocou aviváže. To vám nielen pomôže udržať hydratáciu, ale aj uvoľniť hovno rýchlym spôsobom.
14. Použite slané preháňadlo na rýchle a rýchle uvoľnenie
Príkladom slaného preháňadla by mohlo byť mlieko z magnézia. Zámerom je pridávať tekutiny do tenkého čreva, čo má takmer okamžitý vplyv na uvoľnenie kaleného alebo zhutneného hovädzieho mäsa, ktoré nespôsobujú vážnejšie problémy alebo lieky. Ďalšími formami soľného preháňadla by bol citrát horečnatý, o ktorom sme už diskutovali. Musíte tiež pamätať na to, že by ste nemali kombinovať ústne slané preháňadlo s klystýrom, aj keď sa zdá, že vám to pomôže ešte rýchlejšie. Okrem toho buďte opatrní, aby ste nepoužívali preháňadlá, pretože to môže spôsobiť nerovnováhu v hladinách elektrolytov v tele, viesť k dehydratácii a obličkovým alebo srdcovým problémom. Je to spôsobené prísadou fosforečnanu sodného, ktorý je prítomný v magnéziovom mlieku. * Ak sa chystáte vyskúšať preháňadlo s fosfátom sodným ako zložku, overte si to u lekára. To nemusí byť pre vás to správne kvôli jeho negatívnym vedľajším účinkom.
15. Bentonitová hlina s potravinami s vysokým obsahom vlákniny, ktorá sa rýchlo nasadzuje
Bentonitová hlinka dokáže dobre zmierniť zápchu, ale iba v kombinácii s inými vecami, ako sú semená šalvie alebo ľan. Ak sa bentonitová hlina zoberie samostatne bez použitia ďalších zmäkčovacích predmetov, skutočne pohltí vodu, čo vedie k zhoršenej zápche. Ak sa u vás objaví hnačka, môžete si zobrať len bentonitovú hlinku, ktorá vám umožní hrubé črevo rýchlejšie vstrebávať tekutinu, čo povedie k hustejšiemu zadku. Na účely zápchy pokračujte v čítaní nižšie, ako používať bentonitovú hlinku, ktorá vám pomôže rýchlo sa nasádzať a aké najlepšie značky je potrebné dávať pozor. Bentonitová hlinka je známa tým, že pomáha pokožke pri akné, ale tiež pri detoxikácii škodlivých baktérií, parazitov a vírusov z tráviaceho traktu. Možno ste videli svoju bentonitovú hlinku vo svojej obľúbenej maske na tvár, ale neverte, že má iba miesto vo vašom kozmetickom režime. Má tiež svoje miesto v odľahčení zápchy!
Bentonitová hlinka pre zápchu; len rýchlo poď
1. Namočte 1 polievková lyžica. semena ľanu ľanu vo vode. 2. Počkajte, kým sa zdá, že semeno chia absorbuje toľko vody, koľko je možné, alebo ľanové semeno na niekoľko minút namočené. 3. Pridajte 1/2 lyžičky. bentonitovej hliny do zmesi vody zo šalvie alebo ľanovej vody. 4. V prípade potreby pridajte viac vody. 5. Vypite celé poháre. Túto zmes bentonitovej hlinky môžete naďalej piť každý deň, ak máte problémy s IBS alebo zápchou, ale uistite sa, že ... - overte si lekára, ak po vyskúšaní bentonitového nápoja alebo iného lieku nezaznamenáte žiadnu úľavu - Neužívajte do 2 hodín od užívania probiotika - zadok je príliš výtokový, čo nakoniec vedie k hnačke
Príznaky, na ktoré treba dávať pozor
Rovnako ako pri čomkoľvek, čo užívate perorálne alebo lokálne, je najlepšie dávať pozor na akékoľvek vedľajšie účinky alebo reakcie. Ak spozorujete niektorý z nižšie uvedených vedľajších účinkov po užití bentonitovej hliny, znížte množstvo, ktoré používate, na polovicu. Ak si stále všimnete vedľajšie účinky, prestaňte produkt používať. * Bolesť svalov * Únava * Tuhosť tela (To v kombinácii s vyššie uvedenými príznakmi môže naznačovať, že ukladáte toxíny, a nie ich správne vylučujete * Bolesť hlavy
Ktoré dobré značky vám pomôžu rýchlo naložiť?
* Bentonitový ílový prášok Starwest Botanicals * Aspen Naturals Bentonite Clay * Mountain Rose Herbs Bentonite Clay Powder Toto je len zopár možností, ako pomôcť zúžiť spoľahlivý zdroj pre svoju bentonitovú hlinku. Pri kúpe bentonitovej hlinky nezabudnite skontrolovať štítok z hľadiska vnútorného použitia a / alebo kvality potravín. V časti krásy nájdete bentonitovú hlinku, ale chcete sa uistiť, že to nie je vaša štandardná kozmetická maska a je určená aj na spotrebu.
Nájdite úľavu od zápchy a rýchlo nasaďte!
Je čas zbaviť sa obávaného stresu zo zápchy a bolesti bez toho, aby ste museli používať lieky. Použite ktorýkoľvek alebo všetky tieto tipy na zabránenie a zmiernenie ťažkej alebo miernej zápchy, aby ste si mohli naplno vychutnať svoj deň rýchlo! Tieto tipy sú skvelé na to, aby ste mali deň po ruke, alebo ich vyskúšajte na zápchu. Budete ohromení tým, čo môžete dosiahnuť, keď stres a obavy z toho, že nebudete schopní hovno, zmiznú!
