Zistite Svoj Počet Anjela
Berle môžu byť celkom nepríjemné. Ak ste nikdy predtým neboli na barlách, musíte nielen zvládnuť akékoľvek zranenie, ktoré vám spôsobilo barle, ale teraz sa z vás stane chodiaci statív, ktorý nemá dobrý zmysel pre manévrovanie. svet.
Aj keď tieto nové okolnosti môžu byť nepríjemné, existuje niekoľko stratégií, vďaka ktorým je zotavenie čo najzábavnejšie. Tieto tipy boli podrobené testu - prešiel som dvoma kolami o barlách. Po prvom mizernom zážitku som sa zaviazal, že urobím druhý čo najplynulejší a najpríjemnejší. V priebehu tohto procesu som sa naučil niekoľko rád, ktoré, dúfam, zlepšia aj vaše skúsenosti s barlami.
Položte dôležité otázky
Keď lekár prvýkrát oznámi, že budete v barlách, je ľahké sa chytiť myšlienkami na volejbalovú hru, ktorú nemôžete hrať, triedu Zumba, na ktorú nemôžete tancovať, alebo 5K, na ktorú môžete hrať. ; t spustiť. Je však dôležité sústrediť sa na niekoľko praktických otázok, ktoré budú rozhodujúce pri plánovaní vášho času o barlách. Opýtajte sa lekára na nasledujúce otázky:
- Podarí sa vám položiť si poranenú končatinu na zem? Ak je to tak, môžete ho použiť na vyváženie pri chôdzi?
- Ako sa mozes kupat Môžete stáť v sprche alebo potrebujete vaňu?
- Môžete len použiť jednu berlu ako palicu? Ak áno, aký je najlepší spôsob chôdze s palicou?
- Môžeš sa ísť kúpať?
- Aké sú najlepšie spôsoby nastavenia paží a držania tela pri používaní barlí?
Keď už máte pravidlá hry pochopené, je čas sa pripraviť na to, že sa budete pohybovať po barlách po svete.
Tipy a triky pre navigáciu vo svete o barlách
Noste batoh
Ak žiaden nemáte, kúpte si ho. Batoh sa stane vašim najlepším priateľom. Pokiaľ je to možné, zvoľte nepremokavú tašku, pretože nemusíte byť schopní manévrovania z lejaku rýchlo. Nenoste kabelky, pretože by mohli narušiť vašu rovnováhu.
Vyrazte svoje barly
Maximalizujte pohodlie a funkčnosť zohľadnením troch kľúčových faktorov:
- Odpruženie. Ak nezískate dostatočné odpruženie pre svoje berle, je pravdepodobné, že sa vám urobia modriny a stratíte motiváciu zúčastňovať sa na určitých činnostiach zo strachu, že by vás to zranilo. Dobré tlmenie sa oplatí investovať. Ja osobne som použil tie z Crutcheze (29,99 dolárov).
- Vrecká. Prichytávajú sa k samotnej berle, zaisťujú vaše veci a zaisťujú, aby vás nevyvrátili z rovnováhy. Na výber je niekoľko rôznych tvarov, veľkostí a materiálov. Ja osobne som si vybral tieto dva: menší od Crutcheze (19,99 dolárov) a väčší o Krutch Kaddy (34,95 dolárov). Menšiu používam pre svoju peňaženku a MetroCard a väčšiu pre všetky ostatné. Len nezabudnite vyvážiť váhu, aby ste sa udržali stabilný.
- Tipy pre berle. Väčšina barlí nie je vyrobená pre mokrý povrch. To znamená, že dážď alebo nemotornosť v kuchyni môžu byť katastrofou, ak vám tipy skĺznu. Prinajmenšom odporúčam, aby ktokoľvek na barlách investoval do dažďových špičiek. Ak budete cez zimu v barlách, pozrite sa tiež na snehové tipy. Je tiež užitočné zvážiť ďalšie funkcie, napríklad tlmenie nárazov. Efektné tipy sa môžu zdať drahé, ale sú lacnejšie ako sekundárne zranenie spôsobené pošmyknutím berle. kúpil som tieto tipy od spoločnosti Fetterman (48,00 dolárov).
Naplánujte si jedlo
To, že ste v barlách, veľmi komplikuje nakupovanie aj stravovanie. Našťastie existuje niekoľko tipov, ktorými sa môžete riadiť, aby boli tieto činnosti čo najplynulejšie.
Možno sa ti bude páčiť
Poradenstvo pri riešení úrazu (od ľudí, ktorí tam boli)Nakupovanie
Je nesmierne ťažké, ba priam nemožné, nakupovať v barlách. Nosenie jedla vyvádza z rovnováhy, zatiaľ čo jedlo si pri nakupovaní dávate do batohu, vyzerá to, akoby ste kradli. Preto odporúčam, aby sa ľudia vyhýbali obchodu o barlách. Ak je vo vašej oblasti donáška jedla a môžete si to dovoliť, smelo do toho. V opačnom prípade budete musieť naplánovať.
Najskôr vymenujte všetko, čo budete musieť týždenne a mesačne spotrebovať. Ďalej vyhľadajte pomocníka. Ak máte partnera, člena rodiny alebo dobrého priateľa, ktorý vám ochotne pomôže, nechajte ich. Neuvedomujú si, koľko pomoci potrebujete, pokiaľ sa na to nepýtate. Ak je dopytovanie príliš skľučujúce (alebo ak sa nemáte na koho spoľahnúť počas dlhého úseku), použite TaskRabbit alebo Craigslist a získajte niekoho, kto vám pomôže s hotovosťou.
