Zistite Svoj Počet Anjela
Na miso polievke je niečo potešujúce. Môže to byť skutočnosť, že je vedecky dokázané, že pomáhavyliečiť kocovinu, alebo to môže byť tak, že ľahká, teplá polievka doslova zahreje dušu (err, brucho). Užívanie si misa sa však nemusí obmedzovať iba na jedlo alebo sa dá spárovať iba s morskými riasami. Chutí vynikajúco takmer so všetkým - dokonca aj s čokoládou - a dodáva pikantný nádych, ktorý sa nepodobá na inú príchuť.
Týchto 23 miso receptov siaha od zdravých po správne potešenie, od raňajok až po dezert. Už len pri pomyslení na nich je taký hladný! A stavíme sa, že vás urobia hladnými a váš žalúdok bude tiež super šťastný.
1. Chrumkavý losos cesnakový a miso-glazovaný
Iste, pečenie lososa s dobrým ol & rsquo; cesnak a citrón je super. Ale čo keby sme vám povedali, že je to neuveriteľne ľahké veci okoreniť? Tento recept používa ako omáčku med, zázvor, cesnak a miso a nevyžaduje si nič viac ako ľahký šľahač, krátku marinádu a rýchle pečenie. Navrch dajte jarné ovocie, omáčku navyše a kvapku Srirachy, ak máte radi trochu tepla.
2. Toasty z avokáda Miso-Tahini s čiernym sezamom Gomasio
Chorí z toho istého avokáda? Dobre, tiež nie sme, ale to neznamená, že by sme to nemali meniť raz za čas. Táto variácia začína vrstvou tahini-miso, je pokrytá plátkami avokáda a potom je posypaná gomasiom (sezamová soľ), nakrájanými jarabinami a nasekaným kôprom. Je svieži, ľahký, svieži a všadeprítomný. Odporúčame použiť chlieb alebo kysnuté cesto.
3. Krémové zábaly kuracieho šalátu Miso Peanut
Miso, chrumkavé arašidové maslo, kuracie mäso korenené chilli a hrozno? Môže to znieť ako zvláštne kombo, ale tento recept vás prekvapí a poteší. Vďaka správnemu množstvu sladkých a slaných jedál je ideálnou voľbou pre večeru alebo obed s nízkym obsahom sacharidov. Pre extra chrumkanie pridajte vodné gaštany alebo surovú papriku.
4. Miso-mrkva Mac a syr
Ďalším neočakávaným párovaním chutí, tento mac a syr získava svoju farbu z mrkvy a punc chuti z misa. Rozumieme, ak ste skeptickí, ale prisaháme, že nechutí v drvivej väčšine ako pomarančová zelenina a je to skôr dospelá umami verzia jedného z vašich obľúbených jedál z detstva.
5. Sezamový zázvorový miso uhorkový šalát
Kto povedal, že uhorka je bez príchute, nemal to potešenie ochutnať tento šalát. Špirálu vegetarián rozdeľte na tenké, kučeravé stuhy a zmiešajte s edamame, mrkvou s julienom, sezamovými semiačkami, nori (sušené morské riasy) a štipľavým miso dresingom. Je dokonalým doplnkom akejkoľvek chudej bielkoviny alebo výdatnej polievky - najmä ak je na sladšej strane. Ak nemáte špiralizér, netrápte sa. Rovnako dobre chutí aj s plátkami.
6. Tyčinky solené miso čokoládové bloky
Prejdite, solený karamel, je čas soliť miso, aby ste sa leskli. Tieto tyčinky majú textúru perfektne uvareného čokoládového sušienky (ooey gooey, s nádychom chrumkavej), ale sú bezlepkové a používajú cukor s nižším glykemickým obsahom. Miso dodáva štipku slanosti a zvýrazňuje sladkosť kúskov čokolády. Bonus: Dobre zamrznú, takže nemusíte zjesť celú dávku naraz - pokiaľ nechcete.
7. Pečená karfiolová polievka Miso
Ak by ste polievku z karfiolu nazvali nebeskou, nerobilo by to spravodlivo. Jeho zamatová textúra a bohatá chuť z neho robia perfektný pick-up a je možné ho kombinovať s rôznymi príchuťami. Páči sa nám, že tento recept používa namiesto silnej smotany mandľové mlieko a namiesto syra miso. Navrch dajte opečené vlašské orechy a tymián alebo pridajte chrumkavú krutónu s domácimi krutónmi.
