Zistite Svoj Počet Anjela
Väčšinu času, keď hovoríme o „coming oute“, je to zarámované ako jednorazová vec alebo použité ako prikrývka pre myšlienku kričania našej identity zo strechy.
Ale výstup vychádza pre každého človeka inak, je pravda, ktorá môže tento proces skomplikovať - alebo zjednodušiť. Pretože keď sa dohodnete na svojich podmienkach, neexistuje žiadny „nesprávny“ spôsob, ako to urobiť.
Pamätajte, že vyjdenie sa nestane iba raz. Alebo môže byť v rôznych komunitách viac ľudí, ktorým by ste chceli povedať o svojej identite, pohlaví alebo orientácii.
Ilustrácia od Bretónska v Anglicku
S pribúdajúcimi rokmi môžete tiež objaviť niekoľko identít. Je tiež v poriadku, ak chcete vyjsť za priateľmi, ale najskôr nie s rodinou alebo s rodinou, ale nie v práci.
Táto skúsenosť môže byť pre niektorých ľudí vzrušujúca a pre iných nervy drásajúca nervy. Dobrou správou je, že ju nikdy nemusíte uponáhľať.
je normálne cítiť nevoľnosť počas menštruácie
Rovnako ako mnoho ďalších skúseností s učením, aj výstup je proces. Môžu dokonca byť fázami, ktorými prejdete , ako napríklad objavovanie seba samého, sprístupnenie informácií ostatným, socializácia s inými ľuďmi LGBTQ +, pozitívna sebaidentifikácia, integrácia a prijatie a celoživotná cesta.
Nemusia nutne prísť v takom poradí, ale tiež nemusíte hneď skočiť do hlbokého konca bazéna. Čítajte ďalej a nájdite svoju odpoveď na všetko od témy „Je bezpečné vyjsť?“ na „Som pripravený?“
Strávte nejaký čas sebapoznávaním
Vystúpenie pre seba môže byť najsilnejšou a najdôležitejšou súčasťou vašej cesty, najmä preto, že kým zistíte, ktoré identity sa vám hodia, môže trvať roky.
Toto je súčasť fázy sebapoznávania, kde môžete experimentovať s tým, kde ste, ako sa chcete rozprávať s ostatnými, ako sa prezentujete svetu a ešte skôr, ako to ostatným poviete.
Môže pomôcť rozvoj sebaprijatia.
Ak máte pocit, že sa stále o sebe učíte, či už hľadáte slová alebo komunity, ktoré sa vám cítia dobre, skôr ako to poviete niekomu inému, je to viac než v poriadku.
Nájdite si čas a prečítajte si prácu ľudí pred vami, sadnite si sami so sebou a pýtajte sa ťažké otázky, na ktoré môže odpoveď trvať celé dni.
Pýcha a dôvera vo vašu identitu môžu byť dobrým indikátorom
Možno chcete, aby ľudia, s ktorými ste trávili čas a boli všetci bisexuáli +, vedeli, že aj vy. Alebo chcete mať rande s niekým novým a domnievať sa, že má dojem, že ho identifikujete inak.
Nech už je to čokoľvek, neexistuje žiadny „zlý“ dôvod, prečo vyjsť, pokiaľ je to podľa vašich podmienok, a nie ako odplata za vyvolanie hnevu alebo šoku.
Tiež nemusíte vychádzať
Nie ste o nič menej lesbické, divné alebo transrodové osoby, ak nemáte pocit, že by ste to mali dať vedieť svetu.
Toto je vaša osobná skúsenosť a týka sa toho, ako chcete vo svete existovať a ako chcete, aby vás videli ostatní. To, že nevychádzate, neznehodnocuje vaše skúsenosti ani vás neznižuje.
Keď budete pripravení, rozhodnite sa, komu a kedy
Ak máte priateľov alebo rodinu LGBTQ +, dôveryhodného mentora alebo terapeuta, môžu to byť tí najbezpečnejší ľudia, ktorí to najskôr povedia, a poskytnú vám určité prijatie a dôveru, ako aj radu, ako vyjsť ostatným.
Závisí to iba od vás a od toho, komu sa najskôr budete cítiť najlepšie, než si vyberiete čas a miesto, ktoré vám vyhovuje.
