Zistite Svoj Počet Anjela
Začať nový vzťah a vyrovnať sa s úzkosťou
Začínate nový vzťah, to je úžasné! V bruchu máte motýle a zdá sa, že lietate a nechodíte a všetko je len broskyňové. Chceš byť stále s ním a v očiach nosíš srdiečko.
Byť vo vzťahu je úžasné, však? ale môže byť aj živnou pôdou pre úzkostné myšlienky a pocity.Keď vás napadne úzkosť, začnete o všetkom pochybovať. Úzkosť vo vzťahu je celkom bežná a môže sa objaviť v ktorejkoľvek fáze vášho vzťahu a sabotovať ho. Čo spôsobuje tú úzkosť? Ako sa s tým úspešne vyrovnať?
Láska vás môže vyzvať v toľkých smeroch, ktoré neočakávate. Čím viac si vážite alebo milujete osobu, tým viac môžete stratiť a v podstate sa bojíte, že sa zraníte. Keď začnete nový vzťah, znepokojuje vás nielen to, čo sa stane medzi vami a ním, ale váš zlý tréner vo vašej hlave, ktorý vás rád kritizuje. stretli ste sa s nim? Budeme ho nazývať vaším „kritickým vnútorným hlasom“.Je to ten, kto vám hovorí, že „Si príliš škaredá, nudná alebo tučná, aby si udržala jeho záujem“ alebo „nemôžeš mu veriť“ alebo „že ťa nemiluje“. Vidíš, On je naozaj zlý a môže ťa prinútiť obrátiť sa proti tebe av tomto prípade proti nemu. Nemôžeš mu to dovoliť? Ako s ním teda môžete bojovať? Čo môžete urobiť, aby ste sa vyrovnali s touto novou úzkosťou vo vzťahu?
1. Vykonajte kontrolu reality
Choďte do svojej hlavy a namiesto otázky „Čo ak“ sa začnite pýtať „Čo je“. Myšlienka „Čo ak“ spôsobuje vašu úzkosť, zavedie vás na predstierané miesto v budúcnosti plné strachu. Ak použijete myslenie „Čo je“, umiestnite seba a tento nový vzťah do prítomnosti a to vám umožní vidieť to a vašu úzkosť takú, aká skutočne je.Uvidíte, že všetky tie príbehy, ktoré sa odohrávajú vo vašej hlave, sú len neproduktívny hluk, ktorý vaša hlava (s pomocou podlého trénera) rada splieta, aby ste o sebe pochybovali a sabotovali všetky dobré veci, ktoré sa vo vašom živote dejú.
2. Ak chcete získať určitú perspektívu, poraďte sa s priateľom alebo rodinou
Možno si počas otázky „Čo je“ všimnete niečo, čo treba skontrolovať, napríklad „Som iný človek, keď som s ním?“. Len pre istotu pokračujte a opýtajte sa dobrej kamarátky na jej vyjadrenie, ak jej odpoveď je 'Nie, keď ste s ním, ste úplne sami sebou', potom pokračujte, bolo to len vo vašej hlave.
keď sa ti chlap dotkne krížov
3. Aby ste sa vyhli bludným myšlienkam, zamestnávajte sa
Ako sa hovorí „nedávajte všetky vajcia do jedného košíka“. Ok, začínaš nový vzťah a musíš sa naň sústrediť, aby všetko dobre dopadlo. To je do istej miery dobré, je dobré, že pracujete na tom, aby veci fungovali, ale nezabúdajte, že aj vy ste jednotlivec, takže si musíte udržať svoj vlastný plnohodnotný život.Venovať všetku svoju pozornosť novému vzťahu nie je zdravé, preto si udržujte priateľov, nájdite si hobby, tvrdo pracujte, cvičte...buďte zaneprázdnení.
Etapy nového vzťahu
Všetky vzťahy majú fázy. Nebolo by skvelé mať mapu lásky, ktorá by nás previedla každou fázou? Mnohé z fáz týkajúcich sa nových vzťahov sú založené na hormónoch a chémii tela.Toto je 5 fáz, ktorými si počas nového vzťahu prechádzajú takmer všetky páry, pozrite sa.
