Zistite Svoj Počet Anjela
'Prepáč, blokoval si dvere ... mohli by ste sa opäť pozdraviť?' A konať prekvapene? “
Ilustrácia od Bretónska v Anglicku
Minulý rok v októbri som sa zúčastnil televízneho sociálneho experimentu: britskej reality show, v ktorej sa päť cudzincov hostí vo svojich domovoch na trojchodových večierkoch. Na konci každej epizódy hodnotia zážitok z 10.
Víťaz získa 1 000 libier. Každý sa vracia do svojich domovov a životov. Mesiace plynú. Potom sa predstavenia začnú vysielať, žiariace jemne posmešným komentárom (ktorý sa stal ikonickým) a takticky nepríjemnou úpravou.
Je to petarda spoločenského trenia, ktorá čaká. Už od prvej hernej šou v éteri a šialenej šou je predstava skutočných, nepríjemných ľudí, ktorí robia v televízii skutočne nepríjemné veci, súčasťou bežnej zábavy. Prečo som sa teda zúčastnil? Čítajte ďalej, priatelia ...
Realita ... alebo ďalšia najlepšia vec?
Televízia Reality (alebo relácia Skonštruovaná realita, ako ich dnes siete volajú) priznala status celebrít nenáročným i slávnym ľuďom. Formulár tiež prekvitá v starostlivo navrhnutých scenároch, ktoré podvedomie spoločenského nepohodlia pod nevedomým obsadením.
Preto som sa minulý rok ocitol pri mojom stole pri službe katastrofickým keňským chapatis štyrom rovnako zmäteným cudzincom.
Aj som bojoval oslabujúca sociálna úzkosť až do minulého roku.
V mojej mysli bola účasť na prehliadke expozičná terapia . Bol to spôsob, ako čeliť mojim obavám (v národnej televízii, nie menej). Týždeň by som strávil vo veľmi úzkom kontakte so štyrmi ľuďmi, ktorých som pri varení ani nepoznal.
Takže v mierkenie naozajdof * ck č, pomohlo to? Kľúč je v otázke.
Ale odniesol som si zopár dôležitých lekcií, ktoré môžu, dúfajme, slúžiť ako štuchnutie správnym smerom pre ostatných, ktorí sa boja rukavice každodenného rozhovoru.
Prečo som si myslel, že to pomôže
Píšem zo Spojeného kráľovstva, kde sa spoločenskí ľudia, ako som ja, túlajú po kopcoch a ospalých mestách ako pasúci sa dobytok. Na druhej strane sociálna úzkosť môže dohnať ktorúkoľvek krajinu, z ktorej ste.
Strach definoval moje dvadsiate roky. Pravidelne som utekal pred príležitostnými zhromaždeniami a večierkami - a myslím tým doslova, že utekám v rýchlosti. Toto platilo až do okamihu, keď som sa tým úsilím vyčerpal a uzavrel sa preč.
Podľa Americkej psychologickej asociácie Sociálna úzkosť je tiež známa ako sociálna fóbia.
Funguje veľmi podobne ako fóbia a vrhá do živej úľavy iracionálne veci, ktoré si hovoríte o videní iných ľudí - rovnako ako videnie úplne neškodného pavúka vyvoláva u človeka s arachnofóbiou extrémne reakcie strachu.
V mladom veku som tiež zažil stratu sluchu, takže do mixu vhoďte aktívneho používateľa načúvacieho prístroja a pozeráte sa na dlhý a neinšpiratívny život ako na zavretie - pokiaľ nepodniknete vážne kroky, aby ste si zvykli na nepohodlie a objať to.
V tridsiatke som bol z toho taký pocit. Medzi mnou stála sociálna úzkosť a všetko, čo pripomínalo skutočnú skúsenosť s ostatnými. Bolo mi lepšie. Schudol som, správne som sa stravoval a začínal som počuť ľudí v preplnených miestnostiach.