Pamätajte, že vás nikto nemôže prinútiť, aby ste vyšli von, a ak máte pocit, že by bolo nebezpečné, keby ste im to hovorili z akýchkoľvek dôvodov, nemusíte.
Majte vždy po ruke bezpečnostné možnosti
Ak ľudia, o ktorých uvažujete, že povedia, už predtým znevažovali alebo škodili ľuďom LGBTQ +, boli otvorene homofóbni alebo transfóbni, je treba myslieť na to, či s nimi budete v bezpečí.
Je tiež dôležité zistiť, či sú pripravení na zmenu jazyka, správania a viery. Ak nie sú, alebo preukážu, že by sa dopustili diskriminácie alebo nenávistného a škodlivého konania, mohlo by byť dobré vypracovať bezpečnostný plán skôr, ako vyjde.
Váš plán môže zahŕňať znalosť toho, na koho sa môžete obrátiť alebo kde môžete zostať, ak bude niečo bezpečné tam, kde ste.
Zdroje bezpečnosti nájdete na konci Príručka Coming Out z projektu Trevor.
Ako zistiť toleranciu ľudí, ktorých hovoríte
Skupina alebo komunita, ktoré hovoríte, môže mať nejaké otázky, a to je v poriadku, pokiaľ rešpektujú. Zatiaľ čo výskumy vám to môžu povedať niektoré identity môžu byť odmietnuté viac ako iné , to, ako reagujú ľudia vo vašom okolí, nie je založené na štatistikách.
Ak chcete zistiť, ako je niekto tolerantný alebo potvrdzujúci, môžete venovať pozornosť jeho reakcii, keď:
- zdieľať spravodajský príbeh niekoho, kto má podobnú identitu
- používajte konkrétny jazyk a to, ako vás rešpektujú alebo podporujú
- predstavujú hypotetickú situáciu okolo zmeny identity
To sa tiež nemusí prejaviť autentickou reakciou, keď k nim prídete, pretože to nie je priama komunikácia. Ak sa však obávate bezpečnosti, môže to byť dobrá metrika. Tiež informuje, ako by mohli v budúcnosti zaobchádzať alebo podporovať vašu komunitu a ostatných, ktorí zdieľajú vašu identitu.
Nenechajte mýty, aby definovali váš budúci zážitok
Ako už bolo spomenuté, myšlienka, že to musíte urobiť iba raz, je mýtus. Myšlienka, že vyjsť, nie je nič veľké, alebo že sa jedná o najväčší obchod na svete, alebo že každý má rovnaké skúsenosti, je tiež nepravdivá.
Opäť je to jedinečný zážitok pre každého a nemýlite sa v tom, ako sa rozhodnete alebo neurobíte. Najdôležitejšou časťou vychádzania je robiť to podľa svojich podmienok a spôsobom, ktorý ctí vaše autentické ja.
Intímne na diaľku: Rôzne spôsoby, ako vyjsť
Rodičom
Vyraziť za rodičmi nie je žiadna maličkosť. Biologickí, adoptívni alebo opatrovníci - ľudia, ktorí vás vychovali, sú zvyčajne ľudia, ktorých vás chcú prijať najviac, a v závislosti na politike vašich rodičov a osobných názoroch to môže byť strašidelné alebo stresujúce.
Zvážte ich myšlienky, pocity a spôsoby podpory (alebo nepodporovania) ľudí LGBTQ + skôr, ako k nim prídete. Ak sa cítite bezpečne, môžete si nájsť čas, aby ste si s nimi sadli alebo im zavolali a povedali im, že máte niečo dôležité, o čo sa chcete podeliť.
Priateľom
Po boku vašich rodičov sú vaši priatelia prakticky vybraná rodina - alebo môžu byť. Ak máte priateľov, ktorí sú súčasťou komunity alebo majú rovnakú identitu, zvážte najskôr oslovenie týchto priateľov.
Ak nie sú, zamyslite sa nad tým, ako hovoria o ľuďoch LGBTQ +, ak sa bežne cítite dobre, keď s nimi hovoríte o ďalších dôležitých veciach vo vašom živote, a o tom, ako veľmi vás podporovali v minulosti.
Zvážte tiež rozhovor s nimi osobne, prostredníctvom videa alebo telefonického hovoru, ak máte obavy zo snímok obrazovky textov, ktoré sa šíria okolo, a nie ste pripravení na to, aby to vedeli viac ľudí.
