Najužitočnejšia rada, ktorú mi lekár kedy dal o chudnutí

Vitajte v & ldquo;Slim Chance, & rdquo; nová séria dvakrát mesačne, v ktorej autorka Amber Petty dokumentuje šťastie a mdloby pri chudnutí. Čítaťnajprv,druhýatretíkapitol tu.

Hmotnosť: 238,6 libier

Stratení za dva týždne: 8,4 libier

Celková strata hmotnosti: 14,4 libier

Tu uvádzam krátku časovú os mojich skúseností s lekármi:

Vek 17, 180 libier

Jantárová: Som neustále naozaj unavený.

Doktor: Upravené. Nemôžem s tým nič urobiť, ale čo tak schudnúť 30 kíl?

Vek 18, 180 libier

DO: Menštruáciu mávam dvakrát mesačne.

hank košík vek

D: Je to pravdepodobne stres. Nemôžem ti za to nič dať. Pravdepodobne by ste mali trochu schudnúť.

Vek 22, 190 libier

DO: Mám nádchu.

D: Už ste niekedy premýšľali o chudnutí?

Vek 25, 220 libier

DO: Je mi veľmi zle a nemôžem schudnúť.

D: Musíte si vystrihnúť lepok. A tiež schudnúť.

Vek 25, 190 libier

DO: Nespím dobre a veľmi sa mi točí hlava.

D: Hmm, mali by ste jesť viac vlákniny a schudnúť 10 kíl.

Vek 25 a 1 mesiac, 180 libier

DO: Schudla som 11 kíl. Stále sa cítim zle.

D: Nie je to niečo. Prehrať & hellip; váha?

Vek 31, 230 libier

DO: Už dva mesiace ma bolí brucho.

D: Si si istý?

DO: Nie, rád prídem k lekárovi.

D: Super, dobre, urobil som zbežnú kontrolu a zdá sa ti byť v poriadku. Nemôžem nič robiť. Schudnúť.

Vidíte vzor? Teraz nehovorím, že títo lekári bolizle, presne tak. Potreboval som schudnúť. Ale napodiv, keď som vážil menej, lekári boli oveľa neoblomnejší v tom, že schudnem, ako teraz. Keď som v skutočnosti začal byť priamo obézny, bola to skôr dodatočná myšlienka. Nemohli ignorovať moje sťažnosti a iba povedali, že vám nič nie je v poriadku, & rdquo; takže pridali rýchle & ldquo; chudnutie. & rdquo;

Jedna návšteva skutočne vzala koláč.

Pred niekoľkými rokmi, keď som sa prihlásil na 275, bolo jasné, že moja váha je hlavným problémom a potrebujem zhodiť nejaké to kilo. Začal som teda počítať kalórie a držal som sa 1 500 - 1 800 denne (zvyčajne oveľa bližšie k 1 500). Aj keď ma počítanie kalórií pár rokov predtým priviedlo do obsedantného a nešťastného stavu, stále som to robil a tentoraz som robil dobre. Asi za šesť týždňov som schudol 10 kíl.

Možno sa ti bude páčiť

Slim Chance: Príbeh o chudnutí, ku ktorému sa v skutočnosti budete vzťahovať

Potom som išiel k novému lekárovi na obyčajnú kontrolu. Povedal som jej o mojom prírastku hmotnosti, diagnostikovaní depresie a mojej túžbe byť menší. Keď som opísala moju súčasnú stravu, prerušila ju slovami: „Mali by ste zjesť 1 200 kalórií denne. & Rdquo;

& ldquo; Ale už teraz jedávam asi 1 500, & rdquo; Povedal som.

& ldquo; No, mali by ste sa naozaj udržať na 1 200, & rdquo; povedal lekár.

Vedela, že mám problémy s telom - ale prečo by sa mala trápiť tým, že sa zaoberá mojou históriou, keď mohla len tak vykričať „1200“; a prejsť na ďalší, dúfajme, že lukratívnejší termín?

