Zistite Svoj Počet Anjela
Aj keď sa sója bežne ponúka ako skvelý doplnok k zdravej výžive, niektoré dôkazy naznačujú, že prekročenie hranice môže viesť k niektorým negatívne vedľajšie účinky pre mužov. (Muž prsia, ktokoľvek?) Ale netrápte sa, sójoví nadšenci! Štúdie naznačujú, že dúšok pohltíte sójové mlieko alebo sa dáte na tento edamame - s mierou - pravdepodobne nebude mať pre mužov feminizujúce účinky Expozícia izoflavónu sójovým bôbom nemá na mužov feminizujúce účinky: kritické vyšetrenie klinických dôkazov. Messina, M. Katedra výživy, Škola verejného zdravia, Univerzita Loma Linda, Loma Linda, Kalifornia. Plodnosť a sterilita. 2010 1. mája; 93 (7): 2095-104 ..
Muži Soyz II - Prečo na tom záleží
Grafika: Jordan Shakeshaft
Sója pochádzajúca z juhovýchodnej Ázie je už dlho propagovaná pre vysoký obsah bielkovín a mnoho ďalších zdravotné výhody . Ja som prevencia rakoviny vlastnosti pochádzajú z izoflavónov, rastlinné estrogény ktoré napodobňujú estrogén produkovaný u ľudí. Ale zatiaľ čo vedci vyjadrili obavy, že konzumácia týchto estrogénov môže znížiť hladinu testosterónu, znížiť počet spermií alebo dokonca prispieť k tvorbe mužských prsníkov, štúdie naznačujú mierne množstvo sóje významne neovplyvňuje hladinu hormónov u mužov Hormonálne účinky sóje u žien a mužov pred menopauzou. Kurzer, MS. Katedra potravinárstva a výživy, University of Minnesota, St. Paul, MN. The Journal of Nutrition. 2002 Mar; 132 (3): 570S-573S Expozícia izoflavónu sójovým bôbom nemá na mužov feminizujúce účinky: kritické vyšetrenie klinických dôkazov. Messina, M. Katedra výživy, Škola verejného zdravia, Univerzita Loma Linda, Loma Linda, Kalifornia. Plodnosť a sterilita. 2010 1. mája; 93 (7): 2095-104 .. Ale pozor, plavci (nie vy, Phelps)! Aj keď pohyblivosť a rýchlosť spermií zostávajú nedotknuté, bola spojená s vyššou spotrebou sójových výrobkov nižšia koncentrácia spermií a mierne hormonálne zmeny u mužov, aj keď nie na úrovni, ktorá by dramaticky ovplyvnila plodnosť Príjem sóje a izoflavónu vo vzťahu k parametrom kvality spermy u mužov z kliniky neplodnosti. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM. A kol. Department of Nutrition, Harvard School of Public Health, Boston, MA. Ľudská reprodukcia. 2008 nov; 23 (11): 2584-90. Sója, fytoestrogény a reprodukčná funkcia mužov: prehľad. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C. a kol. Katedra genetického lekárstva a vývoja, Lekárska fakulta Ženevskej univerzity. International Journal of Andrology. Apríl 2010; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16. novembra ..
Okrem toho, že je vhodný na konzumáciu aj pre tých najmiernejších mužov, sója bola spojená s znižujú hladinu cholesterolu a krvný tlak, prevencia osteoporózy a a znížené riziko rakoviny prostaty Vplyv konzumácie sójového mlieka na sérové koncentrácie estrogénu a androgénu u japonských mužov. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H. a kol. Department of Public Health, Gifu University School of Medicine, Japan. Epidemiológia rakoviny, biomarkery a prevencia. 2001 Mar; 10 (3): 179-84. Sójové bueno!
Tofu alebo nie Tofu - odpoveď / debata
Výroky o sóji, vyzerá to, že muži môžu konzumovať sóju (s mierou) bez obáv o svoju veľkosť pohára. Pred výmenou toho moo-džúsu za sójové mlieko si to však uvedomte veľmi vysoká spotreba sójových výrobkov (ekvivalent viac ako troch litrov sójového mlieka za deň)moholviesť k zvýšenej hladine estrogénu v tele, a tým aj k niektorým feminizujúcim účinkom Nezvyčajný prípad gynekomastie spojený s konzumáciou sójových výrobkov. Martinez, J., Lewi, JE. Department of Medicine, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endokrinná prax: Úradný vestník Americkej akadémie endokrinológie a Americkej asociácie klinických endokrinológov. 2008 máj-jún; 14 (4): 415-8 .. A aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sa určil rozsah takýchto vedľajších účinkov - ktoré sa pravdepodobne líšia u jednotlivcov - obmedzenie príjmu sójovo ťažkých jedál na nie viac ako niekoľko dávok denne by malo mužov udržať jasne Sója, fytoestrogény a reprodukčná funkcia mužov: prehľad. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C. a kol. Katedra genetického lekárstva a vývoja, Lekárska fakulta Ženevskej univerzity. International Journal of Andrology. Apríl 2010; 33 (2): 304-16. Epub 2009 16. novembra ..
Nerobte si starosti s denným sójovým latte, ale možno si objednajte jednu každú hodinu.
Takeaway
V miernom množstve sója nevytvára u mužov ženské vlastnosti a môže dokonca pomôcť chrániť pred rakovinou prostaty.
rôzne tvary pŕs