K blízkej rodine
Keď idete do blízkej rodiny, zvážte to isté, čo by ste urobili so svojimi rodičmi a priateľmi. Možno by bolo dobré mať po ruke zdroje, ktoré vám uľahčia rozhovor, alebo požiadať o pomoc súrodenca alebo člena rodiny, ktorého ste už prišli.
Do širšej rodiny (starí rodičia, tety / strýkovia atď.)
Namiesto zamerania sa na reakciu, ktorú môže mať vaša širšia rodina, sa radšej sústreďte na to, čo si odnesiete so sebou, aby ste pochopili svoju identitu a prečo od nich chcete vedieť. Napríklad chcete, aby používali správne zámená, alebo aby prestali byť pohlavím vášho budúceho partnera?
Potom si položte otázku: Budú rešpektovať vaše hranice a želania? Aká je pravdepodobnosť ich zdieľania s ostatnými členmi rodiny? Pokiaľ ste výslovne nepovedali ostatným, že môžu zdieľať novinky, je na vás, aby ste povedali svoj budúci príbeh.
Do práce kolegom alebo nadriadenému
Byť vonku v práci môže byť potenciálne nebezpečný, najmä ak na vašom pracovisku neexistujú žiadne ochrany. V polovici roku 2020 sa Najvyšší súd nezákonne prepustil z dôvodu sexuálnej orientácie alebo rodovej identity . To neznamená, že nemôžete čeliť diskriminácii za to, že je LGBTQ .
Na zaistenie bezpečnosti skontrolujte, či má vaše pracovisko aktívnu skupinu zdrojov zamestnancov pre zamestnancov LGBTQ. Ak vo vašej práci už existujú LGBTQ + ľudia, zvážte otázku, či by ste sa ich nemali opýtať na ich skúsenosti, keď hovoria o svojej identite alebo rodine.
Opäť nemusíte byť s každým, s kým pracujete. Nácvik práce je často súčasťou prejavu a synchronizácie medzi verejným a súkromným ja. Ak sa cítite pohodlnejšie, keď nevychádzate v práci, je to tiež v poriadku.
Vychádza na sociálnych sieťach
Vystúpenie na sociálnych sieťach môže byť skvelým spôsobom, ako nájsť komunitu s ostatnými ľuďmi z LGBTQ +. Prieskumy šou že LGBT mládež považuje svojich online priateľov za priaznivejšie v porovnaní s mládežou, ktorá nie je LGBT. Nájdenie vašej komunity vám môže pomôcť precvičiť si alebo sa zorientovať v komunikácii s ostatnými.
Ak sa chystáte vyjsť na sociálnych sieťach, premýšľajte nad tým, čo vám vyhovuje, keď to svet potenciálne vie, na časovej osi, ktorá by mohla byť mimo vašu kontrolu. Zvážte tiež:
- kto vo vašom živote už vie
- ak je k vašim profilom pripojené vaše meno a súkromné informácie
- čo vám vyhovuje, keď ľudia online vedia
Mnoho ľudí je vonku na sociálnych sieťach skôr, ako sú vonku s ľuďmi. Nezabudnite však, že sociálne médiá sú verejné, aj keď technicky máte súkromný profil s obmedzeniami alebo obmedzeniami.
Pre každú novú osobu, ktorú necháte nasledovať, možno budete chcieť zopakovať svoje potreby. Povedzte im, že s cieľom rešpektovať vaše súkromie by nemali hovoriť s ľuďmi o tom, čo zverejňujete online.
Vždy však existuje riziko, že vás niekto môže zámerne alebo náhodne preniesť na niekoho iného, skôr ako budete pripravení.
Ak vás niekto zverejní alebo bude zdieľať vašu identitu, vzťah alebo zámená bez vášho súhlasu, je v poriadku cítiť, čo cítite. Máte tiež právo na to, aby ste im pripomenuli, že vaša identita nie je ich vlastná, aby o nich hovorili.
ako to povedať svojej spriaznenej duši
Prostredníctvom textu
Ak existujú reakcie, nad ktorými váhate alebo bojujete s dokonalým formulovaním svojich slov osobne, môže vám najlepšie vyhovieť zasielanie textových správ niekomu.