Ale bol som o 10 rokov pozadu za väčšinou ostatných ľudí v mojom veku, keď išlo o to, aby som sa dostal cez bežný chat bez ujmy. Tiež by som nikdy poriadne nekonal večierky a predtým som sa umiestnil do pozície sociálneho inžiniera miestnosti.
Takže, rovnako ako ďalej Faktor strachu , Ponoril som sa do nádrže pavúkov, ktorou sú iní ľudia. Prihlásil som sa na účasť na tomto predstavení.
Nútiť sa do pozície, kde som stál, aby som vyhral 1 000 libier (ak som bol ku všetkým len milý), bolo určite motiváciou, aby som zvýšil svoju hovoriacu hru. Nevyhral som. Ako sa ukázalo, nijaké množstvo vynútených rozhovorov, nech je akokoľvek roztomilé, nedokáže zakryť to, čo sa stalo s mojou chapatis.
Tiež som si myslel, že experimenty prebiehajú v kontrolovaných prostrediach, však? Takže aj keď súdili mňa a moje varenie, v nepredvídateľnej špirále udalostí sa nič nepokazilo. Všetko by bolo mikromanažované. V mojej hlave bolo riziko dosť nízke.
V hlave som si však mohol vyrobiť aj chapatis.
Prečo som sa veľmi mýlil
Vďaka reality show sa zdá byť „skutočné“ťažkéazdanenie.
Prečo sú hádky v skutočnom živote trpké a uštipačné? Ako to, že majú vždy správny zinger v správnom okamihu? Naozaj všetci ľudia narazia na to, že majú nulové sebauvedomenie?
Je to skutočný život objektívom človeka, ktorý si vyberá 30 minút záznamu z 10 hodín filmu.
Skutočný život je ľahší. Máte agentúru a moc a môžete si zvoliť, čo ľudia vidia. Nesúťažíte.
Takže aj keď som mal dobré úmysly, v podstate som sa bezhlavo ponoril do týždňa dlhodobého vystavovania cudzím ľuďom v stiesnených priestoroch za bizarných, inscenovaných podmienok.
Umenie tejto rafinovanosti
Ako niekto, komu uvedomenie samého seba postavilo príliš veľa sociálnych bariér, poviem vám: Konštruovanie „reality“ v skutočnosti je televízia namáhavý, zdĺhavý a úplne umelý proces.
Dni boli dlhé a zdanlivé, boli stiesnené v náhradných miestnostiach cudzincov s ostatnými súťažiacimi, čakali na rozhovory a niekedy boli aktívne aj 20-hodinové natáčania.
Neustále sa snažíme prísť s čo najmenej pamätným komentárom k akejkoľvek situácii a merať riziko všetkého, čo poviete, je skutočne vyčerpávajúci podnik. Všetko, čo vás unavuje pri každej konverzácii, ktorú môžete viesť, je nielen všadeprítomné na televízore so skutočnou televíziou, ale je aj odmenené.
skvelé nápady na vrkoče pre dlhé vlasy
Nie je to však také obohacujúce, keď ste na tretej večeri v týždni, zbavení malých rečí, opotrebovaní od konca tretej hodiny ráno, na cudzej podlahe a pozeráte do stropu, zatiaľ čo všetci stále rozprávajú.
Ako sa to líši, ako obvykle, pýtate sa?
Čo na to vlastne poviem?
Pre začiatočníkov vás riaditelia neustále dráždia a znepriateľujú, aby ste získali čo najmenej štipľavý alebo chytľavý zvuk.
Sledoval som veľa a veľa epizód relácie, ktorá predchádzala môjmu týždňu, a absolútna lavína strašných slovných hračiek a úderov cookie bola hraničná. Teraz ich začujem iba hlasom režiséra s pozvaním papagája, čo hovoria.
Aj pozdravy, rýchle konverzačné vrcholy okolo stola, reakcie na to, čo ľudia hovoria a robia - všetko je to natočené, znovu natočené z rôznych uhlov pohľadu a skontrolované na kvalitu. Najjednoduchšie veci sú vymyslené.
Všetko to predstavuje surrealistickú verziu vašich najhorších obáv z nočnej mory, pričom režisér vystupuje ako záskok za vaše vlastné, spoločensky sebazničujúce tendencie.
