Zistite Svoj Počet Anjela
Nudle sú pohodlné, pohodlné a pekne lacné, vďaka čomu sú vynikajúcou ingredienciou ľahké jedlo cez týždeň a zvyšné obedy. A vďaka množstvu odrôd bezlepkových rezancov - ako je cícer, hnedá ryža a quinoa - nemusíte s chuťou púšťať pšenicu. Týchto 23 receptov na bezlepkové cestoviny je rovnako dobrých ako ich plné nálepky - ak nie lepšie.
1. Jednoduché cestoviny z citrónového olivového oleja
Aj keď je lákavé siahnuť po vopred pripravenej cestovinovej omáčke, vaša vlastná získa chuť navyše. Táto omáčka, vyrobená z pečených paradajok, bazalky, cesnaku, citrónovej kôry a výživných kvasníc, nemôže byť jednoduchšia (napriek svojej robustnej chuti). Použite bezlepkové špagety alebo inú dlhú rezancovú odrodu a doplňte vegánskym parmezánom a vločkami červenej papriky.
2. Chrumkavé tofu z Harissy so sezamovými rezancami
Pečenie tofu môže byť zložitá záležitosť. Tento recept udržuje proteín tvarovaný a chrumkavý s poťahom z kukuričného škrobu a morskej soli, čo tiež robí úžasnú prácu, keď sa omáčka harissa viaže na tofu ako šampión. Použite ako základ thajské rezance, pokvapkajte ich opečeným sezamovým olejom, dochuťte cesnakovou omáčkou a harissa tofu a užite si každú minútu svojho bezlepkového majstrovského diela.
3. Cícerový šalát z cestovín Caesar
Mnoho cestovinových šalátov zdôrazňuje cestoviny a je ich na šaláte málo. Toto vegánske jedlo hodí túto predstavu z okna. Cícerové cestoviny dopĺňajú zelenú farbu namiesto krádeže šou. Vegánske jedlo sa plní samo osebe, ale vynikajúco chutí aj s vajíčkami uvarenými na tvrdo, grilovaným kuracím mäsom alebo lososom - ak samozrejme nie ste vegáni.
4. Špenát a Ricotta Keto Ravioli
Volávať tieto ravioli & vankúšiky mäkkých súst z neba & rdquo; Domáce cestoviny celkom nespraví. Keto priateľské cesto je vyrobené z mandľovej a kokosovej múky, jablčného octu, soli a vajec a plnené ricottou, parmezánom, špenátom, píniovými orieškami a muškátovým orieškom, čo ich robí neuveriteľne bohatými, ale stále mäkkými. Navrch dajte omáčku z tymianového masla a doprajte si malý plátok (keto) neba.
5. Špagety Ratatouille v jednej nádobe
Založte to pod zázrakom jedného hrnca. Cuketa, baklažán, cibuľa a červená paprika sa na začiatku podusia s cesnakom a olivovým olejom. Potom sa na panvicu pridajú cestoviny, voda, balzamikový ocot a nakrájané paradajky, aby sa cestoviny uvarili v omáčke, ktorá sa vďaka nej stane silnejšou. minútu. Navrch vložte výživné droždie, aby zostal vegánsky, alebo nejaký čerstvý parmezán.
6. Pikantné kuracie klobásové cestoviny
Tvarohový krém ako cestovinová omáčka? Áno prosím. Aj keď je ťažké vylepšiť krémovú syrovú omáčku, tento recept sa ešte vylepší prílivom bieleho vína, nakrájanou kuracím párkom a korením z jalapeños. Preplížte sa trochou zeleniny a pridajte cibuľu a paradajky (máme radi aj karfiol) a dolejte čerstvou bazalkou, soľou a korením.
zamilované básne pre neho
7. Misky na rezance Kale a Brussels Sprout Miso Mustard
Ak horčica nie je súčasťou vášho repertoáru cestovín, máme pre vás maškrtu. Toto ostré rezancové jedlo je plné zelene - kelu a ružičkového kelu - a je podliate pikantnou zmesou miso pasty, dijonskej horčice a tahini. Nie sme si istí, čo je lepšie: že je to neuveriteľne ľahké vyrobiť alebo že je príchuť taká príjemne neočakávaná.
