Zistite Svoj Počet Anjela
Tiché zaobchádzanie je zbraň
Niekedy to nie sú slová, ktoré najviac škodí, ale skôr absencia komunikácie. Narcista to vie, a preto je tiché zaobchádzanie ich najsilnejšou zbraňou.
Pre tých, ktorí boli predmetom tichého zaobchádzania, by nemalo byť prekvapením, že toto správanie je formou emocionálneho zneužívania. Váš partner, priateľ alebo príbuzný sa zrazu uzavrie s akoukoľvek formou komunikácie s vami a nenechá vás nijaký spôsob na vyriešenie konfliktu alebo na obranu. Je to klasický prípad narcistov verzus spoluzávislých. Ak ste si našli cestu k tomuto článku, pravdepodobne v súčasnosti trpíte škodlivými účinkami tichého zaobchádzania alebo inými zneužívajúcimi taktikami narcistov. Hlboko vo vnútri viete, že niečo nie je v poriadku a podnikáte prvé kroky na zlepšenie svojej situácie. Tento článok vám pomôže identifikovať narcistické správanie, naučí vás, ako sa od nich dištancovať a liečiť pred zneužitím. Najprv začneme pochopením narcistu a jeho obete, ktorá je spolu závislá. Potom sa pozrieme na to, ako a prečo narcista používa tiché zaobchádzanie, a nakoniec sa venujeme tomu, ako prekonať zneužívanie tichého zaobchádzania, ako sa vzdialiť od páchateľa a nechať sa uzdraviť. Začnime teda s narcistom.
Dozviete sa viac o narcistovi
Tu máme narcistu, osobu postihnutú poruchou osobnosti charakterizovanú amorálnym manipulatívnym správaním. Ich činy môžu ísť dokonca tak ďaleko, že sa budú považovať za úplne zlé; ľahšie nástroje v opasku reagujú na spúšť so zlým klamlivým klamstvom a hanlivými urážkami. Narcisti sú notoricky agresívni ľudia a často prichádzajú do konfliktu s takmer všetkými. Zbavujú pocity a pohody druhých kvôli svojmu osobnému prospechu. Príčina tohto správania je hlboko zakorenená v sebaznášaní a perspektíva, že svet ich chce dostať. Narcista verí, že toto je svet psov. Nezaujímajú sa o morálku, ale cítia potrebu vziať ju predtým, ako ju vezmú; bolí pred zranením a zaútočia skôr, ako sú napadnutí. Narcista je zbytočne konfrontovaný a vysoko podozrivý jednotlivec. Jeden narcista, ktorého som vedel, si vždy myslel, že jeho zamestnanci sa proti nemu sprisahajú, a že jeho obchodný partner sa ho snaží oklamať a agresívne na ne reaguje mesiace, kým sa nevyhnutne nevyskytnú konflikty. Jeho podozrenia boli toxické a odľudšťujúce, čo ospravedlňovalo jeho hrubé zaobchádzanie s nelogickými teóriami a zlomenými dôvodmi. Zrazu si vyberie zbytočné boje, bežne im popiera pochvalu za ich tvrdú prácu a ostro ich kritizuje pred ostatnými. Netreba dodávať, že už nie je v podnikaní. Pre tento druh manipulatívneho správania skutočne nie je nič iné, ako chrániť ego narcistov. Ale ego je mocná vec. Vie, že jej prežitie závisí od toho, či bude obranný front v chode. Koniec koncov, je to ego narcistu, ktorý dal osobnosti typ jeho názvu, s odkazom na Narcis, poloboha, ktorý sa náhle zamiloval do seba, keď videl jeho odraz. Jediné, čo si narcissisti dovolia milovať, je ich ego. Nenechajte sa teda oklamať, keď vám sľúbia svoju lásku k vám v priebehu mesiacov, za tými slovami, ktoré ich ego klamstvá čakajú, aby ich vzali späť od vás.