Takže to hráte. Hovoríte najzvláštnejšie veci, ktoré môžete povedať. Myslíte na zábavné veci, ktoré môžete urobiť s predstihom. Nakúpite do formátu, a tak vás formát nemá ako vytlačiť zo svojej komfortnej zóny, pretože to vidíte tak, ako to je: Zábava.
Všetko toto koncipovanie a prehrávanie scenárov, trápenie sa a plánovanie - aj v mene zábavy - je stále rovnakým cyklom katastrofizácie a hypotézy úplne bežných scenárov.
A to jednoducho nie je dobrý cestovný plán pre niekoho, kto hľadá skutočné riešenia sociálnej úzkosti na nepravdepodobnom mieste. Je to pasca.
Pozorné oči
Dôkladné riadenie všetkých možných scenárov malo slúžiť ako spôsob, ako zabezpečiť, aby sme napriek tlakom kuchárskej výzvy boli stále súčasťou strhujúceho obsahu. Deje sa živý scenár a ste súčasťou jeho tvorby.
Venuša vo Váhach príťažlivosť človeka
Neuvažujete iba o tom, ako sakra budete komunikovať s týmito ľuďmi - ale tiež premýšľate o tom, ako nevyzerať ako idiot pred 700 000 ďalšími, ktorí sedia s prstami na tlačidle „Odoslať Tweet“.
Jedným z prevládajúcich príznakov sociálnej úzkosti je neustále zdesenie okolo rozsudku. Čo ak vyzeráš hlúpo?
Čo keď šúpete jablká a všade rozbíjate misku? Čo ak spadnete cez dvere skrinky? Čo ak vaše chapati už nespadajú pod technickú definíciu chleba alebo skutočne jedla? (To všetko sa stalo. Miska a dvere boli v priebehu prvých desiatich sekúnd od epizódy.)
Mal som chuť vstúpiť do prostredia, kde je moja prítomnosť a úsiliedoslovahodnotené kartičkami, ako kulinárske Tonya Hardingová , by v porovnaní s mojimi predchádzajúcimi obavami pôsobil mizerne. (A tiež ako Tonya Hardingová boli tieto skóre spočiatku dosť nízke kvôli prezentácii.)
Bohužiaľ, všetka hyperawarita úsudku ma viedla k tomu, že som premýšľal o spôsobe, akým ma každú sekundu prierezoval každý zainteresovaný subjekt, a premýšľal som, aké by mohli byť ich úmysly hovoriť o tom, čo urobili - dokonca aj pekné veci.
A Twitter, tá spoľahlivá studnica súcitu a slušnosti, vystúpila na tanier. Ak by súťažiaci neboli vydaní napospas redaktorom, supy sociálnych médií by po uvedení relácie na trh vybrali kosti čisté.
A chlapci, urobili. Nebudem tieto názory vysielať. Ale ak hľadáte #ComeDineWithMe a len prechádzate okolo, môžete sa kúpať v žlči a maličkosti, čo sa vám páči.
Čakanie
Po vírivom týždni som sa vrátil do normálneho života. (Edit: 4 mesiace normálu, ktoré sme predtým nechali koronavírus urobil nás všetkých strašných chapatis.)
S hmlistým dátumom plánovania sme mohli iba čakať. Stále som udržiaval kontakt s niektorými ľuďmi (výkrik na riaditeľku predaja reklamy na dôchodku Gill, ktorá má rada klobúky - vždy v mojom srdci).
Vedieť všetko, čo sa stalo - ľudí, ktorí boli uvedení z predstavenia a nahradení, moje kuchynské kalamity, všetky zlomy a tangenty a nepríjemné momenty, čo ste povedali v rozhovoroch - znamenalo vedieť, že ste editáciu nemali pod kontrolou.
A to bol pocit sociálnej úzkosti znásobený ... no, zhruba 700 000.
Javedelže sa odohrali strašidelné udalosti.
Javedelže to išlo celonárodne von.
