Zistite Svoj Počet Anjela
Ak vaša posledná séria dátumových nocí obsahovala tepláky a napájanie z frontu DVR, je pravdepodobne čas veci zmeniť (aj keď sme všetci leniví večeri vrazo chvíľu). Aj keď spoločné rituály - napríklad rozdelenie penne na obľúbenom talianskom kĺbe každý piatok - môžu byť zábavnou tradíciou, výskumy ukazujú, že aj vzťahy potrebujú novosť.
Udržiavanie vecí v čerstvom stave zvýšiť spokojnosť vo vzťahu a priviesť späť tie & ldquo; motýle & rdquo; ktoré sme všetci mali v prvých pár dňoch a súčasne zaplavili mozog dobrým dopamínom Páry & rsquo; zdieľaná účasť na nových a vzrušujúcich činnostiach a kvalita skúsených vzťahov . Aron, A., Norman, CC., Aron, EN., Et al. Katedra psychológie, State University of New York, Stony Brook, N.Y. Journal of Personal and Social Psychology, 2000; 78 (2): 273-84.
Najlepšie na tom je, že sa nemusíte pozerať príliš ďaleko (alebo príliš hlboko v peňaženke), aby ste našli zábavné a cenovo dostupné nápady na rande. Zostavili sme zoznam 30 návrhov pod 30 dolárov, ktoré zaručene načerpajú zábavu a romantiku do vášho života.
Hlava vonku
1. Stargaze .
Zoznámte sa s kozmom (pozrite sa tohto šikovného sprievodcu ak ste v astronómii nová) a vydajte sa von, aby ste zistili, kto môže najskôr zahliadnuť Polárku a Veľký voz. Mnoho hvezdární, parkov a miestnych vysokých škôl ponúka aj verejné prehliadkové noci so sprievodcom & ldquo; prehliadky s hviezdami & rdquo; a diskusie.
Náklady : 0 *
2. Choďte na zber jabĺk .
Keď bude sezóna správna, stlačte a miestny jablkový sad vybrať si balík pádov bohatých na antioxidantysuperpotravina. Tráviť čas vonku a zbierať si vlastné produkty z miestnych zdrojov je niečo osviežujúce. Korisť je navyše ideálna na občerstvenie a pridaním kdokonalý, alebo šľahanie zdravých pochúťok spolu (bezlepkový jablkový krehký, niekto?).
Náklady : $$
3. Naplánujte si deň na jedno použitie s kamerou .
Namiesto Instagramovanie , dajte smartfónu pauzu a kúpte si jednorazový fotoaparát. Je to perfektný spôsobodpojiťzatiaľ čo stále zachytávate zábavné a nezabudnuteľné okamihy. Ambiciózni a remeselne zdatní medzi nami môžu dokonca zmeniť obrázky na scrapbook, ktorý môžete dať ako sviatok alebo výročie.
Náklady : $$
4. Navštívte farmára & rsquo; trh .
Scout vonsezónne produkty, využívajte najčerstvejšie ingrediencie, podporujte miestne podniky a spoznajte, odkiaľ vaše jedlo pochádza. Ak chcete získať najvýhodnejšie ponuky, pricestujte skôr, aby ste sa rozhodli pre najväčší výber, alebo príďte o hodinu skôr, ako skončíte. Po príchode domov nejaké vybičujtezdravé občerstveniealebo aromantické jedlo pre dvoch.
Náklady : $ - $$$
5. Zamierte na blší trh.
Preskúmanie rôznych druhov tovaru na predaj môže byť dokonalým spôsobom, ako skórovať super lacné (a potrebné) oblečenie a bytové dekorácie. Ak je to niečo, je to bezpečný spôsob, ako dosiahnuť zvýšenie hladiny endorfínovsmeje sapri pohľade na to, čo sa ostatní snažia zastaviť? niekto potrebuje figurínu?
Náklady : 0 - $$$
Spotiť sa
6. Choďte na kajaku.
Strávte deň pádlovaním na najbližšej rieke alebo jazere. Mnoho parkov ponúka lacné denné prenájmy, takže je ľahké relaxovať na vode, kochať sa krásnymi pamiatkami aspáliť nejaké kalórie.
Náklady : $$ - $$$
7. Trénujte spolu na preteky .
Narážať na chodníktrénovať na závod, či už je to zábava 5KFarebný behalebo náročný maratón, môže vás dvoch zblížiť a pomôcť vám obom udržať sa na zodpovednosti za tréningové dni. Zdieľané potné švy vám navyše môžu pomôcť mať šťastie v listoch: Jeden prieskum nájdené páry, ktoré bežia spolu, to tiež dostanú viac.
