Vedieť skôr, ako pôjdete: Tenis

Tenis v týchto dňoch zaznamenáva niekoľko významných bodov vďaka US Open (momentálne v plnom prúde). Ale nemusíte byťpreužiť si priateľský zápas hojdania rakety. Tenis si môžete zahrať po celý rok, doma alebo vonku. To je dobrá vec, pretože pravidelné zápasy môžu zlepšiť silu, kardiovaskulárnu zdatnosť, pohyblivosť a rovnováha . Tu rozdelíme pravidlá, výstroj, žargón a ďalšie, aby sme pomohli začínajúcim tenisovým profesionálom.

joe rogan a jeho manželka

Čo s tým má láska spoločné? - Potrebné vedieť

Máte otázky týkajúce sa rozprávania, hojdania alebo zisťovania, čo všetky tieto riadky znamenajú? Toto je váš konečný sprievodca tenisom pre začiatočníkov.

• Súd. Príliš veľa riadkov, málo času? Rýchly základný náter nájdete vo videu nižšie.

• Zápasy. Každá súťaž medzi tenistami sa označuje ako zápas.
  • V rámci každého zápasu súperi hrajú niekoľko setov (počet sa líši podľa pohlavia a úrovne hry). Profesionáli hrajú sady pozostávajúce z najmenej šiestich hier (odtiaľ pochádza fráza & ldquo; hra, sada, zhoda & rdquo;). Každá hra musí byť vyhraná o dva body a tradične musí byť každá sada vyhraná o dve hry. Ak je skóre vyrovnané v 6 hrách, zvyčajne existuje a rozhodca .
  • Bodovanie každej hry postupuje od hry & ldquo; love & rdquo; (alebo nula) na 15, 30, 40 bodov, potom hra . Na víťazstvo sú potrebné iba štyri body (napríklad hráč, ktorý získal tri body, má & ldquo; 40 & rdquo;). Skóre sa vyhlasuje pred každým slúžiť podľa server (konečne výraz, ktorý má zmysel!) a najskôr sa povie skóre servera.
• Porcia. Každý bod sa začína podaním. Podávateľ má dve šance na to, aby dostal loptu na ihrisko pre podanie cez sieť; inak stratia zmysel. Zmeškané podanie sa nazýva a chyba . Ak podanie zasiahne sieť a spadne (a nechajme ), server sa môže pokúsiť túto službu znova vyskúšať. Pri podaní musí byť lopta predtým, ako dôjde k jej odrazu, jedenkrát odrazená.
• Mŕtvice. Hra sa skladá zo základných forhend a bekhend ťahy - rovnako ako laloky , salvy , padajúce strely a čokoľvek iné skreslenia hráči vymyslia, aby udržali loptu v hre. Postupnosť výstrelov sa nazýva a rally .
• Získanie bodu. Hráč vyhrá, ak jeho súper minul loptu, zasiahol loptu do siete alebo mimo hraciu plochu, ak sa lopta dotkne protihráča alebo jeho oblečenia, alebo ak súper úmyselne zasiahne loptu viackrát.
• Je to stále dobré! Lopta je stále v hre, pokiaľ padne do medzery po údere do siete alebo na sieťovú tyč (okrem podania!). Vo všetkých zápasoch okrem najvyššej úrovne si hráči hovoria svoje vlastné hry - čo znamená, že čestný kód je sakra dôležitý.

Námorný tenis - váš akčný plán

Postupujte podľa týchto pokynov, urobte to do niekoľkých hodín a budete pohybuje sa ako Federer okamžite.

