Neočakávaný spôsob, akým moja práca pomohla zvládnuť moju úzkosť

Môjúzkosťrobí komunikáciu s akýmkoľvek cudzím človekom stresujúcim a nepríjemným zážitkom, ale pokladníci v obchode boli pre mňa obzvlášť problematickí. Tam bolo niečo o uniforme a postavení za pultom, ktoré zmenilo dokonca aj tínedžera, ktorý pracoval na svojej prvej letnej práci, na zastrašujúcu autoritu.

Nejako by som stratil schopnosť hovoriť pri registri, zamumlal som, keď som sa vyhýbal očnému kontaktu a komunikácii cez kývnutie a myknutie plecami. Použil som priateľov a rodinu ako nárazník, a to buď tak, že som svoje nákupy zasunul k ich, potom im odovzdal peniaze, alebo som ich proste prosil, aby vedľa mňa stáli o morálnu podporu.

Dokonca sa mi snívali sny o tom, že si môžem vziať čas v obchode, pozrieť sa na to, čo chcem, platiť bez toho, aby som mala panický záchvat.

Môj strach z pokladne znamenal, že samotné nakupovanie bolo takmer nemožné. Fantazíroval som o tom, asi viac, ako by som mal pripustiť. Dokonca sa mi snívali sny o tom, že si môžem vziať čas v obchode, pozrieť sa na to, čo chcem, platiť bez toho, aby som mala panický záchvat.

Realita bola trochu iná. Keď som konečne nabral odvahu a vkročil do malého, neopísateľného obchodu so šetrnosťou neďaleko môjho univerzitného kampusu, cítil som iba oči pokladníka. Bol som jediný zákazník.Možno by som mal odísť, Pomyslel som si.Myslí si, že kradnem? Čo ak niečo zakopnem a rozbijem?

Možno sa ti bude páčiť

OMG, nemôžem ani to, koľko úzkosti je normálne a ako sa môžu vyrovnať mileniáli?

Vošla ďalšia žena, čo len zhoršilo situáciu.Môže vidieť, na čo sa pozerám?Čudoval som sa a pozrel dole na tričko v mojich rukách.Súdia ma za to. Nemôžem to vytiahnuť; tento odtieň modrej farby nie je moja farba.Položil som ho späť na stojan a opustil obchod. Rozhodnutie, že pôjdem dovnútra, bolo dostatočným úspechom - možno nabudúce niečo kúpim.

O dva roky neskôr, keď som sa potĺkal pohovormi o čomkoľvek, čo vyžadovalo anglický diplom (cítil som, že si nemôžem dovoliť byť prieberčivý), a blížil sa môj prvý dátum výplaty študentskej pôžičky, začal som sa uchádzať o miesto v pokladni v miestnych obchodoch súčasne dúfajúc v desivé odmietnutie.

Prvý deň v obchode s remeselnými výrobkami sa mi ruky triasli, keď som počítal zmeny. Mal som šťastie, že žena, ktorá ma cvičila, bola trpezlivá a chápavá, pretože sa zdalo, že všetko, čo sa môže pokaziť. Nadviazal som očný kontakt so zákazníkmi, zabudol som sa ich opýtať, či majú nejaké kupóny, a neustále mi hovorili, aby sa ozvali. Neraz som zatvoril peňažnú zásuvku a až potom som vydal zmenu, čo znamenalo, že manažér musel zadať kód, aby ho odomkol, zatiaľ čo som sa pomaly ponoril do mláky hanby a sklamania. Netrvalo dlho, kým som si uvedomil, že to buď budem musieť predstierať - alebo vyhodiť.

čas medzi druhým a tretím dátumom

Netrvalo dlho, kým som si uvedomil, že to buď budem musieť predstierať - alebo vyhodiť.

Začal som teda predstierať, že konám. Zapamätal som si rovnaké riadky pre každého zákazníka, aby som stiahol časť pokladníka:Ahoj ako sa dnes máš? Máte dnes nejaké kupóny? Potrebujete tašku?Občas som sa pošmykol a povedal riadky mimo poradia. Keď sa to stalo, prinútil som sa zasmiať. & ldquo; Dlhý deň, & rdquo; Vtipkoval by som.