Ďalšie informácie o spoluzávislosti
Vráťme sa k náprotivku k narcistovi, ktorý je spoluzávislým. Vysoko empatickí, sú v súlade s emóciami druhých a často sa snažia upokojiť nepríjemných jednotlivcov ako prostriedok na prijatie alebo zabránenie konfliktu. Napriek tomu, že spolunažívatelia sú starostliví a chápaní prirodzene, majú nízku sebaúctu a sebaúctu, sami si cenia seba a často ich využívajú manipulatívni jednotlivci. Zhodia svoje vlastné potreby a túžby byť akceptované ostatnými.
Narcista, spoluzávislý; Výbušná kombinácia
Čo získate, keď zmiešate narcistu a spoluzávislého? Tiché zaobchádzanie a iné urážlivé hry. Citlivý, upokojujúci konflikt obávajúci sa konfliktu je pre drzých, agresívnych a manipulatívnych narcistov ľahkou korisťou. Narcis, ktorý reaguje ako energetický upír, vyčerpá život priamo od spoluzávislého a zmení ich na prázdne šupky toho, čím boli alebo čo mohli byť. Narcista zbavuje podstatu spoluzávislej osoby a formuje ich do požadovaného tvaru.
Prečo narcista používa tichú liečbu
Narcisti používajú tiché zaobchádzanie ako spôsob, ako udržať vnímanie kontroly nad spoluzávislým. Uzatvárajú všetky formy komunikácie, bránia spoluzávislému v riešení konfliktu alebo sa dokonca nemôžu riadne brániť. Mlčanie je tiež zbraňou, ktorá sa používa na potrestanie obete za vnímané útoky na ich ego, s najväčšou pravdepodobnosťou vyvolané zneužitím reagujúcim s uplatnením ich hraníc. Zastaví všetky možnosti vyjednávania a zníži hodnotu obete v očiach narcistov, až kým ich cieľ prakticky nezmizne. Účelom tichého zaobchádzania je rozložiť vašu hodnotu v očiach narcistu.
Skutočná toxicita tichého spracovania
Tiché ošetrenie je bolestivá zbraň
Tichá liečba spôsobuje rovnaké neurologické reakcie ako fyzická bolesť.
Legrační na ľudskom mozgu je, že reaguje na emocionálne zneužívanie odmietnutia a zbavuje sa rovnakým spôsobom ako na fyzickú bolesť. Keď zažívate odmietnutie tichého liečenia, kričiace neuróny vystrelia do vášho vedomia bolestivé požiadavky, aby identifikovali zdroj (emocionálnej) bolesti a zastavili ju. Hovoria vám, aby ste sa vrátili k osobe, ktorá spôsobuje bolesť. Dovoľte mi to preformulovať, aby bolo úplne jasné. Keď dôjde k odmietnutiu, t. J. Vo forme tichého liečenia, váš mozog cíti rovnaký pocit ako fyzická bolesť. Emocionálne zneužívanie vo forme tichého zaobchádzania sa podobá fyzickému zneužívaniu. Keď vám váš milovaný narcista poskytuje tiché zaobchádzanie, máte fyziologickú odpoveď presne tak, ako keby ste boli bekhandovaní, čo je pravdepodobne dôvod, prečo je pre narcistov ľahké počas sporov povýšiť pasívne tiché spolužitie na zúfalého zvieraťa. Sme od prírody sociálne stvorenia a naše mozgy sú navrhnuté tak, aby túžili po ľudskom schválení a náklonnosti. Narcisti chápu silu, ktorú môžu mať nad niekým prostredníctvom upierania pozornosti. Byť neviditeľný znamená byť ničím, a preto narcista používa tiché zaobchádzanie, aby vás premenil v nič.
Tiché zaobchádzanie nielen pre romantických partnerov
Narcisti sú sociálnymi predátormi. Aj keď sú ich útoky najčastejšie v romantických situáciách, môžu sa objaviť v ktoromkoľvek z vašich medziľudských vzťahov. Ľudia trpia tichým zaobchádzaním zameraným na ne svojimi deťmi, príbuznými a tzv. Priateľmi. Každý vzťah ponúka inú dynamiku, ako sa oddeľovať od narcistických útokov. Narcisti sa so svojou podstatou ťažko vyrovnávajú. Niekedy jednoducho nie je možné sa z tejto situácie úplne odstrániť. Môžete však zlepšiť svoju vlastnú situáciu presadením svojich hraníc a zmierením sa so skutočnosťou, že ste za svoju vlastnú zodpovednosť a že sú ich povinnosťou. S tichým zaobchádzaním sa nikdy nedá ľahko vyrovnať, ale dúfajme, že sa môžete vyrovnať s tým, že nie ste zodpovední za agresiu narcistov.
