Zistite Svoj Počet Anjela
10 fáz smútku po rozchode
Po rozchode môže prísť veľa smútku. Či už je to preto, že ste mali vo vzťahu iné túžby a potreby, alebo kvôli podvádzaniu, môže byť ťažké prekonať rozchod. Niekedy chcete vzťah udržať alebo sa pokúsiť zachrániť niečo, čo už neexistuje. Tu je 10 fáz smútku a ako sa dostať cez každú z nich.
1) Šok po rozchode
Prvou fázou na časovej osi smútku po rozchode je šok. Niekedy príde vyklápač z ničoho nič s návrhom na rozchod a vy neviete, ako ho prijať. Možno ste mali jednu z vašich bežných hádok, a tak, keď sa váš bývalý rozhodne s vami rozísť, ste úplne nepripravení a zmätení. Nečakali ste, že veci vybuchnú, a mysleli ste si, že vy budete mať šancu si to vyrozprávať. Je normálne byť zo situácie trochu šokovaný. Rozchod sa môže zdať dokonca neskutočný. Môžete dokonca zavolať svojmu bývalému na druhý deň a tváriť sa, že je všetko v poriadku, pretože naozaj neveríte, že ste sa včera večer rozišli. Túto prvú fázu môžete prekonať tak, že si len sadnete a doprajete si čas na premýšľanie o tom, čo sa stalo. Nerobte nič iracionálne, napríklad rozbite okná na aute svojej bývalej alebo niečo podobné. Len si veci trochu premyslite, skúste sa uvoľniť a zhodnoťte situáciu. Zistite, kde došlo k nesprávnemu obratu, kvôli ktorému sa váš partner chcel rozísť.
2) Popieranie
V druhom štádiu smútku máte zrejme dočinenia s popieraním. Nemôžete uveriť, že vyklápač by skutočne veci ukončil, alebo ak by podvádzanie malo podiel na zániku vášho vzťahu, nemôžete uveriť, že vás podviedli. Môžete mať pocit, že bez svojho bývalého nemôžete žiť a život začína vyzerať trochu pochmúrne. Odmietate realitu, že veciam je koniec, aby ste mali nádej na nápravu. Aby ste prekonali štádium popierania smútku, budete musieť akceptovať, že vzťah s vaším bývalým je u konca. Musíte si nájsť čas pre seba a uistiť sa, že pracujete na svojej sebaúcte. Nechoď prosiť bývalého, aby sa vrátil. Skúste si do denníka napísať, čo sa stalo a ako ste sa pri tom cítili. Možno hľadajte podporu od priateľov a rodiny, ktorí vám pomôžu pochopiť rozchod.
3) Vina
Jednou z ďalších fáz smútku je pocit viny. Potom, čo vyklápač vykonal svoju prácu tým, že ukončil vzťah alebo došlo k podvádzaniu, môžete mať pocit, že s vami niečo nie je v poriadku. Môžete dokonca mať pocit, že rozchod bola len vaša chyba a môže to bolieť. Za rozchod sa nemusíte cítiť previnilo. Aby ste prekonali smútok, musíte pochopiť, že áno, mali ste na rozchode svoj podiel, ale celá vec nebola vaša chyba. Niekedy ľudia jednoducho nefungujú, takže sa snažte nebiť sa kvôli rozchodu.
4) Štádiá zúfalstva
Zúfalstvo je jedným zo skorších štádií smútku, ktorý ľudia bežne zažívajú po rozchode. Niektorí ľudia sa uchyľujú k tomu, že sa vrátia k vyklápaču a prosia, aby vstúpili späť do vzťahu. Pretože muži zvyčajne podvádzajú, dievča musí prosiť, aby sa k nej vrátil. Po rozchode mu môže neustále volať, kontrolovať jeho sociálne siete alebo mu písať dlhé úprimné správy o tom, že jej chýba a ako ju mrzí čokoľvek, čo si myslí, že urobila. Alebo môže zavolať len preto, aby zistila, čo urobila zle, aby sa rozchod uskutočnil. Zúfalstvo je znakom neistoty, ktorú človek v sebe má. Aby ste prekonali štádium zúfalstva, je najlepšie, ak svoj čas využijete na prácu na sebe a precvičíte si starostlivosť o seba. Možno choďte do kúpeľov, alebo si prefarbite vlasy, prípadne si zaobstarajte nové oblečenie. Najlepšie je začať sa cítiť sebavedomejšie a pochopiť, že na to, aby ste boli šťastná, nepotrebujete chlapov.