Náklady : 0
8. Použite program zdieľania bicyklov.
Myšlienka sa začala v - kde inde? - Portlande v Oregone. Teraz sa však rozvinuli mnohé mestápodobné programyktoré umožňujú ľuďom lacno sa plaviť na prenajatých dvojkolesových tátošoch. Vezmite nejaké krížniky a niekoľko hodín preskúmajte miestnu scénu.
Náklady : $$
9. Vyberte sa na túru .
Deňvýlet na chodníkyje skvelý spôsob, ako si vychutnať krásnu krajinu, chatovať a priplížiť sa pri cvičení, keď ste pri tom. Navyše, pár hodín v prírode môžezvýšiť kreativitua znižujú hladinu kortizolu. A nie je potrebné vyhľadávať hory - ukázalo sa, že iba prechádzka v parku obklopená zeleňoupodobné zdravotné výhody.
Náklady : 0
10. Naučte sa nový tanec.
Áno, práve teraz je twerk úplne v móde, ale existujú aj ďalšie spôsoby, ako sa dá spoločne uskutočniť boogie. Mnoho tanečných štúdií, fitnescentier a dokonca aj telocviční ponúka veľa tanečných možností odomáčkalekcie a tanečný tanec podľa možností inšpirovaných fitnesomBokwa, Zumba spin off.
Náklady : $$
11. Vyskúšajte novú hodinu fitnes .
Vždy som si chcel vyskúšať kickbox aleboCrossFitale príliš plachý na to, aby si šiel sólo? Robte to so svojou polovičkou. Mnoho štúdií ponúka bezplatné alebo zľavnené úvodné kurzy, aby ste si mohli navzájom fandiť. Bonus: Cvičenie s kamošom vás môže inšpirovať viac sa tlačiť .
Náklady : $$
Jedzte a pite
15. Zorganizujte kaviareň .
Máme radi dobrú krčmu v krčme, ale prečo to nevymeniť a ochutnať pár šálok joe cez víkend ráno? Zmapujte kombináciu obľúbených a zatiaľ nevyskúšaných kaviarní po meste a vyskúšajte chuť ich najobľúbenejších výberov, či už je to šálka tmavej pečienky alebo sezónne latte. Rozdeľte si nápoje, aby ste neboli príliš vysoko na kofeíne. Výhody stále získate - ukazujú to výskumykáva môže byť pre vás dobrá, pomáha odvrátiť demencia a Alzheimerova choroba.
Náklady : $$
16. Usporiadajte fondue večer.
Tento hrniec roztopenej dobroty môže byť šitý na mierusyrový narkoman alebochuť na sladké. Či už to bude sladké čokoládové fondue alebo slané s nejakým Gruyere, nie je potrebné kupovať špeciál hrniec na fondue : Mnoho receptov ponorených do hrnca aleboC.skalný hrniec, takto ľahko s & rsquo; viac fondue . Vyberte si niektoré zdravé crudités ako brokolica, karfiol a jahody, aby ste zvýšili výhody.
Náklady : $
sex a mestská wiki
17. Vytvorte si svoju vlastnú remeselnú ochutnávku piva .
Zábavný fakt: Mnoho miestnych barov ponúka menšie veľkosti varenia, osem uncí, ideálne na vzorkovanie nových výberov. Prejdite sa po niekoľkých susedných miestach a vyskúšajte svet ležiakov, stoutov, ales a IPA a ochutnajtenajzdravší z partie.
Náklady : $$$
18. Usporiadajte zdravší pečenie sušienok .
Cookies, čerstvé z rúry, namočené v mlieku alebo rozpadnuté na zmrzline, sú dokonalým dezertom. Vyzvite jeden druhého, aby vybičoval zdravšie verzie tejto pochúťky - skúste ich pripraviťVegetárianalebo hodiť superpotravinu akoavokádo(sľubujeme, že sú dobrí!).
Náklady : $$
Ostan doma
19. Zorganizujte herný večer .
Teleportujte sa na strednú školu - mínus rovnátka a spoločenské trápnosti - s nocou bojovej lode, dámy alebo Jengy. Alkohol je voliteľný (a mierne podporovaný).
Náklady : 0 - $$
20. Moderujte zahraničný filmový večer (s obratom) .
Vyslovte medzinárodný film, ale preskočte titulky. Namiesto toho skúste hádať, o čo ide, iba sledovaním vývoja deja (bonusové body za rozprávanie). Možno ti tá francúzska hodina na strednej škole príde vhod?
Náklady : $
dvadsaťjeden. Vymeňte si DIY masáže .
