Zistite Svoj Počet Anjela
Existuje niekoľko nepopierateľných emocionálnych výhod, ktoré so sebou prinesie natočenie až k šálke čaju (okamžitá relaxácia, ktokoľvek?). Fyzické výhody však idú oveľa ďalej - od prevencie chorôb až po ochranu proti UV lúčom, všetko dokáže kávový bratranec.
Jediná výhrada? Nie všetko, čo si myslíte pod pojmom čaj, je technicky čaj. Pravý čaj pochádza z rastlinyCamellia sinensis(myslite zeleno, čierno, bielo a oolong),o čom budeme hovoriť nižšie. Čokoľvek iné (napríklad bylinné) je technicky z inej rastliny a už to nie jenaozajčaj - ale stále môže obsahovať antioxidanty a ďalšie zdravotné výhody.
Prečo je čaj úžasný (a zdravý)
1. Čaj môže zvýšiť vytrvalosť.
Vedci zistili, že katechíny (známe tiež ako antioxidanty) v extrakte zo zeleného čaju zvyšujú schopnosť tela spaľovať tuky ako palivo, čo vedie k zlepšeniu svalovej vytrvalosti. Vaše cvičenie je v podstate oveľa jednoduchšie.
2. Môže to znížiť riziko srdcového infarktu.
Ak ste silným konzumentom čierneho čaju (hovoríme tri alebo viac šálok denne), je menej pravdepodobné, že ochoriete na srdcové choroby ako niekto, kto pije čaj menej. V rovnakom duchu (zjavne zamýšľaná slovná hračka) existujú aj dôkazy o tom, že čaj môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
3. Môže to pomôcť predchádzať rakovine
V skutočnosti veľa druhov rakoviny. Štúdie ukazujú, že čaj môže znížiť riziko rakoviny prsníka, hrubého čreva, hrubého čreva, konečníka, kože, pľúc, pažeráka, žalúdka, pankreasu, vaječníkov, pečene, prostaty, hlavy a krku a ústnej dutiny. Nie je to však zázračný nápoj - výskum je zmiešaný, takže sa nespoliehajte iba na čaj.
papierové tenké pery
4. Čaj pomáha bojovať proti voľným radikálom.
Čaj má vysokú absorpčnú kapacitu kyslíkových radikálov („ORAC“ svojim priateľom), čo je komplikovaný spôsob, ako povedať, že čaj pomáha ničiť voľné radikály (ktoré môžu poškodiť DNA) v tele. Aj keď sú orgány navrhnuté tak, aby samy bojovali proti voľným radikálom, nie sú stopercentne účinné. A keďže poškodenie voľnými radikálmi súvisí s rakovinou, srdcovými chorobami a neurologickou degeneráciou, využijeme všetku pomoc, ktorú môžeme získať.
5. Čaj je hydratačný.
Áno, aj napriek kofeínu.
6. Pitie čaju môže znížiť riziko Parkinsonovej choroby.
Po prispôsobení známym premenným (ako je vek, BMI, krvný tlak a ďalšie) štúdia vo Fínsku zistila, že pitie čaju (a kávy, čo to stojí za to) znižuje riziko Parkinsonovej choroby.
7. Môže vás chrániť pred UV lúčmi.
Divné, ale pravdivé: Zelený čaj môže znížiť závažnosť UV žiarenia a ušetrí vás od nepríjemných popálenín. Extrakt zo zeleného čaju sa však musí nanášať lokálne - v takom prípade ho iba nerozrezá.
8. Pravidelné pitie čaju môže pomôcť pri chudnutí.
V jednej štúdii mali účastníci, ktorí pravidelne konzumovali horúci čaj, menší pás a nižšie BMI ako nekonzumujúci účastníci. Vedci o tom špekulujú, pretože pravidelné pitie čaju znižuje riziko metabolického syndrómu.
horúce fotky kate mckinnon
9. Môže pôsobiť proti niektorým negatívnym účinkom fajčenia.
Nie je ospravedlnením cigariet, ale výskum ukazuje, že pitie zeleného čaju znižuje u fajčiarov určitú chemickú látku (8-hydroxydeoxyguanozín, ak vás zaujíma); moč a plazma. Táto zmena naznačuje, že čaj môže chrániť fajčiarov pred rakovinou, chorobami a inými škodami spojenými s fajčením.
10. Môže pomôcť ľuďom s cukrovkou typu II.
Štúdie zistili, že zlúčeniny v zelenom čaji môžu okrem iných výhod pomôcť ľuďom s cukrovkou lepšie spracovať cukor.
účesy pre diamantový tvar tváre
11. Môže pomôcť telu zotaviť sa z radiácie.
Jedna štúdia zistila, že čaj pomáhal chrániť pred bunkovou degeneráciou po vystavení žiareniu, zatiaľ čo iná zistila, že čaj môže pomôcť pokožke odraziť sa po expozícii.
12. Čaj posilňuje vaše kosti.
Zelený čaj konkrétnejšie zvyšuje minerálnu hustotu a pevnosť kostí. To znamená, že osteoporóza - a všetky zlomeniny, bolesti a problémy s držaním tela, ktoré s ňou prichádzajú - sú ďalej.
13. Čaj môže predchádzať (a liečiť) neurologické choroby.
Čaj môže hrať určitú úlohu pri prevencii degeneratívnych chorôb (myslím Alzheimerovej choroby), najmä. Ako? Polyfenoly v zelenom čaji môžu pomôcť udržiavať časti mozgu, ktoré regulujú učenie a pamäť.
