Zistite Svoj Počet Anjela
Keď sa ochladí a vy ste mali rušný deň, nie je nič podobné ako ukončenie večera teplým jedlom. Ak však zostavenie uvedeného teplého jedla trvá takmer hodinu, jeho predstava prebehne od upokojujúcej až po stresujúcu a rýchlu.
Ak nechcete tráviť veky varením, ale nechcete sa uchýliť k zabaleným večerám v mikrovlnnej rúre, je tu šťastné médium! Týchto 29 nápadov na teplú večeru je možné vyšľahať za 30 minút alebo menej, takže môžete tráviť menej času v kuchyni a viac času schúlený na gauči.
Hovädzie a bravčové mäso
1. Mäsová omáčka v gréckom štýle
Iba niekoľko špajzových sponiek - paradajky v konzerve, základné korenie - urobte z tejto mäsovej omáčky hračku. S množstvom mletého hovädzieho mäsa, olív a syra feta je to vynikajúci kríženec bolonského, puttaneského a gréckeho cestoviny.
2. Sezamové hovädzie misky
Predtým, ako rozohrejete panvicu na túto rýchlu praženicu, nezabudnite na zeleninu nakrájanú, korenený steak a omáčku. Všetky komponenty sa varia v samostatných zmenách, ale akonáhle začnú naraziť na panvicu, všetko sa bleskovo spojí.
3. Cuketové rezance z jednej pizze
Namiesto kôry sa tu feferónky, syr a paradajková omáčka naukladajú na cuketové rezance. Je to pizza? Sú to cestoviny? Môžete to nazvať akýmkoľvek menom (pizzasta?) A bolo by to rovnako chutné (to je menej známy Shakespearov citát).
4. Bravčová panenka zo zázvorového medu
Med v marináde pre túto sviečkovú, ktorý je spojený s cesnakom, sójovou omáčkou a kajenským korením, poskytuje len toľko cukru, aby dodal punc sladkosti a vytvoril neodolateľnú polevu na mäse. Jedna poznámka: Musíte nechať mäso marinovať cez noc, ale všetko, čo potrebujete, je 15 minút v rúre, keď ste pripravení na konzumáciu.
5. Klobása a fazuľa Cannellini na bielom víne
Striekanie vína robí z každého receptu okamžite obľúbeného. Veľkorysé nalievanie bieleho do tohto mäsa, fazule a vegetariánskeho jedla nakopne faktor elegancie až o úroveň vyššie, čo z neho urobí skvelú voľbu, či už potrebujete rýchle jedlo na pobavenie, alebo si chcete niečo rýchle pripraviť.
6. 30-minútový korenie
Tento ľahký paprikový steak je jednoduchá, ale zároveň uspokojivá večera, keď chcete mať vyvážené jedlo bez toho, aby ste doň vložili príliš veľa úsilia alebo príliš veľa prísad. Aj keď je práca minimálna, chuť je super uspokojivá vďaka worcesterskej omáčke a ľahkému, ale maslovému dužinu.
7. Chorizo, cícer a sladký zemiak z jedného hrnca
Nie je to príjemnejšie ako výdatná miska guláša, ktorá vás zahreje priamo na chladnejšie večery. Tento, ktorý predstavuje chorizo aj cícer, je tiež bielkovinovou hviezdou.
Hydina
8. 30-minútová broskyňová a kuracie panvica s cibuľou z perál
Na perleťovej cibuli je niečo, čo pôsobí retro a gurmánsky, a jej mierna chuť sa k broskyniam v tejto jedinečnej kuracej večeri dokonale hodí. S cesnakom, rozmarínom a dijonskou horčicou prerezávajúcou sirupové ovocie je toto jedlo skvelým príkladom toho, ako sa môžu miešať sladké a slané chute.
9. BBQ kuracie a čierne fazuľové tacos
Chladné slamy a čerstvú salsu si nechajte na letné počasie. Tento recept sa rozhodne pre teplú kuraciu, čiernu fazuľu a kukuričnú náplň, takže môžete udržiavať taco utorky silné po celú zimu.
