Zistite Svoj Počet Anjela
Odstavenie a zoznámenie vášho dieťaťa s pevnou stravou je vzrušujúcim obdobím pre rodiča aj dieťa. Urobili ste tvrdú prácu pri kŕmení dieťaťa z prsníka alebo z fľaše (alebo oboch!) a teraz sa spolu vydávate za novým dobrodružstvom.
Dieťa kŕmené fľašou Avent
Existuje toľko možností, ako kŕmiť vaše dieťa pevnou stravou. Ak plánujete odstaviť svoje dieťa s potravinami kúpenými v obchode, možno budete prekvapení dostupnými kombináciami chutí. Existuje mnoho značiek hotových potravín, ktoré používajú iba organické zložky, ak plánujete prejsť na prísne organické. Môžete sa tiež rozhodnúť, že dodržíte rozpočet a kúpite jedlo vo výpredaji, alebo možno má vaše dieťa špeciálne požiadavky na stravu. V dnešnej dobe už nič z toho nie je problém. Škála možností je veľká a rovnako tak aj váš rastúci apetít.
Vyberte si štýl: Dózy na jedlo alebo vrecká
Hoci detská výživa prichádza v mnohých rôznych formách, sklenené poháre a plastové vrecká sú bežné vo väčšine supermarketov.
Dózy na potraviny
Dózy na detskú výživu sú najdlhšie, keďže boli uvedené na svetový trh v roku 1931. V supermarketoch aj dnes nájdete množstvo značiek dóz pre detskú výživu, ale sú tou najlepšou voľbou?
Výhody používania pohárov na potraviny
Jedným z pozitívnych bodov pre poháre oproti vreckám je, že z hľadiska odpadu sú poháre lepšie pre životné prostredie. Sklo sa totiž dá pomerne efektívne recyklovať v porovnaní s inými materiálmi. To je však sporné medzi environmentalistami. Nesporná je skutočnosť, že sklenené nádoby sú opakovane použiteľné, čo môže znížiť ich celkovú uhlíkovú stopu.
Nevýhody používania pohárov na potraviny
Negatívom skla je oveľa ťažší materiál, takže prenášanie sklenených pohárov v taške na plienky spolu s dieťaťom môže byť dosť ťažké. Ďalším úderom proti nim je, že sú rozbitné. Rozbitie kontajnera, keď ste na cestách, môže byť viac než len neporiadok, ale aj bezpečnostné riziko.
Ak ste po zvážení kladov a záporov oddaní myšlienke sklenených dóz, odporúčam zabaliť dózy do podložky alebo uteráka, aby ste ich ochránili pred nárazom a minimalizovali neporiadok v prípade zásahu.
Potravinové vrecká
Kapsičky vstúpili na scénu detskej výživy len nedávno a či sú lepšou voľbou v porovnaní s téglikami, je stále predmetom diskusie.
Výhody používania potravinových vrecúšok
Výhod potravinových vrecúšok je veľa, sú pohodlné, ľahké a jednorazové. Vrecúška sú tiež skvelé na samokŕmenie, čo je obrovské plus pre podporu autonómie vášho dieťatka. Pre mladšie deti je možné zakúpiť nástavce na lyžičky a naskrutkovať ich na vrecúško.
Ďalšou výhodou použitia vrecúšok na potraviny je, že mnohí výrobcovia vreciek vyrábajú uzávery z recyklovaného plastu, ktorý je šetrný k životnému prostrediu. Aj keď ide určite o pozitívne využitie zdrojov, samotné vrecká sa nedajú recyklovať. K dnešnému dňu neexistuje nikde na svete recyklovateľné vrecko, ale výrobcovia na ňom pracujú.
Opakovane použiteľné vrecká
Na trhu je veľa druhov opakovane použiteľných vrecúšok pre rodičov, ktorí chcú znížiť množstvo odpadu a stále si užívať pohodlie, ľahkosť a samokŕmenie, ktoré vrecká na detskú výživu podporujú.
Nevýhody používania potravinových vrecúšok
Existujú správy o tom, že rodičia našli vo vrecúškach plesne a iné nepríjemné výrastky. Pred niekoľkými rokmi to bolo niečo ako PR nočná mora pre mnohé z popredných značiek detskej výživy. Zdá sa, že problém bol v posledných rokoch vyriešený a mnohé značky ponúkajú jasné „okienka“ do vrecka ako odpoveď na predchádzajúci problém, takže rodičia môžu vidieť obsah vo vnútri vrecka a dávať si pozor na čokoľvek, čo nevyzerá správne. .
Opätovne použiteľné vrecká sa dodávajú v rôznych značkách a veľkostiach, z ktorých mnohé sú vhodné do umývačky riadu.