1. Fáza hlavy vs. srdce
Toto je fáza spoznávania, váš mozog vedie vojnu so srdcom, pretože sa nechcete zaviazať príliš rýchlo. Motýle v žalúdku sú dobré a vzrušujúce, ale nedovoľte, aby vám zakryli perspektívu. Je to niekto, s kým sa vidíš dlhodobo?
2. Fáza „sme dvaja rôzni ľudia“.
Teraz ho spoznávate a po pár mesiacoch ste zistili, že vám lezie na nervy! To je dobrá vec, znamená to, že teraz viete, že On nie je dokonalý a ani vy nie ste dokonalý. Uznať, že vy a on ste dvaja veľmi odlišní ľudia, je dobrá vec. Vo vzťahu musíte akceptovať celého človeka s dobrým, zlým a zvláštnym. Táto fáza je na to dobrá.
3. Návrat do „života ako obvykle“.
Toto je fáza, v ktorej musia byť všetky časti vášho života v zmesi, máte prácu, spoločenské povinnosti a teraz aj jeho. Možno sa vám niektoré dni bude zdať, že veci nie sú skvelé, pretože sa nevidíte tak často, ako je to možné, ale je to dobré, pretože na to, aby veci fungovali, váš vzťah musí splývať s vaším každodenným životom. Naučíte sa mu dôverovať bez neustáleho kontaktu.
4. Pohodlné štádium
Pohodlné neznamená, že romantika je za dverami, všetky pozitívne vlastnosti vašej polovičky sa vrátia a znovu potvrdia vaše rozhodnutie chodiť s touto osobou. Táto fáza pomáha posilniť nový vzťah, aby ste sa obaja mohli vedome rozhodnúť, že sa jeden druhému zaviažete.
5. Sme tímová fáza
Toto je posledná fáza na vašej novej ceste vzťahu. Fáza skutočnej lásky, kde sa rozhodujete ako pár, hľadíte na najlepší záujem toho druhého. Stali ste sa tímom.
Otázky, ktoré si treba položiť v novom vzťahu
Vo vzťahu musí byť kompatibilita, inak by to mohlo padnúť. Nehovoríme, že sa musíte vo všetkom zhodnúť, napokon, ste dvaja veľmi odlišní ľudia, ale musí existovať spoločný základ, odkiaľ sa dá stavať.Preto je kladenie otázok v novom vzťahu dôležité, je to dobrý spôsob, ako začať dôležitú konverzáciu, kde sa dozviete o ňom a on vás, pretože to musí byť obojstranný rozhovor.Tu je niekoľko otázok, ktoré by ste si mali navzájom položiť, je samozrejmé, že úprimnosť je pri odpovedaní nevyhnutnosťou.
- Čo ste sa naučili z vášho posledného vzťahu?
- Čo rád robíš, aby si sa zabával alebo relaxoval?
- Ste v poriadku s PDA (verejné prejavy náklonnosti)?
- Rád čítaš? Aká je tvoja obľúbená kniha?
- Rád tancuješ? Akú hudbu preferujete?
- Radi trávite čas so svojou rodinou?
- Aké by bolo tvoje ideálne rande?
- Veľa ste cestovali? Aké je tvoje obľúbené miesto?
- Páči sa ti, čo robíš? Máte radi svoju prácu?
- Si šťastný? Mali ste šťastné detstvo?
- Aký je váš názor na manželstvo?
- mas rada deti? Máte akýkoľvek?
- Si veriaci? Vyznávaš náboženstvo?
12 nových rád o vzťahoch, o ktorých vám nikto nepovedal
Nové vzťahy sú plné potenciálu, možností a objavov, je to „štádium medových týždňov“ a mali by ste si to užiť. Užite si jeho spoznávanie a trávte čas spolu a menej stresu.Možno potrebujete radu, ako to všetko dosiahnuť, tu je 12 tipov, ktoré, dúfame, môžete použiť.
1. Negatívne skúsenosti nechajte v minulosti
Neprinášajte do tohto nového vzťahu všetky tie strachy, obavy a negatívne skúsenosti, najmä na tých prvých rande, sústreďte sa na neho na možnosti a potenciál, ktorý tam vidíte. Výsluchy o minulých vzťahoch sa neodporúčajú na oboch stranách.
