Zistite Svoj Počet Anjela
Hormóny, anatómia a zdravotné problémy môžu počas menštruácie spôsobiť kŕče v zadku.
Ach, tie radosti „toho času v mesiaci“ – kŕče, nadúvanie a teraz prekvapivé kŕče v zadku. Akoby menštruačná bolesť nestačila, vaše telo sa rozhodne hodiť za hlavu tým, že rozšíri nepohodlie na váš zadok. Ale nebojte sa! Rozlúskli sme kód o kŕčoch v zadku a o tom, ako sa s nimi vysporiadať.
Čo spôsobuje kŕče v zadku počas menštruácie?
Kŕče do zadku počas menštruácie často pociťujete ako hlboké panvové bolesti, ktoré vystreľujú až do vašej derrière. Ale prečo? Je to všetko vďaka niekoľkým kľúčovým hráčom vo vašom tele mesačná rutina .
Prostaglandíny sú látky podobné hormónom, ktoré vyvolávajú kontrakciu svalov maternice, čím pomáhajú maternici zbaviť sa výstelky. Aj keď sú nevyhnutné, môžu to trochu preháňať, čo spôsobuje, že intenzívne kontrakcie vyžarujú smerom nadol, čo spôsobuje známu, aj keď nevítanú bolesť v zadku.
Prispieva aj architektúra vašej anatómie. Ak sa vaša maternica nakloní späť k chrbtici, môže tlačiť proti nervom a zosilniť bolesť vo vašej koristi, keď vás príde navštíviť teta Flo.
A neprehliadnime endometrióza , stav, keď tkanivo podobné výstelke maternice rastie mimo maternice. Ak sa vyvinie v blízkosti nervov, ktoré vedú k zadku, môže to situáciu zhoršiť a spôsobiť kŕče ešte silnejšie a ďalekosiahly.
Iné príčiny kŕčov v zadku
Zatiaľ čo menštruačné cykly sú častým vinníkom kŕčov v zadku, nepohodlie nie je vždy spojené s svoju menštruáciu . Niekoľko ďalších faktorov môže spôsobiť podobné príznaky u peepov všetkých pohlaví, vrátane:
veľmi osobné otázky, ktoré treba položiť dievčaťu
- Svalové napätie alebo zranenie: Zapojenie sa do namáhavej fyzickej aktivity alebo športu môže viesť k napätiu svalov v oblasti panvy a zadku.
- Zlé držanie tela a dlhé sedenie: Moderný životný štýl môže zahŕňať dlhé obdobia sedenia, ktoré zaťažuje oblasť panvy a zadok.
- ischias: Bolesť sedacieho nervu môže pripomínať menštruačné kŕče v zadku.
- Prchavá proctalgia: Tento menej známy, ale intenzívny stav spôsobuje náhle kŕče, kŕče alebo bodavá bolesť v oblasti zadku.
- Ďalšie podmienky: Niekoľko ďalších zdravotných problémov môže viesť k pocitu kŕčov v koristi, vrátane svalových kŕčov, syndrómu dráždivého čreva (IBS), črevné problémy , hromady (hemoroidy) a zápcha .
Ako liečiť kŕče v zadku počas menštruácie
Vyskúšajte tieto prístupy na odstránenie alebo aspoň zmiernenie kŕčov v zadku svoju menštruáciu :
- Tepelná terapia: Na úľavu si priložte vyhrievaciu podložku alebo fľašu s horúcou vodou na kríže a zadok.
- Cvičenie: Aj keď sa vám môže zdať neintuitívne pohybovať sa v bolesti , jemný fyzická aktivita môžem pomôcť.
- Úľava od bolesti bez lekárskeho predpisu (OTC): Protizápalové lieky bez predpisu, ako je ibuprofén, sú často účinné pri liečbe menštruačné kŕče , vrátane tých, ktoré vyžarujú do zadku.
- Úprava stravy: Zvýšte svoj príjem bohaté na horčík potraviny a omega-3 mastné kyseliny môže pomôcť.
Kedy navštíviť lekára
Ak sú vaše kŕče v zadku závažné, trvalé a ovplyvňujú kvalitu vášho života, odporúča sa porozprávať sa so zdravotníckym pracovníkom. Tiež, ak sa kŕče často vyskytujú mimo vášho menštruačný cyklus alebo sú sprevádzané iné príznaky Páči sa mi to abnormálne krvácanie alebo nezvyčajné vypúšťanie , zavolajte lekárovi, aby mohol vylúčiť čokoľvek, čo sa týka.
Zobrať
Ak vaša menštruácia obmedzuje váš štýl, môžete podniknúť kroky na zmiernenie koristi a bolesti brucha. Skrotenie šelmy nižšie môže byť také jednoduché ako fľaša s horúcou vodou, rýchla prechádzka alebo hostina bohatá na omega-3 a horčík. Takže nabudúce, keď vaše telo začne svoju mesačnú vzburu, vyskúšajte tieto tipy a získajte späť svoje pohodlie.