Stravovanie
Zlá správa: Už nie je možné prenášať taniere a poháre na stôl. Existujú tri účinné spôsoby, ako túto prekážku obísť.
predohry tipy pre ňu s obrázkami
- Prenosné uzatvárateľné kontajnery . Nezabudnite si kúpiť prenosné nádoby, ktoré dobre utesnia, aby sa dali použiť na prepravu potravín aj tekutín. Týmto spôsobom budete môcť variť alebo ohrievať jedlo a prenášať ho do svojho jedálnička v batohu. Nádoby na tekutinu vám dokonca umožnia pripraviť si čaj alebo nosiť kávu.
- Rolovací stôl . Ak medzi kuchyňou a všade, kde jete, nie sú kroky, môžete na prepravu jedla z kuchyne k stolu použiť akýkoľvek rovný povrch s kolieskami (napr. Malé stolíky alebo stoličky).
- Pomoc . Požiadajte niekoho, aby vám previezol jedlo.
Dbajte na to, aby ste nosili iba pohodlnú obuv. Posledná vec, ktorú musíte urobiť, je zraniť si dobrú nohu kvôli necitlivej obuvi. Pamätajte, že vaša dobrá noha má práve teraz oveľa väčšiu zodpovednosť a váhu - dajte jej čo najväčšiu podporu.
Upravte zmeny výšky
Nezabudnite prispôsobiť barle svojej novej výške, keď ste bosí. Ak tak neurobíte, bude to mať vplyv na váš krok a držanie tela, čo môže spôsobiť, že zakopnete.
Pripravte sa na schody
Schody a barle sú smrteľní nepriatelia. Pokiaľ im to absolútne nevyhovuje, nestavaj im tvár. Tojepo schodoch sa dá kráčať po schodoch, problém je však v tom, že vaša rovnováha sa stáva veľmi krehkou. Akýkoľvek prešľap alebo náraz od cudzej osoby môže znamenať katastrofu. To jednoducho nestojí za to riziko.
Očakávajte, že sa namočíte
Prepáč, že ti hovorím: Dážď ťa premočí. Nie je možné, aby ste so sebou nosili dáždnik, pokiaľ to nechcete nosiť jeden z nich . Môžete urobiť dve veci: Jedna, oblečte si dažďový kabát. Dvaja, skúste si vychutnať pocit dažďa na svojej pokožke a naučte sa prijímať tento zázrak prírody. Len sa uistite, že je váš batoh vodotesný - váš notebook nebude mať rovnaké ocenenie pre prírodu.
Vyberte spôsoby prepravy s rozumom
Tento bod sa líši v závislosti od toho, kde žijete a či ste zvyknutí šoférovať, kráčať, ísť vlakom alebo autobusmi atď. Tu je niekoľko všeobecných tipov, ktoré treba pamätať:
- Bezpečnosť je lepšia ako pohyb . Ak sa pri danom spôsobe prepravy necítite bezpečne, je dobré ho pravdepodobne nepoužívať. Hľadajte alternatívu alebo zostaňte na mieste.
- Schody sú stále vašim nepriateľom (t. J. Vyhnite sa metru) . Pokúste sa nájsť alternatívy, ako sú autobusy alebo taxíky. Áno, taxíky sú drahé - urobte si analýzu nákladov a prínosov, ako sa niekam dostať, a podľa toho si vyberte.
- Použite dvere vodiča. Ak používate autobusy, vždy vyjdite a vojdite cez dvere vodiča. Ak vodič nevidí vaše barle, môže nastúpiť do autobusu skôr, ako sedíte, a spôsobí tak pád.
- Požiadať o pomoc . Dochádzanie s niekým vždy pomôže, či už v spolujazde alebo len kvôli pomoci pri nastupovaní a vystupovaní z vozidiel.
Cvičte ďalej
Dôrazne by som vás vyzval, aby ste čo najskôr chodili na fyzioterapiu. Vyškolený odborník vás môže oboznámiť s cvičeniami, ktoré vám umožnia uchovať si sily a podporiť rýchlejšie hojenie. Jedným z mojich obľúbených cvičebných strojov je rameno bicykel . Nie je to také vzrušujúce ako beh alebo jazda na bicykli, ale určite sa zapotíte. Uistite sa, že ste získali nejaké usmernenie o tom, aké náročné by malo byť vaše cvičenie.
Spodný riadok
Najdôležitejšou vecou, ktorú si musíte v tomto období zapamätať, je totvoj život sa neskončil. Obmedzenia kladené o barlách sú určite nepríjemné, ale budete prekvapení, ako rýchlo sa im dokážete prispôsobiť. Obmedzenie vo vašich činnostiach predstavuje tiež príležitosť prehodnotiť váš rozvrh a pravidelné postupy a určiť priority v tom, čo je skutočne dôležité.
Tento príspevok hosťa napísal Sid Efromovič „Skvelý tréner šťastia, rečník, učiteľ a obchodník s cukrom. Choďte za Sidom ďalej Twitter .
Pôvodne publikované v auguste 2013. Aktualizované v januári 2017.