Vyhodnoťte seba a prestaňte reagovať ako spoluzávislý
Táto prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste sa oslobodili od dlhého zneužívajúceho cyklu a tiché zaobchádzanie s narcisom, je, že reagujete ako súčasť cyklu. Ak sa ocitnete zahalení v dráme narcistu, môj priateľ, ste spoluzávislý a prichádzate so všetkými nedostatkami spoluzávislého. Pokiaľ odmietnete zodpovednosť za seba, vždy sa vrátite k narcisistickej obete ťahania za vojnu. Aj ja som musel dospieť k záveru, že som bol účastníkom zneužívania narcisov. Ako spoluzávislý som musel urobiť ťažké rozhodnutie, aby som vyhodnotil slabiny môjho charakteru, aby som uzavrel dvere mojej duše pred toxickými vzťahmi s narcistami a vrátil sa k sebe. Nikdy som nemal v úmysle zastaviť obťažovanie, hanebné urážky a zlé manipulácie prichádzajúce od narcistov v mojom živote, kým som si nesľúbil, že bez ohľadu na výsledok, nebudem robiť kompromisy, hodnoty. Dnes stojím hrdý na hlas, ktorý som objavil ukrytý hlboko v hrudi, pochovaný pod špičatými prstami, strach a neistotu. Musel som sa kopať hlboko, aby som sa vrátil ku kúskam, ktoré som skryl, aby som sa vrátil k svojmu skutočnému ja. Vzal som si čas, aby som sa kultivoval, obnovil svoje sociálne siete a nakoniec som sklon k vlastnej duchovnej záhrade, ale musel som začať s poznaním toho, čo robím, čo ma priviedlo do zlých situácií s narcismi. Aj keď by nikto nemal trpieť v rukách narcistov, je dôležité vedieť, že by ste nemali sedieť nečinne, zatiaľ čo narcisti sa pominú vo vašej duši. Prejdime teda svojimi vlastnosťami ako spoluzávislí, ktorí nás bránia v tom, aby sme prevzali vlastníctvo seba a oslobodili sme sa od zovretia narcistov a navždy unikli bolesti tichého zaobchádzania, však?
Nezávislí spoliehania nevyžadujú pomoc od ostatných
To je hlavný dôvod, prečo narcista uniká s tichými liečebnými útokmi. Aj keď spoluzávislí ľudia nepreberajú zodpovednosť za následky svojho života, myslia si tiež, že sa o všetko môžu postarať sami, alebo že nechcú ostatných obťažovať alebo škodiť. To vám bráni v prístupe k pomoci a podpore od vašich priateľov a blízkych, čo vám uľahčuje izoláciu pre narcistov. Je dôležité, aby ste ľudí požiadali o pomoc, keď ich potrebujete. Cesta k uzdraveniu je dlhá a návrat do zdravého stavu mysle môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Vaša sieť je prvou obrannou líniou proti útokom narcistov na tiché zaobchádzanie. Môžu vám ponúknuť radu, keď ju potrebujete, a podporu, keď ju náhle potrebujete. Neexistuje žiadny dôvod, prečo by ste to mali ísť osamote, ale prekvapivo je to pre mňa najťažšia časť mojej rady, keď sa mám zaoberať narcistami. Stále bojujem s dlhými záchvatmi nízkej sebaúcty, takže sa cítim, akoby som bremenom oslovenia svojej siete. Musím sa snažiť, aby som sa nezasekol v tejto mentalite, a nezabudnite, že ak moji priatelia reagujú ako moje potreby, nie sú dôležité, získajte nových priateľov. Takže sa nemusíte vyhýbať žiadosti o lásku. Prestaňme reagovať ako mučeníci izoláciou sa niekoľko mesiacov od uzdravovacích schopností druhých. Využite šancu, oslovte. Lepšie je vyskúšať a učiť sa zo skúsenosti, ako sedieť a trpieť mesiace mlčky v rukách narcistov. Ak len premýšľate o tom, ako sa cítite v tichej liečbe, uvedomíte si dôležitosť zmysluplných ľudských spojení.