A javedelže každý vyniesol rozsudok, pravdepodobne to nebolo príliš lichotivé a stále viac ľudí by vynieslo rozsudok, keď sa to odvysiela. Bol to predĺžený, vlažný kúpeľ sociálnej úzkosti bez dátumu ukončenia.
Bola to úplná strata času?
No, samozrejme, že nie, pretože som stretol svoju bae, Gill. #TeamGill.
Z hľadiska sociálnej úzkosti? Nie úplne. Nevyšiel som z týždňa nabitého sebadôverou a vzrušením, ako som čakal. Ale žiadny rozhovor, ktorý som odvtedy viedol, ma až tak veľmi nedesil, ako keď mi niekto povedal, aby som vstal a tancoval, pretože ti niekto spieva v obývacej izbe.
Alebo tráviť mesiace premýšľaním, či soundbite „pravopis je moja superveľmoc“ by prešiel procesom úprav a zničil mi celý život.
(Úprava sa nikdy nepodarila, ale režisér ma požiadal o slovo, čo ma prinútilo skrútiť sa. Stojím si za tým. Pravopis som celkom dobrý.)
Alebo zistenie, že vaše rozhodnutie nosiť štyri klobúky znamenalo, že ste ich kvôli nepretržitosti museli držať stále celú noc, a to aj pri večernom stole.
Keď som sa vrátil do reálneho sveta, moje rozhovory s ostatnými sa týkali spomienok. A plány. A obavy. A láskavosti. Moja žena a ja sme boli zavretí v štvrti plnej starších ľudí. Boli tam presne vtedy, keď som sa potreboval dozvedieť o sile skutočného susedského rozhovoru po vystavení extrémnej rafinovanosti.
Tiež som mal starých priateľov, aby nadviazali kontakt - ľudí zo školy, zo starých zamestnaní, tých, na ktorých mená som už najmenej 5 rokov nemyslel. Oniblahoželalja na predstavení. Ako keby som niečo dosiahol.
A takmer okamžite som sa len spýtal, ako sa majú. Pripravte si prvé úplné rozhovory po rokoch. Žiadna trápnosť. Len zvedavosť.
Zvláštne je, že ten zvláštny, umelý, spoločenský ping-pongový zápas, ktorým som sa podrobil, v skutočnosti viedol k tomu, že do môjho života znova vstúpili dlho kované spojenia.
Zmierte sa s tým, že po uzamknutí to bolo požehnanie.
Existuje tiež spojovacia sila v nervóznom smiechu. Keď ma požiadali, aby som natočil reakčné zábery na výroky ostatných, došlo by k asi 20 sekundám bolestivého očného kontaktu.
A hneď ako bol spáchaný ohavný čin, všetci v miestnosti sa od smiechu zrútili. Skutočným zážitkom boli prestávky medzi jedlami a pohovormi.
Prežil som bizarnú skúsenosť so štyrmi ľuďmi. Malé okamihy a vtipy boli hodnotnými okamihmi v knižnici pozitívnych odkazov. Mohol by som sa na ne pozrieť spätne a povedať: „Huh. Momenty skutočnej interakcie neboli v porovnaní také zlé. “
Ako môžete čeliť sociálnej úzkosti
Z tejto skúsenosti so zmenou mysle som si odniesol niekoľko dôležitých lekcií:
- Bavte sa tým, že sa budete nepríjemní. Sebazábava zákonite vedie k príjemným rozhovorom s inými ľuďmi.
- Zažite na vlastnej koži novú skúsenosť. Ale uistite sa, že okolo sú noví ľudia, ktorí to môžu zdieľať s vami. Milujte ich alebo sa im hnuste, sú súčasťou zážitku.
Najhoršia vec, ktorá sa môže stať, je, že dostanete niečo nové, o čom sa môžete porozprávať. Ľudia, ktorí sa obávajú rozhovorov s ostatnými, si môžu jednoducho vybudovať svoju banku nových skúseností pre nové ťažobné predmety.
Jedna vec vedie k druhej a vy máte na sebe štyri klobúky, keď jete čokoládový koláč a dostanete správu, že máte fialovú auru.