Ak budete môcť pred odoslaním všetko napísať a zamyslieť sa nad tým, čo hovoríte, môže sa vám cítiť lepšie. Existuje tiež menší tlak na to, aby ste to hovorili nahlas alebo aby ste hneď odpovedali na otázky. To vám tiež umožní odložiť telefón, ak potrebujete dýchať úzkosťou.
Prostredníctvom videohovoru
Videohovor je dobrý spôsob, ako viesť osobný rozhovor bez toho, aby ste boli v tej istej miestnosti. Pomocou videa budete môcť lepšie ovládať tón svojich slov ako textu, ale tiež môžete vziať do úvahy, že sa slová môžu stratiť kvôli problémom so signálom.
Videohovory sú tiež skvelým spôsobom, ako stále vidieť výraz tváre ľudí. Na rozdiel od textovej komunikácie budete môcť okamžite odhadnúť ich reč tela a tón.
Toto by mohol byť najlepší spôsob, ako vyjsť v ústrety širšej rodine alebo iným v živote, s ktorými chcete viesť úplný rozhovor, ale nie ste pripravení alebo nemôžete byť osobne.
Prostredníctvom e-mailu
Na e-mailoch je dobré, že ich môžete posielať naraz viacerým ľuďom. Ak chcete páperie iba vytrhnúť, môžete napísať správu so zdieľaním e-mailov, že ste transrodoví alebo nebinárni, alebo že ste novo zistili, že ste lesbička, a poslať ju naraz celej svojej rodine .
Pamätajte však, že niekto nemusí vidieť váš e-mail alebo že neodpovie, čo môže spôsobiť viac otázok ako odpovedí. Ak máte pocit, že potrebujete odpoveď, e-mail môže na vašom konci spôsobiť väčší stres.
Ak sa nestaráte o ich reakciu alebo si myslíte, že ich reakcia bude škodlivá, môže byť e-mail dobrým spôsobom, ako bezpečne vyjsť na diaľku. Vždy môžete požiadať blízkeho priateľa, aby vám prečítal jeho odpoveď.
Ako vyjsť bez toho, aby to malo veľký problém
Možno budete chcieť vyjsť bez toho, aby ste skutočne niečo povedali. Alebo si prajete, aby si z toho ľudia nerobili ťažkú hlavu.
To je tiež v poriadku! Ak chodíte s niekým novým a chcete zverejňovať príspevky alebo rozhovory o priateľovi alebo priateľke bez toho, aby ste ohlásili: „Som gay!“ alebo „Ja som bi!“, môžete len odkázať na svojho partnera spôsobom, ktorý potvrdzuje vašu identitu.
Môžete sa tiež začať obliekať novým spôsobom, ktorý sa vymyká z tradičných rodových rolí alebo potvrdzuje vašu priehľadnosť. Nikdy nedlhujete nikomu vysvetlenie svojej identity a je v poriadku vyjsť nenápadne bez toho, aby ste to vykričali do sveta.
Urobte si priestor na uctenie si tiež svojich emócii
Vystúpenie môže byť desivé v každom veku. Ak ste mladý človek, ktorý stále rastie do seba a máte viac identít, nájsť svojich rovesníkov pri hľadaní prijatia a komunity sa môže cítiť ako veľa práce.
Ak ste starší, môže byť tento proces tiež rovnaký, s dodatkom, že vyjdením sa môžu vyvinúť veľmi dlhé vzťahy. Tieto obavy sú úplne bežné. Nemali by ste akceptovať ľudí, ktorí sa rozhodnú v tomto procese podkopať vaše rozhodnutie alebo identitu.
V tomto stresujúcom období si nájdite komunitu, ktorá vás podporí, prijme a pomôže vám prosperovať. Môžete začať:
- sledujúce stránky sociálnych médií LGBTQ +, spravodajské kanály a autorov
- online hľadanie miestneho komunitného centra LGBTQ
- sledovanie videí TikTok a YouTube, ktoré vytvorili ľudia v LGBTQ komunite a hovorili o svojich vlastných skúsenostiach
Online komunity môžu byť obrovskými prostriedkami na prijatie, najmä na vyhľadanie ľudí, ktorí môžu potvrdiť a súvisieť s tým, čo prežívate alebo o čom premýšľate.
Časté otázky, na ktoré sa možno budete chcieť pripraviť:
- Ako dlho to vieš?
- Si si istý?