Spoluzávislí ľudia obviňujú ostatných za strasti v ich živote
Určitým znakom spoluzávislého je niekto, kto vždy reaguje na ťažkosti tým, že vymieňa výhovorky, prečo nie sú bezmocní. Zrazu plakajú, keď je nájom krátke v tom mesiaci, obviňujú svojho šéfa, že neponúka viac smeny. Plačú, keď ich prenajímateľ vysťahuje, obviňujú systém z toho, že ich zlyhali. Vracajú sa a obviňujú svojho partnera za to, že sa dopúšťa zneužívania a spôsobuje zlyhanie vzťahu, keď vidia všetky znaky toxicity, namiesto toho reagujú tým, že odmietajú vlastníctvo situácie. Umožňujú, aby sa stali obeťami narcistov tým, že reagujú, akoby nemali moc.
Spoluzávislí ľudia sa starajú o to, čo si o nich ľudia myslia
Vždy budete robiť kompromisy so svojím pravým ja, pokiaľ umožníte vnímanie druhých pred svojimi vlastnými potrebami a narcista to vie. Ak chcete ukončiť cyklus narcistov, ktorí vás využívajú, musíte uznať, že niekoho nemôžete nútiť, aby vás náhle miloval. Je to v poriadku, aj keď, ak sa milujete, prinesiete a pripájate zdravšie vzťahy s ľuďmi, ktorí sa budú podieľať na zlepšovaní vášho života a nie na ničení. Akonáhle zažijete vzťah bez narcistu, je ťažké sa vrátiť. Očakávajú, že sa vrátite, ale je to dôležité. Narcista vie, že potrebujete ich súhlas, a preto je tiché zaobchádzanie výkonnou zbraňou. Vedia, že vám poskytnú tiché zaobchádzanie, ktoré môžu ovládať vaše správanie, pretože budete zúfalí ukončiť konflikt a vrátiť sa k prijatiu.
Spoluzávislí majú ťažkosti s prijímaním rozhodnutí
Obvykle si žartujem o svojej neschopnosti vybrať si reštauráciu, farbu rúžu, kariéru atď. V skutočnosti je to však príznak väčšieho a nebezpečnejšieho problému, že nie je schopný prevziať vlastníctvo vlastného osudu. Je čas zmeniť túto mentalitu! Cvičenie, ktoré som si dal sám, bolo iba s cieľom urobiť rozhodnutie, reagujúce ako mierne impulzívny človek, ktorý táto taktika pre mňa fungovala. Zrazu som mal moc robiť vlastné rozhodnutia, uvedomujúc si, že je lepšie urobiť zlé rozhodnutie ako žiadne rozhodnutie. Keď začnete cestu prevzatia vlastníctva svojho života, začnete sa učiť, ako ich vylepšiť a zvládnuť navigáciu po moriach následkov. Je to nepríjemné, keď sa najskôr ocitnete náhle na starosti, ale keď sa vrátite k sebe, začnete rozvíjať hrdosť a rešpektovanie rozhodnutí, ktoré urobíte. Hej, možno zistíte, že sa náhle milujete. Takže prestaňte nechať narcistu, aby sa rozhodol za vás.
Spoluzávislí ľudia sú manipulatívni ako narcisti
Ak ste spoluzávislý a trpíte v rukách narcistu, potom ste pravdepodobne príliš veľkorysý a ústretový voči ľuďom, ktorých názor sa snažíte ovplyvniť. Spoluzávislí ľudia často používajú svoju sexualitu ako prostriedok na získanie súhlasu. Majú takú túžbu vyzerať dobre, že často klamú, a dokonca sa stanú defenzívnymi, keď budú povolaní. To všetko sú manipulačné taktiky. Namiesto toho, aby ste boli sami sebou a prevzali zodpovednosť za tento dôsledok, pokúsite sa manipulovať s ostatnými kvôli schváleniu, pretože prijatie je vaša sila. Tak prestaň. Je to ťažké, stále sa chytím, keď sa vraciam do svojej zóny pohodlia, ale nezostal mi tam žiadny rast a dúfajme, že za pár mesiacov to pre vás nebude. Ak zistíte, že ste manipulatívni ako narcista, môžete začať cestu k ukončeniu cyklu.
