Zistite Svoj Počet Anjela
Na starom dobrom obedovom obale je toho veľa, čo treba milovať: Sú ľahko vyrobiteľné, super prenosné a v každom súste sršia chuťou. Nižšie nájdete niekoľko receptov na hviezdne zábaly, ktoré vyhovujú takmer každému chutí.
Vegetariánske
1. Pečený cícer Gyro
Cícer a tzatziki sú hviezdami tohto zábalu. Tento recept vyžaduje prípravu tzatziki od nuly, ale keď ho ochutnáte, uvidíte, že stojí za to navyše a je lepšie ako ktorákoľvek odroda zakúpená v obchode. Navyše je tu užitočné video, ktoré vám pomôže s prípravou.
nenávidím byť vydatá
2. Surové vegetariánske zábaly s rukolovým pestom
Žiadna múka, žiadny problém! S kapustou, paprikou, cibuľou a avokádom je tento zeleninový zábal v podstate prenosným šalátom. Pesto je tu úplne rastlinné, takže aby ste si mohli pripraviť toto vegánske jedlo, musíte iba vynechať fetu.
3. Mexické quinoa zábaly
Tento obal je v podstate burrito plný kukurice, fazule, guacamole a papriky. Pridajte quinoa pre veľkú dávku bielkovín, aby ste zavŕšili výdatné vegetariánske jedlo.
4. Zapečený zeleninový a avokádový záhradný zábal
Tieto vegánske zábaly sú jednoduché a plné chutí. Začnite tým, že si avokádovú kašu natriete na celozrnnú tortillu. Potom zabaľte pečenú zeleninu (tento recept vyžaduje papriku, cibuľu a karfiol, ale môžete skutočne použiť čokoľvek, čo máte po ruke) ochutené paprikou, cesnakovým práškom a oreganom.
5. Slnečnicový zábal
Tento recept dostal svoj názov podľa domáceho slnečnicového humusu, ale ak nemáte čas (alebo trpezlivosť) na jeho výrobu od nuly, môžete si nejaké vyzdvihnúť v obchode s potravinami. (Ak idete po ceste zakúpenej v obchode, buďte na pozore pred pridanými, nevítanými prísadami, ako je cukor.)
Mäso
6. Pita zábaly zo stredomorského steaku s mätovou jogurtovou omáčkou
Majte na pamäti, že pre tento balíček radosti musíte steak marinovať dve hodiny (cez noc by bolo ešte lepšie). Potom trvá asi 20 minút, kým sa steak pripraví, čo je ideálny čas na nakrájanie zeleniny a vyšľahanie jogurtovej omáčky.
7. Bravčový šalát potiahnutý chipotlom obalený avokádovým aioli
Potrebujete rýchly obed, ktorý je bez mliečnych výrobkov, bez lepku, Paleo a dokonca vhodný aj pre Whole30? Ďalej nehľadaj. Pridajte k víkendovej príprave bravčové mäso vytiahnuté z chipotlu s pomalým sporákom a potom môžete každý deň v týždni tieto zábaly hodiť dokopy za 15 minút.
8. Zelené zábaly Collard s kuracím mäsom
Tento zelenkavý zábal je v podstate zdravým doplnkom kuracieho šalátu a my sa ho nemôžeme nabažiť. Vynechajte majonézu v prospech dresingu z olivového oleja, cesnaku, pomarančového džúsu, medu a soli.
9. Zavinovačka California Chicken Club
Táto šťavnatá kombinácia manga, slaniny, avokáda a kuracieho mäsa môže byť na stole (alebo v krabici s obedom) za menej ako 30 minút.
svadba andrewa lincolna gaela andersona
10. Korenené marocké kuracie mäso
Zamierte k stojanu na korenie. Tento zábal je dochutený lahodnou kombináciou papriky, škorice, zázvoru, kmínu, kurkumy a kajenského korenia. Pretože recept vyžaduje marinovanie kuracieho mäsa a výrobu domáceho humusu a chutney, je najlepšie ušetriť si deň, keď máte dostatok voľného času (a na niektorých hostí musíte urobiť dojem).
11. Morčací mandľový zábal z brusníc
Predstierajte, že padá kedykoľvek počas roka, alebo rozjasnite zvyšky vďakyvzdania pomocou tohto brusnicového, morčacieho a mandľového zábalu. Namiesto majonézy sa rozhodnite pre grécky jogurt, aby bolo jedlo pre vás o niečo lepšie.
