Zistite Svoj Počet Anjela
So všetkým & ldquo; sme zasnúbení! & Rdquo; obrázky, ktoré sa objavujú nasociálne médiá, môže sa zdaťkaždývieš jejedna polovica ašťastný pár. Ale ak v dnešnej dobe jazdíte sólo, nie ste zďaleka sami: Neuveriteľných 64 percent Američanov vo veku od 18 do 29 rokov uviedlo, že sú v roku 2014 slobodní, oproti 52 percentám v roku 2004, podľa Gallupova anketa . A vôbec prvýkrát v histórii USA slobodní ľudia teraz prevyšujú počet vydatých v každom veku. Preklad: Nie je čas, aby súčasnosť švihla doprava.
Možno sa ti bude páčiť
Neexistuje nič také ako jedna skutočná láska - a tu je dôvod, prečo je to úžasnéNajskôr to vyriešime: Pripojte sarobímať svoje výhody. Výskum naznačuje, že šťastne ženatí ľudia sú zdravší ako nezadaní a je u nich menšia pravdepodobnosť chronických chorôb ako u ich slobodných rovesníkov. Pozdĺžne súvislosti medzi manželským šťastím, problémami a hodnoteným zdravím. Proulx CM, Snyder-Rivas LA. Časopis rodinnej psychológie: JFP: časopis Divízie rodinnej psychológie Americkej psychologickej asociácie (divízia 43), 2013, február; 27 (2): 1939-1293. Posledné výskumy však poukazujú na skutočnosť, že nie sme všetci zamýšľaní pre vzťahy - a na mnohé výhody toho, že zostaneme single. A rozsiahla štúdia z Nového Zélandu z roku 2015 zistili, že muži a ženy, ktorí majú tendenciu vyhýbať sa konfliktom a konfrontáciám, boli šťastnejší sami ako vo dvojici.
Títo ľudia patria do väčšej skupiny ľudí, ktorú psychologička Bella DePaulo, Ph.D., sociálna vedkyňa a autorka Vyzdvihnuté: Ako sú jednotlivci stereotypní, stigmatizovaní a ignorovaní a stále žijú šťastne až do smrti , s obľubou nazýva „ldquo; single at heart“. Ide o ľudí, pre ktorých je slobodný život ich najlepším, najautentickejším a najdôležitejším životom, hovorí DePaulo.
Či už ste vedome odpojený / -á, žijete to ako slobodný muž alebo dievča, alebo sa snažíte nájsť útechu, kým nestretnete tú pravú osobu, viete, že v živote jediného človeka sú vážne zdravotné výhody - fyzické i duševné.
1. Ste úplne zodpovední za svoje šťastie.
Ľudia vo vzťahu často predpokladajú alebo očakávajú, že ich partner uspokojí ich potreby - že sa postará o určité veci, alebo spoločne prídu na nejaké problémy, hovorí klinická psychologička a zakladateľka Wendy Wasson, Ph.D. stránky MySingleSpace venovanej šťastiu slobodných dospelých. Wasson hovorí, že ako jednotlivec predstavuje výzvu pre ľudí, aby zodpovedali za svoje blaho. V skutočnosti je stres z problémových partnerstiev často založený na nemiestnych očakávaniach, že vy a váš partner by ste mali robiť veci, aby ste robili druhého šťastným. Ak nie ste pripojení, tejto pasci sa vyhnete, pretože si uvedomíte: Pokiaľ to neurobím, nestane sa to. Pretože slobodní ľudia si musia viac uvedomovať svoje potreby, rozvíjajú si zdroje na vytváranie vlastného šťastia. & Ldquo; Z krátkodobého hľadiska to môže byť dráždivé, pretože, áno, bolo by pekné, keby ste boli schopní znovu sa uchýliť k partner, & rdquo; dodáva. Ale keďže slobodní ľudia si musia viac uvedomovať svoje potreby, rozvíjajú si zdroje na vytváranie vlastného šťastia - ktoré bude v budúcnosti pre zdravé vzťahy neoceniteľné, ak sa rozhodnú pre pár. Nakoniec si zapamätajte: Zlý vzťah môže byť byť horší ako byť sám. Podľa štúdie z roku 2014 si ľudia, ktorí majú v manželstvách neustále ťažkosti, menej dobre užívajú pozitívne chvíle svojho života. Najdesivejšia časť? Vedci poukazujú na to, že táto vlastnosť môže byť v skutočnosti predchodcom depresie - fuj!
