Zistite Svoj Počet Anjela
Väčšina z nás strávi svojich 20 rokov zisťovaním, čo robí s nami: svoju kariéru, naše vzťahy, seba samých. Na tejto ceste urobíme veľa chýb.
Možno sa ti bude páčiť
Prečo nebudete ľutovať, že ste riskovali veľké riziko (tak prestaňte čakať!)To je viac než v poriadku - nikto nie je dokonalý. Navyše chyby vytvárajú charakter. Ako mi niekto nedávno povedal: „Niekedy vyhráš a niekedy sa naučíš.“
Ale keď som na hranici 30, začal som chcieť robiť viac vecí správne a menej vecí zle. Možno je ten správny čas začať myslieť na život ako na menší, chaotický experiment a viac strategickej hry, ktorá sa bude hrať.
ázijské fialové vlasy
Po premýšľaní o svojich vlastných skúsenostiach, čítaní kníh a článkov o druhých a počúvaní rád od veľmi múdrych ľudí som prišiel na 29 zvykov, ktoré nám pravdepodobne nerobia láskavosť. Aj keď nemusia byťnajhoršieveci, ktoré by ste mohli robiť, ich držanie by vás mohlo brzdiť vo vzťahoch, kariére, zdraví ašťastiezaslúžiš si.
Stále sa ich snažím veľa prelomiť - je to určite proces učenia. Dobrá správa? Bez ohľadu na to, aký máte vek, nie je čas, aby súčasnosť začala upúšťať od určitých návykov, aby ste ich mohli drviť vo svojich 30., 40. a ďalších rokoch.
29 návykov na kopnutie
1. Odlepovanie sa od plánov s priateľmi.
Ak súhlasíte s neskorými obedmi alebo večerami s priateľmi, nerušte ich niekoľko hodín vopred - pokiaľ nemáte super platný dôvod. Stresovaný a vyčerpaný? To je ešte lepší dôvod na dodržanie vašich plánov. Výskum ukazuje, že stretávanie sa s priateľom môže zvýšiť vašu náladu a znížiť stres. Veľmi šťastní ľudia. Diener E, Seligman ME. Psychological science, 2002, máj; 13 (1): 0956-7976. “ data-widget = ”linkref (Upozornenie: Ak vás dotyčný priateľ sťahuje dole, možno je čas úplne rozviazať väzby - čo neznamená opätovné naplánovanie a zrušenie.)
2. Míňanie príliš veľa peňazí na lacné oblečenie.
Tielka a roztrhané rifle vo Forever21 sú lákavé, ale fúkanie 200 dolárov na hromadu oblečenia, ktoré si oblečiete iba raz alebo dvakrát, nie je dobrý spôsob, ako minúť svoju výplatu. Investujte do niektorých kvalitnejších predmetov (a tým nemyslím dizajnéra), ktoré vám vydržia oveľa dlhšie. Možno vás skutočne začne baviť obliekanie a dlhodobé šetrenie peňazí.
3. Posadnutosť internetovým zoznamovaním.
Osoba, s ktorou ste chatovali tri týždne, vás teda stále nežiadala? Pravdepodobne nebude. Prijmite to, choďte ďalej a zdvihnite zrak od telefónu - môžete sa porozprávať s roztomilým chlapcom alebo dievčaťom v kaviarni. Prestaňme tiež prenasledovať ľudí, ktorí hovoria virtuálnym monotónnym zvukom a dávame iba jednoslovné odpovede. Existuje veľa ľudí, s ktorými sa dá oveľa viac baviť.
4. Príliš sa bojíte požiadať o zvýšenie platu.
Štúdia z roku 2015 zistila, že takmer 60 percent pracovníkov nežiada o zvýšenie platieb, hlavne preto, že sa im pýtanie cítilo nepríjemne. Všetci musíme tvrdo pracovať, aby sme dokázali svoju hodnotu, ale malo by sa nám tiež vyplácať to, čo si zaslúžime. Požiadať o zvýšenie platu (ktoré ste skutočne získali) nie je také strašidelné - tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu cítiť sa pripravení a upokojiť nervy.