Spoluzávislí majú ťažkosti pri prijímaní chýb
Zvyčajne to prispieva k ich neschopnosti oddeliť sa od škodlivých vzťahov s narcistami a tiež k ich neschopnosti rozhodnúť sa, racionalizujúc tak, že ak sa nerozhodnú, nemôžu urobiť chybu. Začnite preberať vlastníctvo svojich chýb, aby ste sa od nich mohli poučiť a oslobodiť sa od kontroly narcistov. Opäť to nie je ľahké. Trvá dosť dlho, kým sa rozvinie dostatočne hrubá pokožka, aby ste sa cítili pohodlne a pripustili, že ste sa ľahko ľahli, najmä ak je okolo vás narcis, ktorý vás dokáže strhnúť. Je v poriadku mýliť sa, pomáha nám to učiť sa a rásť. Nikto neprišiel touto planétou bez toho, aby urobil chybu, hoci narcista vás môže presvedčiť, že sú jedinou výnimkou.
Spoluzávislí hanbliví od úspechu
Na rozdiel od narcistov sa spoluzávislí ľudia vo všeobecnosti nechcú sústrediť na pozornosť. Aj keď sú zúfalí na schválenie, majú tendenciu sa obávať verejného pochválenia. Toto je potrebné cesto, aby ste sa pokúsili dobyť. Je dôležité, aby ste poznali podstatu svojho vlastného úspechu a boli hrdí na to, čo robíte. Ako empatickí a pokorní ľudia sa obávame, že sú vnímaní ako chválni, a často sa popierame hodnoty sebapropagovania a spoločenských ocenení. Ak sa zaoberáte týmito spoluzávislými problémami so správaním, začnete znova získavať pocit kontroly nad svojím životom, vďaka čomu budete imunní voči gravitačným ťahom narcistického zneužívania a imunite proti následkom tichého zaobchádzania.
Tiché zaobchádzanie, podpíšte svoje hranice
Zopakujme si, prečo narcista používa tiché zaobchádzanie. Po prvé, táto zbraň, tiché zaobchádzanie, funguje iba vtedy, ak je vyradená osoba zranená tým, že ju ignoruje, a preto ľudia, ktorí sú nanešťastie natoľko milujúci narcistu, sú pravdepodobne cieľmi tichého zaobchádzania. Narcista vie, že ich prerušenie komunikácie spôsobí, že sa obeť cíti odmietnutá a nemilovaná, čím im dáva pákový efekt a moc nad touto osobou. Väčšina narcistických taktík je hlasná a agresívna, ale tiché zaobchádzanie je veľmi zvláštny druh útoku, pretože je to naopak. Namiesto priamej agresie je tiché zaobchádzanie pasívne agresívne. Namiesto nahlas je ticho. Tiché zaobchádzanie sa vkráda do miestnosti a obeť pomaly otrávi, až kým sa nerozbije alebo narcista nerozhodne, že trpel natoľko, aby odčinil ich previnenie. Spúšťanie tichého zaobchádzania je obvykle zásahom ega. Ego narcistu sa zoslabí, keď spoluzávislý začne presadzovať svoje hranice. Pri pokusoch o opätovné získanie kontroly umlčali všetky možné uznesenia a potrestali empatické a súhlasné snahy o spoluzávislosť. Je pravdepodobné, že sa podrobujete tichému zaobchádzaniu, musíte ohroziť kontrolu, ktorú nad vami manipulátor mal. Umlčanie vás neviditeľnosťou je posledným pokusom pre inak agresívneho narcistu, aby ste sa dostali späť pod ich moc.
