Zistite Svoj Počet Anjela
Ilustrácia Lauren Park
Všetci sme tam boli: chytili sme snahu vyriešiť, prečo vám potenciálni priatelia alebo partneri nedajú denný čas. Je obzvlášť ohromujúce, keď sa vám zdá, že na to prídeteprečonereagujú. Koniec koncov, si príjemná a zábavná, že si okolo, však?
Ako sa ukázalo, toto záhadné správanie sa neobjavuje iba v romantických vzťahoch, ale objavuje sa aj v mnohých sociálnych situáciách.
Môžete napríklad trvať na tom, aby ste sa spriatelili so spolupracovníkom, ktorý odpovie áno na vašu popoludňajšiu pozvánku na kávu, ale kauuje na poslednú chvíľu. Alebo možno priateľ priateľa nikdy nemá snahu pozdraviť sa v skupinovom nastavení.
kostým morskej panny a námorníka
Namiesto toho, aby ste osobu odpísali, sa ju však pokúsite získať. V psychológii to nazývame chronická potreba prenasledovania nedostupných vzťahov „citlivosť odmietnutia. „
Je pravdepodobné, že vaša situácia nie je chronickým javom, ale ak zistíte, že sa v danom okamihu rozmnožujete viac, ako by ste chceli, je potrebné si položiť niekoľko otázok:
Prečo som pripútaný k ľuďom, ktorí mi nedajú denný čas?
Skvelá otázka! Najskôr sa musíme popasovať s niektorými správaniami: Vymyslite scenár, keď vás niekto má rád. Aká je vaša odpoveď?
Túžite začať písať správy a pripraviť si rande s kávou alebo počkáte niekoľko dní, kým odpoviete? Cítite sa nehodní pozitívnej pozornosti?
Ak vo vašej reakcii zohráva úlohu neistota, mohlo by to znamenať, že máte z detstva jazvu. Hovoríme tomu skoro príloha rana , ako napríklad vyrastať s emocionálne uzavretými a kritickými rodičmi alebo vidieť, ako sa manželstvo vašich rodičov rozpadá na polovicu.
Toto často začína vzorom snaženia sa spriateliť sa ľudia, ktorí nemajú radi blízkosť. Prečo? Pretože ste mali problematickejšie referenčné rámce pre vzťahy ako výchovné.
Ak to znie ako vy, zamerajte sa na fakty, keď sa nabudúce ocitnete v špirále úzkosti. Spýtajte sa sami seba: Existujú dôkazy o tom, že vás váš novonadobudnutý priateľ odmietne?
Majte na pamäti, že aj keď rana s raným pripútaním spôsobila „citlivosť na odmietnutie“, nie každý, koho stretnete, bude ignorovať vaše emócie a odstrčí vás, ako ste to mohli zažiť v minulosti.
Ak sa chcete zorientovať v týchto komplikovaných emóciách, nevkladajte nádej do koša priateľstva. Lepšie sa môže hodiť terapeut, ktorý vám pomôže rozmotať vaše vzorce pripútanosti.
Zaujímajú vás niektoré typy ľudí viac?
Dovoľte mi vysvetliť, ak zistíte, že gravitujete voči partnerom alebo priateľom s osobnosťami väčšieho ako život, je to osoba, o ktorú sa vlastne zaujímate? Preklad: Ak sa snažíte skamarátiť s populárnym spolupracovníkom, je to preto, že sa vám páčia - alebo im závidíte ich príťažlivosť?
To teraz neznamená, že túžite byť ako Kardashianky, ale mohlo by to znamenať, že nie ste spokojní s niektorými aspektmi svojho života. Možno je to neustály boj o to, aby ste sa videli v pozitívnom svetle, a preto všetku svoju energiu prevádzkujete po nedosiahnuteľných priateľstvách.
Ak je to tak, cvičenia sebaprijatia môžu osvetliť zmysluplnú životnú lekciu.
Pre začiatočníkov sledujte pozitívne komentáre, ktoré sa vám dostanú do cesty. Pochválil váš spolupracovník váš outfit alebo sa vám priateľ poďakoval za to, že ste mu dali rozumné vzťahové rady? Čokoľvek to je, všimnite si, pretože je pravdepodobné, že si vás ostatní vážia viac, ako si uvedomujete.
Ďalším skvelým nápadom je založiť si denník vďačnosti a zapísať si jednu alebo dve veci, ktoré si každý deň vážite. Môžu sa to javiť ako jednoduché cvičenia, ale môžu skutočne posunúť našu perspektívu kultiváciou pozitívnych pocitov, ktoré môžu pomôcť zdvihnúť našu sebaúctu.
