Zistite Svoj Počet Anjela
Prebudiť sa s kričiacim budíkom je hrozný spôsob, ako začať deň. Zobúdzate sa z čerstvej dávky raňajkových koláčikov? Oveľa lepšie. Myslíme si, že by sme konečne mohli odísť z domu s úsmevom namiesto obvyklej tváre, ktorú teraz potrebujeme - kávu - a to všetko vďaka prísadám, ako sú čučoriedky, brusnice a ovos, vďaka ktorým je týchto deväť receptov na raňajky dokonalých zdravých lieči.
1. Bezlepkové ovsené sušienky z brusníc orech
Cookies majú povesť nie príliš dobrej pochúťky pre alergikov na lepok, ale doba sa mení. Tieto raňajky nie sú len bezlepkové, ale aj vegánske. A chutné. Aby boli ešte zdravšie, skúste čerstvé čučoriedky nahradiť sušenými brusnicami.
2. Bielkovinové raňajkové cookies Monster
Prečo sa držať raňajkových koktailov, keď môžete získať bielkoviny z cookies? Vyrobené z nátierky zo slnečnicových semiačok (hoci by fungovalo akékoľvek orechové maslo), ľanového šrotu, čokoládových lupienkov, konopného semena a nastrúhaného kokosu, poskytujú tieto silné raňajky toľko zdravých tukov, koľko chutí. Ak chcete, aby sa svaly zotavili z extra náročného tréningu, pripravte si sendviče s otvoreným povrchom a preliate extra orechovým maslom a nakrájaným banánom.
3. Cookies na raňajky Apple Cinnamon
Či už je to sezóna na zber jabĺk, alebo si to len prajete, tieto sústa jesenného neba sú všetkým, čo chcete a ešte viac. Tento recept používa na vytvorenie ideálnej raňajkovej pochúťky javorový sirup, kokosový olej, jablkové pyré a sušené brusnice. Spárujte s vašim slávnostným kávovým nápojom podľa vášho výberu.
4. Tekvicové ovsené vločky čokoládové sušienky
Bezlepková, vegánska, a čo je najdôležitejšie, tekvica. Tento recept využíva tie najlepšie príchute jesene: v tomto súbore cookie majú hlavnú úlohu ovos, tekvica, muškátový oriešok a škorica. Máme ich radi, rozpadnuté na vrchole gréckeho jogurtu, ale skvele poslúžia aj ako občerstvenie na cestách.
fotky kate mckinnon
5. Čučoriedkové kokosové pekanové raňajky
Iste, banánový chlieb je vynikajúci spôsob, ako využiť prezreté banány, ale toto sladké ovocie má okrem bochníka aj rôzne použitie. Až vaše banány nabudúce zhnednú, vyskúšajte tento bezlepkový a vegánsky recept. Tieto sušienky plné sušených čučoriedok (ahoj, antioxidanty!), Kokosu, pekanových orechov a ovsa vám umožnia zabudnúť, že banánový chlieb vôbec existuje (aspoň momentálne).
6. Cuketové sušienky z kokosovej čokolády
Názov tohto súboru cookie je sústo, ktoré je v skutočnosti akési trefné vzhľadom na to, že všetky bláznivé veci sú zabalené do každého sústa. Plnené cuketou bohatou na živiny, kokosovými vločkami, čokoládovými lupienkami a ovsom, tieto raňajkové sušienky poskytujú zdravú dávku zeleniny a zároveň chutia ako dezert. Tip: Na extra zdravé občerstvenie namiesto granulovaného cukru použite agávu alebo med.
7. Ovsené vločky Čokoláda Chip Cookies na raňajky
Prečo piť sušienky do mlieka, keď ich môžete radšej poliať mliekom? Vďaka týmto rozkošným šálkam cookie sú raňajky oveľa chutnejšie (a zábavnejšie na zjedenie). Pomocou plechu na muffiny získate dokonalú formu podobnú šálke a dozdobte ním ovocie a mliečne výrobky podľa vášho výberu. Veľmi radi spájame tieto sušienky s čerstvými bobuľami a gréckym jogurtom.
8. Arašidové maslo Banánové ovsené raňajkové cookies
Kombinácia arašidového masla a banánu je raňajková záležitosť. Či už použijete duo ako toastový topper, prídavok do smoothie alebo do mixu ovsených vločiek, arašidové maslo a banán, každé raňajkové jedlo bude chutiť. (No, možno nie miešané vajcia.) Tento recept používa kokosový olej, ovos a čokoládu na vytvorenie vegánskeho cookie bez viny plného výživných látok. Hovorte o raňajkách šampiónov.
9. Mrkvový raňajkový koláčik
Tento recept nie je len cookie - je to cookie, ktoré má príchuť ako koláč. Dvojnásobná sila! Nenechajte sa však zmiasť menom. Tieto sústa s obsahom vitamínov, vyrobené z ľanového semena, banánu, mrkvy, orechov a ovsa, uspokoja vašu chuť na sladké a udržia vás plných až do obeda.
baran žena vodnár muž v posteli
Pôvodne publikované v septembri 2014. Aktualizované v marci 2017.
Chcieť viac? Ako udržiavať cookies mäkké