8. Skryté Veggie Mac a syr s drobenkami z pekanového chleba
Táto mac a syrová omáčka je nabitá nielen zeleninou, ale má aj omáčku naplnenú zeleninou. Maslová tekvica, karfiol, škorica a horčica kombinovaná s parmezánom a čedarom pre mimoriadne príjemnú, ale nie príliš bohatú omáčku a brokolica sa skrýva v sýtych bezlepkových rezancoch. Vhodné pre dospelých, vhodné pre deti a obyčajné ol & rsquo; vkusný.
9. Špagety z hnedej ryže Caprese
A práve tak sme si uvedomili, že sme konzumovali šaláty Caprese úplne zle. Tento zvrat v talianskej klasike zmieša prasknuté pečené paradajky s mozzarellou z guľôčok a cestovinami z hnedej ryže, čím vytvorí čerstvé a ľahké jedlo so šalátmi a cestovinami, ktoré vás nesklame. Navrch dáme nakrájanú bazalku a ďalšie mrholenie olivového oleja.
10. Cestoviny Edamame Pesto
Tento recept je taký jednoduchý ako varenie cestovín - používajú sa cícerové cestoviny, ale postačí aj každá bezlepková odroda - a zmiešať ich s omáčkou. Dobre, omáčka je od nuly, ale stačí zmiešať edamame, cesnak, bazalku, citrón, olivový olej a morskú soľ a vytvoriť tak vegánske pesto plné bielkovín. Navrch dajte konopné semiačka, a ak máte chuť na trochu viac zeleniny, hodte do nich kúsky praženej brokolice.
lazaro garcia fonzi
11. 15-minútové sezamové zázvorové rezance
Tento recept je skvelý spôsob, ako zdravo a chutne vyčistiť chladničku. Ostala vám brokolica? Chuck it in. Hrach, huby, paprika a hellip; V podstate všetko, čo hodíte do praženice, môžete hodiť do tohto. Šesťzložková omáčka trvá asi minútu, čo znamená, že najťažšie na receptúre je čakanie na uvarenie cestovinovej vody.
12. Paleo cestoviny Carbonara
Carbonara bez syra sa môže javiť ako rúhanie, ale tento recept priateľský k paleo je taký vynikajúci, rozhodli sme sa urobiť výnimku. Vyrobené z na kocky nakrájanej pancetty, šalotky, cesnaku, bieleho vína, cícerových cestovín, zeleného hrášku a čierneho korenia, sú také sakramentsky chutné, až nás zaujíma, prečo sme na prvom mieste zaliali carbonaru syrom.
13. Pikantné citrónové cestoviny s krevetami
Krevety linguine sú jedným z tých jedál s nízkou údržbou, ktoré sú ideálne na večerné večierky, rande alebo dni, keď si chcete jednoducho dopriať niečo výnimočné. Použitie olivového oleja naplneného cesnakom znamená, že si nemusíte robiť starosti s cesnakovými prstami týždeň a chuť je trochu príjemnejšia. Hodiť do špenátu pre extra zelené a na vrchole s bylinkami habadej.
14. Pikantný arašidový šalát soba Soba
Pikantné, krémové, plné bielkovín & hellip; teraz je to šalát, ktorý môžeme dostať za sebou. Kľúčom k jedlu je pikantná arašidová omáčka, ktorú je možné podľa potreby vydierať (stačí pridať viac Srirachy) a podľa potreby doladiť. V skutočnosti je celý recept prispôsobiteľný. Pokojne si môžete dať tofu na kuracie mäso, kešu maslo na arašidové maslo, papriku a kapustu na hrášok a bok choy & hellip; len sa so sobou nehádžte, pretože pohánkové rezance sú ideálne na namáčanie tejto krémovej omáčky.