instagram vanessa laine bryant
zazvoň pre šťastie, kým budúci týždeň nezistím, či to nie je poslednýkrát, čo zvoním #uga22nádej ️
Príspevok zdieľaný používateľom Alexis Neuhoff (@alexisneuhoff) 9. marca 2018 o 15:52 PST
5) Vyjednávanie
Piatou fázou na časovej osi smútku je vyjednávanie. To je, keď odmietate veriť, že rozchod je skutočný, takže urobíte čokoľvek, aby ste si vzťah udržali. Ak ste boli vo vzťahu žiarlivec, budete tvrdiť, že už nikdy nebudete žiarliť. Je pravdepodobné, že poviete veľa vecí, ktoré v skutočnosti nemyslíte vážne, aby ste oslovili túto osobu. Aj keď všetko, čo chcete urobiť, je vymazať rozchod, žiaľ, v tejto chvíli je koniec. Aby ste túto fázu prekonali, musíte opäť popracovať na svojom sebavedomí. Precvičte si sebalásku a strávte nejaký čas sami a užite si svoju vlastnú spoločnosť. Skúste si tiež nájsť nejaké nové koníčky, aby ste sa zamestnali.
6) Izolácia po rozchode
Šiesta fáza na časovej osi smútku vytvára izoláciu. Môžete sa dostať do depresie a prestať sa stretávať so všetkými, dokonca môžete vynechať pár dní v práci. Možno začnete veriť, že bez svojho bývalého nikdy nebudete žiť. Budete na tmavom mieste, budete smutní z rozchodu a budete sa snažiť pochopiť, prečo to muselo skončiť a kde sa stala chyba. Pri tom všetkom stále uzatvárate ostatných, a aj keď odídete z domu, ste úplne vzdialení a myseľ je niekde inde. Aby ste prekonali túto fázu, musíte si uvedomiť, že ste boli nažive pred touto osobou a bez nej budete žiť dobre. Snažte sa zostať obklopený priateľmi a rodinou, ktorí vás robia šťastnými. Ak je to potrebné, možno strávte pár nocí v dome blízkeho priateľa alebo člena rodiny, aby bolo pre vás ťažké upadnúť do depresívneho stavu.
výhody oleja z mrkvových semien pre vlasyPríspevok zdieľaný používateľom ja (@carinita90) 9. marca 2018 o 15:09 PST
7) Štádiá hnevu
Jednou z posledných fáz smútku je hnev. Rozchod je v podstate emocionálna horská dráha. Po tom, čo sa cítite smutne a zúfalo, ste nahnevaní a nahnevaní, že si táto osoba myslela, že by sa s vami mohla rozísť, alebo že ju podviedla. Alebo by ste sa dokonca mohli na seba hnevať, že ste smutní z rozchodu alebo dokonca z toho, že ste sa vôbec dostali do vzťahu so svojím bývalým. Budete mať toľko nenávisti k svojmu bývalému za to, že vám zlomil srdce a rozplakal vás. Môžete tiež pociťovať nutkanie ísť svojmu bývalému vyrovnať pneumatiky alebo rozbiť okná na aute. Bude pre vás ťažké, aby ste sa nerozčuľovali alebo hnevali, ak niekto dokonca povie meno vášho bývalého. Aby ste prekonali štádium hnevu, musíte najprv pochopiť, že ak budete postupovať podľa týchto nutkaní vyhodiť okná a stlačiť pneumatiky, môžete sa dostať do hlbokých problémov. Najlepšie je nereagovať na žiadne zo svojich nutkaní, ktoré máte, keď ste nahnevaní. Nájdite si čas na vychladnutie. Cvičenie môže pomôcť uvoľniť napätie a hnev z vášho tela. Dokonca aj samotné vedenie denníka môže pomôcť uvoľniť časť hnevu tým, že si zapíšete svoje myšlienky.
