Zistite Svoj Počet Anjela
Pre tých, ktorí chcú do všetkého vkĺznuť zeleninu (a nemôžu sa pozerať na ďalšie zelené smoothie), je čas na nový prístup: Vložte tieto dobré veci do svojho obľúbeného dezertu. Trikom v týchto pochúťkach nie je skrývať zeleninu pod vrstvami masla a cukru, ale objať jej prirodzenú sladkosť ... a niekedy pre dobrú mieru pridať aj poriadnu hrsť čokolády. Verte nám, budete ich milovať.
Torta
1. Čokoládový cuketový koláč
Neboli by sme sklamaní, keby sa tento zlý chlapec objavil na dezertnom stole. Čokoládový koláč dokáže byť Paleo, rovnako ako v sebe ukrýva množstvo strúhanej cukety. A spomenuli sme, že čokoládové polevy sú vírom, ktoré je produktom šľahaného avokáda?
2. Mrkvové košíčky
Pamätáte si jablkové maslo? To je lepkavé veci, ktoré vaša zdravá teta rada pripravuje na viaczrnnom hrianke. Ukázalo sa, že nátierka robí zabijácku náhradu cukru a tuku v pekárenských výrobkoch. Vezmite si napríklad tieto mrkvové košíčky. Jablkové maslo jemne osladí tieto celozrnné koláče s hrozienkami ako dezert, ktorý môžete úplne zjesť na raňajky. Nezabudnite si kúpiť jablkové maslo bez prísad alebo kukuričný sirup.
3. Surový vegánsky repný kešu koláč
Vegánsky tvarohový koláč? Betča. Tento purpurový omračovač nie je len vyrobený zo sladkej, čerstvej repy, je tiež úplne surový, vegánsky a bezlepkový. Ale stavíme sa, že ak ho položíte na dezertný stôl, nikto by nemal podozrenie, že je pre vás skutočne dobrý.
4. Čokoládový repný koláč s čokoládovou polevou z avokáda
Naposledy ste spolu videli v recepte cviklu a avokádo asi to bol šalát. Nie teraz! Ak sa chcete na čokoládovom koláči točiť živinami, vezmite si veľkú dávku tohto dezertu, ktorý je náhodou vegánsky a bezlepkový.
bd wiki muž
5. Zdravší mrkvový koláč
Ak ešte nemilujete mrkvový koláč, budete teraz. Recepty, ktoré v sebe skrývajú prirodzene sladkú mrkvovú príchuť s príliš veľkým množstvom masla a cukru, samy osebe nie sú láskavé, preto vám ponúkame alternatívu. S celozrnnou múkou, kokosovými vločkami a niekoľkými štipkami jesenného korenia vám ten pekársky koláč nebude chýbať ani kúsok. Navyše je úplne osladený ovocím.
6. Čokoládové špenátové muffiny
Podľa ich vzhľadu by ste to nevedeli, ale tieto kakaovo-hnedé muffiny sú plné čerstvého detského špenátu. S pridanou príchuťou z celozrnnej (alebo špaldovej) múky, banánov a kôpkou kokosového oleja sú tieto vdolky rovnako vzrušujúce na raňajky aj ako dezert.
7. Čokoládová torta s baklažánom
Priznáme to: Mysleli sme si, že sa baklažán na tento zoznam nedostane, ale hľa, čokoládová torta z baklažánu nám dokazuje, že sa mýlime. Tučná fialová zelenina sa mieša s banánmi, tmavou čokoládou a mandľovou múkou a vytvára tento superfudgy vegánsky a GF koláč.
Brownies
8. Pumpkin Brownies
Tieto tekvicové brownies, ktoré vytekajú z čokolády a sú veľmi šumivé, znemožňujú zastaviť sa pri jednej tyči. Vylepšite bohatosť cesta výstrelom silného espressa a na vrchole ešte hrsťou alebo dvoma čokoládovými lupienkami.
9. Avokádové brownies
Všetci vieme o sile avokáda v hrianke, ale počkajte, kým uvidíte, čo urobí s cestom na sušienky. Tento recept na báze kokosovej múky sa spolieha na tuk z avokáda (dobrý druh!) A na sladkosť jablkový mušt a javorový sirup. Skeptici ich budú nazývať „zdravé brownies“, ale počkajte, kým si pohryznete.