Potom sme išli do vyšetrovne a keď som si zdvihol tričko na kontrolu pľúc, lekár viditeľne vycúval z mojich čerstvých strií.

& ldquo; Čo sú to? & rdquo;

Myslím si, že sú to iba strie. Z priberania na váhe viete, že & rdquo; Povedal som. & ldquo; Veľmi emotívny a fyzický problém, o ktorom som vám práve hovoril. & rdquo; Je smutné, že som nepovedal poslednú časť, ale môj pohľad áno.

& ldquo; Och, dúfam, že sú to iba strie, & rdquo; povedala odmietavo, keď vytiahla svoj stetoskop. Iste, išlo o lekárku s nadváhou v jej polovici 60. rokov, ale zjavne boli moje strie mostom príliš ďaleko.

Zhnitá čerešňa na vrchole tohto mizerného zmrzlinového poháru boli jej rozlúčkovými slovami: & ldquo; Vieš, je mi ľúto Harveyho Weinsteina. Teraz, keď všetky tieto ženy hovoria, je mi z neho naozaj zle. & Rdquo;

Áno, táto žena si počas môjho vymenovania našla spôsob, ako OBRÁNIŤ HARVEY WEINSTEIN. Bolo to mesiac po tom, čo sa obvinenia rozpadli, a bolo úplne jasné, že Weinstein bol netvor na odpadky.

Stručný príbeh, doktorov nemilujem.

Aby som bol spravodlivý, viem, že toto odmietavé správanie nie je výlučne lekármi; chyba. Majú príliš veľa pacientov, veľmi málo času, ktorý s nimi trávia, a pravdepodobne ich po rokoch naštvala litánia hypochondrov. Napriek tomu si nevážim sluch, ste v poriadku, & rdquo; keď nie som. Do pekla, povedz mi, že som šialený a keď si vynahradím svoju bolesť, vezmem ju. Ale to nie je nič. Pre poznámku, chudnutie & rdquo; návšteva lekára skutočne zostarne.

Takže si predstavte, aké som bola prekvapená, keď ma nedávno lekár oslovil a urobil niečo, čo lekár nikdy predtým neurobil - počúvala.

Poprvá kapitola Slim Chancevyšlo, dostal som veľa krásnej spätnej väzby. Medzi e-mailmi a DM som bol šokovaný, koľko ľudí čítalo a môj príbeh ma nejakým spôsobom dojal.

Uprostred tejto neočakávanej pozitivity som teda dostal e-mail od Pamela Peeke M.D. Chcela mi zavolať a poradiť mi. Pri veľmi nepravom pohybe som sa k e-mailu nedostal. Som mveľmiJe dobré odpovedať na e-mail, ktorý musí byť jedným z najkrajších chválospevov všetkých čias, ale vo svete plnom duchov som hrdý na svoje rýchle odpovede. Ale pokazil som sa a o týždeň a pol som dostal ďalší e-mail. Dr. Peeke sa chcel uistiť, že som dostal jej správu.

Tentokrát som zareagoval, naplánoval si čas a znížil svoje očakávania. Myslel som, že by bolo fajn, keď som sa rozprával s lekárom zadarmo, pretože som už bolcítiť sa ako kôpka koša. Pravdepodobne sme na telefóne 15 minút. Povedala mi, aby som jedol viac bielkovín, viac sa hýbal a & rdquo; a daj mi popisovač Instagramu, ktorý vložím do môjho nasledujúceho článku.

Tú sobotu som hovoril s doktorkou Peekeovou, ktorá povedala, že milovala môj článok a chcela pomôcť. Vedela, že moja myseľ je na správnom mieste, aby som mohla robiť zmeny, aj keď mala pocit, že by som mohol robiť tie isté stravovacie chyby, ktoré ma v minulosti vyviedli z omylu.

adria arjona smaragdové mestské červené šaty

Potom sme telefonovali kvôlidve hodiny!Dva! Lekár chcel počuť celú moju históriu s váhou, zo všetkých diét, o ktoré som sa pokúšal, keď som začal nenávidieť svoje telo.