10. Ľahké 30-minútové člny na cuketovú pizzu
Móda v dnešnej dobe premieňa cuketu na rezance, ale tu je niečo ešte zábavnejšie: premena cukety na člny! Naberajte semená; naplňte dutinu omáčkou, zeleninou, morčacími klobásami a syrom; a máš splnené sny pizzerie s nízkym carberom.
11. 5-zložková sladká zemiaková morka čili
Väčšina chili si musí dať čas na sporáku, aby chutila čo najlepšie. Tento nielenže zníži počet potrebných ingrediencií iba na päť, ale tiež zaistí, aby si každý z nich zabalil punc, od sladkých zemiakov až po pikantné taco korenie a kajen. So všetkou touto intenzívnou chuťou, niet divu, že jej stačí iba 25 minút, kým je pripravená sa do nej ponoriť.
12. Pikantné talianske kuracie kastról
Toto korenené jedlo z kuracieho mäsa a omáčky vám dá pocit, že ste vo svojej vlastnej kuchyni ako šéfkuchár. Navyše, na rozdiel od väčšiny pekáčov varených v rúre, sa pripravuje na sporáku, čo znamená, že sa spoja oveľa rýchlejšie.
13. Mexické lasagne
Doprajte tejto talianskej klasike mexický šmrnc s vrstvami tortíl namiesto cestovín, salsou namiesto paradajkovej omáčky, dostatkom fazule a kmínom, ktorý vstupuje do oregana. Za tieto lasagne pôjdete loco.
14. Krémový krém z jedného hrnca a ryža
Vytváranie väčšiny rizot trvá asi hodinu. Vďakabohu za toto skratkové jedlo. „Omáčka“ z múky, masla, kuracieho vývaru a mlieka mu dodáva charakteristickú krémovosť podobnú rizotu, ale šľahanie trvá asi polovicu času.
15. Večera z morčacieho panáka so sladkými zemiakmi a kel
Sladké zemiaky, kel a morka sa dostanú prakticky na každý zoznam jedál, ktorý je vhodný pre vás. Dať všetky tri do jedného jedla je dostatočne zdravé, ale navrch pridajte nejaký krémový kozí syr bohatý na bielkoviny, ako to robí tento recept, a v správnom stravovaní skutočne vyhrávate.
Morské plody
16. Rosemary Citrus One-Pan Pečený losos
Morské plody + citrusy = vždy úspech. Namiesto iba obvyklého citrónu však tento recept získa kreativitu pridaním prívalu pomarančového džúsu a čerstvých plátkov pomaranča, ktoré dodajú tejto superpotravinovej večeri jemnú sladkosť.
17. Ľahko vyprážaná ryža Cajun krevety
Ak máte po ruke zvyšnú ryžu, dajte jej druhý život restovaním s krevetami, zeleninou a klobásou. Toto je jedna verzia vyprážanej ryže, ktorú nikdy nenájdete v miestnom čínskom odbernom mieste.
18. 30-minútová ľahká kreveta Piccata
Počujete piccatu, mohli by ste si myslieť, že sú to kúsky masla. Tento recept vie, ako znížiť sýtosť bez toho, aby bola ovplyvnená chuť. Sú tu iba dve polievkové lyžice masla, ale spolu s trochou olivového oleja zdravého pre srdce je to viac ako dosť na výrobu citrónovej, cesnakovej omáčky, ktorá krevety obaľuje.
19. Stredomorský plnený baklažán
Rúra na pečenie je jedným z najlepších spôsobov varenia baklažánu, pretože jeho praženie často zbavuje horkosti a dodáva vynikajúcu dymovú chuť. A keď je skombinovaný so stredomorskými prísadami, ako je olivový olej a kmín, a plnený zdravou zmesou tuniaka, budete po ňom túžiť každý deň v týždni.