8. Pikantné miso-glazované kuracie krídla
Nemožno poprieť, že byvolie kuracie krídla sú úžasné. Ale je celkom možné, že tieto kórejské kuracie krídla sú ešte úžasnejšie. Tieto kuracie krídla miso, grilované a nie vyprážané, pikantné aj sladké, a tiež hračka ako prievan, sú pekným odklonom od obľúbeného futbalového lístka.
9. Oves cez noc s vajcom uvareným na mäkko a s kapustou
Počuli ste o ovse cez noc. Ale slaný nočný ovos? Základ receptu - ovos, orechové mlieko, grécky jogurt a doplnky ako ľanové semienko - budú znieť povedome. Recept vás bude baviť najmä vajíčkom namäkko a kapustou s nesprávnym dusením. Tento ovos vyžaduje trochu viac času na kuchyňu ako väčšina, ale bielkovinový a slaný výsledok stojí za to.
10. Miso-marinovaný steakový šalát
Tento krásny šalát je dokonalým jedlom na poslednú chvíľu, ktoré sa dá spojiť. Či už varíte pre priateľov alebo len pre seba, vďaka svojej elegantnej príchuti a popu farieb (a výživných látok) je z neho hit. Pre extra chuť nechajte mäso marinovať aspoň hodinu. Tiež radi zalievame tofu alebo kuracie mäso alebo dochutíme grilovaným avokádom.
11. Baklažán Miso Dip
Áno, hummus je úžasný. Áno, mohli by sme to jesť každý deň. Ale tento miso dip z baklažánu stojí za to veci zmeniť. Baklažánový bôb; zmiešajte s píniovými orieškami, tahini, misom, octom a niekoľkými koreninami; a posypeme petržlenovou vňaťou a zaararom pre jeden z najuspokojivejších dipov, do ktorého ste sa kedy ponorili. Skvelé so zeleninou, ešte lepšie s kváskovým chlebom.
12. Miso-glazované misky na sladké zemiaky
Hovorte o silovom obede. Táto miso misa na sladké zemiaky je naplnená kurkumou farro, nakrájanou kapustou a šampiňónmi a preliata nakrájaným avokádom a tahini omáčkou. Je nabitý vlákninou, antioxidantmi a má veľa chutí. Je to ideálne jedlo, ktoré môžete pripraviť v hojnosti. Ak necháte sladký zemiak cez noc namočený v miso omáčke, bude to oveľa chutnejšie.
sexi výroky na dobrú noc
13. Miso karamel sladké zemiakové brownies
Toto nie je váš priemerný recept na sušienky. Plní všetkých druhov prekvapení - datle, miso, mleté mandle a kešu maslo - aby sme vymenovali aspoň niektoré - sú rovnako mazľavé a čokoládové, ako sú výživné. Vieme, že je ťažké tomu uveriť. Sladký zemiak im dodáva vlhký stred a surové kakao dodáva príchuť hlbokej čokolády, ktorú tak dobre poznáme (a tak veľmi milujeme). Ak zjete celú dávku, nebudeme vás viniť.
14. Miso Soba Noodle Soup with Sriracha Tofu and Shiitake Huby
Zoznam miso receptov by nebol úplný bez aspoň jednej rezancovej polievky. Tento recept si vyžaduje trochu viac úsilia, ale stojí to za to. Pražením tofu a šampiňónov im dodáte Srirachu a tiež im dodáte sviežosť vonku, aj keď sú ponorené vo vývare. Milujeme miešanie listovej zelene, pridávanie zeleniny ako snehového hrášku a vhadzovanie vajca namäkko pre extra bielkoviny.
15. Miso sladká zemiaková polievka
Sme predovšetkým o polievkach - najmä ak ich príprava trvá len 20 minút. Jednoducho duste zázvor, jarnú cibuľku, sladké zemiaky a miso; pridajte vodu a kurací vývar; zmes; a navrch dajte korenené krevety. Ak chcete urobiť vegetariánske jedlo, použite zeleninový vývar a kôrovce vynechajte.