2. Možno budete v práci úspešnejší.
Existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú to, ako ste šťastní v práci, ale bez S.O. môžete slobodnejšie vykonávať svoje kariérne rozhodnutia bez obmedzenia, hovorí DePaulo. Význam: Nemusíte brať do úvahy to, čo si váš partner myslí, že by ste mali robiť, v ktorom meste si bude môcť nájsť prácu, alebo či si myslíte, že práca, ktorú najviac chcete, vám zaplatí toľko, aby ste mohli čerpať svoje finančné prostriedky váha vo vzťahu. Výskum dokonca naznačuje, že jednotlivci sa môžu tešiť zo svojich pomerov 9 ku 5, pretože si vážia zmysluplnú prácu viac ako manželia. Môže byť samozrejme nebezpečné, že sa príliš sprístupníte svojmu zamestnávateľovi alebo spolupracovníkom (tj zostanete neskoro alebo pracujete) víkendy len preto, že vás doma nikto nečaká), upozorňuje DePaulo. Ale mať flexibilitu na zaznamenávanie dlhých hodín sa určite môže vyplatiť, ak je tvojim cieľom rýchly posun v rebríčku. Nakoniec sa necíť ako slobodný a úspešný vo svojich mladších rokoch znamená, že budeš navždy slobodný - výskum ukazuje, že vysoko vzdelané ženy majú deti neskôr v živote (po 40 roku) viac ako kedykoľvek predtým.
3. Máte silný zmysel pre seba.
& ldquo; Vaším cieľom v dospelosti je byť autonómnym alebo psychologicky nezávislým & rsquo; & rsquo; hovorí Deborah P. Hecker, Ph.D., autorka knihy Kto som bez môjho partnera ?: Liečenie po rozvode a znovuobjavenie vášho ja. Je to to, čo často nazývame náš zmysel pre seba - vaša identita a vaša schopnosť vcítiť sa, milovať, zdieľať, ovládať agresiu a inak vytvárať zdravé vzťahy, vysvetľuje. Jedným z rizík, že budete mať blízky romantický vzťah, je že váš zmysel pre seba sa môže spojiť s vašimi partnermi do tej miery, že by ste stratili prehľad o tom, kto v skutočnosti ste, & rdquo; Hovorí DePaulo. Je menej pravdepodobné, že sa to stane slobodným ľuďom: Majú lepší prehľad o tom, kto sú, v každom zmysle od najhlbších (Aké sú vaše určujúce hodnoty? Na čom vám skutočne záleží?) Po povrchnejšie (Aký je váš vkus) a vaše záujmy?). Vychutnávanie samoty a nevedomé prežívanie vecí vás môže naučiť, čo vás ako človeka definuje a čo vám prináša šťastie. Pre tých šťastnejších, ktorí sú odpojení, je zrejmé, že sú z toho výhody - naučíte sa, ako byť jednoducho šťastní na celý život. Ale pre tých, ktorí chcú byť polovicou celku, môže objavovanie toho, keď ste odpojení, skutočne prínosom pre váš budúci vzťah. & ldquo; Aby ste sa mohli nezištne venovať svojmu partnerovi, musíte mať najskôr zabezpečenú identitu, ktorá nie je ohrozená poskytnutím priestoru pre jeho partnerove potreby okrem vašich vlastných, & rdquo; Hovorí Hecker.
4. Je pravdepodobnejšie, že budete (a zostanete) vo forme.
Jeden britský prieskum ukázal, že medzi strašidelne vysokým počtom ľudí, ktorí neprihlásia odporúčaných 150 minút fyzickej aktivity týždenne, boli takmer tri štvrtiny (73 percent) z nich ženatí. Slobodní a rozvedení boli aktívnejší. Prečo? Zrejmé vysvetlenie je, že slobodní ľudia chcú byť v lepšej kondícii, aby prilákali potenciálneho partnera. Aj keď to pre niektorých môže byť pravda, je to pravdepodobnejšie vďaka tomu, že sa vyhnete všetkým ďalším faktorom, ktoré spôsobujú, že vynecháte telocvičňu, ako napríklad prepadávanie tvoj pm trieda točenia, aby ste sa dostali domov na spoločnú večeru alebo aby ste vymenili sobotný ranný beh za leňošenie v posteli so svojou láskou. & ldquo; Mnoho ľudí, ktorí majú vlastné srdce, sa o seba zvyčajne lepšie starajú, vrátane toho, že veľa cvičia, & rdquo; Dodáva DePaulo.