Relácia relaxácie v chrbte je viac ako pekný spôsob, ako sa #zdraviť po stresujúcom týždni v kancelárii alebo náročnom tréningu. Štúdie to zistilimasáže môžu znížiť stres, zmierňujú bolesť a zlepšujú náladu. Našťastie je ľahké vytvoriť drahý kúpeľný výlet s éterickým olejom podľa vášho výberu ( levanduľa je obzvlášť upokojujúci) a niekoľko zapálených sviečok na úpravu nálady. Šťastné miesenie!
Náklady : 0 - $
22. Sledujte film o nájazde bez nájazdu .
Nie je potrebné žiadne auto! Stačí si prenajať alebo streamovať nový pohyb na notebooku a zútulniť ho na záhrade, v parku alebo na streche. Nezabudnite na zdravé občerstvenie, ako jetrail mixa pukance, na ktoré si pochutnajte.
Náklady : $
23. Zahrajte sa na barmana .
Raz večer preskočte bary a zahrajte si doma koktejlového majstra. Šľahajte sezónne nápoje akojablkový mušt margarityalebo staré obľúbené ako mojito a prebojujte sa, aby ste zistili, kto pripravuje najlepší nápoj.
Náklady : $$$
Choďte spoznávať
24. Objavte nové múzeum .
Mnoho kultúrnych uzlov ponúka bezplatné alebo zľavnené dni, takže môžete uvažovať o impresionizme alebo sa lacno ponoriť do starovekého Egypta. Držitelia kariet Bank of America môžu tiež využívať bezplatný všeobecný vstup do viac ako 150 múzeí po celej krajine s Múzeá na nás program.
Náklady : 0 - $$
25. Správajte sa ako turista .
Keď ste nejaký čas žili na jednom mieste, je ľahké zabudnúť na všetky atrakcie, ktoré tam ľudí lákajú. Venujte popoludnie kontrole pamiatok, parkov a ďalších atrakcií, ktoré ste nikdy nevideli. Získate novú perspektívu a nové ocenenie toho, čo robí vaše rodné mesto skvelým.
Náklady : $ - $$$
26. Dobrovoľník spolu .
Venujte deňpomáhať druhým, či už sa jedná o podávanie jedál v miestnej špajzi, pohostenie so staršími občanmi alebo čistenie neďalekého parku. Zapojenie sa pre vec prináša výhody nielen komunite; je to vedecky dokázaný spôsob, ako získať titul majorpodpora šťastia Robiť dobre tým, že konáme dobro. Vzťah medzi formálnym dobrovoľníctvom a samým sebou hlásil zdravie a šťastie . Borgonovi, F. London School of Economics. Spoločenské vedy a medicína, 2008; 66 (11): 2321-34 .. Náklady : 0
27. Vezmite spolu novú triedu.
Zaregistrujte sa spolu a vyskúšajte niečo, čo ste nikdy predtým nerobili, napríklad varenie thajského jedla alebo šprýmovanie s webovým dizajnom. Stránky ako Groupon, Living Social,HostinaaKulináciaponúkajú tony tried lacno. Navyše to ukazujú výskumy učiť sa nové zručnosti môcťzvýšiť mozgovú silu.
Náklady : $ - $$$
28. Choď na maličkú noc.
Je niekto z vás vášnivým fanúšikom Arrested Development alebo The Simpsons? Chváľte sa! Mnoho barov organizuje priateľské súťaže zamerané na konkrétny žáner alebo televízny seriál alebo iba na popkultúru všeobecne. Niektoré dokonca ponúkajú peňažné ceny.
Náklady : $ - $$
29. Zúčastnite sa čítania knihy.
V miestnych baroch a kaviarňach sa konajú čítania, v ktorých sú predstavené romány, poviedky, biografie a poézia. V pripravovaných dielach môže byť autor aj s prednáškou alebo s otázkami. Bonusové body, ak narazíte na dielo literárnej fikcie - výskumy ukazujú, že ich čítanie môže skutočne pomôcťzlepšiť sociálne zručnosti. Náklady : 0
30. Zorganizujte lov.
Nechajte jednu osobu zariadiť indície, ktoré vás prevedú novým susedstvom alebo mestom. Weby ako Túlavé topánky urobte špinavú prácu za vás s vopred pripravenými úlohami v 14 mestách. Náklady : 0 - $$$
* Cenový kľúč (približný v dolároch):
0: zadarmo
$: 1-10
$$: 11-20:
$$$: 21-30
Pôvodne uverejnené vo februári 2014. Aktualizované v januári 2015.