čo to znamená, keď snívaš o tom, že ťa tvoj priateľ podvádza s tvojím priateľom
20. Mušle a červená paprika Petržlenová orechová ryža
Hrebenatky sa varia veľmi rýchlo, vďaka čomu sú ideálne na jedlá, ktoré pri príprave nechcete tráviť celé veky. Ďalším šetričom času? Použitie „orechovej tekvice“ na „ryžu“. Vegetariánska kuchyňa sa pripravuje oveľa rýchlejšie ako obilie - a toto jedlo je preto priateľské k paleo.
21. Špagety s tuniakom, citrónom a kôprom
Namiesto bohatej paradajkovej alebo silno krémovej omáčky sa tento recept na špagety rozhodne pre ľahký a ľahký olivový olej a bylinky. Je to tiež skvelý spôsob, ako vyzdvihnúť konzervovaného tuniaka z hĺbky vašej špajze, aby sa stal absolútnou hviezdou misky.
22. She-pan-miso losos a zelené fazule
Nielen, že sa tento recept spojí za pouhých 22 minút, ale navyše nevyžaduje takmer žiadnu prácu, ktorú musíte venovať svojmu času, okrem zmiešania a poliatia zálievkou na vrchole ryby a zeleniny. Zvyšok prevezme rúra, z lososa urobíte šťavnatú šupinatosť a miso-omáčku voňavú polevu.
Bezmäsitý
23. Zimné zelené cestoviny
Na večeru si nemusíte vyberať medzi šalátom a carby pohodlím. Tento recept vám poskytne to najlepšie z oboch svetov. Využívate celozrnné cestovinové odrody, veľa zelenej zeleniny a dokonca aj cícer na nejaké vegánske bielkoviny.
24. Rizoto z červenej repy s kozím syrom a červenou repou
Repa, ktorá dodáva mierne sladkastú príchuť, protizápalové vlastnosti a samozrejme tú farbu, ktorá je v rozpore s cviklou, robí pre toto rizoto veľa. V recepte sa dokonca dajú použiť aj listy repy ako doplnok ďalších antioxidantov, vďaka ktorým je pokrm skutočným výživovým zdrojom a potešením pre chuťové bunky.
25. Dymové Ratatouille s kozím syrom a borovicami
Ak vás už unavujú studené šaláty - alebo je pre nich príliš chladno - pripravte si svoje produkty pomocou tohto teplého francúzskeho jedla. Vegetariáni, restovaní v zmesi olivového oleja, papriky a byliniek z Provence, sú tak chutní, že je ľahké pochopiť, prečo Pixar považoval tento pokrm za hodný.
26. Rýchla a ľahká zeleninová korma
Tento nemastný a bezolejový nápoj indickej inšpirovanej kormy vymieňa krém a maslo za kokosové mlieko, takže aj vegáni sa môžu dostať k tejto zamatovej omáčke. Balený s karfiolom, mrkvou a hráškom, je to tiež skvelý spôsob, ako jesť svoju zeleninu a zároveň mať pocit, že upadáte.
27. Kurkuma Dahl a misa karfiolu
Dávno predtým, ako bolo v pohode dať kurkumu do latte a ovsených vločiek, bola základnou zložkou indickej kuchyne. Vráťte zlatý koreň späť do jeho ... no, koreňov, s touto zemitou, mierne okorenenou miskou, kde kurkuma a kokos nalievajú červenú šošovicu a karfiol pre ryžu.
28. 30-minútové marocké misky s cícerovou polentou
Ak ste si mysleli, že je cícer nudný, vyskúšajte ho týmto spôsobom a potom si povieme. Pokryté pikantnou paradajkovou omáčkou a naservírované na vrchole krémovej polenty s kozím syrom, vás odfúknu.
29. Butternut Squash Minestrone
Plnená zeleninou a cestovinami je minestrone už dosť výdatná polievka. Vďaka tomuto receptu je to ešte viac hodné hlavného jedla, keď do neho pridáte kocky maslovej tekvice a kel, zatiaľ čo zoznam prísad je stále pod 10 položkami.
