Zistite Svoj Počet Anjela
Jedným z problémov, s ktorým sa stretáva väčšina rodičov u bábätiek a batoliat, je, že ich bábätko sa snaží bojovať so spánkom, kedykoľvek môžu. Namiesto toho, aby bolo dieťa v noci ospalé a ospalé, prejavuje známky nepokoja prehnutím chrbta alebo plačom alebo sa odťahuje, aby sa vyhlo spánku.Aj keď je to pre rodičov ťažká situácia, existujú určité veci, ktoré môžu rodičia urobiť, aby sa s touto situáciou vysporiadali. Prvým je pochopiť spánkový vzorec dieťaťa a aké je normálne trvanie spánku pre deti v rôznych štádiách rastu. Rodič potom musí identifikovať dôvody, ktoré môžu spôsobiť, že jeho dieťa zostane v noci bdelé alebo prečo dieťa bojuje proti spánku; je to preto, že je vaše dieťa príliš unavené, alebo preto, že vaše dieťa nie je dostatočne vyčerpané na spánok, alebo kvôli separačnej úzkosti môže mať problémy so spánkom. Všetky tieto dôvody stoja za preskúmanie.
Dĺžka spánku dieťaťa od novorodenca do batoľacieho veku
Poznanie vzorcov a trvania spánku dieťaťa je kľúčom k pochopeniu množstva spánku, ktoré by malo dieťa dostať, a toho, či je alebo nie je dostatočné množstvo spánku v danej fáze rastu. Tu sú niektoré štádiá bábätiek a množstvo spánku, ktoré by bábätko malo dostať v každej fáze.
1. 0-6 mesiacov
Toto je najskoršie štádium, keď je dieťa novorodenec a väčšinou trávi čas spánkom. V tejto fáze by malo dieťa spať 16 až 18 hodín denne. Bábätko trávi 50 percent svojho spánku v REM (rýchly pohyb očí), čo je ako snívanie, a ďalších 50 percent v non-REM stave, čo je hlboký spánok.
2. 6-12 mesiacov
Keď dieťa dosiahne 6 mesiacov, nemusí byť v noci kŕmené, takže zvyčajne by malo dieťa spať neprerušovane približne 6 až 9 hodín denne. Zdriemnutie aspoň štyri až päťkrát denne je v tomto veku tiež normálne.
ktorí sú rodičmi ben Stillera
3. 12 – 18 mesiacov
Bábätko v tomto štádiu sa vyvíja a v noci spí v priemere 7 až 8 hodín. Rodičia si však môžu všimnúť poruchy spánku, keď sa dieťa blíži v neskorších mesiacoch, pretože motorické zručnosti sa rozvíjajú a dieťa sa prispôsobuje svojim novonadobudnutým zručnostiam. Počas tejto fázy môže dieťa zdriemnuť dvakrát až trikrát denne na krátku dobu až hodinu.
4. 18 – 24 mesiacov a viac
V tejto fáze sa dieťa s najväčšou pravdepodobnosťou zobudí v noci, pretože väčšina detí chodí a je duševne aktívnejšia ako predtým. Sú si tiež viac vedomí svojho okolia a keď začnú spať oddelene vo svojich izbách, môžu pociťovať separačnú úzkosť a v noci sa zobudia raz alebo dvakrát. Spánkový cyklus je 6 až 8 hodín s jedným dlhým zdriemnutím počas dňa.
Bábätko bojuje počas celého dňa
Zdriemnutie je neoddeliteľnou súčasťou rastu a vývoja dieťaťa. Pre bábätká a batoľatá je prirodzené a nevyhnutné, aby si počas dňa zdriemli, pretože v tomto veku sa fyzicky a duševne vyvíjajú a spánok pomáha reštartovať ich systém a zostať svieži po celý deň. Mnohí rodičia sa však snažia, aby ich dieťa cez deň zdriemlo. Existuje niekoľko dôvodov, prečo vaše dieťa nechce spať:
1. Vaše dieťa je unavené
Zdroj: https://nurtureparenting.com.au
Bábätká sú citlivé a je dôležité, aby mali nastavené rutiny. Keď je dieťa ospalé alebo ospalé, znamená to pre rodičov, že ho treba uspať. Toto okno spánku je však malé a mnohí rodičia často ignorujú tieto spánkové narážky detí, čo spôsobuje, že ich dieťa je príliš unavené a nakoniec vynecháva spánok. Dovoľte, aby sme vás upozornili, že príliš unavené dieťa je zvyčajne to najmrzutejšie dieťa!
2. Bábätko nie je ospalé
Spánok je prirodzený inštinkt tela. Telo vykazuje známky spánku, keď je unavené alebo vyčerpané. Ak však vaše dieťa nie je pripravené na spánok a nevykazuje známky ospalosti alebo ospalosti, je možné, že nie je dostatočne unavené na spánok. Dbajte na to, aby ste svoje dieťatko dostatočne zapojili do aktivít a času na hranie, aby bolo unavené zdriemnutím a mohlo pohodlne zaspať s malým odporom.
3. Nemať stanovenú rutinu
Všetko je to o rutine, a preto je nevyhnutné, aby rodičia mali pre svoje dieťatko prísny rozvrh spánku. Na tento účel musia rodičia pozorne sledovať svoje dieťa, či sa v ňom nevyskytujú určité gestá a náznaky tváre, ako je ospalosť alebo klenutie chrbta, čo môže naznačovať ospalosť. Vždy, keď dieťa vykazuje takéto príznaky, je dôležité, aby bolo uložené na spánok alebo spánok. To umožní rodičom vytvoriť pre svoje dieťa správnu rutinu.