- Každý si vytvorí osobnosť. Jeden hosť sa nevrlo, že si musí vyzuť topánky pred príchodom do môjho domu. Odstránil svoje Armaniho brogúny vo výške 700 libier a kúsok jeho osobnosti jednoducho odpadol.
Vytvorte si svoju vlastnú osobnosť, aby sa ľudia cítili skvele. To nepredstiera, že ste niekým, kým nie ste, znamená to, že ste vonku. Každý riadi to, ako ho vidí svet. A veľa z nich sa rovnako ako vy obáva úsudku ostatných.
Takže relaxujte. A ak sa ti nehovorí dobre, stačí počúvať. Je to rovnako dôležité ako hovoriť pre dobrý rozhovor, možno ešte viac.
- Všetci súdi, ale nikoho to nezaujíma. Prvý dojem je silný. Ale nie sú navždy. Pokiaľ skutočne neodpudzujete alebo nedáte niekomu pocit bezpečia, úsudok ľudí sa zakladá skôr na ich vlastných sklonoch, výnosoch a predsudkoch, ako na akýchkoľvek priepastných chybách.
Dokonca aj keď moji noví televízni priatelia držali fyzické skóre, aby mi ohodnotili noc, dávali mi známky za zeleninové rizoto, nie za obsah mojej duše.
Niekedy nesúdia z nijakého dôvodu, okrem túžby povedať, že niekto vyzerá ako „Peter Sellers hrá tw * t“ online (vďaka, @ItsNotVeryNiceToPutYourRealHandleButBelieveMeImStillBitter).
Všetko je to nepodstatné, vtipy stranou. Takže niekto vynesie negatívny rozsudok nad tým, čo poviete alebo urobíte? Možno vám pripadajú hlúpe alebo nemotorné. Ale všetci sú tak pohltení svojimi vlastnými vecami, že to za deň sotva zaregistrujú.
- Porozprávajte sa s každým. Konverzácie môžu začať tak všedne, ako sa vám páči. Môžu byť tým, čoho sa bojíte najviac, ale povedzte mi toto: Ak hovoríte osobe v pokladni niečo o neďalekých prácach na ceste, keď si vyberáte granolový bar v supermarkete, aká skutočne strašidelná udalosť sa podľa vás stane? ?
Alebo ak sa niekoho spýtate na cestu alebo na miesta, kam je dobré ísť blízko, kde ste. Doslova čokoľvek, len aby ste si navykli na zvyk rozprávať s ľuďmi. Pri natáčaní by som chatoval s posádkou a vodičmi o akýchkoľvek starých nezmysloch, len aby som prešiel čas. Cítil som sa v pohode pri rozhovoroch s ostatnými.
- Nerobte chapatis na fotoaparáte, keď neviete, ako vyrobiť pekný chapatis. Toto je celkom samozrejmé.
Keď sa na to všetko pozerám spätne ...
„Varí Adam? Áno, niečo si objednáme. “
Reality TV bola dosť nepríjemná skúsenosť s niektorými priestormi na učenie a perspektívu.
Väčšina ľudí myslí na seba. Neženú svoj vznešený názor do kamennej tabuľky. Sú to iba ľudia, ktorí sa pohybujú v rozhovoroch ako vy alebo ja. A pokiaľ im nebudete hroziť, nikto vás neurobí hanbou.
Až nabudúce budete mať príležitosť, porozprávajte sa s cudzincom (pokiaľ nie ste dieťa, potom má mama určite pravdu a nemali by ste to robiť). Nie je to také zlé, keď sa neotáčajú žiadne kamery.
'Dobre, poďme na túto reakciu naposledy, takže Gill povedala, že by urobila taxidermiu svojmu manželovi ...'
Adam Felman je redaktorom Medical News Today a Greatist. Mimo práce je sluchovo postihnutým hudobníkom, producentom a rapperom, ktorý koncertuje po celom svete. Adam tiež vlastní každý film Nic Cage a má jednookého ježka menom Philip K. Prick.