16. Šalát z kapusty s miso-citrónovou vinaigretou
Jednoduché, svetlé, zdravé, svieže a hellip; Áno prosím. Tento šalát je možné pripraviť za pár minút a zmeniť ho na čokoľvek chcete. Na raňajky pridajte pošírované vajce. Na obed navrch kuracie alebo farro. Chuť je taká univerzálna, že sa môžete spojiť s takmer akýmkoľvek proteínom alebo obilninami. Dokonca to vynikajúco chutí s nakrájaným avokádom a grapefruitom.
17. Ďumbierové kuracie fašírky v miso bujóne
Táto polievka je zábavným ázijským kúskom talianskej svadobnej polievky. Aj keď varenie mäsových guľôčok od nuly môže znieť ako ťahanie, dajú sa vyrobiť zhruba za 10 minút a stojí za to. Vhoďte ich do miso-zázvorového vývaru, vmiešajte bok choy, nakopnite ich, uvoľnite sa a odskočte.
18. Miso-glazovaný baklažán
S iba siedmimi ingredienciami a dobou varenia 10 minút to môže byť len náš nový obľúbený recept. Baklažán môže byť zastrašujúci, ale tento recept nemôže byť jednoduchší - ani chutnejší. Jednoducho nakrájajte baklažán na plátky, nakrájajte ho, povarte a podlejte omáčkou a sezamovými semienkami. Pekne sa spája s ryžou, miso polievkou alebo jednoduchým šalátom.
19. Špargľa za stáleho miešania s omáčkou Sesame-Miso
Toto je ďalší skvelý recept na časovo obmedzené večere alebo keď ste z inšpirácie. Trvá to 20 minút alebo menej, je to tak ľahké ako restovať špargľu v miso omáčke, naservírovať ju na hnedú ryžu a posypať sezamovými semiačkami. Ak chcete získať viac bielkovín, pridajte kuracie mäso, krevety, steak alebo tofu nakrájané na kocky a experimentujte s inými zrnami, napríklad s quinou.
20. Zeleninový dusený krémový cícer miso
Nemysleli sme si, že by to mohlo byť pohodlnejšie ako obyčajná miso polievka, ale potom sme stretli tento guláš. Je krémová so zmiešaným cícerom, zelerom a cibuľou a mimoriadne výdatná s mrkvou, karfiolom, rutabagou a kelmi. Je ideálna na dni, ktoré potrebujete trochu viac tepla - alebo trochu lásky navyše.
21. Sladké zemiakové sushi s glazúrou Miso
Príprava sushi je šialene zábavná a prekvapivo jednoduchá. A keď namiesto morských plodov používate zeleninu, je to tiež šialene dostupné. Varte červenú thajskú ryžu v hrnci na ryžu (tento nástroj je nevyhnutný pre lepkavú ryžu), marinujte tyčinky zo sladkých zemiakov v miso glazúre a pečte, zostavte si podložku na sushi (ďalší základný nástroj), vyskladajte ju, vyvaľkajte a vychutnávajte. Určite to nie je rýchle riešenie, ale je to kuchynské dobrodružstvo, ktoré sa oplatí mať.
22. Krémové rezance Miso Carbonara Udon
Miso carbonara môže znieť zle, ale verte nám: Je to tak správne. Udon zastupuje tradičné špagetové rezance, ale zvyšok je relatívne rovnaký. Omáčka je vyrobená zo silnej smotany (iba 1 polievková lyžica), vaječného žĺtka a parmezánu a je naplnená slaninou a čiernym korením. Stačí pridať miso a trosku zelenej cibule.
23. Zmrzlinové tyčinky Tahini s miso karamelom a čokoládou
Tento dezert vyžaduje výrobník zmrzliny, ale je to sakra vynikajúce, že sa do jedného prakticky oplatí investovať, aby ste ho mohli ochutnať. Zmrzlina je vyrobená z thajského kokosového mlieka, tahini, javorového sirupu a vanilkového extraktu a omáčka z kokosového trifecta (kokosové mlieko, cukor a olej), vanilkového extraktu a sladkej miso pasty. Pre menšie chrumkanie pridáme nasekané pistácie, zatiaľ čo mrholí stuhne.
