Zistite Svoj Počet Anjela
Pravdepodobne ste oboznámení s kávou Bulletproof. Viete, ten, ktorý je zmiešané s maslom . Ten, ktorý obmedzuje vašu chuť do jedla, zvyšuje duševnú čistotu a všeobecnedáva pijanom pocit, že sú nadľudské? Áno, to je ten pravý. Aj keď sa pozornosť často zameriava na maslo, je tu ešte jedna ingrediencia, ktorá obsahuje rovnako mastný punc: olej MCT.
Skratka pre triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, MCT súmastné kyselinyktoré v posledných rokoch vzali kávový svet útokom (hlavne kvôli káve Bulletproof). Aby ste však mohli využívať všetky výhody, nemusíte byť milovníkmi kávy alebo masla. Od smoothies cez latte poorechové maslo, tieto zdravé recepty vám pomôžu šíriť lásku k MCT olejom - a tiež ťažia z mnohých výhod.
1. Napenený írsky raňajkový čaj Latte s MCT olejom
Ak káva nie je vaša vec - alebo chcete jednoducho niečo zmeniť - vyskúšajte latte z čierneho čaju. Vyrobené z írskeho raňajkového čaju, hustej smotany alebo nemliečneho mlieka (odporúčame kešu mlieko), ružovej himalájskej morskej soli a kvapky MCT oleja, je toto latte krémové, upokojujúce a perfektné ranné alebo popoludňajšie vyzdvihnutie. Profesionálny tip: Ak ste s MCT olejom nováčikom, začnite s malými dávkami a postupne ich pridávajte, aby vám nepokazili žalúdok.
2. Digestion Boost Green Smoothie
Keď sme si mysleli, že zelené smoothies už nemôžu byť preplňované, prišiel olej MCT. Tento smoothie je už plný zelených - špenát, koriander, uhorka, zelené jablko - a tento smoothie nakopne všetko nasýteným MCT olejom. Milujeme pridanú kopu zo zázvoru a citrónu, vďaka ktorým je dokonalým nápojom, ktorý zobudí vás i vaše vnútro.
3. Keto poháre z tmavej čokolády Matcha Coconut Butter
Paleo, s nízkym obsahom sacharidov, bez lepku, vegánske a super uspokojujúce? Nie všetky dezerty sú rovnaké. A nie všetky dezerty musia byť tiež cukrovými bombami. Tieto jednoduché šálky matcha z kokosového masla z tmavej čokolády sú vynikajúce na občerstvenie alebo potlačenie toho sladkého - alebo oboch! Najlepšia časť: Nie je potrebné žiadne luxusné vybavenie. Potrebujete iba plech na muffiny.
4. Vegánske tekvicové korenie Matcha Latte
Tekvicové korenie a matcha lattes sú vynikajúce samy o sebe, ale spolu? Niečo o sladkosti PSL zmiešanej s horkosťou matchy nás prinútilo spochybniť kombo, ale o dúšok neskôr sme boli závislí. Jednoducho vložte ingrediencie do mixéra, minútu ich premiešajte a užívajte si. Aj keď recept odporúča zmiešať jednu šálku vody s jednou šálkou mandľového mlieka, radi vodu vynecháme a dáme si plné orechové mlieko, aby boli veci krémovejšie. (Aj keď by bolo dosť dobré použiť aj jednu šálku mandľového mlieka a jednu šálku pekanového alebo orechového mlieka.)
5. Krémový kakaový kokosový low-carb koktail
Patríte k ľuďom, ktorí sú veľmi hladní hodinu po tom, čo si dajú smoothie? Cítime ťa. Proteín je známy spôsob, ako urobiť z smoothies viac plnky, ale určite to nie je jediný trik v knihe. Pri tomto pretrepaní sa používa plnotučné kokosové mlieko, MCT olej a mandľové maslo, vďaka čomu je potrebné s ním počítať. Recept je najlepší, aký je, ale ak trváte na jeho zosvetlení, namiesto plnotučného tuku použite bežné kokosové mlieko.
ktorá bola Zeusova manželka
6. Pečené mandľové maslo s ľanom a tokosom
Uchopiť maslo z obchodu s orechmi môže byť také ľahké, ale výroba od nuly znamená, že presne viete, čo v ňom je (čau-čau, pridané cukry!) A že orechy nie sú pražené na nepríjemných olejoch alebo vo veľkom množstve soľ. Znamená to tiež, že môžete pridať zábavné príchute ako med alebo vanilka a zdravé prísady ako ľanové semienko a tocos, vynikajúci sladký prášok, ktorý je odvodený z ryžových otrúb a obsahuje koncentrované množstvo vitamínov E a D.
7. Liečivá huba Latte
Pri pomyslení na hríbové latte si môžete myslieť, že namiesto hmmm hmmm, ale zostaňte s nami. Toto latte, vyrobené z kešu mlieka, prášku maca, škorice a medu, je sladké, jednoduché a úplne pitné. A nie, nejde o miešanie celých húb - to si necháme na polievku. Namiesto toho do latte vmiešajte malú lyžičku zmesi sušených húb (máme radi reishi) a usrkajte. Len ťažko zistíte príchuť a to, čo ochutnáte, si nečakane pochutnáte.
8. Mocha z bielej čokolády s bylinkovou kávou
Mokka vyrobená z bylinnej kávy & hellip; ? Zdá sa, že tieto nápoje sú stále čudnejšie! Ale všetko stojí za to vyskúšať aspoň raz, však? Najmä ak je to zdravší, menej sladký a nižší kofeín a náplň cukrovej klasiky. Táto prekvapivá zmes používa kakaové maslo ako bielu čokoládu, namočené kešu na krémovú vôňu a bylinná káva (tvorca receptu odporúča Dandyblend) pre kávovú chuť bez zrútenia alebo kyslosti. Verte nám, budete rovnako príjemne prekvapení ako my.
9. Klasický nočný ovos s banánmi
Nie je to oveľa jednoduchšie - ani plnšie - ako ovos cez noc. Nakoniec, čo je lepšie ako recept, ktorý odvádza všetku prácu? Nechajte veci klasické s orechovým mliekom, škoricou, chia semiačkami a nevareným ovsom a veci džezu doplňte o MCT olej, karamelizovaný banán a mrholenie orechového masla. Ľahké ráno, spokojné bruško, šťastné.