Pri výbere príkrmov pre bábätká zvážte organické potraviny
Biopotraviny sa pestujú iným spôsobom ako väčšina nebiopotravín. V Spojených štátoch a iných krajinách existujú prísne smernice, ktoré musia farmári dodržiavať, aby získali ekologickú pečať. Príklady kritérií pre ekologické tulene sú, že ovocné a zeleninové plodiny nemožno postrekovať herbicídmi a pesticídmi a hospodárske zvieratá nemožno ošetrovať hormónmi a/alebo antibiotikami.Neekologické potraviny nemajú rovnaké prísne pokyny na výrobu a často obsahujú chemikálie, ktoré sa striekajú na rastliny, aby podporili masovú produkciu. Zvieratá sú často liečené hormónmi a antibiotikami, aby sa podporil väčší rast a aby sa zabránilo ich chorobe. Problém s používaním chemikálií spočíva v tom, že výskumné štúdie potvrdili, že stopové množstvá sa nachádzajú v potravinách vášho dieťaťa. Aj keď je to určite znepokojujúce, je tiež dôležité vedieť, že súčasné údaje naznačujú, že stopové chemikálie, aj keď sú prítomné, nemusia mať žiadny vplyv na zdravie vášho dieťaťa.
Čo sa týka výživy, Národný inštitút zdravia (NIH) časom a výskumom zistil, že nie je žiadny rozdiel medzi organickou a neekologickou detskou výživou. Nádoba bio jablkového pyré nie je o nič výživnejšia ako nádoba neekologického jablkového pyré. Hlavný rozdiel medzi ekologickými a neekologickými potravinami je vecou filozofie a možných obáv o bezpečnosť.
Na konci dňa máte na výber, aký druh jedla chcete pre svoje dieťa. Existujú klady a zápory, ktoré je potrebné zvážiť pri oboch variantoch jedla a len vy viete, čo je pre vašu rodinu tou najlepšou voľbou.
Výber bez mlieka pre deti s intoleranciou laktózy
Niektoré z popredných značiek téglikov a vrecúšok na detskú výživu na dnešnom trhu sú citlivé na skutočnosť, že u čoraz väčšieho počtu detí sa vyvíja citlivosť na potraviny a/alebo alergie. Siahnúť po bezmliečnej detskej výžive, ktorá obsahuje vápnik, ktorý vaše dieťa potrebuje, aby prospievalo, je určite možné. Plum Organics a Happy Baby Organics sú len 2 z mnohých značiek, ktoré sľubujú, že ich jedlo nebude obsahovať 8 najčastejších potravinových alergénov: mlieko, pšenicu, mäkkýše, ryby, sóju, arašidy, orechy a vajcia.
Intolerancia laktózy vs. Alergia na mlieko
Existuje veľa druhov cukru. Rafinovaný cukor, tiež známy ako stolový cukor, sa nazýva aj sacharóza. Ovocie obsahuje jeden alebo oba cukry známe ako glukóza a fruktóza. Laktóza je cukor, ktorý je v mlieku. Ľudia s intoleranciou laktózy nie sú schopní ľahko alebo vôbec stráviť laktózu z mlieka, čo spôsobuje množstvo nepríjemných účinkov, ako sú hnačky a nadúvanie. Všetky symptómy sú obsiahnuté v tráviacom systéme.
Intolerancia laktózy u detí môže narušiť pravidelný rast a vývoj, ak je dostatočne závažná. Nie je to však život ohrozujúce. To nie je prípad alergie na mlieko.
Alergia na mlieko sa líši od intolerancie laktózy, pretože je spôsobená skôr mliečnymi bielkovinami ako cukrom. Reakcia na mliečne bielkoviny zahŕňa imunitný systém, ktorý v prítomnosti zisteného alergénu spustí histamín, ktorý môže spôsobiť vyrážku, žihľavku alebo dokonca život ohrozujúcu anafylaxiu.
Na etiketách potravín hľadajte označenie Bez mliečnych výrobkov
Ak je potravina skutočne bez mliečnych výrobkov alebo bez laktózy, zvyčajne to bude uvedené na obale. Je dôležité vedieť, že bez mliečnych výrobkov a bez laktózy nie je to isté.Nižšie uvádzame výber na zváženie.
Ekologická detská výživa Ella's Kitchen
Táto značka je vždy nielen bez laktózy, ale aj vždy vegetariánska a bez lepku.
Naklíčená organická detská výživa
Hoci táto značka má obmedzený počet príchutí, ktoré obsahujú mliečne výrobky, všetky vrecká sú bez mlieka. Táto konkrétna príchuť bola vyrobená z kokosového mlieka, ktoré je bežnou náhradou za kravské mlieko.
Detské cereálie bez mlieka
Hoci mnohé cereálie prirodzene neobsahujú mliečne výrobky, výber cereálií, ako je tá na obrázku, je bezpečnou stávkou, pretože bez obsahu mlieka je popísané priamo na obale. Zmiešajte s bezmliečnou výživou, džúsom, vodou alebo náhradou mlieka, ako je mandľové mlieko alebo kokosové mlieko.
Skontrolujte výživové fakty, aby ste zabezpečili, že vaše dieťa dostane z jedla to najlepšie
Je dôležité nielen vedieť, čím svoje dieťa kŕmite, ale aj vedieť, koľko jednotlivých makroživín potrebuje za jeden deň, aby prospievalo. Je obzvlášť dôležité vedieť, čo vaše dieťa potrebuje, pretože exkluzivita dojčenia a/alebo kŕmenia z fľaše končí odstavením.