5. Môžete sa vyhnúť pocitu osamelosti.
Niet pochýb o tom, že osamelosť je nebezpečným zdrojom stresu, ale je to nesprávny predpoklad, že ľudia v dlhodobých romantických vzťahoch nie sú štandardne osamelí a slobodní ľudia, & rdquo; hovorí Terri Trespicio, spisovateľka, stratégová značka a zakladateľka online workshopu pre nový singel Break-Up 911. Keď ste single a cítite sa osamelí, zvyčajne sa obrátite na viac ľudí a investujete do nich (napríklad priateľov a rodinu), Posilnenie vášho systému podpory a zmiernenie vašej osamelosti. Výhry pre slobodných: Pretože nie ste v záväznom vzťahu, neočakávate, že všetky vaše potreby týkajúce sa ľudského spojenia budú odvodené od jednej osoby, hovorí Trespicio. Aj keď to nikto skutočne nemá čakať, je ľahké, keď sa spojíte, aby ste tento zvyk nevedomky prepadli - a potom ťažko zistíte, prečo sa necítite naplnený, hoci máte niekoho po svojom boku. Keď ste slobodní a cítite sa osamelí, zvyčajne sa obrátite na viac ľudí a investujete do nich (napríklad priateľov a rodinu), čím posilníte svoj systém podpory a uľahčíte svoju osamelosť.
6. Spíte zdravšie.
Prútenie je skvelé a všetko, ale ak vám váš partner vyruší spánok kvôli poruchám spánku, rozdielnym spánkom alebo jednoduchým hádzaním a otáčaním sa celú noc, môže vám vážne pokaziť spánok. & ldquo; Ľudia s obštrukčným spánkovým apnoe môžu vydávať veľké množstvo hluku a sú veľmi nepokojní, čo môže rušiť ich partnera, & rdquo; hovorí Steven Scharf M.D., Ph.D., riaditeľ Centra spánkových porúch University of Maryland. Vyskytujú sa tiež periodické poruchy pohybu končatín (keď sa človek začne trápiť spánkom), poruchy správania REM (ktoré zahŕňajú „konanie snov“), chôdzu v spánku, nočné hrôzy - zoznam pokračuje. V mnohých prípadoch partneri v týchto scenároch skončia v noci v samostatných spálňach, pretože jedna z nich nemôže spať, & rdquo; Dodáva Scharf. Ak ste slobodní, nielen že budete spať vo vlastnej posteli, ale neprídete o nekonečné výhody v oblasti zdravia, ktoré vychádzajú z ôsmich solídnych hodín v noci.
7. Môžete si vytvoriť vlastnú rutinu.
Bez partnera a sprievodného záväzku voči harmonogramu niekoho iného máte kontrolu nad svojím časom - čo znamená, že si môžete vytvoriť rutinu, ktorá bude pracovať pre vás, hovorí Wasson. A výskum ukazuje, že ľudia so štruktúrovaným harmonogramom - ako sú konzistentné časy stravovania, večere a udalosti - majú vyššiu kvalitu života a vyššiu pravdepodobnosť, že sa zbavia duševných chorôb. Pokračujte a založte tento blog, absolvujte kurz fotografie, ktorý ste chceli vyskúšať, a udržujte si týždenné brunchové dátumy s priateľmi.