• Vybav sa . Zabudnite na luxusné gizmy a špičkovú módu: Všetko, čo potrebujete pre tenisové kolo, je raketa a nejaké loptičky. Väčšina ľudí dáva prednosť čerstvým loptičkám na súťažné zápasy a sú mäkšie trénujte lopty na vyučovanie alebo keď sú do toho zapojené deti. (Pre mladých hráčov existujú aj nové pravidlá a veľkosti kurtov.)
• Vyberte si raketu .
  • Väčšina rakety sú od špičky po koniec rukoväti dlhé 27 - 28 palcov. Hmotnosť rakety (bez výpletu) sa pohybuje od približne 9 do 11 uncí - znie to ako nič, ale váha môže skutočne zmeniť . Je dôležité vybrať si raketu, ktorá vyhovuje typu postavy, a nemieriť na niečo príliš ľahké alebo príliš ťažké pre vašu ruku. Ľahšie rakety môžu generovať vyššiu rýchlosť hlavy rakety, čo vytvára rotáciu, ale nemajú toľko sily ako ich ťažšie náprotivky. Rakety sú tiež vážené odlišne (niektoré majú väčšiu váhu v rukoväti, zatiaľ čo iné sú rovnomerne rozložené), čo môže mať vplyv na rýchlosť švihu a cit rakety v hráčovej ruke. [Poznámka: Toto sú všeobecné pokyny. Všetky rakety sú postavené inak a ešte ľahšie môžu zabaliť punc!].
  • Po váhe je čas vybrať si a veľkosť hlavy . Veľkosť hlavy je dôležitá pre rýchlosť hlavy rakety a tiež veľkosť sladkého miesta rakety, & rdquo; alebo oblasť, ktorá pri údere na loptu generuje najväčšiu silu (zvyčajne stred rakety). Menšie hlavy rakiet majú menšie sladké miesta a poskytujú väčšiu kontrolu, zatiaľ čo väčšie hlavy poskytujú menšiu presnosť, ale viac energie . Najpokročilejší hráči používajú rakety s veľkosťou hlavy medzi 95 a 100 štvorcovými palcami.
  • Nakoniec je čas zvoliť a veľkosť úchopu . An ľahká cesta nájsť správnu veľkosť je držať raketu dominantnou rukou a posúvať ukazovák druhej ruky medzi končeky prstov a základňu dlane. Ak je stisk príliš malý, ukazovák sa nezmestí. Ak je stisk príliš veľký, ukazovák bude mať viac priestoru na krútenie. Vyberte si veľkosť úchopu, ktorá je pohodlná, ale majte na pamäti, že príliš veľká veľkosť úchopu prinúti hráča stlačiť raketu pevnejšie a unaviť tak ruku.
• Vyberte napätie. Napätie struny označuje to, ako pevne je raketa navlečený . Väčší tlak vytvorí pevnejšiu a tuhšiu raketu, zatiaľ čo nižšie napätie vytvorí voľnejšiu a výkonnejšiu raketu. [Poznámka: Tiež všeobecné pokyny. Pokročilé struny môžu zmeniť pocit lopty!] Väčšina rakiet bude mať odporúčaný rozsah napätia. Vyskúšajte navliekanie uprostred tohto rozsahu (v tomto prípade bude raketa fungovať najlepšie) a upravte ho podľa potreby. Dávajte si však pozor: vyššie napätie prináša väčšie riziko pre nechválne známych tenisový lakeť .
• Reťazec teoretizovať. Existuje veľa možností pre reťazce. Každá vyznáva svoje predpokladané dávky , ale väčšina ponúka malý rozdiel pre začiatočníkov alebo mierne pokročilých. Experimentujte a nájdite ten, ktorý vám najlepšie vyhovuje.
• Vyberte povrch . V USA sa hrá najviac tenisu tvrdé súdy , ktoré sú vyrobené z asfaltu alebo betónu a sú považované za relatívne rýchle povrchy ktoré ponúkajú dobrý odraz lopty. Clay (alebo mäkké kurty) môžu byť náročnejšie, pretože môžu mať zložitejšie odrazy, ale mäkší povrch je tiež tolerantnejší k telám, keď padajú, šmýkajú sa a šmykľavka . Tenis sa pôvodne hrával na trávnatých kurtoch, ale je ťažké ich udržať a v dnešnej dobe tiež prísť.
• Obuv. Noste tenisky, ktoré poskytujú dobrú podporu. Ostatné topánky sa môžu príliš rýchlo opotrebovať, zraniť vaše nohy alebo poškodiť súd . Vyhýbajte sa čiernym podrážkam, pretože tie môžu trvale označiť kurt, a uvedomte si, že väčšina súdov vám to nepovolí, pokiaľ nemáte obutú obuv, ktorá nezanecháva stopy.
• Noste biele & hellip; alebo nie. Tenis má povesť, že vyžaduje, aby jeho hráči mali na sebe celý biely (s výnimkou detského modrého kardigánu ovinutého okolo krku), ale väčšinou platí „celobiele pravidlo“. je mýtus. V dnešnej dobe sa väčšina miest nestará o to, aké farby majú hráči oblečené - aj keď stojí za to skontrolovať ich predtým, ako sa vydáte na súd, najmä v súkromných kluboch, kde by sa mohli presadzovať pravidlá obliekania. Všeobecne je dobré nosiť čokoľvek, čo by ste nosili v posilňovni (samozrejme s neznačkujúcimi topánkami!).
• Ďalšie kroky . Všetci ste oblečení a nemáte kam ísť? Vyskúšajte Americkú tenisovú asociáciu nálezca súdu . Väčšina kurtov bude mať profesionálne alebo skupinové lekcie, ktoré uľahčia novým hráčom tento šport. Pohovorte si s front office a zistite, či existuje úroveň alebo trieda, ktorá zodpovedá vašim úrovniam schopností a záujmom.

Ste tenisový nováčik alebo budúci Federer? Aké sú vaše najlepšie tipy pre začiatočníkov? Dajte nám vedieť v komentároch nižšie!