Zistite Svoj Počet Anjela
Esenciálne oleje obsahujú oveľa viac ako futbalové mamičky, ktoré ich predávajú ako Tupperware. Esenciálne oleje majú často zlý rap a nie sú žiadnym zázračným liekom, ale ich použitie môže byť prospešnézvládanie príznakovrôznych stavov vrátane poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD).
Čo sú éterické oleje?
Tak dobre esenciálne oleje trochu vyzerajú ako hromada elixírov na varenie čarodejníc (nesťažujeme sa).
Rastlinná medicína sa často javí ako príliš stará, až falošná, kvôli moderným liekom, ktoré dnes máme. Ale ísť „prirodzenou“ cestou môže byť užitočné a v skutočnosti asi 25 percent všetkých liekov v klinickom použití obsahuje zložky pochádzajúce z rastlín.
Aj keď tam nie je veľa konkrétneho výskumu na podporu účinnosti éterických olejov a FDA neschválil ich ako liečbu ADHD, existujú štúdie a tisíce osobných účtov na podporu používania éterických olejov na zvládnutie príznakov.
Takže, čo to vlastne je? Čierna mágia? Elixíry lásky? Nová schéma hadieho oleja? Nie sú takmer nijaké nové a v prírodných liečivách sa používajú už tisíce rokov.
Esenciálne oleje, tiež známe ako prchavé oleje, sú vysoko koncentrované oleje vyrobené z destilovaných rastlín. Predpokladá sa, že táto vysoká koncentrácia zosilňuje účinky rastlín na telo a (potenciálne) má liečivé vlastnosti.
Aj keď to teda môže znieť ako hippies nezmysel, v skutočnosti ide iba o základnú lekársku vedu, ktorá existuje už dlho.
12 éterických olejov, aby ste zistili, či máte ADHD
Oleje, ktoré majú upokojujúce a / alebo zvýrazňujúce účinky, sú to, čo by ste chceli mať vo svojej súprave nástrojov ADHD. Tu sú naše najlepšie tipy. Môžete tiež miešať oleje, aby ste vytvorili osobnú synergiu, ale predtým, ako začnete hrať na elixíry, nezabudnite preskúmať bezpečnosť akejkoľvek zmesi. *
ako si vyrobiť vlastné umývanie tela
- Rozmarín. Štúdie ukázali, že rozmarínový éterický olej môže pomôcť pri koncentrácii.
- Kadidlo . Kadidlo je viac ako biblický odkaz. Predpokladá sa, že tento svätý grál olejov pomáha zvyšovať pozornosť a bojovať proti úzkosti.
- Vetiver. Vetiver, známy ako „olej pokoja“, je upokojujúci olej s hlboko zemitou vôňou, ktorý vám tiež môže pomôcť pri práci. Štúdie ukážte, že ropa môže pomôcť ľuďom zostať sústredenými.
- Cédrové drevo. Cédrové drevo pomáha propagovať relaxácia a zamerať sa.
- Pačuli. Pačuli nie je len pre špinavé hippies (a skutočné EO vonia oveľa lepšie ako umelá vôňa, ktorú pravdepodobne poznáte). Je to ďalší éterický olej, ktorému sa pripisujú upokojujúce účinky.
- Melissa. Tiež známy ako citrónový balzam,Melissa officinaliséterický olej má vôňu citrónu, ktorá rovnako ako citrusy má prebúdzajúci účinok, ktorý pomáha pri koncentrácii. Niektorým ľuďom sa zdá užitočné pomôcť zmierniť bolesti hlavy.
- Levanduľa . Levanduľa je najznámejší upokojujúci éterický olej. Vôňa bola preukázaná upokojiť úzkosť a upokojiť nervový systém .
- Mäta pieporná . Vôňa mäty piepornej môže byť veľmi stimulujúca a niektorí ľudia prisahajú, že im pomáha sústrediť sa.
- Santalové drevo . Santalové drevo je pripísané ako upokojujúci olej.
- Harmanček . Nie je to len na čas na čaj. Esenciálny olej z harmančeka má tiež rovnaké upokojujúce účinky, aké máte radi pri šálke čaju.
- Ylang ylang . Ylang ylang je so svojou krásnou kvetinovou vôňou tiež olejom známym pre svoje upokojujúce účinky.
- Sladký pomaranč . Pomáha citrusová aróma pomaranča zvýšiť koncentráciu .Horúci tip:Vďaka citrusovým olejom je vaša pokožka citlivá na slnko a môže spôsobiť popáleniny, preto sa po lokálnej aplikácii vyhýbajte slnečnému žiareniu!
* Priateľské pripomenutie: Tieto oleje nie sú určené na chugging (alebo na všeobecnú spotrebu). Aj keď veľa spoločností zaoberajúcich sa éterickými olejmi navrhuje, aby ste ich užívali perorálne, koncentrácia olejov je často príliš vysoká na to, aby ste ich mohli bezpečne požiť. V skutočnosti aromaterapeutické organizácie ako Aliancia medzinárodných aromaterapeutov nepodporujte vnútorné použitie éterických olejov.