Všetko sme pokryli od mojich rodičov & rsquo; veľkosť na moje negatívne rozprávanie. Plakal som. Viac ráz. Ale chcela to vedieť a skutočne ma počúvala.

Asi po hodine môjho príbehu o váhe poradil doktor Peeke. & ldquo; chcem, aby ste prestali počítať kalórie, & rdquo; povedala. Myslenie na to, že držíte & ldquo; diétu & rdquo; nikdy nechystala pracovať dlhodobo, a preto navrhla, aby som prestal počítať a namiesto toho sa riadil niekoľkými jednoduchými pravidlami stravovania (ktoré nabudúce podrobne preskúmam).

Hovor bol zabalený a bol som tak vďačný, že niekto natiahol ruku takým obetavým spôsobom. Tu sa môžu všetci lekári naučiť od doktorky Peekeovej: Či už hovoríte o chudnutí alebo depresii, príbeh má rozdiel. A keď lekár odmietavo tvrdí: „Jedzte 1 200 kalórií“. bez toho, aby ste vedeli, či ste mali poruchu stravovania alebo veľký stres okolo jedla, môže to byť mimoriadne škodlivé.

Okrem toho som Američanka vo veku nad 12 rokov -môžete pokračovať a predpokladať, že svoje telo nemilujem, doktore.A keď poviete bacuľatej a tučnej žene, že by mala schudnúť, a že spôsob, ako to dosiahnuť, je & ltquo; jesť menej, viac sa hýbať & rdquo; v skutočnosti nepomáhaš. Váš pacient to už vie.

Vieš, ako skutočne môžeš pomôcť? Buďte ako doktor Peeke. Na základe počúvania mojich fyzických a psychických zápasov okolo váhy dokázala poskytnúť rady, ktoré boli odlišné, účinné a účinné.

Najdôležitejšie je, že zdôraznila, že zmena mojej mentality a napravenie nenávisti k telu sú rovnako dôležité ako strata kilogramov.

Žiadny lekár mi to nikdy predtým nepovedal - a doteraz to prinieslo obrovský rozdiel. Za dva týždne od rozhovoru s doktorom Peekeom som schudol 8,4 libry! Teraz neočakávam, že toto tempo bude držať krok, ale je to úžasné, úžasné. Tiež si všimnite: Nerobím zo seba blázon kvôli svojej strave.

Predtým, ako zložila telefón, povedala doktorka Peekeová posledná vec: & ldquo; Každý deň chcem, aby ste mi poslali e-mailom svoje správy MMM: ústa, svaly a myseľ. & Rdquo; Toto bola iba rýchla rekapitulácia toho, ako som sa cítil okolo jedenia (úst), čo som robil pre aktivitu (sval), a môjho celkového pohľadu (myseľ).

Táto denná úvaha (nie denník potravín alebo počet kalórií) bola skvelým spôsobom, ako zistiť, kde sú moje problémy - a dať si mini-gratuláciu k dobrým veciam na tejto ceste. Ak je tu niekto, kto by chcel vytvoriť podobný systém zodpovednosti, prosím dosiahnúť . Nemôžem poskytnúť rovnakú úroveň odbornosti, ale môžem počúvať. A verte mi, pomáha to.

Pretože sa moje myslenie zlepšilo, začal som chodiť každý deň. Obraciam niektoré zo svojich negatívnych sebahovorení a viac na mňa urobia dojem tie malé, pozitívne veci v živote, ako sú tieto tmavofialové sukulenty ktoré rastú v mojom susedstve.

Je to taká malá, zvláštna vec, ale vyzerajú ako strašidelné gotické ruže a v mojom srdci mi rozsvietia stredajšie Addams, kedykoľvek okolo nich prejdem.