2. Porovnania sú hrozné, nerobte ich
Si v tomto vzťahu, pretože sa ti páči táto osoba, však? Prečo by ste potom porovnávali to, čo máte s ním alebo s ním, s vaším minulým vzťahom? Neprinesie ti to nič dobré. Toto je nový začiatok, takže buďte v prítomnosti.
3. Nehľadajte dokonalosť, malý konflikt je normálny
Vyskytnú sa nezhody, to je úplne normálne, pretože nemusíte súhlasiť alebo vidieť veci rovnakým spôsobom (to by bola trochu nuda). Ak narazíte na hrubú škvrnu, prejdite sa po nej, porozprávajte sa o tom, nezahadzujte vzťah.
4. Priestor na oboch stranách je potrebný
Nestaňte sa stalkerom, to nie je cool. Pamätajte, že obaja máte oddelené životy a mali by ste ich tak žiť, aby ste sa mali o čom porozprávať, o čom sa podeliť.
4. Potvrďte to, čo hovoríte, činmi
Rozhovor je jednoduchý, ale činy skutočne veľa povedia. Svoje slová musíte podložiť činmi, inak bude vo vašom vzťahu diera. To platí oboma smermi.
5. Ukážte svoje pravé ja
Byť zraniteľným je pre väčšinu ľudí desivé, otvára vám to možnosť sa zraniť a to nikto nechce. Ale ak si chcete vybudovať dôveru a prehĺbiť spojenie s ním, budete to musieť urobiť. Veľmi by sa mi to páčilo, uvidíš.
6. Komunikácia je kľúčová
Ak sa vám nepáči niečo, čo urobil alebo povedal, povedzte to nahlas (nie kričiacim spôsobom), jednoducho nemlčte, aby ste „zachovali pokoj“. Takto stanovíte hranice, aby ich vedel rešpektovať. Je to najzdravší spôsob, ako sa orientovať v novom vzťahu.
7. Chválenie je také vypnutie, nerobte to
To platí oboma smermi, ak ste spolu, je to preto, že sa máte radi, však? Tak prečo to chvastanie? Nemusíte na seba neustále zapôsobiť, stačí byť hrdý na to, kto ste, bez toho, aby ste museli vypisovať všetky svoje životné úspechy.
8. Neakceptujte a neodmeňujte zlé správanie
Ani to neospravedlňujte. Môžete sa pokúsiť zmeniť jeho zlé správanie tým, že mu ponúknete pozitívne posilnenie, ale ak to nefunguje, ak sa nič nemení, jednoducho sa rozlúčte.
9. Extrémna núdza je červenou vlajkou
Ako nový pár budete chcieť tráviť všetok svoj voľný čas spolu, to je normálne, len mu nezačnite klásť nároky na jeho čas alebo ho obmedzovať vo veciach, ktoré robil predtým, než ste začali chodiť. Neustále telefonovanie a písanie správ ho bude stresovať a mohlo by ho to odcudziť.
10. Nezrušte na rodinu alebo priateľov
Nenechajte všetko, aby ste boli s ním, môže to vyvolať nesprávne očakávania. Trávte čas so svojou rodinou a ak ste si naplánovali stretnutie s priateľmi, ctite ich.
11. Vyžaduje sa určitá trpezlivosť, ale vždy buďte realistickí
Všimli ste si, že všetky sľuby, ktoré dal, sa nestávajú skutočnosťou? Možno po rozhovore s ním chvíľu počkáte, či sa niečo nezmení, ak sa nič nezmení, nestrácajte čas, máte život.
12. Nechajte ho cítiť sa vypočutý a ocenený
To znamená, že musíte počúvať, keď hovorí o dôležitých veciach vo svojom živote, klásť otázky na tieto témy a prejavovať určitú zvedavosť. Tieto činy sú stavebnými kameňmi dobrého vzťahu. Malo by to fungovať oboma spôsobmi.
Záver
Nové vzťahy sú vzrušujúce, plné objavov a dajú vám motýle do žalúdka. Zároveň môžu byť aj stresujúce, majte na pamäti všetko, o čom sme tu hovorili, aby ste veci nepokazili, ak ste našli toho pravého chlapa.
