Prečo sú všetci, ktorých poznám, depresívni?

Nedávno som brázdil okolo Facebooku a všimol som si niečo iné. Zvyčajne som sa cítil zaplavený # požehnanými fotkami priateľov v bikinách, ktorí vyzerali šťastnejšie ako Oprah jesť chlieb. Ale nie dnes. Nechýbali fotografie pláže ani nie príliš skromné ​​vychvaľovačky o ich najnovších propagáciách. Aktualizácia stavu č. 1 dňa: depresia.

Zrazu sa zdalo, že väčšinu mojich priateľov zrazu ochromila depresia a úzkosť. A to tiež neboli len priatelia z Facebooku. Skutoční ľudia v mojom skutočnom živote so mnou začali hovoriť o svojich problémoch s duševným zdravím. A úprimne, stalo sa to aj mne: Začal som s terapiou a bol som len pár mesiacov od predpisu Zoloftu. Čo sa stalo? Prečo sa zrazu zdá, že toľko tisícročí bojuje s depresiou?

Som ďaleko od prvej osoby, ktorá si tento trend všimla. Jean Twenge, Ph.D., publikované Generácia Me , kniha o vzostupe depresie a úzkosti u mileniálov v roku 2014. Podľa Twenge iba 1 - 2% ľudí narodených pred rokom 1915 zažilo počas života veľkú depresiu. Teraz je toto číslo až 15-20 percent obyvateľstva. Prieskum porovnávajúci študentov z rokov 1937 až 2007 zistil, že sú to moderní študenti sedemkrát vyššia pravdepodobnosť depresie .

A samozrejme, sú tu všetci ľudia, ktorí sa k depresii nepriznávajú. Spoločnosť Twenge uskutočnila prieskum, v ktorom sa porovnávali tínedžeri od 10. do 80. rokov. U dospievajúcich v roku 2010 bola o 38 percent vyššia pravdepodobnosť problémov s pamätaním si vecí, o 78 percent vyššia pravdepodobnosť problémov so spánkom a dvojnásobná pravdepodobnosť, že by navštívili o ich duševnom zdraví . To nemusí znieť ako veľa, ale problémy so zapamätaním, spánkom a vyhľadaním odbornej pomoci sú všetko hlavné príznaky depresie. Ale keď sa dospievajúcich opýtali: „Máte depresiu?“ čísla z 80. a 2010. rokov boli prakticky rovnaké. Mladí ľudia pociťujú bežné príznaky depresie bez toho, aby si uvedomovali alebo pripúšťali, že majú problém.

Možno sa ti bude páčiť

Ako fungovalo zdvíhanie závažia, keď antidepresíva nie

Prečo sa to deje? Iste, svet je v súčasnosti trochu bláznivý, ale žijeme tiež v dobe mimoriadnych výsad. Ľudia majú bezkonkurenčný prístup k technológiám, tisícročia sa konceptom nemuseli nikdy zaoberať a my máme prístup k sláve, ktorou je Netflix. Ako sme mohli byť tak nešťastní?

Existuje niekoľko dôvodov. Ak ste niekým, kto si myslí, že súčasné technológie sú pohromou pre moderný život, môžu odborníci tento pocit podporiť: štúdium Vydaný vPLOS Jedenzistil, že prechod na Facebook spôsobil, že sa používatelia cítili menej spokojní so svojim každodenným životom a menej šťastní z chvíle na chvíľu. V zásade ich prihlásenie na Facebook okamžite pekne mrzelo. Ďalší štúdium z lekárskej fakulty University of Pittsburgh zistili, že čím viac mladých ľudí používalo sociálne médiá, tým viac prepadali depresiám. To sú iba dve z nichveľaštúdie, ktoré hovoria, že Facebook je diabol, a po sebe nenecháva nič iné ako smútok.

korunný vrkoč krátke vlasy

Nie je šokujúce myslieť si, že neustále pozeranie sa na obrázky iných ľudí, ktoré sa bavia, keď sedíš v mizernom byte (hovoríme zo skúseností), by malo nepriaznivý vplyv na vaše duševné zdravie. Nie všetky dôkazy však obviňujú sociálne médiá. Bola nájdená štúdia uskutočnená na UC San Diego pozitívne účinky Facebooku : Vedci prešli cez tisíce príspevkov z rokov 2009 - 2012 a zistili, že pozitivita sa šíri sociálnymi médiami viac ako negativita. Šťastná správa od priateľa viedla ostatných k zverejňovaniu ich vlastných pozitívnych správ a zanechala používateľov šťastnejších ako predtým.

Nakoniec si myslím, že je pravdepodobné, že vďaka sociálnym médiám sa budeš cítiť smutný, keď už si smutný, a budeš sa cítiť dobre, keď sa chceš cítiť dobre. Viete, ako hľadáte smutné piesne, keď vám zlomí srdce? No, keď máme zlú náladu, hľadáme na Instagrame dokonale vytvarované dievča, vďaka ktorému sa budeme cítiť menejcenní a dáme nám dôvod, aby sme sa cítili ako smeti.

ako sexovať moju priateľku

Iní odborníci si myslia, že sociálne médiá sú iba jedným z mnohých problémov moderného života, ktoré spôsobujú tisícročný smútok. Twenge čiastočne obviňuje vznik samostatnosti za nárast depresie: Pretože ľudia často zostávajú single až do 20. a 30. rokov, zvyšuje sa pravdepodobnosť osamelosti a izolácie.