Stanovenie konkrétnych hraníc
Je to nepríjemné, pretože pri stanovovaní hraníc prichádza zodpovednosť za ich presadzovanie a narcisti sú notoricky známými hraničnými priechodmi. Nezáležalo by na tom, keby ste ľuďom povedali, aby neukradli, ak pre nich nie je žiadny následok, keď tak urobia. V prípade zneužitia to niekedy znamená opustenie vzťahov s narcistami a prepustenie ľudí, ktorí sa odmietajú riadiť vaším vlastníctvom. Tí, ktorí sú pre vás zdraví, sa k vám vrátia a budú vás rešpektovať.
Sila nie!
Narcisti nenávidia slovo č. Vo svojom chápaní je nielen praktický univerzálny, ale je tiež v popredí hraníc. Nie, neurobím niečo, čo by ma prinútilo cítiť sa ako zlý človek. Nie, nebudem tolerovať kričanie alebo ponižovanie. Nie, nebudem obvinený z ničenia večera, pretože som povedal vašim požiadavkám „nie“. V žiadnom prípade to znamená, že ste si jasne nedefinovali svoje hranice. Nie znamená nie. Ak sa nestojíte za seba a nehovoríte „NIE“! keď niečo posúva vaše limity, budete sa aj naďalej stať obeťou. S výnimkou toho, že nie ste obeťou nikoho iného ako seba. A dámy, počúvajte! Je to veľmi dôležité pre naše zdravie a bezpečnosť; nie je jasnejšie slovo ako nie. Ak niekto naďalej tlačí, prekračuje vaše hranice. Je to skutočne také jednoduché, ale ak nedefinujete svoje hranice, nie je nič, čo by ste sa mohli brániť, keď ich niekto prekročí. Zlikvidujte všetkých narcistov, ktorí si myslia, že je v poriadku ignorovať vaše hranice.
Nie je ľahké povedať „nie“ osobe, ktorú milujete.
Bolí však viac, keď poviete sebe „nie“.
, OK. Teraz som povedal č.
Čakáte na nevyhnutný okamih, keď sa narcista vráti, aby sa pokúsil poraziť vaše hranice. Áno, je to na hovno. Neexistuje žiadna magická odpoveď, ktorá by zachránila deň a urobila všetko v poriadku ako dážď. Je to preto, že magická odpoveď je vo vás. Povedzte nie, držte sa ho a trpte následkami. Je to súčasť prevzatia zodpovednosti za váš život. Narcista bude používať každý trik vo svojej knihe, aby sa pokúsil prinútiť vás, aby ste sa ohli a aby ste sa cítili vyradení, ale ak nedospejú k záveru, že budú rešpektovať čiary v piesku, ktoré nakreslíte, bude to pre vás výhodné ukončiť vzťah. Neprestávajte zdieľať svoj drahocenný čas na tejto planéte s narcistom, ktorý nerešpektuje alebo nemá rád pravého teba.
ako sexuálne zviesť panenského muža
Známky, ktoré chodíte s narcisom
Ak trpíte tichým zaobchádzaním v rukách svojho partnera, je pravdepodobné, že chodíte s narcisom. Narcistický partner sa nebojí vás uraziť alebo zbaviť svojej hodnoty pred ostatnými ľuďmi. Narcista je nemilosrdný, aby vám ukázal svoju dominanciu, a rozpráva s vami pred cudzími ľuďmi, priateľmi a rodinou. Narcista bude obviňovať a obviňovať vás zo všetkého, dokonca aj za veci úplne mimo vašu kontrolu. Vzťah s narcisom je buď veľmi horúci alebo skutočne chladný. Narcista manipuluje vo všetkých aspektoch vzťahu, dobrého aj zlého. Keď je to dobré, je to také dobré. Narcista vás môže prinútiť, aby ste sa cítili, že ste najdôležitejšou osobou na svete, postavili vás na podstavec a príliš vás oddávali zbytočným chválem. Ak je to zlé a zvyčajne je zlé, narcista vás zbaví svojej hodnoty a degraduje vašu existenciu. Sú nehanební so svojimi jazykmi a zdôvodňujú ich zneužívanie tým, že im chýba pozornosť na ich nemožné splniť požiadavky. Keď vás budujú, robia tak, aby vás ovládali, keď ste dole. Narcista často používa skutky lásky ako váhy viny neskôr. Narcistický partner bude často tvrdo pracovať, aby vás izoloval. Vyberajú boje s vašou podpornou sieťou, priateľmi, kolegami a blízkymi a nechávajú vám prístup iba k niekoľkým starostlivo prevereným jednotlivcom, ktorí sa tiež starajú o svoje ego. Jedným z bezpečných spôsobov, ako zistiť, či ste vo vzťahu k narcistovi, je opýtať sa sami seba, či by ste boli šťastní, keby sa s milovanou osobou zaobchádzalo spôsobom, akým ste. Ak váš partner spôsobuje, že sa cítite bezcenní alebo vyradený, je pravdepodobné, že máte čo do činenia s narcisom.
