Zistite Svoj Počet Anjela
Práve ste to mali v poslednej dobe so vzplanutím psoriázy? Možno by bolo načase trochu sa venovať svojmu liečebnému plánu zhuzhing hore .
Aj keď domáca liečba nie je náhradou za plán predpísaný lekárom, je to takmôcťv kombinácii s Rx ponúka ďalšie výhody.
Od mydiel, ktoré používate, až po doplnky, ktoré užívate, existuje slušné množstvo voľnopredajných možností, ktoré môžete vyskúšať na miernu úľavu od príznakov. Pamätajte, že lieky a liečebné postupy nie sú vhodné pre všetkých, takže nájdenie dokonalého komba môže vyžadovať určité experimenty.
Pred začatím akejkoľvek domácej liečby sa spravidla obráťte na svojho lekára. Keď dostanete zelenú, vyskúšajte ktorúkoľvek z týchto možností.
9 domácej liečby psoriázy
1. Buďte nežní
Pri zaobchádzaní s plakmi psoriázy a odlupovaní môže byť lákavé exfoliovať ako blázon. Toto je vlastne jedna z najhorších vecí, ktoré môžete svojej pokožke urobiť, hovorí doktor Joel Gelfand, profesor dermatológie na Perelmanovej lekárskej fakulte University of Pennsylvania.
Ak spozorujete na pokožke extra svetlice alebo podráždenie, skontrolujte starostlivosť o pleť. Zlikvidujte peelingové výrobky, ako aj lufy a žinky. Na záver prejdite na jemnejšie mydlo. Dr. Gelfand odporúča kozmetický bar Dove.
2. Naskočte na dechtový voz
Áno, výrobky z uhoľného dechtu môžu byť nepríjemné, ale majú tiež vynikajúcu schopnosť znižovať svrbenie a zápal, hovorí Dr. Steven Feldman, profesor dermatológie na Wake Forest School of Medicine. Dechtové mydlá a šampóny nájdete takmer v každom obchode alebo lekárni.
3. Šampón so zinkom
Zinok, ďalší minerál, o ktorom je známe, že bojuje proti zápalu, sa objavuje v mnohých liečivých šampónoch, ktoré si môžete kúpiť za pult. Dr. Gelfand odporúča šampónovanie klasickými hlavami a ramenami trikrát týždenne.
Predtým, ako dôkladne opláchnete, napnite sa a nechajte 5 až 10 minút odpočívať. V nadväznosti na udržanie vlhkosti pomocou kondicionéra H&S.
4. Lotion hore
Hydratovaná pokožka je šťastná pokožka - nájsť správne pleťové mlieko však môže vyžadovať trochu práce. Rozhodnite sa pre viac „nevýrazných“ krémov, ktoré neobsahujú vonné látky, hovorí doktor Gelfand. Je fanúšikom hydratačného krému CeraVe.
Správne zvlhčenie môže odstrániť okraj z odlupovania a tvorby vodného kameňa. Poobzerajte sa tiež vo svojich kuchynských skrinkách. Národná nadácia pre psoriázu tvrdí, že kuchynské oleje a dokonca aj tuk môžu z bežnej aplikácie urobiť vhodný hydratačný krém schválený pre psoriázu.
5. Choďte do svetla
Zistilo sa, že prirodzené svetlo zlepšuje príznaky psoriázy, hovorí doktor Gelfand. Aby ste chránili zvyšok tela pred slnečným žiarením, odporúča sa nanášať krém na opaľovanie okrem oblastí postihnutých psoriázou . Vyvarujte sa dlhodobému pobytu na slnku, pretože nadmerné slnečné žiarenie môže zhoršiť psoriázu, ak sa spálite.
6. Siahnite po klasike starostlivosti o pokožku matky prírody: Aloe vera
Či už sa to berie priamo z listov alebo sa dodáva v kréme s extraktom z aloe v obchode, táto klasika šetriaca pokožku môže pomôcť pri svrbení, podráždení a suchu.
Nečakajte okamžité výsledky. S najväčšou pravdepodobnosťou musíte používať aloe vera viackrát denne po dobu najmenej jedného mesiaca, aby ste videli výhody, ak existujú. Nie je dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že by aloe vera mala byť konvenčná.
7. Doplnky výživy alebo korenie
Lekárska komunita stále skúma doplnky výživy a zmeny vo výžive (porota je v otázke doplnkov výživy a zlepšených príznakov psoriázy). Mnoho ľudí so psoriázou však vďaka niektorým doplnkom hlási menej vzplanutí.