- Čo to znamená?
- Ako ťa môžem podporiť?
- Existujú slová, ktoré by som pre vás mal a nemal používať?
- Aké sú vaše zámená?
Ak hovoríte o svojej sexualite, reakcie sa môžu líšiť
Ľudia, ktorí vyjdú ako bisexuáli, môžu čeliť mnohým otázkam, čo to znamená, alebo zmätku. Buďte pripravení hovoriť o stereotypoch a o tom, ako to znamená, že máte radi ľudí viacerých pohlaví a možno budete chcieť tieto túžby preskúmať.
Ak vychádzate ako homosexuál alebo lesbička, ľudia môžu mať otázky, s kým teraz randíte, alebo čo to znamená pre váš budúci romantický život.
Pamätajte, že nie ste povinní odpovedať na akékoľvek otázky, s ktorými sa necítite dobre, a tiež si nemusíte zvoliť štítok. Môžete jednoducho povedať, že nie ste rovní a nemusíte naznačovať zámená budúcich partnerov.
Ak vychádzate z transgenderu alebo nebinárneho pôvodu, možno budete musieť pripraviť odpovede, aby ste ľuďom porozumeli
Ak ľudia, ktorým hovoríte, stále držia stereotypy o tom, čo znamená trans alebo nebinárne, alebo o čom vôbec nevedia, je dobré byť pripravený poskytnúť definície a vysvetlenia, aby ľudia vedeli, čo to pre vás znamená .
Dalo by sa povedať: „Veľa som premýšľal a skúmal svoju identitu a uvedomil som si, že som _________. Čo to pre mňa znamená. “ Potom im môžete povedať, v akom jazyku chcete hovoriť, čo vám robí nepríjemné a aké sú vaše zámená, ak sa zmenili.
Buďte trpezliví, keď ľudia spracúvajú nové informácie
Aj keď ste možno strávili hodiny alebo roky vymýšľaním toho, čo máte odpovedať na otázky ľudí, alebo na ne odpovedať, v niektorých prípadoch sa stane, že iným bude jazyk na jazyku.
Pre mnohých ľudí k nim predtým nikto neprišiel. To by mohlo znamenať, že ich mlčanie je viac o nich, napríklad o obavách z toho, ako odpovedať úctivo a validne.
amber počul wiki
Doprajte im čas na spracovanie, ak to potrebujú, slovami: „Ak je to pre vás veľa, rozumiem, a teraz o tom nemusíme hovoriť. Dajte mi vedieť, ak potrebujete nejaký priestor na spracovanie, a potom si nájdeme čas, aby ste sa o tom čoskoro porozprávali. “
Čo ak osoba, ktorej ste povedali, nereagovala pozitívne?
Dúfame, že osoba, ktorej hovoríte, vás prijme a podporí vás. Je však možné zažiť negativitu alebo zraňujúce reakcie. Ak sa to stane, môžete sa rozhodnúť, či v tejto situácii chcete zostať a viesť s nimi o tom rozhovor, alebo odísť.
Nikdy nie ste povinní zostať v prostredí, v ktorom vám niekto spôsobí, že sa cítite nebezpečne. Ak ide o telefonický hovor alebo videohovor, môžete povedať, že ste o tom teraz hovorili a zavesiť. Ak je to text, nemusíte odpovedať.
Bez ohľadu na ich odpoveď, vedzte, že si zaslúžite cítiť sa videný, počutý a rešpektovaný.
Teraz ste vyšli, čo sa stane ďalej?
Vedzte, že vaša identita je vaša vlastná, a zaslúžite si, aby ste mohli ovládať svoju vlastnú vychádzku. Môže to znamenať výslovné uvedenie ľudí, či vám je v poriadku hovoriť o vašej identite alebo živote. Ak nie, buďte pripravení na rozhovory, ktoré im pomôžu zistiť, aké sú vaše hranice.
Povedzte ľuďom, že tieto informácie sú verejné alebo súkromné
Môžete povedať: „Chcel som s vami o tom hovoriť, ale nie je mi dobre, keď o tom ostatní ľudia vedia, takže o tom s nikým nehovorte ani o nich nezverejňujte príspevky.“ Napríklad ak sa chcete vyhnúť zámenám, ktoré odhaľujú, môžete ich požiadať, aby používali iba vaše krstné meno.