5. Šetrenie k starostlivosti o pokožku.
Áno, mali by ste si v noci umyť tvár. Nie, nemali by ste si vyberať pupienky (pokiaľ to nerobíte spôsobom schváleným lekárom). Aj keď nemusíte platiť za špeciálne ošetrenie tváre alebo laseru, mali by ste investovať do niektorých vysoko kvalitných výrobkov vhodných pre vašu pokožku (a používať opaľovací krém každý deň).
6. „Zabudnutie“ na zavolanie starším príbuzným.
Vaši rodičia, starí rodičia, tety, strýkovia a ďalší starší a múdrejší príbuzní si zaslúžia počuť váš hlas každý tak často. Prestaňte sa ospravedlňovať, aby ste to odkladali na zajtra. Zdvihnite telefón, opýtajte sa, ako sa majú, a povedzte im, čo je vo vašom živote nové. Nielenže im uľahčíte deň, ale je veľká šanca, že sa v tomto procese budete cítiť aj lepšie.
7. Nadmerné používanie slova „prepáč“.
Nie je potrebné sa ospravedlňovať za odpoveď na text o dve hodiny neskôr. Alebo za pobyt v piatok, aby ste ušetrili nejaké peniaze a vyspali sa. Čím viac som čítal o ospravedlňujúcej sa epidémii našej kultúry, tým viac ma rozčuľuje, keď počujem „prepáč“ pohodený v neformálnom rozhovore. Všetci by sme mohli stáť, aby sme obmedzili. Bonus: Ak sa potrebujete ospravedlniť, bude mať ospravedlnenie väčší význam.
8. Pocit viny za váš úspech.
Ak získate úžasné nové zamestnanie alebo začnete podnikať, môže sa stať niečo čudné: Ľudia vás môžu položiť. Znie to ako klišé, ale je pravdepodobné, že žiarlia alebo sa cítia neisto. Nedovoľte, aby ste sa kvôli svojmu úspechu cítili zle, trápne alebo ospravedlňujúco. Vlastnite to a zabudnite na neprajníkov. Dobrí ľudia vo vašom živote - tí, ktorí vás vybudujú a ponúknu podporu - nebudú pre vás nič iné ako šťastní.
9. Zostať s partnerom, vďaka ktorému sa budete cítiť niečo menej ako úžasné.
Vieme, že to nie je vždy slnečné svetlo a dúha; nevyhnutne budú na ceste hrbole. (Tu je návod, ako zistiť, či sú vaše pochybnosti rozbíjajúce alebo úplne normálne.) Ale celkovo by vás váš partner mal navodiť, aby ste sa cítili šťastní, bezpeční, krásni a milovaní - a ak sa tieto pocity nevynorili dlho, môže to byť čas na prehodnotenie partnerstva.
10. Požiadanie „nie“ o odpoveď bez ďalšieho pokusu.
Budú veci, s ktorými nemôžeš nič robiť (a to je samo o sebe dôležité poučenie). Ale pokiaľ ide o problémy, na ktorých vám skutočne záleží - v práci, vo vašom vzťahu, kdekoľvek - neprijímajte iba prvé „nie“, ktoré vám niekto dá. Opýtajte sa znova, podložte rozumnou hádkou a bez sťažovania sa. Nikdy nevieš, dokiaľ sa nepýtaš (znova), však?
11. Nešetrí peniaze.
Či už je to účet 401 (k), IRA alebo sporiaci účet, vyradenie hotovosti je jednou z najchytrejších vecí, ktoré 20-tka môže robiť, tvrdia odborníci. Do 20 rokov sa snažte ušetriť 10 až 15 percent svojej výplaty; do 30 rokov skúste vložiť na svoj sporiaci účet 15 až 25 percent. Nastavte si mesačný automatický prevod, aby ste to uľahčili, a vyskúšajte týchto 94 bezbolestných spôsobov, ako ušetriť viac peňazí.
