Zistite Svoj Počet Anjela
Príprava kuracích jedál na týždeň v nedeľu má veľa výhod. Jedna vec je, že surové mäso musíte riešiť iba raz. Navyše, kto chce premýšľať o tom, čo si má zabaliť na obed alebo čo na večeru, keď sa pondelok prevráti a zoznam úloh exploduje?
Udržujte náskok (minimálne v prípade jedál) a pripravujte kuracie mäso na porciované zdravé večere - alebo obedy -, ktoré si môžete vychutnať počas celého týždňa.
A to nehovoríme o neočakávaných veciach s chuťou bla. Týchto 21 receptov na kuracie prsia je jednoduchých, ale je to všetko, len nie nudné.
Príprava kuracích jedál na týždeň v nedeľu má veľa výhod. Jedna vec je, že surové mäso musíte riešiť iba raz. Navyše, kto chce premýšľať o tom, čo si má zabaliť na obed alebo čo na večeru, keď sa pondelok prevráti a zoznam úloh exploduje?
Udržujte náskok (minimálne v prípade jedál) a pripravujte kuracie mäso na porciované zdravé večere - alebo obedy -, ktoré si môžete vychutnať počas celého týždňa.
A to nehovoríme o neočakávaných veciach s chuťou bla. Týchto 21 receptov na kuracie prsia je jednoduchých, ale je to všetko, len nie nudné.
1. Zdravé pečené kurča a zelenina
Foto: Gimme Delicious
Ochutnajte dúhu - zdravší spôsob, ako jazdiť na korčuliach - pomocou tohto superpriamého receptu. Zelenina a kuracie mäso sa pečú súčasne na tej istej panvici, takže je tu minimálna príprava. Pridajte varené zrno, ktoré jedlo zaokrúhli.
Skontrolujte recept tu .
2. Kuracie Shawarma a misky na vyprážanie sladkých zemiakov
Foto: Polovica pečenej úrody
Vynechajte nákladné auto na Blízkom východe a pripravte si doma vlastnú shawarmu, ktorá bude slúžiť na korenie kuracieho mäsa ako korenie ako paprika a kmín.
Vďaka kuskusu, olivám a tahini-jogurtovej omáčke, ktorá robí toto prenosné jedlo ešte chutnejším, vám bude spolupracovníkom závidieť.
Skontrolujte recept tu .
3. Zdravé misky na prípravu gréckeho kuracieho jedla
Foto: Ally & rsquo; s Varenie
Delený plastnádobsú nevyhnutnosťou z hľadiska prípravy jedla a tento recept je dokonalým príkladom toho, ako užitočné sú. Jogurtovú omáčku, kuracie mäso, zeleninu a farro najlepšie rozdeľte, kým nie je čas na jedlo.
Skontrolujte recept tu .
4. Pikantné kuracie a sladké zemiakové jedlo - príprava magie
Foto: Pinch of Yum
štýl oblečenia angelina jolie
Je to ľahké, obsahuje menej ako päť hlavných ingrediencií, pripravuje osem porcií, je vyvážené a je vynikajúce. & ldquo; Magic & rdquo; je celkom dokonalé slovo pre tento recept na prípravu jedla.
Skontrolujte recept tu .
5. Koriandrovo-limetkové kurča s karfiolovou ryžou
Foto: Fit Foodie Finds
Limetková šťava a koriander udržujú kuracie mäso ľahké a svieže a pikantná kombinácia karfiolovej ryže a čiernej fazule dodáva šmrnc. A keďže je toto jedlo rovnako chutné ako teplé, tak aj studené, je ideálnou voľbou pre jedlo na cestách.
Skontrolujte recept tu .
6. Jerk Chicken Meal-Prep Bowls
Foto: Jedlo Lovin & rsquo; Rodina
Recepty ako tento, dokazujú, že príprava jedla stojí za to. Aj keď je ťažké uveriť, táto príchuť nabitá kombinácia pikantného kuracieho mäsa, sladkého ananásu a voňavej španielskej ryže sa skutočne môže spojiť za pouhých 30 minút.
Navyše vám to vydrží na štyri obedy alebo večere. Skontrolujte recept tu .
7. Fiesta kuracie ryžové misy
Foto: Dievča na Bloore
& ldquo; Fiesta & rdquo; má pravdu - tieto farebné misky na kuracie mäso a ryžu sú plné korenenej kukurice, hnedej ryže, salsy a papriky, vďaka čomu bude každé jedlo slávnostné. Sú tiež pripravené a pripravené na použitie len za 20 minút. Keby sa tak dalo ľahko zostaviť všetky strany!
Skontrolujte recept tu .
8. Pripravte jedlo na juhozápadné kuracie misky Burrito
Foto: Jar of Lemons
Preskočte riadky na Chipotle, ale stále máte dostatok mexicky inšpirovanej chuti. Od kuracieho a kukuričného po ryžu a fazuľu - toto rýchle a ľahké kombo vám dá v burrito miske všetko, čo chcete. Kale a cherry paradajky dodajú ešte väčšiu výživu.
Skontrolujte recept tu .
9. Zdravé kurča a zelenina na jednej panvici
Foto: chaotická zástera Chelsea
Toto živé jedlo je rovnako chutné, ako aj dobre vyzerajúce, a to vďaka prísadám ako čili prášok, cibuľový prášok a paprika, ktoré pokrývajú farebnú zeleninu. Existuje možnosť pridať syr, ale pri mnohých ďalších zábavných veciach pochybujeme, že vám to bude chýbať, ak to vynecháte.
