Zistite Svoj Počet Anjela
Aké je to chodiť s niekým s depresiou?
Chodili ste niekedy s niekým s depresiou? Je to ťažké a môže sa to stať nočnou morou, ak nemáte potuchy o duševnej chorobe a o tom, čo môže urobiť s vašou láskou a so sebou samým. V súčasnosti sú duševné choroby, najmä depresia, romantizované. Ľudia veria rozprávke, že nejaký zlomený jedinec nájde niekoho úžasného, s kým bude všetko v poriadku len preto, že sa zamilovali.Ľudia, ktorí skutočne trpia depresiou, budú prví, ktorí povedia, že hoci to všetko vyzerá krásne, nikdy to tak nie je. Aby ste mohli chodiť s niekým s depresiou, musíte najprv pochopiť, čo je depresia. Americká psychiatrická asociácia definuje depresiu ako „bežnú a vážnu chorobu, ktorá negatívne ovplyvňuje to, ako sa cítite, ako myslíte a ako konáte. Depresia spôsobuje pocity smútku a/alebo straty záujmu o aktivity, ktoré ste si užili. Môže to viesť k rôznym emocionálnym a fyzickým problémom a môže znížiť schopnosť človeka fungovať v práci alebo doma.“
Ak chodíte alebo uvažujete o rande s niekým s depresiou, musíte sa pokúsiť pochopiť, že jeho mozog je zapojený inak ako váš, a to je v poriadku, takže musíte nájsť spôsob, ako zvládnuť všetky krivky, ktoré sa chystá vyhodiť. vám. Neber to osobne, ak sa správa čudne, nie je to kvôli niečomu, čo si urobil.Netlačte na veci, vedzte, kedy môžete pomôcť. Vedzte, že niektoré dni budú ťažšie ako iné a namiesto toho, aby ste sa urazili, je lepšie byť kreatívny. Navrhnite, aby sa šiel von na prechádzku alebo že by si mohol vypočuť svoju obľúbenú pesničku alebo si pozrieť obľúbený film. Skúste ho zaujať.Najdôležitejšia vec, ktorú potrebujete vedieť, je, že ho nemôžete vyliečiť, nemôžete ho opraviť, to nie je vaša práca. Buď tu pre neho.
Súvisiaci článok: Naučte sa riešiť a zvládať úzkosť zo zoznamovania
Položili ste si tieto otázky, keď sa stretávate s niekým novým? 'Bude ma mať rád?'
Randenie s niekým s depresiou je ťažké
Pre ľudí s depresiou je ťažké fungovať každý deň, predstavte si, čo je to randenie! Takže randenie s niekým s depresiou je ťažké. Randenie je veľmi spoločenská aktivita a počas týchto prvých stretnutí musíte mať vždy zapnutú hru. Pre niekoho s depresiou je to takmer nemožné, pretože v niektorých dňoch je len pomyslenie na to, že vstanete z postele, neuveriteľné úsilie.Je ťažké milovať niekoho, kto sa cíti otupený alebo stiahnutý, je to niečo ťažké pochopiť a prijať. Plány sa nečakane zmenia, pretože jednoducho nemá pocit, že by to mohol urobiť v ten konkrétny deň.Kvôli stigme spojenej s depresiou sa s vami možno ani nebude chcieť rozprávať o svojej depresii, takže by ste mohli chodiť s depresívnym mužom a nevedeli by ste to, pretože sa vám to úplne bojí povedať. To je ešte ťažšie, viete, že má problémy, ale neviete, ako mu pomôcť, pretože vám nič nehovorí.
Ďalšia vec, ktorá robí randenie s niekým s depresiou ťažkým, je to, že reaguje inak, keď sú vo vzťahu problémy. Ľudia s depresiou majú problém zbaviť sa problémov, majú tendenciu pozerať sa na to negatívne, takže ak sa hádate, musíte sa zamyslieť, kým mu niečo poviete. Jeho pohľad na realitu je skreslený, takže buďte opatrní so svojimi slovami.
10 tipov na randenie s niekým s depresiou
Randenie s niekým s depresiou sa môže skomplikovať a môže sa zmeniť na nočnú moru, ak nerozumiete, čo je depresia. Osviežme sa, depresia je komplikovaná a skutočná duševná choroba a nie je to o tebe. Pamätajte, že jeho depresiu nenapravíte, musíte len akceptovať jeho pocity a byť tu pre neho.Ako už bolo povedané, existuje niekoľko vecí, ktoré s tým môžete urobiť. Tu je 10 tipov, čo robiť, ak chodíte s niekým s depresiou.