12. Nečistite sprchu, kým nie je pokrytá plesňou.
Je to hrubé a nie je také ťažké ho vyčistiť. (Zistil som, že zubná kefka robí zázraky na sprchových dlaždiciach.) To isté platí aj pre neprášenie prachu, kým sa ujíma prachový zajačik alebo neumývanie vašich plachiet, kým nezačnú páchnuť.
13. Hádky s rodičmi.
Môže sa vám páčiť {{displayTitle}} Vieme, že rodičia môžu byť niekedy frustrujúci. Ale správa sa ako namosúrený tínedžer, či už IRL alebo po telefóne, nepomôže. Nebudú tu navždy, takže sa k nim správajte s úctou - aj keď sa pýtajú, kedy sa budete usadiť po 50. raz.
14. Fajčenie (alebo opaľovanie) - všetko.
Toto sú dve z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť pre svoje zdravie. Neexistuje žiadna výhovorka. Sociálne fajčenie stále fajčí a základné opálenie sa stále počíta ako poškodenie slnkom. Chráni umelé UV žiarenie pred jarnými prázdninami študentov pred spálením počas jarných prázdnin? Dennis LK, Lowe JB. Photodermatology, photoimmunology & photomedicine, 2013, Dec.; 29 (3): 1600-0781. “ data-widget = ”linkref Potrebujete pomoc s ukončením? Tu je niekoľko užitočných rád.
15. Čakanie na The One.
Je lákavé donekonečna posúvať prstom po aplikáciách, ale ak nie ste v skutočnosti otvorení tomu, aby ste niekomu dali šancu (aj keď nevyzerá ako chlap alebo vysnívaný chlapec), nikoho nenájdete. Novinka: Spriaznené duše nie sú skutočnou vecou, takže prestaňte čakať, až sa tvár vášho budúceho partnera zjaví ako kúzlo.
16. Nesleduješ niečo, čo máš rád.
Čítanie, písanie blogu, štrikovanie, robenie Zumby - nech už je to čokoľvek, nenechajte niekoho úsudok zabrániť vám, aby ste pokračovali vo svojich vášňach. Vyhraďte si čas na veci, ktoré máte radi, a zvážte ich zaznamenanie do kalendára, aby ste to skutočne zvládli.
17. Neustále meškanie.
Na riešení je ťažké pracovať - verte mi, ja viem. Ak však dokážete celú vec, ktorá je načas, pribiť, budete na dobrej ceste k lepšiemu a menej stresujúcemu životu.
18. Kontrola telefónu pri večeri.
Či už ste s priateľmi, rande alebo s rodinou, nie je to fajn. Čokoľvek vás na telefóne zaujme, môže počkať. A esemeskovanie za jazdy? Naozaj nie super. Vážne, prestaň.
19. Žiť sprostredkovane prostredníctvom sociálnych médií.
Môže sa vám páčiť {{displayTitle}} Úžasné dovolenky, nádherné domy a luxusné oblečenie - Instagram je plný hlavných životných # cieľov. Trochu nahliadnutia môže byť motivujúce, ale čím viac absorbujete životy iných ľudí, tým horšie to môže spôsobiť, že budete mať pocit, že ste sami. Nenechajte rolovanie jediným únikom. Odložte telefón a vo svojom živote urobte veci, vďaka ktorým sa budete cítiť (takmer) rovnako očarujúci, či už je to šľahanie zeleného smoothie, návšteva múzea alebo plánovanie víkendového výletu.
20. Zasielanie poľutovaniahodných textov po 2:00.
Povedzme si úprimne: Robiť čokoľvek po druhej ráno nie je asi najlepší nápad. Ale posielanie nezmyselných textov osobe, ktorú vidíte, alebo bombardovanie vášho bývalého telefónom, nie je pre nikoho dobré.