4. Mať správne prostredie
Okolie vášho dieťaťa hrá dôležitú úlohu, keď sa ho snažíte uspať. Nočné zaspávanie je jednoduchšie, pretože je tu menej svetla a menej hluku, preto musí rodič zabezpečiť, aby dieťa, keď cez deň driemalo, bolo v pohodlnej a tmavej miestnosti, kde môže spať bez prerušení. Teplota v miestnosti a oblečenie dieťaťa tiež zohrávajú úlohu v tom, ako pohodlne spinká.
5. Vaše dieťatko starne
Spánkové vzorce a trvanie sa menia ako fáza bábätka na batoľa. Preto, ak vaše dieťa nespí v určitom čase alebo spinká v inom čase, môže to byť len preto, že je pripravené znížiť počet zdriemnutí za deň. V tomto scenári sa môže meniť aj trvanie spánku.
Ako prestať dieťa bojovať so spánkom?
Ak vaše dieťa bojuje so spánkom, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je identifikovať príčinu, prečo má vaše dieťa problémy so zaspávaním. Akonáhle zistíte príčinu nedostatku spánku, môžete ho podľa toho riešiť. Prvá vec, ktorú môže rodič urobiť, je upraviť rozvrh spánku. Pozorne svoje dieťa pozorujte a zistite, ako a kedy sa u neho prejavujú známky ospalosti a ospalosti. Podľa toho zmeňte rozvrh spánku pre svoje dieťa.Nižšie je roztomilé video, ako dieťa bojuje so spánkom, ale verte mi, že to môže byť pre rodičov škaredé, ak to bude trvať príliš dlho.
je pre vás dobrý čierny cesnak
Druhá vec, ktorú môže rodič urobiť, je vybrať si skorší čas spánku. Nechajte svoje dieťa ísť spať o niečo skôr v noci a upravte jeho denné zdriemnutie. To je užitočné najmä pre deti, ktoré vyrastajú z fázy spánku, alebo pre tie, ktorých plán spánku sa mení. Ak vaše dieťa pokračuje v boji so spánkom aj po zmenách rozvrhu, môže ísť o separačnú úzkosť alebo problémy so spánkovou asociáciou. V tomto prípade sa musíte pokúsiť naučiť svoje dieťa postupne spať bez pomoci.
Je moje dieťa unavené?
Nasleduje video, ktoré vysvetľuje indikátory dieťaťa, ktoré vám povie, že dieťa je unavené. To môže pomôcť zabrániť nadmernému únave dieťaťa.
Nadmerná únava je znakom vyčerpania a fyzickej únavy u dojčiat, čo môže ovplyvniť fyzický a kognitívny vývoj dieťaťa a nemalo by sa to nechať bez pozornosti. Nadmerne unavené dieťa je nevyspaté dieťa. Keď dieťa vynechá čas na zdriemnutie, vyradí ho to z plánu spánku, čo môže viesť k nadmernej únave u detí. Vaše dieťa môže vykazovať určité známky nadmernej únavy, ako je nevrlé, šúchanie očí, zívanie, strata záujmu o jedlo alebo hračky, ťažkosti s prisávaním sa počas dojčenia, vyklenutie chrbta a stuhnutie tela a vyhýbanie sa očnému kontaktu. Ak spozorujete dva alebo viac z týchto príznakov, potom je vaše dieťa unavené.
Tipy na vytvorenie režimu pred spaním pre lepší spánok v noci
Rodičia si môžu osvojiť určité postupy, vďaka ktorým sa ich dieťa večer pred spaním cíti uvoľnene. Tieto praktiky sa môžu stať rutinou pred spaním a stabilizujú spánkový plán vášho dieťaťa počas celého dňa.
Kúpanie a umývanie sa pred spaním je skvelý spôsob, ako vaše dieťatko upokojiť. Oblečte si čistú plienku a nový pár pohodlného nočného oblečenia, aby sa dieťatko pred spaním cítilo pohodlne. Rýchla masáž môže tiež pomôcť vášmu bábätku rýchlejšie zaspať.
Nasleduje príklad nočnej rutiny.
Ako bábätká rastú, vyvíjajú sa im motorické svaly a ľahko sa unavia. Masírovanie detským olejom im pomôže upokojiť sa a uvoľniť svaly. Pred spaním sa uistite, že je vaše dieťa dobre nakŕmené. Zaspať mu pomôže aj spievanie uspávanky a chvíľka ležania s bábätkom.
Záver
Spánok je dôležitý pre vývoj dieťaťa, a preto problémy súvisiace so spánkom by ste nemali ponechať bez riešenia. Či už ide o plány spánku alebo nočný spánok, ktoré je potrebné upraviť, rodičia musia venovať zvýšenú pozornosť tomu, aby sledovali a venovali pozornosť spánkovým vzorcom svojho dieťaťa. Vyššie uvedené pravidlá a tipy vám nielen pomôžu identifikovať problémy, s ktorými sa vaše dieťa môže stretnúť pri zaspávaní, ale tiež vám poskytnú rýchle a jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu lepšie zaspať. Kľúčom k dobrému spánku je mať stanovený režim a správny rozvrh spánku. Pamätajte, že dobre oddýchnuté dieťa je zdravé a šťastné dieťa.