1. Vzdelávajte sa o chorobe
Je dôležité, aby ste pochopili realitu depresie, a tak sa mu môžete stať spojencom. Ak idete online, existuje veľa zdrojov, kde si môžete prečítať o depresii. Nájdete tu lekárske aj osobné stanoviská, kombinácia oboch vám môže pomôcť hlbšie pochopiť, čo je depresia a čo môžete očakávať. Len si nevytvárajte domnienky, skúsenosti každého človeka sú iné, preto urobíte lepšie, ak sa ho spýtate na jeho skúsenosti.
2. Neobviňujte ho a nehanbite ho za porušenie rande
Mali ste veľké plány ísť von v sobotu večer a on bol na palube, ale v sobotu ráno sa jeho nálada zvýšila o 180 a dokonca môže vstať z postele, čo znamená, že žiadne rande v sobotu večer. Pochopte, že to nerobí úmyselne, depresia ohrozuje jeho funkčnosť, neobviňujte ho. Musíte si precvičiť flexibilitu, navrhnúť večer s domácim jedlom a spoločné sledovanie videa.
3. Urobte si priestor pre seba
Musíte mať nejaký druh nárazníka na stres, depresia sa môže cítiť ako tretie koleso vo vašom vzťahu, takže si nájdite zdravý priestor pre seba, kde sa môžete uvoľniť. Môže to byť improvizované stretnutie s vašimi dievčatami alebo môžete ísť na prechádzky sami alebo do telocvične. Môžete tiež zvážiť návštevu terapie, môže vám to pomôcť zmierniť stres z rande s niekým s depresiou.
4. Prijmite jeho pocity a jeho zmätok
Je dôležité dovoliť mu, aby mal svoje pocity, je preňho naozaj ťažké o nich s vami hovoriť zo strachu, že ho budete považovať za bremeno alebo sklamanie. Ubezpečte ho, že si nemyslíte, že je na vine, a že je úplne v poriadku cítiť sa tak, ako sa cíti, aj keď niekedy to dokáže aj skutočne vysvetliť.
5. Jeho depresia nie je o tebe
Tento bod nemôže byť dostatočne stresom, nie ste zodpovední za zmeny jeho nálady. Depresia je komplexná choroba, ktorá ovplyvňuje jeho nálady a jeho funkčnosť. Je lákavé a normálne premýšľať o tom, či ste neurobili niečo zlé, kedykoľvek je jeho skutočne sklamaný alebo rozrušený, ale pamätajte, že to nie je o vás. Ak budete pokračovať v takomto zmýšľaní, budete sa cítiť hrozne a budete sa cítiť nepochopení.
6. Váš sexuálny život môže byť ovplyvnený depresiou
Kvôli depresii a/alebo liečbe depresie bude ovplyvnená jeho sexuálna túžba a jeho schopnosť užívať si to. Bude frustrovaný a v rozpakoch, bude sa báť, že kvôli tomu odídete. Musíte to uznať a byť otvorení a chápaví.
7. Počúvaj, nie všetko je o depresii
Niekedy jeho pocity a myšlienky nesúvisia s depresiou, môžu to byť oprávnené obavy o vzťah, neznevažujte ich ani ich neignorujte v domnení, že je to kvôli jeho depresii. Len si ho ešte viac odcudzíš. Musíte pozorne počúvať a premýšľať, nerobiť unáhlené závery.
8. Nevypínajte svoje vlastné potreby
To, že chodíte s niekým s depresiou, neznamená, že na vašich potrebách, myšlienkach a problémoch nezáleží, nemali by ste ich vypnúť. Všetci prechádzame životom s vzostupmi a pádmi a je úplne v poriadku cítiť sa smutný alebo nahnevaný, to je súčasť ľudského bytia. Neskrývajte pred ním svoje pocity, nájdite spôsob, ako ich prejaviť. Vo vzťahu by mal byť priestor pre vás.
9. Nesnažte sa ho opraviť, nemôžete
Akokoľvek by ste dúfali, depresia sa nedá vyliečiť láskou a láskavosťou. neexistujú žiadne rýchle riešenia na vyliečenie depresie. Môžete mu ponúknuť iba podporu a na to sa ho musíte opýtať, čo od vás potrebujú, aby cítili podporu. 'Čo spúšťa tvoju depresiu?' 'Ako sa s tým vyrovnávaš?' 'Akú úlohu by som mal zohrať, aby som ti pomohol vyrovnať sa s tým?' Poznanie týchto odpovedí vám pomôže podporiť ho.