21. Nikdy (ako nikdy) necvičiť.
Nehovoríme o tom, že by sme bežali maratón alebo aby sme sa trestali ťažkými váhami. Ak si myslíte, že neznášate cvičenie, nájdite niečo, čo máte radi. S obrovským množstvom trendov v oblasti fitnes dnes sľubujeme, že je možné nájsť cvičenie (od barre cez jogu po P90x až po tanečné kardio), na ktoré sa skutočne tešíte. A nepotrebujete telocvičňu, aby ste sa dostali do poriadku - tieto tréningy telesnej hmotnosti to dokazujú.
22. Sťažovanie si na starnutie.
Tridsiatka nie je stará. Tak prestaň hovoriť, že je. Ľudia v týchto dňoch žijú dlhšie ako kedykoľvek predtým - do našich 80., 90. a ďalších rokov - takže na ich prežitie máte ľahko najmenej ďalších 50 rokov. A aby ste neboli morbídni, ale oslava vašich 30. narodenín je oveľa lepšia ako alternatíva.
23. Nikdy nekupujte potraviny.
Môže sa vám páčiť {{displayTitle}} Bezproblémové objednávanie alebo narazenie na disk nie je občas také zlé, ale robiť to každý večer môže vážne poškodiť váš bankový účet - aj vaše telo. Začnite s naším dokonalým zoznamom potravín pre osamelých ľudí a s touto kolekciou 29 šialene ľahkých a zdravých jedál na jedno použitie.
24. Keď si poviete áno na druhé rande, nechcete pokračovať.
Neexistuje žiadny zákon, ktorý by hovoril, že musíte ísť s touto osobou znova. Ak sa obávate druhého kola, alebo by ste radšej zostali doma a radšej sledovali Netflix, ako by ste ho videli, je to úplne v poriadku. (Poznámka: Ak si nie ste istí alebo ak ste priamo pri pálke necítili iskru, mohlo by to stáť za ďalší pokus.)
25. Vynechanie schôdzky lekára.
Najmä kožné kontroly u dermatológa alebo kontroly u vášho PCP alebo OB / GYN. Navštívte svojho zubára dvakrát ročne a ďalších lekárov tak často, ako je potrebné. Neodkladajte to - koniec koncov by vám to mohlo zachrániť život.
26. Zatemnenie.
Všetci sme šťastní, veselé narodeninové večere a epické noci všeobecne. Ale je skutočne strašidelné - a nebezpečné - prebudiť sa jedno ráno bez toho, aby ste si spomenuli, ako ste sa večer predtým dostali domov. (Tu je to, čo sa skutočne stane s vašim mozgom, keď stratíte vedomie.)
27. Boj so súrodencami o malé veci.
Sú to vaše telo a krv. A pravdepodobne to budú tí, ktorí vám pomôžu vyrovnať sa so stratou rodiča alebo iného člena rodiny a vyrovnať sa s nimi. Aj keď môžete mať nezhody - a niektoré významné drámy -, všetci by sme mali byť rozumní, keď necháme maličkosti.
28. Nevracanie iným.
Aj keď to nie je dôsledná vec, urobte si čas na dobrovoľníctvo. Podávajte jedlo v útulku, mentorujte dieťa v núdzi, navštívte ľudí v nemocnici alebo vyskúšajte niektorý z týchto spôsobov vrátenia peňazí (nezahŕňa to napísanie šeku). Pomôže vám uviesť váš život na pravú mieru a uvedomíte si, že ani vaše najhoršie dni nie sú také zlé.
29. Čakanie na začiatok „skutočného života“.
Toto je ono. Skontrolujte sami seba o svojich nádejach, snoch a cieľoch v regáli a ak ste si v poslednej dobe nepýtali, aký život chcete naozaj žiť, urobte to dnes. Potom to začnite žiť.