10. Cuketové brownies
Niekedy si predstavujeme, že cukety sedia okolo a plačú „nie je ľahké byť zelená“. Ale akonáhle budú upečené do brownies, budú spievať inú melódiu. Brownie na báze kokosového oleja a javorového sirupu má bohatý základ kakaového prášku a strúhaná cuketa dodáva správne množstvo vlhkosti - a spomenuli sme už, že vytekajú s kúskami tmavej čokolády?
Ostatné maškrty
11. Čokoládové repné Dougnuts
Nielenže sa tieto vegánske šišky pečú namiesto vyprážaných, ale sú plné nastrúhanej cvikly! Aj keď sa jedná o polevu z roztopenej čokolády, myslíme si, že najlepšia časť je lesklá glazúra fuchsiovej farby.
12. Sorbet z bazalky uhorky
Vyzerá ako šalát, chutí ako zmrzlina - hovorte o tom najlepšom z oboch svetov! Tento sviežo chutiaci sorbet z uhorky a bazalky je hustý a krémový bez mliečneho olizovania. S nádychom sladkosti z medu (alebo javorového sirupu) je to zdravý dezert, na ktorý ste čakali. Bonus: Nie je potrebný žiadny výrobca zmrzliny.
13. Paleo z karfiolového ryžového pudingu
Všetci vieme o karfiolovej ryži, ale premýšľali ste nad jej použitím v ryžovom nákype? Tento ryžový puding vhodný pre GF a Paleo, zvyčajne vyrobený z tapioky alebo bielej ryže, používa namiesto toho jemný karfiol. Recept vyžaduje stéviu, ale myslíme si, že čajová lyžička alebo dve medu by fungovali rovnako dobre, čo dodáva jemnú chuť a sladkosť.
kokosový olej pod očami pred a po
14. Cuketové pečivo na raňajky
Tieto malé pochúťky sú ako váš obľúbený cuketový chlieb. Namiesto masla a cukru sú však zabalené v surovom mede a krémovom arašidovom masle. Doprajte si ich pri veľkej káve pre maximálnu chuť.
15. Mrkvové quinoa ovsené vločky na raňajky
Ak ste typ ovsených vločiek na raňajky, ale tiež milujete mrkvový koláč, zastavte sa tu: Predstavujeme vám: ovsené sušienky z mrkvového koláča, ktoré sú stopercentne prijateľné pre vaše ranné jedlo. Nie je začo.
16. Avokádové čokoládové hľuzovky
Varovanie spojlera: Avokádo je v podstate maslo v zelenom prestrojení. A viac nás to nemohlo tešiť, pretože to znamená, že keď sa zmiešajú s rozpustenou čokoládou, stanú sa z nich dekadentné kakaové hľuzovky. Pridajte na svoju budúcu párty instantnú triedu tým, že ich namiesto koláča naservírujete ... alebo sa dnes večer len zviňte s pár hľuzovkami (a možno aj pohárom červenej).
17. Ovsené sušienky z tekvicovej čokolády
Zbavte sa svojho PSL a osvojte si pravú zeleninu. Dýňové pyré je sladké a tak ľahko sa s ním pečie, najmä v týchto ovsených vločkách s čokoládou. Sladené javorovým sirupom a jemne dochutené škoricou, muškátovým orieškom a zázvorom. Tieto jemné a žuvacie sušienky chutia ako svieže jesenné ráno.
18. Mrkvový koláč Quinoa hľuzovky
Nastrúhanú mrkvu zútulníte nafúknutou quinoou a datľovým sirupom v týchto farebných hľuzovkách. Použite svoje obľúbené orechové maslo, aby sa ingrediencie spojili a vysypali ich, kedykoľvek budete potrebovať energiu.
19. Surový vegánsky tekvicový koláč
Klasický tekvicový koláč je vynikajúci, ale niekedy až príliš sladký. Prijmite tekvicovú príchuť s týmto surovým, vegánskym koláčom, osladeným iba niekoľkými bábikami kokosového nektáru. Nenecháte si ujsť alternatívu k sacharínu. Tento recept vyžaduje surovú tekvicu, ale nakrájaná tekvica z kokosových orechov sa dá na trhu ľahšie nájsť a funguje rovnako dobre.
fotky andrewa lincolna
Chcieť viac? Môžete sa stať závislou na čokoláde? Veda vysvetľuje