Vždy ste sa snažili „získať“ si náklonnosť svojej matky?
Nechcem na teba pôsobiť psychoanalyticky, ale niekedy sa to mamičke vráti. Mamičky majú zlý rap, pretože spoločnosť často vyvoláva dojem, akoby „dokonalá“ mama bola vždy srdečná, láskavá a radostná. Čo však v prípade, ak vaša mama nie vždy praskla slnečným žiarením? Alebo čo keď sa vaša mama rozhodla pre rodičovstvo „tvrdou láskou“?
S najväčšou pravdepodobnosťou matka nikoho nezodpovedá stereotypnému kultúrnemu stvárneniu - a to je v poriadku. Dôležité je porozumenieakováš vzťah s mamou ovplyvňuje vaše vzťahové skúsenosti.
Napríklad, ak ste vyrastali s matkou, ktorá sa zdala byť emocionálne vzdialená alebo vám neustále vyčítala, že ste nedokončili svoje SAT a ste hviezdou futbalového tímu, môžete sa pokúsiť zvíťaziť nad uzavretými ľuďmi.
Psychoanalytik, Sigmund Freud toto nazval „ rekonštrukcia . “ Aj keď niektorí môžu tvrdiť, že jeho teórie sú zastarané, mal úplnú pravdu, keď povedal, že v súčasnosti hráme skôr staré rodinné scenáre.
Ďalším aspektom ľudského správania, ktorý Freud pribil, je toto: Všetci sa správame nevedomky. Rekonštrukcie sú zriedka pri vedomí, a preto môže byť ťažké správanie narušiť. V našej mysli iba opakujeme známy vzor, ktorý býval normálnym spôsobom interakcie s ostatnými.
Pretože si nie sme vedomí tohto správania, často trvá, kým ho na nás upozorní niekto ako priateľ, spolupracovník, člen rodiny alebo terapeut.
Pred mnohými rokmi som išiel na končatinu a povedal som svojej kamarátke, že sa vždy javí ako priateľka s krutými ľuďmi. Keď v tom okamihu zostala zaskočená, uvedomila si, že prehráva starú bolestivú dynamiku. Nielen, že ju to priťahovalo k emocionálne uzavretým ľuďom, ale mylne verila, že ich očarenie opraví jej detskú batožinu.
Vnímate odmietnutie ako prejav osobného zlyhania?
Ak vnímate odmietnutie ako znak zlyhania, nepáči sa vám môže byť veľká tabletka na prehltnutie. Ak k tomu dôjde, nereálna potreba byť dokonalým nás môže viesť k tomu, aby sme investovali príliš veľa zo seba do nesprávnych situácií - a do nesprávnych typov ľudí.
Možno si položíte otázku, prečo sa držíte takých vysokých štandardov? Keby vás priateľ s podobným problémom požiadal o radu, čo by ste povedali?
Hľadanie perfekcionizmu je často poháňané našou potrebou vyhnúť sa nepríjemným emóciám, ako sú zraniteľnosť, rozpaky a hanba - práve tie pocity, ktoré môže cítiť nedokonalý.
Ak to znie ako vy, môžete si položiť otázku: „Odkiaľ sa vzala správa, že nie si„ dosť dobrý “a že to, že sa ti nepáči, je osobné zlyhanie namiesto toho, aby si bol človekom?
Pamätajte: Urobiť niekoho ako vy nie je konkurencia
Nech už je scenár akýkoľvek, je pravdepodobné, že vaše správanie odráža starú ranu z detstva alebo dospievania, ktorá sa nikdy úplne nezhojila. Ak tieto tipy pre vás niečo spustili, možno budete chcieť čítať o nich plavá . Ak je pre vás ťažké prelomiť cyklus „citlivosti na odmietnutie“, môže vám pomôcť rozhovor s odborníkom o vašom správaní.
A jemné pripomenutie: Ak sa tieto tipy nehodia k vášmu prípadu, nedáva vám to povolenie na presadenie vzťahu. Nakoniec, v ére, kedy sú osobné informácie zverejnené na internete, majú ľudia vyššiu potrebu hraníc. A musíme tieto hranice rešpektovať, bez ohľadu na to, aký skvelý je podľa nás dotyčný človek.
Nechcete, aby na vás mysleli, keď že Pieseň Mariah Carey prichádza.
Juli Fraga je licencovaná psychologička so sídlom v San Franciscu v Kalifornii. Zistite, na čom je Twitter .