Humor bol jedným z mojich najväčších mechanizmov zvládania úzkosti; Zo stresujúcej sociálnej situácie dokážem urobiť priemernú stand-up rutinu so správnym množstvom sarkazmu a hyperboly, ak to bude potrebné. Netrvalo mi dlho, kým som to začlenil do svojej zmeny. Ak sa zákazníci zasmiali, znamenalo to, že si pri skenovaní ich nákupov nevšimli moje trasúce sa ruky. Znamenalo to tiež, že nekričali.

To bolo najhoršie. Myslíte si, že racionálni dospelí by verbálne nezneužili pokladníka, ale ľudia by sa vyhrážali, že ma vyhodia pravidelne, zvyčajne kvôli niečomu, čo nemôžem ovplyvniť, ako napríklad neplatný kupón. Rýchlo som sa dozvedel, že ak sa ľudia na začiatku smejú, je pravdepodobnejšie, že urobia menšie neúspechy s rozvahou.

Keď sa týždne zmenili na mesiace, moje ruky sa prestali triasť. Na svojich štamgastoch som skúšal nové vtipy. Niektorí si dokonca pamätali moje meno. Zákazníci už neboli strašidelní; Vedel som, čo od nich môžem čakať. Začal som ľuďom klásť otázky nad rámec môjho scenára: o ich šperkoch, ich nákupoch, ich dňoch.

Začal som ľuďom klásť otázky nad rámec môjho scenára: o ich šperkoch, ich nákupoch, ich dňoch.

Čoskoro som sa dozvedel o čase slúženom v rôznych vojnách, vydaných knihách, prerobených kuchyniach, zúčastňovali sa svadby. Zákazníci sa vrátili, aby mi ukázali fotografie svojich projektov. Zúčastnil som sa divadelného predstavenia v miestnom detskom divadle, pretože som poznal návrhára kostýmov, štamgasta v obchode. Po predstavení ma zaujala a zamávala.

V tom čase som si uvedomil,Milujem ľudí. Sú vtipné, premýšľavé a všetky sú tak neskutočne odlišné. Každý má svoje fascinujúce príbehy a vyzeralo to, že čím je príbeh zaujímavejší, tým ochotnejšie ho rozprával. S každým príbehom, ktorý som počul, som sa dozvedel, že cudzinci môžu byť v skutočnosti skutočne milí namiesto strašidelných.

Potom sa zmena vkradla do ďalších častí môjho života. Keď som išiel nakupovať a začal sa na mňa rútiť monológ otázok a neistoty, povedal by som si,Predstieraj, že patríš. Predstierajte, že tu pracujete.A rozhodol som sa použiť svoj & ldquo; hlas pokladníka & rdquo; keď telefonujem alebo idem na pracovný pohovor.

Zatiaľ čo som bol mladým tínedžerom na terapii a odvykaní od úzkosti, práca v maloobchode bola cestou, ako si osvojiť techniky, ktoré som sa naučila, ako napríklad pozorné dýchanie, vo voľnej prírode. Pretože sa to buď objavilo, alebo ma vyhodili, neexistoval pre mňa žiadny spôsob, ako by som mohol vykuchať, ako som to predtým robil na toľkých rádoby samostatných výstupoch. Keď som sa cítil pohodlne vo svojom okolí, stala sa z práce bezpečné miesto na experimentovanie, pretože som posúval hranice svojej úzkosti.

Aj napriek tomu, že som odvtedy prešiel na nové zamestnanie so skriňou, stále cítim príbuzenstvo s pokladníkmi. Za pultom už nečíha žiadna desivá neznáma; neznáme sa stalo vrúcnym a známym. Práca v maloobchode mala určite svoje nevýhody, ale so svojimi skúsenosťami sa spätne pozerám späť na to, ako sa zo mňa stala sebavedomejšia a bezpečnejšia osoba. Aj keď viem, že skúška ohňom nie je pre každého najlepšia, sociálne ponorenie bolo nakoniec pre moju úzkosť nekonečne lepšie, než aké dokázala poskytnúť samotná terapia.