Ale podľa môjho názoru nie sú ľudia, ktorí sa zosobášia neskoro, ani zďaleka najväčší problém. Áno, mileniáli a mladší ľudia prežívajú väčšiu izoláciu ako minulé generácie. Pracujem z domu, takže ak uvidím niekoho okrem môjho manžela a referenta Tradera Joea, prežil som pekný spoločenský týždeň. Ale myšlienka, že byť jednoducho single vedie k obvineniu z depresie a úzkosti, sa cíti zle. Skutočnosť, že ženy necítia potrebu vydávať sa hneď po ukončení školy, je známkou pokroku. Áno, byť slobodným môže byť stresujúce, ale oveľa menej stresujúce ako byť pod tlakom do manželstva, keď nie ste pripravení.

Terapeut Alison Crosthwait má inú hypotézu. Hovorí, že posadnutosť hmotnými vecami je hlavnou súčasťou problému. & ldquo; Materializmus je priama cesta k pocitu prázdnoty, & rdquo; vysvetľuje. Pretože mnoho mileniálov je posadnutých získaním najnovšieho iPhone alebo doslova držia krok s Kardashianmi, mnohých z nás to uzemnilo a nenaplnilo.

Stefan Taylor, zakladateľ spoločnosti Šéf ADHD , ktorý intenzívne pracoval s depresívnou a úzkostlivou mládežou, súhlasí s tým, že všetky tieto veci prispievajú k nešťastiu. Dodáva, že superkonkurenčná ekonomika koncertov nepomáha ani veciam. & ldquo; Možno sa budete musieť zo zložitej finančnej situácie vyškriabať a vybodnúť si cestu päsťou & rdquo; Taylor hovorí o tisícročných finančných vyhliadkach. PodľaForbes, 39 percent pracovníkov vo veku 18-24 rokov pracovalo na vedľajšej práci, zatiaľ čo 44 percent zamestnancov vo veku 35-44 rokov malo a bočný zhon popri práci na plný úväzok .

Aj keď sa nárast aplikácií s rýchlym pseudozamestnaním, ako sú Uber, TaskRabbit a Fiverr, môže javiť ako požehnanie pre deti, ktoré chcú zarobiť len niečo navyše, je to v skutočnosti známka ťažkých ekonomických časov. Mladšie generácie nezarábajú dosť z jedného zamestnania (a často sú zaťažené dlhmi študentských pôžičiek tisíce dolárov). Musia teda tráviť svoje voľné chvíle vozením ľudí, aby si mohli dovoliť nájom (v byte, ktorý pravdepodobne zdieľajú so spolubývajúcim). Ostatní mileniáli sa stali tak posadnutými majetkom, že musia pracovať nepretržite, aby si mohli dovoliť & ldquo; dobrý život. & Rdquo; Tak či onak, nie je to skvelá situácia.

Takže po preskúmaní práce odborníkov a po absolvovaní všetkých štúdií môžem dospieť len k jedinému záveru: Všetko na svete je hrozné a depresia bude navždy stúpať, kým nebudeme žiť vo svete Eeyores.

Dobre, to by mohlo byť trochu veľa, ale ak všetko na modernom živote prispieva k nárastu depresie, čo máme robiť? Nemusí to byť také strašné - nie všetci súhlasia s tým, že depresia zaberá.

čisté imanie lindsey buckingham

V ich knihe Strata smútku , Allan Horwitz a Jerome Wakefield vyvracajú tvrdenia o rastúcej depresii. Tvrdia, že nárast diagnostikovaných duševných chorôb nie je v skutočnosti spôsobený nárastom počtu depresívnych ľudí, ale skôr to, že terapeuti definíciu depresie zmierňujú. V roku 1980 chceli vedci vo výskume merať depresiu ľahšie a spoľahlivejšie. Takže namiesto toho, aby vychádzali z prípadov extrémnych porúch, boli kritériá rozšírené o ľudí s menej závažné príznaky .

Horwitz a Wakefield tvrdia, že tento nový systém vedie obyčajný smútok k tomu, že mu niekedy diagnostikujú duševnú chorobu, alebo „lekársky smútok“. V zásade je nárast depresie iba obrovským prípadom nesprávnych diagnóz.

Či už je depresívna vlna skutočná alebo prehnaná, vo vzostupe duševných chorôb je niečo dobré: Ako kultúra sa začíname čoraz viac prijímať k tým, ktorí trpia depresiou. Ľudia nie sú takí ostrakizovaní alebo nazývaní „šialení“; za to, že riešili duševné choroby také, aké boli. Mnoho z nás sa stáva čoraz viac vecou, ​​s ktorou sa musíme vyrovnať.

Prečo sme teda všetci v depresii? To vlastne nikto nevie. Väčšina ľudí súhlasí s tým, že pauza od sociálnych médií, menší dôraz na prácu a hľadanie ďalších ľudských kontaktov IRL môžu pomôcť zmierniť smútok. Ale to nie je vždy možné a nemusí to pomôcť ľuďom, ktorí v súčasnosti zápasia.

Napriek tomu existuje nádej, že v prípade ľudí, ktorí vo väčšom počte vyhľadávajú starostlivosť o duševné zdravie a cítia sa pohodlne pri zdieľaní svojich bolestí. Iste, mal som depresie, rovnako ako väčšina mojich priateľov. Ale netrvá to večne. A čoskoro bude môj kanál na Facebooku opäť # požehnaný.