Skontrolujte recept tu .
10. Tex-mexské misky na prípravu kuracieho jedla
Foto: Kuchyňa Valerie
Príchuť Tex-Mex v týchto výdatných miskách na kuracie, ryžové, fazuľové a vegetariánske jedlá pochádza z ľahkého pridania taco korenia. Udržiavajú sa dobre štyri dni, takže ste pripravení od pondelka do štvrtka, pričom v piatok budete mať voľno, aby ste oslávili svoju (nie až tak) tvrdú prácu.
Skontrolujte recept tu .
11. Príprava kuracieho, vegetariánskeho a ryžového jedla na ázijský štýl
Foto: Recipe Righter
Sladké, sezamovo obalené kuracie mäso je skvelým doplnkom k tuhšej dusenej zelenine a hnedá ryža (namiesto obvyklej bielej) dodáva nejaké vlákniny navyše. Zabalte ho do samostatných nádob a bude vyzerať ako niečo z miestneho čínskeho odberu.
Skontrolujte recept tu .
jednoduché cvičenia doma
12. Kuracie maslové tekvicové cestoviny
Foto: Imma, zjedz to
Cestovinový šalát je veľmi populárne jedlo, ktoré sa pripravuje vopred, ale môžete si ho ešte uľahčiť tým, že si ho rozdelíte na denné jedlo. Toto je uspokojivá zmes kozieho syra, maslovej tekvice a vlašských orechov. Muškátový oriešok a bazalka dodajú jedinečnú chuť.
Skontrolujte recept tu .
13. Kuracie, jablkové a pekanové šaláty v pohári
Foto: Sakra Delicious
Zabaľte si jedlo do murárskych pohárov a budete sa tešiť, že do nich budete každý deň kopať. Tento vrstvený šalát nevyzerá len pekne - so sušenými brusnicami a jablkami vedľa kuracieho mäsa v krémovom dresingu z gréckeho jogurtu vám dodá veľa chuti do každého sústa.
Skontrolujte recept tu .
14. Talianske misky na prípravu kuracieho jedla
Foto: Eazy Peazy Mealz
V tomto recepte sa používa ryža vhodná na rýchle varenie, vhodná pre mikrovlnné rúry, keď máte nedostatok času (nie je to takvždy?). Ešte lepšie je, že môžete byť úplne flexibilní, pokiaľ ide o typy zeleniny a korenín, ktoré sa rozhodnete pridať do jedla.
Takže otvorte chladničku a použite všetko, čo tam máte. Stačí, keď budete s týmto receptom zaobchádzať ako s ľahkým sprievodcom pri príprave jednoduchých večerí v talianskom štýle, ktoré vám vydržia celý týždeň.
Skontrolujte recept tu .
15. Zber kuracieho šalátu
Foto: Životná láska a dobré jedlo
Nákup šalátu môže byť šikovná a výživná možnosť, ale môže vás tiež vyjsť draho a nie tak zdravo. (Môžete prosím pridať kozí syr, avokádo a slaninu? Aha, vajcia a hellip; a wow, to vyprážané kurča vyzerá dobre. Mám rančový dres, prosím.)
Tento udržuje zdravé veci, ale s jablkami, sladkými zemiakmi, nivou a mandľami to nie je ani zďaleka nuda.
Skontrolujte recept tu .
16. Teriyaki kuracie restované obedové krabičky
Foto: Môj príbeh o jedle
Tento recept vyžaduje kuracie stehná, ale môžete ľahko použiť prsia a utiecť z toho. Nech použijete čokoľvek, ľahko nasiakne domácou omáčkou teriyaki, ktorá má nižší obsah cukru ako väčšina odrôd vo fľašiach.
Skontrolujte recept tu .
17. Pomaly pripravované jedlo - kuracie misky na terinoy Quinoa
Foto: Plán stravovania projektu
Ak nemáte čas na prípravu jedla, nechajte sikuchynské spotrebičeurob prácu za seba. Apomalý varičnechá kurča, ananás a papriky dusiť tri hodiny v sladkej a štipľavej omáčke, zatiaľ čo ryža sa stará o quinoa.
Všetko, čo musíte urobiť, je naberať všetko do nádob. Skontrolujte recept tu .
18. Pečené kuracie mäso, brokolica a sladké zemiaky
Foto: Denníky receptov
S týmto trojzložkovým jedlom je to späť k základom. Kombinácia je najdôležitejšou zdravou večerou - a to z dobrého dôvodu: Je ľahké sa pripraviť, je to cenovo dostupné a nevyžaduje to, aby ste boli vynikajúci, veľa korenia.
Skontrolujte recept tu .
19. Pizza Kuracie jedlo Príprava
Foto: Príprava jedla na Fleek
Počkajte, kým na obed chytíte mastný poludňajší plátok.
Tento recept, ktorý je určený na prípravu štyroch samostatných jedál, má dochucovadlá a omáčku z klasickej pizze, ale namiesto chleba ich spája s kuracím mäsom a špagetovou tekvicou, aby ste získali jedlo s vyšším obsahom bielkovín a vlákniny, ktoré vás udrží dlhšie sýte.
Skontrolujte recept tu .