Pravidlá rozdelenia s narcistami
Aj keď nerád obhajujem alebo radím ľuďom, aby sa náhle rozhodli zmeniť život (myslím si, že väčšina ľudí by mala dospieť k vlastným záverom), musíme čeliť realite, že emočné zneužívanie môže viesť k fyzickému zneužívaniu. Po začatí cyklu zneužívania neexistuje prakticky žiadny spôsob, ako uniknúť bez ukončenia vzťahu, pretože narcista už rozhodol, že vaše hranice sú pre nich urážkou. Jedine odlúčením, časom a uzdravením sa môžete zotaviť z rán spôsobených toxicitou tichého zaobchádzania. Nikto si nezaslúži byť v urážlivom vzťahu. Zaslúžite si, aby vás váš partner miloval, alebo aby ste mali slobodu milovať seba, netrpieť tichým zaobchádzaním a iným zneužívaním. Tiež viem, aké ťažké môže byť oslobodiť sa od narcistov, keď sa rozhodnete zlepšiť svoj život. Narcista strávil celý vzťah učením sa, ako s vami manipulovať emocionálne, poznajú vaše gombíky a vaše limity a nestydí sa ich nebojí ich zneužiť. Tieto usmernenia by vám mali pomôcť oslobodiť sa a zabrániť vám v návrate k zneužívaniu tichého zaobchádzania s narcismi.
Odpojte sa od narcistov
Zistil som, že nie je možné úplne obstáť, kým som sa úplne neoddelil od výsledku situácie. Kričal na mňa, zakopával o vine, ticho ma ošetroval a hádzal každú emocionálnu manipuláciu v knihe na mňa, narcista sťažil zostať verný sebe samému, ale držal som sa rýchlo a akceptoval som akýkoľvek výsledok, ktorý by sa stal následkom. Nakoniec som sa stal silnejším v mojom odhodlaní znovu získať kontrolu nad mojím životom a zaoberanie sa výbuchmi prostredníctvom odlúčenia sa stalo posilnením bariéry, ktorú som vytvoril na ochranu svojho pravého ja. Pred niekoľkými mesiacmi by som si predstavoval, že rozchod by bol zničujúci, ale v tom okamihu jasnosti som vedel, že som nič neodhodil, ale že som sa v skutočnosti namiesto toho sám získal.
Nemajte kontakt s narcisom
Narcista je vytrvalý a často diabolský duch, keď sa nudí. Vyhľadajú vás v úpadkoch alebo doslova vo všetkom, čo vám pripomína, dokonca aj mesiace po tom, ako sa odlúčite. Pre nich ste hračkou pre mačky; vrhajú sa, poškriabajú a uhryznú. Lákajú vás sľubmi mieru, ale čakajú, kým ich pazúry potopia späť do vás.
Dobre, že nebudem priateľmi s narcistami
Narcista sa vás môže pokúsiť zmanipulovať, aby ste s nimi spolupracovali tak, že vás zaviažu stať sa ich priateľom. Ale buďme úprimní, táto loď plávala už dávno. Nebudete môcť byť priateľmi, kým sa vy dvaja nepohnete a nezískate traumu vzťahu. Na druhej strane narcista sa vás môže pokúsiť potrestať naposledy tým, že vás nakoniec definitívne vytrhne zo života. Úplné bielenie! Akceptujte, že je v poriadku, aby ste ich stále milovali, ale neočakávajte to na oplátku.