Výpočet potreby kalórií dieťaťa
Čo sú to kalórie? Zjednodušene povedané, kalórie sú súčtom všetkých živín, meraných potenciálnou energiou, ktorú môže poskytnúť jedinečná kombinácia živín.Pokiaľ ide o potreby kalórií, špecifické potreby vášho dieťaťa môžete vypočítať pomocou nasledujúcich vzorcov:
- Hmotnosť dieťaťa v kg x 90 = celkový počet kalórií potrebných za deň (dolný koniec rozsahu)
- Hmotnosť dieťaťa v kg x 110 = celkový počet kalórií potrebných za deň (najvyššia úroveň)
Ak chcete previesť libry na kg:
- Hmotnosť dieťaťa v librách / 2,2 = hmotnosť dieťaťa v kg
Ako čítať nutričné štítky
Akonáhle budete mať predstavu o tom, koľko kalórií vaše dieťa potrebuje, prečítanie nutričného štítku vám pomôže pochopiť, odkiaľ kalórie pochádzajú. Sú kalórie v konkrétnom jedle väčšinou prázdne kalórie z pridaných cukrov? Alebo sú to kalórie bohaté na živiny, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu prospievať?Výživové štítky ukazujú veľkosť porcie a počet porcií. Je to dôležité, aby ste vedeli, koľkokrát treba znásobiť nasledujúce informácie.
Kalórie
Ďalej nájdete kalórie na porciu. Ak sú v nádobe 4 porcie, vynásobíte tu uvedené číslo 4, aby ste získali celkový počet kalórií.
Makronutrienty
Pod celkovou informáciou o kalóriách sú informácie o makroživinách. Makronutrienty sú rozdelené do 3 hlavných kategórií, ktoré sú vyznačené tučným písmom na nutričnom štítku: tuk, sacharidy a bielkoviny. V zozname makroživín môžete nájsť aj minerály, ako je sodík, čo je soľ, draslík, vláknina a podkategórie tukov. Tieto sa merajú v gramoch, takže je užitočné vedieť, koľko (alebo ako málo) z každého vaše dieťa potrebuje. To sa bude líšiť v závislosti od príjmu materského mlieka alebo umelého mlieka, veku a hmotnosti dieťaťa a bude sa naďalej meniť, keď bude rásť.Dojčatá potrebujú vo svojej strave zdravú rovnováhu makroživín, ale sacharidy zohrávajú kľúčovú úlohu pri poskytovaní energie bábätkám a mladším deťom, ktoré ich telá potrebujú na fyzický aj kognitívny rast.
Percento dennej hodnoty (%DV)
Posledná časť nutričného štítku obsahuje informácie o „percentách denných hodnôt“ a vitamínoch. Percentuálne denné hodnoty sú klasifikované ako „významné“ alebo „nevýznamné zdroje“. Percento denných hodnôt je založené na tom, koľko konkrétnej makroživiny, vitamínu alebo minerálu človek potrebuje za jeden deň. Niečo, čo je významným zdrojom povedzme, sodík, tu bude ako také uvedené. Tu bude tiež uvedené niečo, čo nie je obzvlášť bohaté na živiny, ako napríklad bielkoviny.
Vitamíny
Vitamíny sú uvedené v percentách. Toto by sa malo interpretovať ako množstvo na porciu do 100 %. Ak je na nutričnom štítku uvedený vitamín C 25 %, potom by vaše dieťa potrebovalo 4 porcie tohto konkrétneho jedla, aby získalo svoju percentuálnu dennú hodnotu.Dojčatá potrebujú hlavne vitamín A, vitamín C a vitamín D z potravy, aby posilnili svoj imunitný systém a pomohli im bojovať s infekciami.
Bezpečnosť pri ohrievaní pohárov na detskú výživu
Poháre aj vrecká možno po otvorení uchovávať v chladničke 24 hodín. Potom je dôležité zlikvidovať všetky nepoužité potraviny, pretože po odklopení veka alebo uzáveru začnú tikať hodiny rastu baktérií.
Pokiaľ ide o ohrievanie a ohrievanie pohárov, nezabudnite otestovať teplotu obsahu jedla predtým, ako ho dáte svojmu dieťaťu. Detská strava sa nemusí pred podávaním ohrievať, ale niektorí rodičia radi skúšajú dať svojim deťom teplé jedlo, aby zistili, či by to tak radšej nemali.
Jack Kesy Wikipedia
Záver
Či už si vyberiete dózy alebo vrecká, organické alebo neekologické potraviny; existuje veľa možností pre rodičov, ktorí chcú pre svoje dieťa len to najlepšie. Kľúčom k úspechu je sledovanie ingrediencií a faktov o výžive a vaše dieťa bude určite prospievať. Voľba, ktorú urobíte, je mať na srdci jeho alebo jej najlepšie záujmy, a to je najdôležitejšia vec. Šťastné odvykanie!