Kapsuly z rybieho oleja a omega-3 z rýb alebo iných zdrojov potravy. Kurkuma , či už vo forme tabliet alebo doplnkov alebo sypaných do jedla, môžu tiež zastaviť záchvaty psoriázy. Korenie, ktoré súvisí so zázvorom, je silným antioxidantom a obsahuje protizápalové vlastnosti.
Vitamín D sa tiež považuje za potenciálne užitočný.
Pred vykonaním akýchkoľvek zmien stravovania sa nezabudnite poradiť s lekárom. Váš dokument vám tiež môže pomôcť zistiť, či sú doplnky pre vás to pravé a ktoré značky si kúpiť.
Priateľské pripomenutie: Väčšina doplnkov nie je schválená FDA a môže mať povrchné zdroje, takže je dôležité nakupovať inteligentne.
8. Rub dub dub
Lepšie kúpele sú najlepšie, správna kúpeľová zmes môže zmierniť príznaky psoriázy. Koloidné ovsené vločky a kúpeľ Epsom soľ alebo soľ z Mŕtveho mora môžu zlepšiť príznaky psoriázy. Nakreslite to však vlažné. Voda, ktorá je veľmi horúca, môže veci ešte zhoršiť.
9. Urobte zo svojho tela chrám
Pozri, každý máme svoje zlozvyky, ale pitie a fajčenie sú dva návyky, ktoré psoriáze neprinesú nijaké výhody. Alkohol je známy zápalový prostriedok, takže pauza od alkoholu by vám mohla pomôcť.
Dr. Feldman tiež tvrdí, že niektorí pacienti si všimli súvislosť medzi pivom a zhoršením príznakov psoriázy. Okrem alkoholu sa lepok objavuje vo väčšine pív a môže byť podľa neho prispievajúcim faktorom. (Moholkeďže je tu kľúčovým slovom, poznamenáva, pretože veda je stále nejasná).
Fajčenie na druhej strane ... nerozbiehajte nás. Zrieknutie sa cigariet - či už je to občasný dym, alebo dokonca perá vape - má okrem zníženia vzplanutia psoriázy aj obrovské zdravotné výhody.
10. Naolejujte éterický olej z čajovníka
Je antimikrobiálny, protiplesňový a protizápalový - tento olej toho veľa nedokáže. Po vykonaní a patch test , skúste kvapku alebo dve kvapky oleja z čajovníkového oleja zmiešať s kokosovým olejom a aplikujte na postihnuté miesta.
Poznámka:Nesiahajte po oleji z čajovníka, ak dojčíte, ste tehotná, máte lineárne ochorenie IgA alebo užívate antibiotikum vankomycín. Uchovávajte ju tiež mimo dosahu detí a domácich miláčikov.
Spúšťače, ktorým sa treba vyhnúť
Lekárska komunita stále študuje, čo presne spúšťa psoriázu. Oficiálny stav FB: Je to komplikované.
ako sa zbaviť čiernej mágie
Pretože nie všetci reagujú rovnako, môže byť ťažké zistiť, čo spôsobuje vzplanutie príznakov. Príznaky môžu navyše časom kolísať. Niektoré týždne to môže byť zlé, inokedy môže dôjsť k spontánnej remisii.
Lekári však boli všeobecne schopní spojiť určité faktory životného štýlu s psoriázou. Patria sem stres, nadváha a fajčenie.
Zvládanie stresu, udržiavanie primeranej hmotnosti, vyvážená strava, cvičenie a nefajčenie by mohli výrazne zlepšiť vaše príznaky.
Kedy navštíviť lekára
U tých, ktorí majú mierne príznaky psoriázy (t.j. malé škvrny na lakťoch alebo kolenách), hovorí doktor Feldman, môžete pravdepodobne zvládnuť svoj stav sami.
Ak príznaky narúšajú váš každodenný život, dohodnite si stretnutie s dermatológom. Mali by ste tiež zavolať lekára, ak spozorujete zhoršenie príznakov alebo ak máte bolesti kĺbov (psoriáza môže tiež pôsobiť na kĺby a táto liečba na to nebude fungovať!).
Ak doteraz nič nezaberalo, možno budete potrebovať prísnejšie ošetrenie. Dermatológ vás môže kontaktovať pomocou užitočných liečebných postupov na predpis, ako sú antihistaminiká, steroidy alebo svetelná terapia.