Éterické oleje a ADHD
Viete, že éterické oleje môžu pomôcť, ale poďme si povedať, ako a prečo.
ADHD je duševná porucha, ktorá postihuje mozog a spôsobuje, že sa človek správa impulzívne a má hyperaktívne sklony. Ľudia s diagnostikovanou ADHD môžu byť ľahko rozptýlení a majú problém venovať pozornosť, čo je frustrujúce, keď sa snažíte dokončiť svoju prácu.
Pri spárovaní s behaviorálna terapia , éterické oleje môžu byť ďalším nástrojom, ktorý pomáha pri výučbe príznakov ADHD.
Behaviorálna terapia alebo kognitívna behaviorálna terapia (CBT) pomáha zacieliť na správanie, pochopiť, prečo sa to deje, a ako potenciálne zmeniť správanie alebo kroky na zmiernenie problému.
Štúdie preukázali, že behaviorálna terapia môže pomôcť ľuďom bojovať proti veciam, ako sú problémy so spánkom, dezorganizácia a nedostatok produktivity.
Okrem plánu liečby CBT alebo Rx môžu éterické oleje pomôcť napraviť nedostatok zamerania, hyperaktivitu a príznaky úzkosti ktoré idú často ruka v ruke s ADHD.
potraviny, ktoré sexuálne vzrušujú ženy
Nezabudnite používať éterické oleje buď lokálne na pokožku (aj keď nikdy bez toho, aby ste ich najskôr zriedili), alebo aromaticky - efektný spôsob, ako povedať, čuchať alebo inhalovať.
Štúdie ukazujú, že aromatické použitie olejov je najúspešnejším spôsobom použitia éterických olejov na ADHD. Výskum naznačuje, že vdychovanie / čuchanie olejov ovplyvňuje endokrinné a centrálne nervové príznaky .
Prostredníctvom hlienu vo vašich nosových priechodoch a pľúcach môžu malé molekuly v ropných zlúčeninách pri vdýchnutí prekonať hematoencefalickú bariéru a získať jednosmerný lístok do mozgu, kde dodajú svoje liečivé účinky.
Ako používať / nanášať éterické oleje
Éterické oleje sa môžu používať aromatickým vdychovaním alebo zriedením a následnou aplikáciou. Je to v podstate osobný kúpeľ na dosah ruky. Už sa cítite uvoľnene? Tu je príklad, ako môžete použiť svoje vybrané oleje na zmiernenie príznakov ADHD.
Lokálne použitie
Ak chcete éterické oleje používať lokálne, musíte ich zmiešať s nosným olejom (pomery nájdete nižšie).
Esenciálne oleje sú mimoriadne účinné - niektoré môžu dokonca spáliť pokožku - a nosné oleje ich pomáhajú zriediť na bezpečné miestne použitie. Tu je niekoľko z nich, ktoré máme radi:
- jojobový olej
- frakcionovaný kokosový olej (tekutý)
- kokosový olej (tuhý pri izbovej teplote; používa sa na pleťové vody alebo krémy)
- olej zo šípok
- hroznový olej
Väčšinu zmesí nosného oleja a éterického oleja môžete naniesť na zápästie a hrudník, pri akomkoľvek druhu kokosového oleja však buďte opatrní. Kokosový olej môže upchávať póry, preto ho nepoužívajte, ak ľahko uniknete.
Teraz, ak chcete pripraviť zmes, ktorá bude hrdá na profesora Snapea (chýba vám Alan Rickman), určite postupujte podľa miery zriedenia.
ázijské fialové vlasy
Rýchlosť riedenia pri topickej aplikácii éterických olejov závisí od typu oleja a veku osoby, ktorá olej používa. Kvôli sile olejov budú deti používať oveľa zriedenejšiu verziu ako dospelí.
Prezrite si túto tabuľku riedenia z Newyorského inštitútu aromatických štúdií tu vytvoriť dokonalý odvar.
Guľôčky s kolieskami sú ľahký spôsob skladovania zmesi éterických olejov, ktoré sú ideálne na použitie na cestách. Stačí pridať oleje podľa vášho výberu a zvyšok fľaše s valčekom naplniť nosným olejom v odporúčanom množstve.
Aromaterapia
Dva zo spôsobov, ako by sme odporúčali aromatické oleje používať, sú difuzér difúzne éterické oleje alebo vytvorením aromaterapeutický inhalátor .
Používanie difúzora je jednoduché. Podľa pokynov na vašom difúzore a zvolených olejoch určite, koľko oleja chcete použiť. Voda prenáša oleje do vzduchu, aby ste ich mohli dýchať.
Urobte to niekoľkokrát denne alebo keď si všimnete, že príznaky ADHD sú najhoršie. Dbajte na to, aby ste difundovali na dobre vetranom mieste a iba pre 30-minútové intervaly .
Tiež sa uistite, či vaši chlpatí priatelia môžu opustiť miestnosť, ak ich vôňa začne obťažovať. Príliš veľa môže byť nebezpečných pre vás aj pre Fida.