8. Ste odolnejší.
Áno, ste tvrdí. Popremýšľajte o tom: Nezadaní si razia cestu a prosperujú v spoločnosti, ktorá si váži a oslavuje spriaznených ľudí, hovorí DePaulo. Navyše, bez ohľadu na to, aká veľká je vaša podporná sieť priateľov a rodiny, pravdepodobne ste sa naučili zvládať stres sami, lepšie ako niekto, kto má inú polovicu. V skutočnosti spoločnosť RAND Corporation, ktorá študuje vojenských príslušníkov zranených v 11. septembri, zistila, že u zranených bojovníkov, ktorí boli slobodní, bola menšia pravdepodobnosť, že budú mať príznaky PTSD, úspešnejší pri prekonávaní zranení alebo chorôb a že bude menej pravdepodobné, že budú mať emočné (tj. depresia) alebo fyzické (tj. obezita) zdravotné problémy v porovnaní s tými, ktorí boli zosobášení alebo rozvedení.
9. Máte bohatšie priateľstvá.
Všetci sme to zažili, či už v našich vlastných vzťahoch, alebo vo vzťahoch s priateľmi: Páry sa stretávajú čoraz viac medzi sebou a čoraz menej medzi ostatnými ľuďmi. Ukázalo sa, že je to vlastne psychologický výraz - dyadické stiahnutie, hovorí Gwendolyn Seidman, PhD., Docent psychológie na Alright College v Pensylvánii. Štúdie ukazujú, že singly sú pozornejšie voči svojim súrodencom, rodičom, priateľom a susedom ženatým ľuďom bez ohľadu na to, či pár začal spolu randiť alebo boli spolu už roky. Prečo by ti to malo byť jedno? Pre začiatočníkov je nedostatok sociálnych väzieb pre vaše zdravie porovnateľne nepriaznivý ako fajčenie. Podľa štúdie, ktorá zistila, že u ľudí s menším počtom blízkych priateľov je o 50 percent vyššia pravdepodobnosť úmrtia do siedmich a pol roka po ukončení štúdie bez ohľadu na vek. . Mať skupinu ľudí, na ktorých vám záleží a ktorým záleží na vás, môže byť nesmierne dôležitá, pretože namiesto toho, aby ste investovali všetok svoj emocionálny kapitál, do jedného vzťahu, poskytuje potenciálne vrstvy podpory. Okrem toho tu je to celé, keď na vás doľahne - aspekt ventilátora. & ldquo; Čím viac úsilia s ľuďmi vo svojom živote vyviniete a čím bude váš život plnohodnotnejší, tým šťastnejší a odolnejší budete - či už sa nakoniec spojíte, alebo nie, & rdquo; Hovorí Trespicio. A DePaulo s tým súhlasí: & ldquo; Mať skupinu ľudí, na ktorých vám záleží a ktorým záleží na vás, môže byť nesmierne dôležitá, pretože namiesto toho, aby ste investovali celý svoj emocionálny kapitál do jedného vzťahu, môže poskytnúť potenciálne vrstvy podpory. & Rdquo;
obrázky tehotenského testu zubnej pasty
10. Menej sa stresuješ kvôli peniazom.
Pre ženy by mohlo byť slobodné znamenať skórovanie vyššej výplaty. Analýza z roku 2010 zistila, že medzi slobodnými bezdetnými ženami do 30 rokov skutočne existuje reverzný rodový rozdiel, v ktorom tieto dámy zarábajú v priemere o osem percent viac (v určitých mestách však až o 20 percent viac!) Ako muži z rovnakej skupiny. A hoci ste v domácnosti s dvojakým príjmom, môže to znamenať viac peňazí v banke, zdieľanie vášho účtu s niekým iným tiež predstavuje riziko pre vaše zdravie a šťastie. V prieskume z roku 2014 sa 33 percent ľudí s kombinovanými financiami priznalo, že klamali svojho partnera o peniazoch, zatiaľ čo 35 percent bolo oklamaných sami. Prirodzene si to vyžiadalo daň na ich vlastnom blahobyte, ako aj ich vzťahu: Tri štvrtiny uviedli, že finančná nevera nejakým spôsobom ovplyvnila ich zväzok, pričom takmer polovica uviedla výsledný argument a jedna tretina poukázala na stratu dôvery vo vzťah. vaše finančné prostriedky znamenajú, že nebudete musieť prekvapiť, keď príde čas na veľký nákup, získanie pôžičky alebo žiadosť o kreditnú kartu - a žiadna vina za čokoľvek, čo sa rozhodnete kúpiť za svoju ťažko zarobenú hotovosť (ak je to & rsquo; nie je celá vaša výplata!).