10. Buďte jeho najväčšou roztlieskavačkou, keď hľadá liečbu
Ísť na terapiu, ktorá mu pomôže liečiť jeho depresiu, je ťažké, najmä preto, že mu prekáža choroba. Tak mu povedz, aký si hrdý, že to robí, uznaj jeho tvrdú prácu, musíš byť jeho najväčšia roztlieskavačka. Možno sa otvorí a povie vám, čo robí alebo sa učí v terapii, ale ak to nerešpektuje, je to tiež v poriadku.
Súvisiaci článok: 10 mamičiek celebrít verzus popôrodná depresia
Postihla vás popôrodná depresia? Prvá vec, ktorú musíte vedieť, je, že nie ste sami.
Ako sa vysporiadať s partnerom, ktorý má depresiu
Keď chodíte s niekým s depresiou, je ťažké stáť na vedľajšej koľaji a nemôcť urobiť nič pre to, aby bol lepší. Môžete sa cítiť bezmocní, zmätení a frustrovaní, pretože On skutočne bojuje a zdá sa, že nechce vašu pomoc.Ako sa teda vysporiadať s partnerom, ktorý má depresiu? Aj keď to nie je jednoduché, je to možné. Tomuto bodu sme sa už venovali dvakrát, napriek tomu vám to ešte raz pripomenieme, neberte to osobne.Pokúste sa pochopiť, čo je depresia. Existuje úžasný nástroj tzv Depresia Quest. Je to online videohra (čo poviete na to?!), ktorú vytvorila Zoe Quinn a ktorá vám poskytne pohľad na depresiu.
Existuje niekoľko teórií, ako napr Teória lyžice ktoré vám môžu pomôcť nadviazať kontakt s ním tým, že sa naučíte jeho „jazyk“. Táto teória používa sadu lyžíc, ktoré predstavujú obmedzené fyzické, duševné a emocionálne zdroje, ktoré má niekto trpiaci depresiou. Napríklad v súprave 12 lyžíc ich môže skutočne potrebovať všetky, len aby jedného dňa vstal z postele. Ukazuje vám to spôsobom, aby ste rozumeli.Alebo môžete použiť Teória prsteňa. Nakreslíte sériu sústredných kruhov, váš partner je v strede, ďalší kruh ste vy a jeho rodina, ďalší kruh je pre priateľov, môžete nakresliť toľko kruhov, koľko potrebujete. Pravidlo je jednoduché: poskytujete podporu tým, ktorí sú v menšom ringu ako vy (napr. jemu) a sťažujete sa iba ľuďom vo väčšom ringu ako vy
brat safiya nygaard
Riešenie depresie – knihy, ktoré vám a vášmu partnerovi môžu pomôcť
Dobrá kniha môže vrhnúť svetlo na depresiu a môže veľmi pomôcť partnerovi aj vášmu partnerovi. Tu je pár kníh, ktoré by vám mohli pomôcť, určite si ich pozrite.
1. Keď je niekto, koho milujete, v depresii: Ako pomôcť svojmu milovanému bez straty seba
Keď je niekto, koho milujete, v depresii Keď je niekto, koho milujete, v depresii: Ako pomôcť svojmu milovanému bez straty seba Zdroj: https://www.amazon.com/Táto kniha od Laury Einstein Rosen a Xaviera Francisca Amadora vysvetľuje mechanizmy depresie, ktoré môžu spôsobiť zlyhanie vzťahu. A potom prostredníctvom príbehov zo skutočného života ukazuje rady a metódy krok za krokom, ktoré môžete vy a vaša milovaná osoba použiť na ochranu seba a svojho vzťahu pred dopadmi depresie.
2. Spád depresie: Vplyv depresie na pár a čo môžete urobiť pre zachovanie väzby
Spád depresie Spád depresie: Vplyv depresie na páry a čo môžete urobiť pre zachovanie väzby Zdroj: https://www.amazon.com/Anne Sheffieldová použila na napísanie tejto knihy dojímavé a živé osobné príbehy členov podpornej webovej stránky. Poskytuje úprimné záznamy o tom, čo sa deje so vzťahmi, kde jeden alebo dvaja z nich trpia depresiou. A tiež ponúka solídne rady o tom, čo môže partner bez depresie urobiť, aby zlepšil svoj vlastný život a vzťah.
Záver
Vyrovnať sa s niekým s depresiou nie je ľahké, v skutočnosti to môže byť veľmi ťažké. Môže sa zdať, že nechce alebo nepotrebuje vašu pomoc, ale už len tým, že ste tam, mu pomáhate. Pamätajte, že vy nie ste na vine a nemôžete ho opraviť. Buďte trpezliví, pretože ak ho milujete a on vás, vzťah má šancu, ak vy dvaja budete stáť v rovnakom tíme.