15. Krémové paradajkové cestoviny Penne
Je to pravda: Mayo nie je úplne najzdravšou pochúťkou v rade, ale Paleo mayo nie je také zlé (a super chutné). Tento recept zmieša dusené paradajky s vajcami, majonézou Paleo, cesnakom a vločkami červenej papriky a vytvorí pikantnú krémovú misku dobroty. Zamiešajte do kuracieho mäsa alebo klobásy s pridaním bielkovín alebo špenátu, aby ste mali viac zeleniny, a dochuťte veľkým množstvom čerstvej bazalky.
16. Paleo sladké zemiakové halušky so špenátovou krémovou omáčkou
Domáce halušky môžu znieť ako ťažkosti, ale tento recept s dvoma ingredienciami vám uľahčí prácu, ako sa len dá. Vyrobené zo sladkej zemiakovej a maniokovej múky - bezlepkovej múky - cesto sa jednoducho rozvaľuje, krája a potom varí (naozaj je to také ľahké). Pokvapkajte návykovou bylinkovou omáčkou a podľa potreby si utrite slintanie.
17. Ľahké a zdravé hubové cestoviny
S prísadami cestovín je ľahké ísť cez palubu. Ale niekedy je menej pravda viac - a tieto hubové cestoviny to dokazujú. Vyrobené predovšetkým z cestovín z hnedej ryže, húb, petržlenovej vňate, cesnaku a parmezánu, varí sa rýchlejšie, ako ich dokážete zjesť (a to niečo hovorí). Ak chcete viac, prihoďte do kuchárskych húb niekoľko zelených ako špenát alebo kel a kúsok bieleho vína.
18. Kuracie Stroganov
Podobne ako mnoho jedál z cestovín, aj stroganov nemusí mať najzdravšiu povesť, ale niekoľko jednoduchých vychytávok v tomto upravenom pokrme prejde veľa. Cestoviny z quinoa dodávajú extra bielkoviny a vlákninu, grécky jogurt poskytuje bielkovinovo krémovú krémovú konzistenciu (natoľko, že nepotrebujete ani len kyslú smotanu) a pár korenín a trochy tajnej omáčky to všetko spojí. A ako vždy, dochuťte bylinkami pre tento extra špeciálny dotyk.
19. Jednodňové jarné cestoviny Pesto s hráškom a špargľou
Tieto pestované cestoviny už nemôžu byť zelenšie. Plnený špargľou, zeleným hráškom, artičokom a bylinkovou omáčkou z pestom je to v podstate šalát (bez šalátu). S iba siedmimi ingredienciami - vrátane oblohy - sa toto vegánske jedlo ťažko dalo zjednodušiť. Psst & hellip; pripravte zvyšky, pretože cestoviny na druhý deň sú na vyššej úrovni.
20. Kuracie cícerové cestoviny upečieme
Pečivo na cestoviny je ako lasagne, ale vyžaduje oveľa menej práce - a.k.a. splnený sen. V tomto recepte sa miešajú cícerové cestoviny (hoci aj rôzne), s mletým kuracím mäsom, cuketou, cibuľou, cesnakom a omáčkou z marinary (kúpené v obchode sú v poriadku!) A na vrchu sa pečú so syrom, takže sa priamo v strede topia. Nebojte sa experimentovať s bielkovinami - ako je mletý moriak alebo klobása - a so všetkými druhmi zeleniny. Náš odhad je, že bude chutiť úplne čudne. dobré bez ohľadu na to, čo robíte.
nápady na romantické večery
21. Krémová tekvicová šalvia Alfredo s Penne
Puréed tekvica a kokosový krém spolu vytvárajú jednu z najpohodlnejších omáčok Alfredo, aké sme kedy ochutnali. Napriek svojej bohatej chuti a pôsobivému prídavku vyprážaných šalviových listov je toto sedemzložkové jedlo prekvapivo jednoduché. Ideálne na jesennú alebo zimnú noc alebo keď jednoducho túžite po nejakej tekvici - to je vec, že? - všetko, čo potrebujete, je varenie cestovín, rýchle zmiešanie omáčky a rýchle popučenie listov v oleji.