8) Recidíva po rozchode
Potom, čo sa pokúsite skryť svoje pocity smútku s útechou hnevu, smútok sa môže vrátiť. Možno ste používali hnev ako obranný mechanizmus, pretože keď ste smutný, cítite sa slabý a bezmocný. Teraz všetka vaša obrana odpadáva a znova začínate vidieť bolesť. Možno ste sa vrátili k tomu, že každú noc plačete kvôli svojmu bývalému, chýba vám a spomínate na všetky šťastné chvíle vo vašom vzťahu. Môžete sa dokonca vrátiť k premýšľaniu, prečo sa veci museli skončiť, a začať sa vracať do štádia popierania, keď neveríte, že ste sa rozišli. Mohli by ste sa tiež vrátiť k pocitu viny a myslieť si, že keby ste celý čas tak nežiarlili, veci by dopadli lepšie. Potom sa dokonca môžete vrátiť k tomu, že budete znova nahnevaní na svojho bývalého. Aby ste prekonali štádium recidívy, budete musieť pokračovať vo veciach, ktoré ste robili predtým. Napíšte si do denníka, ako sa momentálne cítite. Stretnite sa s priateľmi a rodinou a nájdite si nový koníček, ktorý vás zamestná. Skúste cvičiť, keď sa hneváte na svojho bývalého. Len pokračujte vo veciach, ktoré fungovali v minulosti.
Príspevok zdieľaný používateľom Oliverro (@_olibee_) 9. marca 2018 o 18:41 PST
9) Prijatie po rozchode
Jednou z najdôležitejších fáz smútku je prijatie. Táto etapa je najviac oslobodzujúca. Konečne ste prijali, že s vami a s bývalým ste skončili. Začnete mať pozitívnejší pohľad na život a možno sa budete cítiť hlúpo, že ste boli z rozchodu takí smutní. Pochopte, že príde čas, keď budete opäť smutní, ale to je normálne a nemusíte sa obávať.
10) Ideme ďalej
Posledná a posledná fáza časovej osi smútku pokračuje. Po všetkých čudných emóciách a po konečnom akceptovaní rozchodu budete na šťastnejšom mieste. Máte silnejší pocit sebadôvery a sebalásky. Možno vstupujete do šťastnejšieho a zdravšieho vzťahu s niekým, kto je pre vás oveľa lepší. Momenty smútku, ktoré ste mali pre svojho bývalého, sa možno úplne nezmenšili, ale opäť si užívate život.
Príspevok zdieľaný používateľom Sirjana Abhishek (@boardingadventure) 9. marca 2018 o 11:13 PST
aká žena sa páči mužovi leva
Záverečné slová pre etapy po rozchode
Ako som sa už skôr dotkol, môžete sa len vrátiť do vzťahu so svojím bývalým, ale v tomto období rozchodu by ste sa mali sústrediť na seba. Nikto, muž alebo žena, sa nebude chcieť vrátiť s emocionálnou troskou. Teraz je pravdepodobné, že možno nezažijete všetky tieto štádiá smútku alebo ich môžete zažiť všetky. Môžete tiež prejsť tam a späť medzi dvoma alebo tromi fázami, kým sa konečne dostanete ďalej. A aj tak sa môžete vrátiť späť do štádia relapsu. Aj to je fajn. Rozchody si vyžadujú čas na uzdravenie, takže choďte svojim vlastným tempom. Nevyčítajte si, že niekoľko mesiacov po rozchode alebo dokonca roky po rozchode vám stále chýba váš bývalý, ak sa vy dvaja neskončíte opäť spolu.
Príspevok zdieľaný používateľom Kráľovská sestra miluje Miss Anitu (@missanita705) 9. marca 2018 o 17:13 PST