Liečenie po narcistoch a ich tiché zaobchádzanie
Liečebný proces môže trvať mesiace alebo dokonca roky, ale počas tohto obdobia je dôležité zostať verný sebe samému. Teraz máte slobodu existovať ako vy, bez urážky, tichého zaobchádzania a všetkých ďalších foriem zneužívania.
Smútok je dôležitý
Ukončenie vzťahu nikdy nie je ľahké.
Nebuďte prekvapení, ak sa cítite ohromení zármutkom. Je to prirodzené.
Smútok je súčasťou straty. Je pre teba normálne cítiť silnú bolesť a stratu, najmä keď narcista hrá vzťah ako bezvýznamný, keď to pre teba to znamenalo toľko. Urobte si čas na smútok, pomáha to. Cítite zdvihnutie hmotnosti z duše a či chcete, alebo nie smútok, vždy nájde východisko. Je dôležité, aby ste to nechali tak, aby sa nepretrhal, prelomil vaše emocionálne dýmky a nevyjadril to ničivými prostriedkami. Čím skôr si dovolíte truchlit, tým skôr si budete môcť prestavať. Nečakajte mesiace, začnite pustiť hneď teraz.
Návrat do seba vyžaduje určitý čas
Viem, že je to klišé, ale čas skutočne uzdravuje všetky rany. Čím viac času si dáte, tým je situácia jasnejšia. Nové príležitosti a dobrodružstvo sebapoznania vám pomôžu odvrátiť pozornosť od bolesti a ako fyzická rana sa uzdraví, ak to dovolíte. Pamätajte si, že nevyberajte chrasty, nebuďte opatrní vo svojich hraniciach a vyhýbajte sa kontaktu so svojím násilníkom a dokonca ani s ich priateľmi.
Nové záľuby, noví priatelia, žiadne tiché zaobchádzanie
Choďte od všetkého.
Zanechajte všetko a všetci narcisti vás môžu osloviť a vybudovať si novú sociálnu sieť, to je všetko o vás.
Je čas vrátiť sa k sebe. Časť liečenia znamená, že začnete získavať kúsky z vás, ktoré ste predali, aby upokojili narcistu. Zistite, kto ste boli predtým, ako narcista začal hovoriť, kým chcete byť. Možno zistíte, že ste milovali jedlo, ktoré nenávideli, alebo si užili módny štýl, s ktorým nesúhlasili, alebo že na veciach, o ktorých ste si mysleli, že ste ich milovali, naozaj nezáleží na tom, že ste skutočne spojení so svojimi vlastnými potrebami a Namiesto toho, aby ste sa podrobili požiadavkám iného. Vráťte priatelia narcistov späť k odosielateľovi a znovu začnite svoj život. Keď sa stretnete so svojimi priateľmi, hrozí, že narcista sa vráti do vášho života, spolu so všetkým zneužívaním a tichým zaobchádzaním.
Zanechajte narcistov a ich tiché zaobchádzanie
Prevezmite kontrolu nad svojím životom a už nikdy nebudete trpieť tichým zaobchádzaním. Bude sa vám zdať, že ste mimo kontroly, tak šialený, ako to znie. Občas to bude ohromujúce, ale bude to posilňovať. Bez kontroly narcistov budete mať teraz prístup k spoznávaniu svojho vyššieho ja a nájdete svoju vnútornú silu. Osamelosť a odmietnutie sú niektoré z najťažších pocitov, ktoré môžete vydržať, ale prostredníctvom seba-lásky môžete vždy znova vybudovať. Nikdy nie je neskoro na zlepšenie. Cesta k uzdraveniu je večná, pretože vždy môžete byť lepší.
Pustite a milujte sa
Existuje sloboda v milovaní seba samého.
Keď si začnete dovoliť väčšiu kontrolu nad svojím životom, budete cítiť pocit hrdosti a neobmedzeného potenciálu.
Niektoré rozlúčkové slová. Prestaňte toľko starať o to, čo si ostatní myslia, a zostaňte verní sebe. Robte rozhodnutia pre seba a nemusíte sa báť chýb. Nechajte sa milovať, aby ste mohli čerpať zdravšie a naplnenejšie vzťahy.