Dajte ľuďom vo vašom živote vedieť, čo potrebujete, pokiaľ ide o emocionálnu podporu
Ľudia, ktorí vás prijímajú, sa líšia od emočnej podpory a poskytovania ľudského spojenia, ktoré potrebujete. Je v poriadku požiadať o ďalšiu podporu, ako napríklad časté prihlásenie alebo sprevádzanie pri určitých udalostiach.
Ak ste práve vyšli a nedostali ste potvrdzujúcu reakciu ľudí vo vašom živote, povedzte im, čo by bolo pre vás potvrdzujúce a užitočné. Možno vás vaši priatelia podporili, ale nie príliš nadchli, a vy by ste chceli viac overenia.
V takom prípade by bolo úplne v poriadku, keby ste požiadali o coming out párty.
Ak vaša rodina potvrdila vašu identitu, ale odvtedy vám o nej viac nehovorí, dajte jej vedieť, ak o nej chcete viesť väčšie rozhovory, chcieť, aby si prečítali určité knihy alebo články, alebo pozreli filmy alebo videá, ktoré sú dôležité pre aby vám lepšie porozumeli a boli tu pre vás.
Ako identifikovať vyhlásenie „falošná podpora“:
Existuje niekoľko falošne pozitívnych vyhlásení, na ktoré treba dávať pozor. Tieto vyhlásenia sa môžu javiť ako podporné, ale v konečnom dôsledku vás stále hanbia za to, kým ste.
Napríklad niekto môže povedať: „Je mi jedno, či ste bisexuáli, to je v poriadku, len to nehovorte nikomu inému.“ Alebo „Nezáleží na tom, že ste trans, ale možno je najlepšie, keď si nevychádzam ostatným. “
V reakcii na tieto druhy reakcií je dobré mať na pamäti, že ste sa rozhodli vyjsť preto, lebotystarostlivosť a je to pre vás dôležité. Za vaše skúsenosti nebude zodpovedný nikto iný.
Ak sa cítite dobre, keď im hovoríš, že ich odpoveď nie je podporujúca alebo znevažujúca, môžeš im to povedať alebo ukončiť rozhovor a opustiť situáciu. Vystúpenie neznamená, že dlžíš druhej osobe všetky odpovede.
Vaša časová os pre vyjdenie je úplne vaša a neexistuje „príliš pomalý“ alebo „príliš rýchly“
Spôsoby, ako sa rozhodnete vyjsť v ústrety ľuďom vo vašom živote, už nemusia byť spôsoby, ako vyjdete neskôr. Už sme to povedali, ale vždy stojí za to to zopakovať. Vychádzka nie je vec „jedna a hotová“.
Pohlavie a sexualita sú plynulé. Pri čítaní a interakcii s LGBTQ komunitou môžete objavovať nové veci a ľudí, ktorí povzbudzujú rôzne strany, aby zažiarili.
Možno budete v budúcnosti pracovať v zamestnaní, kde sa budete cítiť oveľa pohodlnejšie a prijateľnejšie, ako keď ste teraz - a príbeh, ktorý ste sa vtedy rozhodli povedať, sa môže odteraz líšiť.
Štítky sa môžu meniť, a to je v poriadku, pretože čokoľvek sa stane v budúcnosti, neznamená, že vaša minulosť je zlá alebo klamná. Ľudia rastú a zmeny a vystupovanie je súčasťou tejto cesty rastu.
Nech už je vaša komfortná zóna akákoľvek, pamätajte na to, že vyjdete, nie je pre nikoho požiadavkou. „Vystúpenie“ je iba nevyhnutné keď spoločnosť utláča ľudí . Dnes je „byť mimo“ súčasťou osobného prejavu, ktorý môže byť pre mnohých ľudí liečivý a potrebný.
Táto cesta sa tiež môže stať zdrojom pocitu hrdosti a prijatia. Všetky tieto pocity, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s pocitmi útlaku (aj keď nie samotného útlaku) robí vychádzku za to .
Ale ak to pre vás nie je správne rozhodnutie alebo má zmysel byť iba „vonku“ s niektorými ľuďmi vo vašom živote, je to v poriadku. Máte právo na to, aby ste si mohli nechať svoju identitu pre seba. Najdôležitejšie je často naučiť sa prijímať samého seba - a aj to môže byť cesta na celý život.
